Zdravé jedlo 2024, Septembra
Zdravotné benefity kôpru
Kôpor je známa rastlina, ktorú používajú gazdinky na prípravu mnohých jedál. Korenie má nielen špeciálnu vôňu, ale aj liečivé vlastnosti. Výhody rastliny spočívajú v jej zelenej časti, ako aj v koreňoch a semenách. Používa sa nielen pri varení. Aké sú prospešné vlastnosti kôpru?
Potraviny, ktoré riedia krv a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín: zoznam tých najúčinnejších
Ak je krv príliš hustá, vápenaté soli, tuky a zrazeniny sa usadzujú na stenách tepien, čím vyvolávajú aterosklerózu. Pri nesprávnej strave sa situácia len zhoršuje. Ak nejete potraviny, ktoré riedia krv, krvné zrazeniny zhustnú a ak sa dostanú do srdca, spôsobia srdcový infarkt, mozgovú mŕtvicu a pľúcnu embóliu do pľúc
Surové zemiaky: výhody a škody pre telo
Surové zemiaky sú bohaté na veľké množstvo užitočných stopových prvkov. V tomto článku sa hovorí o výhodách šťavy z tejto koreňovej plodiny, ako aj o možných kontraindikáciách. Ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom a nielen ich, si obsah textu so záujmom prečíta
Môžem v noci jesť hrozno? Koľko hrozna sa strávi v žalúdku? Ktoré hrozno je zdravšie
Hrozno je veľmi užitočný produkt. Je v poriadku jesť to v noci? Je pravda, že ak budete jesť bobule, môžete sa zlepšiť? O tom všetkom sa dozviete v tomto článku
Aký je najlepší čaj na chudnutie?
Asi každý obyvateľ Zeme pravidelne konzumuje čaj: niekto menej, niekto viac. Tí ľudia, ktorí nemôžu žiť bez čaju, sa nazývajú milovníci čaju. Ale sú aj takí, ktorí používajú čaj na chudnutie
Ako používať zázvor? Užitočné rady
Zázvor je univerzálny liek. Používa sa ako v medicíne, tak aj pri príprave mnohých jedál. Zázvor patrí do triedy „veľmi pálivého“korenia. Štipľavá a sladká chuť zázvoru zároveň vytvára vo vnútri nielen jedinečný „ohnivý“pocit, ale zlepšuje aj krvný obeh
Cestoviny: výhody a škody. Ako často môžete jesť cestoviny?
Máte radi cestoviny? Mnoho ľudí odpovie áno, no odmietajú ich jesť, pretože sa boja pribrať. Dnes chceme zvážiť výhody a poškodenia cestovín. V skutočnosti výberom kvalitného produktu nielenže nepoškodíte postavu, ale dodáte telu aj základné živiny
Goji bobule ako variť? Ako variť bobule goji
Bobule goji sú plody jedinečnej rastliny, ktorá rastie v subtropickom podnebí juhovýchodnej Ázie
Diéta bez uhľohydrátov je efektívny spôsob, ako schudnúť
Nadváha pre mnohých – nielen neochota vidieť svoj odraz v zrkadle, ale aj príčina mnohých zdravotných problémov. Bezsacharidová diéta je dnes jednou z najpopulárnejších diét. aký je jeho význam? Poďme na to v článku
Blackberry. Kalórie produktu. Zlúčenina
Užitočné vlastnosti a kalorický obsah černíc. Čo je súčasťou zloženia bobúľ a v akej forme sa používa. Kontraindikácie na použitie
Banán na gastritídu: zakázané ovocie alebo liek?
