Zdravé jedlo 2024, Septembra
Kiwi na chudnutie – diéta s potešením
Hlavným pravidlom kiwi diéty na chudnutie je, že toto bobule musíte zjesť v množstve asi 10-12 kusov denne. Používanie cukru je prísne zakázané
Norman Walker v súlade s prírodou
Norman Walker je muž, ktorý žil viac ako 100 rokov a svojim príkladom pomohol iným ľuďom urobiť to isté. Dôkladne študoval vlastnosti zeleninových a ovocných štiav a šikovne ich využíval
Aké sú vitamíny v jablku? Výhody jabĺk pre telo
Jablká sú u nás najobľúbenejším a cenovo dostupným ovocím. Konzumujú sa vo forme čerstvého ovocia, štiav, používajú sa aj ako prísada do pečiva a jedál. Sú chutné a zdravé. Zvážte, ktoré vitamíny v jablku sú zodpovedné za liečivé vlastnosti ovocia pre telo
Je možné piť energetické nápoje: výhody a nevýhody pitia energetických nápojov
Stačí malý pohárik – a energia opäť pretečie. Výrobcovia tohto zázračného nápoja tvrdia, že energetický nápoj nespôsobuje žiadnu škodu, jeho účinok na organizmus je porovnateľný s bežným čajom. Ale všetko by bolo v poriadku, nebyť jedného ale
Kefír na hnačku: vlastnosti použitia a odporúčania
Kefír je klasifikovaný ako užitočný fermentovaný mliečny výrobok, ktorý môže zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu a obnoviť jeho mikroflóru. Niektorí odborníci ho odporúčajú piť pri tráviacich ťažkostiach. Je možné mať kefír s hnačkou, pretože s touto chorobou sú všetky mliečne výrobky otázne?
Môžem si dať banán na hnačku?
Každý človek mal aspoň raz v živote žalúdočnú nevoľnosť. Tento problém sa často vyskytuje, keď sme mimo domova
Diéta pre deti: prehľad, vlastnosti stravy
Stravovanie batoliat a dospelých je veľmi odlišné. Z tohto dôvodu musí byť každá diéta pre deti vyrobená individuálne. Bude to závisieť od mnohých faktorov a bude zahŕňať iba užitočné a vysokokvalitné produkty. V tomto článku zistíme, aké sú diéty pre deti a aké sú ich vlastnosti
Diétne jedlo je kľúčom k zdraviu
Je veľmi dôležité myslieť na to, čo jeme. A nejde ani o to, že takzvané nezdravé jedlo zväčšuje naše parametre. A skutočnosť, že podvýživa nakoniec vedie k vzniku rôznych nepríjemných chorôb. Ak teda chcete byť nielen krásni, ale aj zdraví, diétne potraviny by sa mali usadiť vo vašej chladničke
Ako a ako môžete vyčistiť pečeň?
Vždy si pamätáme na čistotu v dome, na čistotu nášho tela. Pravidelne umývajte podlahy, vynášajte smeti, sprchujte sa, umývajte si zuby. No len málokto si pamätá na vnútornú čistotu svojho tela, pretože hygiena vnútorných orgánov je nemenej dôležitá. Je obzvlášť dôležité vedieť, ako čistiť pečeň
Ako nahradiť mliečne výrobky: rady a odporúčania popredných odborníkov
Čo môže nahradiť mliečne výrobky, ak má osoba intoleranciu na laktózu alebo alergiu? A chcem každý deň doplniť telo všetkými užitočnými prvkami, ktoré sú obsiahnuté v takomto jedle, ale bez poškodenia môjho zdravia. Z tejto situácie existuje viac ako jedna cesta
Užitočné vlastnosti hrušiek - pomoc pri chorobách
Čo vieme o hruške? Je to chutné, sladké… nielen. Užitočné vlastnosti hrušiek pomôžu pri prevencii mnohých chorôb
Aké ovocie môžete jesť pri žalúdočných vredoch: zoznam povolených, pozitívny vplyv na žalúdok a približný jedálny lístok pre vred
Aké ovocie môžete jesť pri žalúdočných vredoch? Ktoré sú úplne kontraindikované? Všetko, čo vnútorne konzumujeme, nás nasýti energiou. To platí najmä pre zeleninu, ovocie a bobule v letnej sezóne. V lete a na jeseň musíme byť vyživovaní vitamínmi na celú zimu. Ale čo s niekým, kto má vredy a niektoré potraviny, ako napríklad hrozno, spôsobujú akútnu bolesť?
