Zdravé jedlo 2024, Septembra
Výživa pre inzulínovú rezistenciu: odporúčania a recenzie
Pod inzulínovou rezistenciou (IR) odborníci chápu zníženú citlivosť telesných buniek na účinky inzulínu. Pri IR môže aj mierny pokles telesnej hmotnosti zvýšiť citlivosť tkanív na tento hormón. V tomto smere každému diabetikovi s nadváhou odborníci odporúčajú dodržiavať nízkosacharidovú diétu zameranú na chudnutie
Diéta pri autoimunitnej tyroiditíde: režim a zásady výživy, povolené a zakázané potraviny
Autoimunitná tyreoiditída je chronické zápalové ochorenie štítnej žľazy autoimunitného pôvodu. Žiaľ, každý človek, ktorý sa s ním stretne, je nútený dodržiavať špeciálnu životosprávu a diétu. Pri autoimunitnej tyroiditíde existuje veľa obmedzení. Ale je možné urobiť vyváženú stravu
Čo obsahuje železo: potraviny, zoznam, vlastnosti a účinky na organizmus, miera spotreby
Čo obsahuje železo? Tieto produkty zvyčajne vždy nájdeme na našom stole alebo záhradnom pozemku. Niekde je jej obsah dosť veľký, niekde však veľmi malý. Preto, ak potrebujete nahradiť nedostatok tohto užitočného stopového prvku, musíte vedieť, ktoré výrobky zo železa obsahujú najviac
Sušený ovocný kompót na dojčenie: prísady, recept, výhody a škody
Po narodení dieťaťa má mnoho žien chuť uvariť si lahodný a zdanlivo zdravý nápoj z prírodných surovín. Ale keďže nervový systém žien ešte nie je silný, môžu sa vkradnúť pochybnosti. Najmä, bude mať nejaký úžitok z jedenia kompótu zo sušeného ovocia počas dojčenia? Táto otázka je celkom prirodzená a vyžaduje si dôkladnú analýzu. Na upokojenie sa dá hneď povedať jedna vec - určite to má výhodu. Ale nie všetko naraz
Katechíny: čo to je, výhody a škody na tele, kde sa nachádzajú
Katechíni, čo je to? Koľko ľudí prišlo s touto otázkou? S najväčšou pravdepodobnosťou o tom len málo ľudí vôbec premýšľalo. Medzitým môžu tieto látky priniesť veľké výhody pre ľudské telo. A čo je charakteristické, ľudstvo vie o ich existencii už niekoľko tisíc rokov, od čias Aztékov
Čo je zdravšie, morčacie alebo kuracie mäso? Výhody moriaka
Lekári tvrdia, že hydinové mäso je oveľa zdravšie ako bravčové, hovädzie alebo jahňacie. Nemáme dôvod nedôverovať odborníkom. Ale dnes je na regáloch taký veľký výber produktov! Ktorého vtáka si vybrať? Čo je zdravšie, morčacie alebo kuracie? Tieto otázky sú diskutované v našom článku
Čo jesť, aby ste sa vyhli akné: pravidlá, potraviny a odporúčania
Čo mám jesť, aby som sa vyhla akné? Akým potravinám sa treba vyhýbať? Ako sa vo všeobecnosti stravovať, aby nevzniklo akné? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v našom článku. To, že sa akné objavuje u detí v puberte, je všeobecne známe. V tomto období nastávajú v ľudskom organizme hormonálne zmeny spojené s dozrievaním organizmu. Sú však prípady, keď sa akné u ľudí objaví aj v dospelosti
Druhová ľudská výživa: potrebné produkty, pravidlá a odporúčania odborníkov
Teória výživy druhov pomáha pochopiť, aké dôležité je jedlo pre ľudské zdravie, nakoľko upravuje stav organizmu. Vedci už dlho premýšľajú o tom, aké jedlo je najsprávnejšie a najzdravšie, čo je potrebné zahrnúť do stravy, aby človek dostal všetku potrebnú sadu nutričných zlúčenín
Diéta pri črevných problémoch: základné odporúčania, zakázané potraviny, vzorový jedálny lístok