Gastritída je dnes bežným ochorením ľudí všetkých vekových kategórií. Jeho počiatočné štádium nepredstavuje vážne zdravotné riziko, no následný vývoj môže viesť k výrazným komplikáciám. Z tohto dôvodu je potrebné brať príznaky tohto ochorenia mimoriadne zodpovedne. Komplikácie nebudú prekvapené iba včasným prechodom prevencie a liečby
Habibiho diéta je dokonalý spôsob, ako rýchlo schudnúť bez toho, aby ste si odopierali jedlo
Chcete schudnúť, no bojíte sa, že sa stanete obeťou anorexie. Potom potrebujete komplexnú stravu, ktorá vám umožní skutočne sa cítiť sýto. Odporúčame Habibi diétu
Správna výživa: recenzie. Správny výživový program. Správne raňajky, obed a večera
Správny výživový program je nenahraditeľná vec pre tých, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl. Vyvážené jedlo vám umožní cítiť sa lepšie, byť ostražitejší, aktívnejší a zábavnejší. Tento článok popisuje základné princípy správnej výživy. Po nich veľmi skoro pocítite nával sily a energie
Kurací žalúdok: kalórie a nutričná hodnota
Článok je venovaný obľúbeným vnútornostiam – kuracím žalúdkom. Zohľadňuje sa obsah kalórií a nutričná hodnota produktu a jedál z neho pripravených. Kurací žalúdok, ktorého obsah kalórií je pomerne nízky, môže byť zaradený do menu na chudnutie
Višňové bobule: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Nádhera čerešňových sadov sa ospievala v básňach a básňach. Úžasnú chuť zrelých bobúľ si dnes možno nielen vychutnať, ale aj liečiť na rôzne choroby. Vďaka bohatstvu prospešných vlastností čerešní pre telo sa široko používa v medicíne, varení a kozmeteológii
Nízkokalorická okroshka na kefíre
Najnižšia kalorická okroshka na kefíre je asi päťdesiat kilokalórií na sto gramov. Takéto jedlo je možné bezpečne konzumovať počas celého dňa a nebojte sa priberania
Kalorický obsah vína a jeho prínosy pre telo
Kalorický obsah vína závisí od jeho sily a obsahu cukru. Musíte si vybrať správny alkohol a nezneužívať jeho množstvo. Hovorme podrobnejšie o výhodách vínnych nápojov a ich poškodení tela a postavy
Ako znížiť chuť do jedla: tajomstvá výživy
Pri dodržiavaní diéty na chudnutie by ste sa mali zásobiť nielen silou vôle, ale aj niekoľkými tipmi na zníženie chuti do jedla. Pomôžu zvládnuť návaly hladu, ktoré sa vyskytujú pri obmedzení kalorického príjmu
Kakaové kalórie. Zistite, aký je obsah kalórií v kakau s mliekom
Kakao je obľúbený nápoj už od detstva, ktorý navyše povznáša a je len chutným a zdravým doplnkom raňajok či popoludňajšieho olovrantu. Tí, ktorí úzkostlivo počítajú kalórie, musia poznať obsah kalórií v kakau, pretože často jednoducho neberieme do úvahy energetickú hodnotu toho, čo za deň vypijeme. V našom článku sa bližšie pozrieme na rôzne druhy nápojov a zistíme, či sa ho oplatí piť počas diéty a či sa „hodí“do správneho jedálnička
Zdravá strava pre dojčiace matky – ako ľahko schudnúť
Dojčiaca matka nemá voľný čas pre seba, ale po pôrode potrebuje obnoviť svoju normálnu hmotnosť. Tento článok vám pomôže jednoducho vybrať zdravé stravovacie menu pre optimálne chudnutie. Takáto strata hmotnosti nepoškodí laktáciu
Nakladaná uhorka: obsah kalórií a spôsoby jeho výpočtu, ako aj prospešné vlastnosti tejto zeleniny
Energetická hodnota nakladaných uhoriek závisí od toho, čo presne a v akom množstve bolo pridané do marinády
Brazílska diéta na chudnutie na 7 alebo 14 dní