Diéta pri dne: vzorový jedálny lístok a pravidlá
Diéta pri dne je hlavnou metódou liečby a prevencie exacerbácií. Na vytvorenie vhodnej stravy je potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti tela, ako aj prítomnosť akýchkoľvek chorôb. Hlavným cieľom terapie je zníženie koncentrácie kyseliny močovej v krvi
Mliečny čaj na chudnutie, všetky podrobnosti o metóde
Pre každého, kto bojuje s nadváhou, je užitočné vedieť o úžasnom nápoji, ktorý sa skladá z dvoch produktov: čaju a mlieka. Mliečny čaj na chudnutie má dobrú účinnosť a len málokto vie o jedinečnosti dvoch jednoduchých produktov po ich spojení
Ako si vybrať potraviny s najvyšším obsahom bielkovín?
Potraviny s najvyšším obsahom bielkovín sú zdravé a umožnia vám zvýšiť svalovú hmotu bez hromadenia tuku. Sú dôležité najmä pre ľudí zapojených do športu. Ktoré potraviny majú najviac bielkovín?
Dojčiaca diéta na chudnutie bez poškodenia zdravia dieťaťa
Častým problémom žien, ktoré nedávno porodili, je priberanie. Intenzívne cvičenie v posilňovni a prísne diéty často pomáhajú vyrovnať sa s chybami postavy, ale mladé matky sa nemôžu tak vyčerpať, pretože potrebujú dojčiť svoje dieťa. V tomto prípade by ideálnym riešením bola dojčiaca diéta na chudnutie
Ražný chlieb: škoda a úžitok, kalórie
Ražný chlieb je dôstojnou alternatívou k bežnému chlebu. Obsahujú menej kalórií a oveľa rýchlejšie sa trávia
Kalorický obsah syra Adyghe a jeho výhody v diétnej výžive
Tento syr je dobré jesť „v sprievode“suchého červeného vína a čerstvej zeleniny. Miestni obyvatelia ho tiež široko používajú na výrobu tvarohových koláčov, chačapuri a iných jedál. Predávame predovšetkým čerstvý biely produkt, no mimoriadne obľúbená je aj údená verzia. Takýto syr Adyghe sa pripravuje doma. Robí sa najmä v tradičnom ohnisku a v udiarni
Laxatívne produkty na zápchu
Kto zažil taký jav, ako je zápcha, dobre pozná bolestivé a nepríjemné pocity. Mnohí v tomto prípade zvyknú siahať po lekárničke na preháňadlá. Ale vo väčšine prípadov je dôvodom porušenie stravy alebo nevyvážená strava. Ak tento jav nie je spojený s abnormalitami v štruktúre čreva alebo s prítomnosťou nádorov, potom zmena stravy prinesie dlho očakávanú úľavu. Do jedálneho lístka je potrebné zaradiť najmä laxatívne produkty
Užitočné vlastnosti jahôd: zásobáreň vitamínov v malej bobuli
Mnohí pestujú jahody vo svojich chatkách. Je to skutočne veľmi cenná rastlina, ktorá sa často používa v medicíne. Obsahuje vitamín C, vitamíny B1 a B6, karotén, kyselinu listovú, ako aj esenciálne stopové prvky, pektíny a organické kyseliny. Navyše, prospešné vlastnosti jahôd nie sú len v bobuliach, na ošetrenie sa dá použiť celá rastlina - korene, listy a plody
Čo je to jedálny lístok zdravej výživy?
Ľuďom, ktorí prídu do kaviarne alebo reštaurácie, sa podáva katalóg jedál, ktoré si možno objednať na večeru alebo obed. Tento zoznam je rozdelený do skupín (studené občerstvenie, nápoje, teplé jedlá) a nazýva sa „menu“. Ale niekedy sa do pojmu vkladá iný obsah, vzhľadom na to, že strava môže výrazne ovplyvniť priebeh ochorenia a uzdravenie pacienta
Ryby a morské plody: nutričná hodnota. Ryby: chemické zloženie, prínos pre telo
Ak chcete vyzerať atleticky a fit, cítiť sa zdravo a veselo, prekvapiť ostatných krásou a mladosťou, musíte viesť správny životný štýl. Dôležitou súčasťou denného režimu je strava, ktorej výber zohľadňuje obsah kalórií v produkte a jeho nutričnú hodnotu. Ryby sú v tomto smere lídrom, sú tak známe svojimi nutričnými vlastnosťami, bohatým vitamínovým zložením a vynikajúcou chuťou
Aké potraviny obsahujú lepok, laktózu a kazeín?
S cieľom strážiť si svoje zdravie, chceme vás upozorniť na látky ako lepok, laktóza a kazeín, povedať vám o výhodách a nevýhodách ich užívania a uistiť sa, že ich naše telo potrebuje
Najúplnejší zoznam potravín pre dojčiace mamičky
O výhodách materského mlieka sa popísalo veľa článkov a povedalo sa dosť slov pediatrov. Napriek tomu si stále mnohí kladú otázku výživy matiek. To, čo žena zje, prichádza k jej dieťaťu cez materské mlieko
Arabská guma: čo to je, aká je jej škoda?
Arabská guma: čo to je a kde sa používa? Potravinárska prísada arabská guma alebo stabilizátor E 414 sa pridáva do výroby cukrárskych výrobkov, podieľa sa na technológii výroby piva na hasenie peny, vo vinárstve na fixáciu farby vín. Široko používaný v mäsovom, rybom a mliečnom priemysle
Funkčná výživa. Funkčné potraviny. Základy zdravej výživy
Zhoršovanie životného prostredia výrazne ovplyvnilo kvalitu a dĺžku života moderného človeka. Aby ste sa vždy udržiavali vo forme, je potrebné nielen poznať základy zdravej výživy, ale aj cvičiť. Vo vysoko rozvinutých priemyselných krajinách je šport veľmi populárny. V kombinácii so správnou výživou získate neuveriteľný výsledok: krásne tónované telo a vynikajúcu pohodu. Funkčná výživa obohacuje telo o všetky potrebné vitamíny a minerály
Cukrovka. Na výžive záleží
Pacienti trpiaci cukrovkou by mali venovať veľkú pozornosť kompletnej a správnej výžive. Je tiež potrebné dodržiavať zdravý životný štýl a zdržať sa pitia alkoholu
Môže dojčiaca matka jesť reďkovky v prvých mesiacoch?
Všimnite si, že niektoré druhy zeleniny si vyžadujú osobitnú pozornosť. Jednou z nich je reďkovka. Ženy, ktoré porodili na jar, sa často pýtajú, či dojčiaca matka môže mať reďkovku? Musí sa jesť opatrne. Reďkovky by mali byť zavedené do stravy včas a konzumované v obmedzených množstvách
Je reďkovka dobrá na tehotenstvo?
Žena, ktorá čaká dieťa, potrebuje zdravé obohatené jedlo, to nie je pre nikoho tajomstvo. Preto by strava nastávajúcej matky mala obsahovať ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú vitamíny, vlákninu, kyseliny a minerálne soli
Po pôrode: čo jedia dojčiace matky
Čerstvé matky po pôrode majú často otázky o tom, čo jedia dojčiace matky a aké potraviny by sa mali zlikvidovať
Kuracia diéta na chudnutie – efektívne menu a spätná väzba o výsledkoch
Aké potraviny vylúčite z jedálneho lístka, keď sa rozhodnete zhodiť pár kíl? Sladkosti, chlieb, všetko mastné a vyprážané. Toto sú správne a opodstatnené opatrenia. Otázkou však vždy zostáva, čo potom jesť? A ak chcete dosiahnuť radikálnejšie chudnutie? Potom by najlepšou možnosťou bola kuracia diéta. Tento produkt je ideálny pre diétnu, detskú a lekársku výživu
Ako sa zlepšiť bez ujmy na zdraví: recenzie
Nie je žiadnym tajomstvom, že v rámci populárnych diskusií na tému ideálna hmotnosť čoraz častejšie zaznieva otázka „Ako schudnúť bez toho, aby ste ochoreli?“. Hmotnosť je však ošemetná vec. Niektorí sú mučení jeho prebytkom, iní - nedostatkom. A teraz je už počuť „výkrik duše“: „Ako sa zotaví bez poškodenia zdravia?