Brazílčanky sú považované za jedny z najkrajších žien. Vyznačujú sa tmavou pokožkou, hustými vlasmi, tenkým pásom, dlhými nohami a luxusnými bokmi. Mnohé modelky z Brazílie udivujú svojou krásou na najznámejších mólach sveta. Svoje zvodné línie však získali nielen vďaka génom, ale aj špeciálnej strave. Brazílska diéta, ktorú dnes zvážime, vám umožní rozlúčiť sa s niekoľkými kilogramami nadváhy v krátkom čase
Aké je využitie jahôd pre telo a aké sú kontraindikácie? Aké vitamíny sú v jahodách
Šťavnaté a jemné jahody sú „kráľovnou letných bobúľ“. Je zriedkavé nájsť osobu, ktorá je úplne ľahostajná k jej chuti a vôni. Jahody sú u nás najobľúbenejšie bobule. Má veľa pozitívnych vlastností. Aký je prínos jahôd? Článok bude diskutovať o pozitívnych vlastnostiach bobúľ a ich kontraindikáciách
Aké vitamíny obsahuje vodný melón a ako ovplyvňujú zdravie? Chemické zloženie vodného melónu, obsah kalórií, nutričná hodnota
Vodný melón je nielen neskutočne zdravý a chutný, ale aj diétne ovocie s veľkým množstvom vitamínov a minerálov
Čo je užitočná rebarbora a ako ju používať
Sortiment v predajniach a na trhu je dnes veľmi pestrý. Supermarkety nám ponúkajú veľký výber exotického ovocia a zeleniny. Mnohé z nich sú veľmi užitočné pre zdravie, obsahujú vitamíny potrebné pre telo. Nemusíte však chodiť ďaleko, veľmi užitočný produkt, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše zdravie, rastie v každej záhrade – to je rebarbora
Čo môžete jesť pri pálení záhy? Diéta na pálenie záhy - správna výživa
Čo môžete jesť pri pálení záhy? Akých potravín sa jednoducho musíte vzdať? Môžete sa cítiť lepšie? Budeme o tom hovoriť v rámci tohto materiálu
Aká je diéta po operácii žalúdka?
Napriek dosť vágnym predpovediam lekárov žije mnoho pacientov desiatky rokov po operácii celkom plnohodnotný a šťastný život. Ale je tu jedno varovanie - musíte dodržiavať diétu. Po chirurgickom zákroku na žalúdku veľa závisí od stravy: proces obnovy po operácii, pacientova pohoda a vitalita, ako aj prítomnosť možných komplikácií
Aké potraviny obsahujú zinok: zoznam, vlastnosti absorpcie v tele
Zdravie a pohoda človeka vo veľkej miere závisí od prítomnosti stopových prvkov v tele. Jedným z najdôležitejších pre život je zinok. Je nevyhnutný pre fungovanie mnohých orgánov, pre udržanie normálneho fungovania buniek. Zinok sa do tela dostáva len z potravy. Moderným ľuďom kvôli ekologickej situácii a móde rôznych diét tento stopový prvok často chýba. To môže ovplyvniť stav pokožky, vlasov, zraku a dokonca aj psychiky
Alkohol po odstránení žlčníka: vlastnosti použitia a recenzie
Väčšinu pacientov, ktorí podstúpili cholecystektómiu alebo operáciu na odstránenie žlčníka, zaujíma, aké obmedzenia ich čakajú v neskoršom veku. Koniec koncov, existujú určité zákazy fyzickej aktivity, je potrebná terapeutická diéta a podporná terapia. Jednou z najpopulárnejších otázok však je: "Je možné piť alkohol po odstránení žlčníka?". Pozrime sa na túto tému podrobnejšie
Diéta pri ochoreniach pečene a žlčníka: zdravé potraviny, recepty a jedálniček
Pri akýchkoľvek ochoreniach vnútorných orgánov človek potrebuje špeciálnu diétu. To platí najmä pri ochoreniach pečene a žlčníka. Diéty sú vo všeobecnosti dobre tolerované. Niektoré jedlá nie sú chuťovo horšie ako zakázané jedlá. Hlavnou vecou pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu je vylúčiť najškodlivejšie potraviny a pridať maximálne množstvo užitočných potravín do denného menu
Aké vitamíny a minerály obsahuje mäso?