Výživa pri artróze: zdravé a nezdravé jedlá, čas jedla
Artróza je ochorenie, ktoré postihuje približne 15 % celkovej populácie planéty. Chronické ochorenie vedie k nezvratnej deformácii kostného tkaniva. Správna výživa pri artróze je jedným zo spôsobov, ako zmierniť stav pacienta a preventívnym opatrením na prevenciu exacerbácií
Môže byť pečeň kojená: vlastnosti použitia a odporúčania
Mnohé tehotné mamičky a tie, ktoré už rodili, sa zaujímajú o otázku, či je možné mať pečeň počas dojčenia? Táto otázka je skutočne dôležitá, pretože dieťa dostáva všetky potrebné vitamíny a prvky z materského mlieka a pečeň pomáha obohacovať telo, ale mali by ste vedieť, ktorá pečeň je možná a ktorú je lepšie odmietnuť
Sviatočné diétne jedlá: recepty
Sviatky nie sú len príležitosťou zabaviť sa s rodinou a priateľmi. Vďaka predĺženým víkendom a rodinným slávnostiam si môžeme pochutnať na lahodnom, chuťovom jedle, ktoré je lákavé pre všetkých gurmánov
Čo je lepšie jesť na raňajky, obed a večeru so správnou výživou? Recepty na chutné a zdravé jedlá
Ak chcete, aby boli jedlá chutné a zdravé, je potrebné ich vopred naplánovať. Čo je lepšie jesť na raňajky, obed a večeru, aby ste nepribrali a udržali si postavu? Strava by zároveň mala zodpovedať nielen zásadám zdravého stravovania, ale aj osobným potrebám a preferenciám
Pugačevova diéta je to, čo potrebujete
Alla Borisovna, ako nikto iný, musela počas svojho života na sebe vyskúšať mnoho rôznych diét, aby sa udržala vo forme. Úsilie primadony nevyšlo nazmar, podarilo sa jej vyvinúť unikátny program na boj s kilami navyše. Stala sa aj autorkou bylinkovej diéty, ktorú mnohí poznajú ako Pugačevovú diétu
Odpovedzte na otázku, koľko kalórií obsahuje pizza?
Vynikajúca pizza v pare! No nie je to radosť pre žalúdok po náročnom pracovnom dni? Po jeho kúpe sa okamžite zbavíte starostí, ako je plytvanie časom v kuchyni. Okrem toho má toto jedlo širokú škálu zálievok a komponentov. Prítomnosť takýchto prísad robí tento produkt nielen uspokojivým, ale aj energeticky hodnotným. Ale vyvstáva otázka: "A koľko kalórií je v pizzi?" Dá sa odpovedať, ak si pozorne preštudujete produkty, z ktorých sa skladá
Strava bez soli je to, čo potrebujete
Pri bezsolnej diéte by ste nemali absolútne odmietať príjem soli v potravinách, pretože sodík v ňom obsiahnutý je potrebný na odstránenie prebytočného vápnika z tela, pretože jeho nadbytok je škodlivý. Ako schudnúť? Telo soľ potrebuje, no treba ju konzumovať v primeranom množstve
Tvrdé diéty na rýchle chudnutie: tri možnosti
Na nos na plážovej párty, kamarátkinej svadbe alebo firemnom večierku, no nie ste vo forme? Vyskúšajte diétu na rýchle chudnutie! Pomocou jednej z nižšie uvedených možností môžete schudnúť niekoľko kilogramov v krátkom čase a bez ďalších nákladov. Účinnosť takýchto diét je zabezpečená pomerne tuhou, nízkokalorickou diétou, chudobnou na užitočné živiny: bielkoviny, minerály a vlákninu