Tento článok bude presne hovoriť o tom, aké vitamíny a minerály sa nachádzajú v rôznych druhoch mäsa. Budú uvedené všetky výhody používania týchto produktov, ako aj niektoré nevýhody, ktoré vám pomôžu vybrať najoptimálnejšiu zložku
Terapeutická diéta na vredy a gastritídu. Zásady výživy, zoznam užitočných produktov, menu
Diéta pri vredoch a gastritíde je kľúčovou zložkou kompetentnej liečby týchto ochorení gastrointestinálneho traktu. Choroby sú vážne, a preto človek, ktorý sa s niektorým z nich stretne, musí svojej sliznici zabezpečiť chemické a mechanické šetrenie a zamerať sa aj na nápravu metabolických porúch. Existuje veľa nuancií, odborník na výživu hovorí pacientovi o všetkých, ale teraz sa oplatí hovoriť o základných princípoch diétnej terapie
Ochorenia štítnej žľazy: diéta, povolené a zakázané potraviny, recepty
Ak má človek problémy so štítnou žľazou, bude sa musieť nielen liečiť, ale aj správne jesť. Úprava stravy je jedným z kľúčových faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri zotavovaní. Čo presne bude strava pre štítnu žľazu - závisí od choroby
Čo je užitočný tuk pre ženu: vlastnosti, prínosy pre telo a vlastnosti
Sadlo je veľmi užitočný živočíšny tuk. Mnoho ľudí ho márne považuje za mastný, škodlivý produkt. Má najbohatšie zloženie a často sa používa na rôzne účely. O tomto produkte môžete povedať veľa zaujímavých vecí, ale teraz bude hovoriť len o tom, ako je tuk užitočný pre ženy
V akom veku možno dať dieťaťu pomaranč: vlastnosti a odporúčania
Každá matka starostlivo sleduje stravu svojho bábätka. Ak chcete diverzifikovať jeho menu, študuje všetky výhody a škody každého konkrétneho produktu. V akom veku možno dať dieťaťu pomaranč? Článok bude diskutovať o výhodách a škodách citrusových plodov pre telo dieťaťa, ako aj o vlastnostiach ich použitia
Aké potraviny obsahujú najviac vitamínu D: zoznam, percento, vlastnosti vstrebávania v tele
V našom tele sa z času na čas vyskytuje nedostatok niektorých vitamínov, čo ovplyvňuje zdravie a vzhľad. Aby všetky telesné systémy fungovali normálne, výživa musí byť čo najvyváženejšia a nasýtená tými minerálmi, ktoré ovplyvňujú fungovanie určitých orgánov. Ako však vedieť, ako si zostaviť svoje denné menu tak, aby naše bunky dostali všetko, čo potrebujú?
Ako vplýva energetický nápoj na telo? Aké sú riziká pitia energetických nápojov?
Energetické nápoje sa dnes predávajú v každom obchode. Marketing však nestojí na mieste. Vzniká stále viac nových reklám, vymýšľajú sa rôzne akcie – to všetko s cieľom presvedčiť vás o potrebe piť úžasné drinky. Prispieva k tomu a modernej realite. Večný nedostatok času vedie k tomu, že si ho človek musí ubrať zo spánku. A keď dochádzajú sily, hľadá niečo, čo by povzbudilo jeho telo
Oxid kremičitý: vplyv na ľudský organizmus, aplikácia v potravinárskom priemysle. Potravinový emulgátor E551
Je ťažké preceňovať vplyv oxidu kremičitého na ľudské telo. Minerál je zodpovedný za elasticitu a pružnosť kostí, pevnosť nechtov, stav vlasov a pomáha tkanivám rýchlejšie sa zotavovať. Akademik V. I. Vernadsky správne tvrdil, že žiadny organizmus sa nemôže rozvíjať a existovať bez kremíka
Hnedá ryža: glykemický index, kalórie, normy BJU a užitočné vlastnosti
Toto je stará obilnina. Takéto krúpy sa tešia veľkej obľube v krajinách východu. Tam sa konzumuje denne, vďaka výbornému vyváženému zloženiu. Stojí za to hovoriť viac o výhodách, glykemickom indexe a obsahu kalórií ryže
Prečo chceš paradajky? Vlastnosti produktu a jeho prínos pre telo
Paradajky sú rastliny, ktoré patria do čeľade nočných. Do tejto kategórie patria aj zemiaky, baklažány a paprika. Tento produkt sa používa v rôznych formách. Jedáva sa surový, dusený, vyprážaný a pečený. Zelenina sa pridáva do prvých jedál a šalátov, používa sa ako príloha. Článok hovorí o tom, prečo chcete paradajky, ako aj o výhodách a škodách potravín pre telo