Črevo je skromný pracant, ktorý robí obrovskú časť všetkej práce spojenej so spracovaním a vstrebávaním potravy, no zároveň zostáva v tieni, neviditeľný. Ale to je len dovtedy, kým to nezačne bolieť. Už nebude možné povedať, že neviete, kde sa vo vás nachádza. Bolesti sú výrazné, takže symptómy nie je možné ignorovať. Diéta pri črevných problémoch je najdôležitejším faktorom liečby
Potraviny bohaté na zinok: tabuľka, zoznam, príjem, recepty a tipy na varenie
Zinok je esenciálny stopový prvok a zároveň štrukturálna zložka enzýmov, bielkovín, bunkových receptorov a membrán. Pre ľudí je nevyhnutný pre úplné odbúravanie bielkovín, tukov a sacharidov, tvorbu genetického bunkového materiálu a metabolizmus nukleových kyselín
Je možné piť čakanku v noci: účinky na telo, výhody a škody, recept
V súčasnosti väčšina odborníkov na výživu odporúča ženám a mužom konzumovať taký instantný nápoj, akým je čakanka. Navyše je to skvelá alternatíva kávy. Koreň tejto rastliny dodáva telu energiu a povzbudzuje. Pokiaľ ide o chuťové vlastnosti, čakanka sa prakticky nelíši od kávy, a preto jej veľa ľudí dáva prednosť. Je však možné piť čakanku v noci?
Vaikule Lime Diet: povolené a zakázané jedlá, pravidlá varenia a vzorové menu na týždeň
Slávna speváčka Laima Vaikule mala vždy štíhlu a pôvabnú postavu. Napriek výbornej genetike musí občas redukovať kilogramy po svojom. Aká je zvláštnosť diéty Laima Vaikule?
Je možné schudnúť, ak jete málo: veľkosť porcie, kalórie, nutričná hodnota a chudnutie
V článku sa zamyslíme nad tým, či sa dá schudnúť, ak je toho málo. Ako postupne nastaviť organizmus, že na zasýtenie bude potrebovať oveľa menej jedla, ako bolo predtým vstrebané. Ako kompenzovať pokles množstva skonzumovaného jedla pre žalúdok, aby ste sa cítili čo najpokojnejšie. Zvážte užitočné rady ľudí, ktorí sa s touto úlohou vyrovnali a bez námahy znížili svoju hmotnosť na normálnu úroveň
Koľko kalórií potrebujete, aby ste schudli: norma, pravidlá počítania a približná veľkosť porcie
Každá osoba, aj tá najvzdialenejšia od problémov výživy, vie, že každý výrobok obsahuje určitý počet kalórií. Ak ich je denne viac, ako človek minie, tak vďaka vznikajúcemu tuku priberie. Tukové usadeniny dodávajú postave škaredú siluetu, v páse, na bokoch a na chrbte sa objavujú záhyby. V priebehu času má plný človek prirodzenú otázku: koľko kalórií musíte jesť, aby ste schudli?
Povolené a zakázané potraviny pri pankreatitíde: zoznam, ako vytvoriť jedálny lístok
Aké potraviny sú zakázané pre osoby s pankreatitídou? Charakteristiky vývoja choroby, jej výrazné príznaky a formy vývoja. Ako odstrániť chorobu zmenou stravy a vylúčením škodlivých potravín?
"Leovit Stevia": recenzie a popis aditíva
Náhradky cukru sú dnes neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy. Mnoho spoločností sa zaoberá výrobou produktov na báze stévie. Táto rastlina sa používa namiesto sladkostí a je vhodná pre tých, ktorí si strážia váhu. Odborníci tvrdia, že prospieva telu a pomáha odriekať cukor. Tento článok hovorí o produktoch spoločnosti "Leovit" - "Stevia", recenzie o tomto doplnku, jeho vlastnostiach
Glykemický index surovej a varenej mrkvy. Výhody mrkvy Recepty
Ako užitočná je mrkva a aký je jej glykemický index v závislosti od spôsobu prípravy? Môže vám mrkva pomôcť schudnúť a môžete ju jesť v neobmedzenom množstve? Odpovede na tieto otázky nájdete v našom článku
Potraviny užitočné pre kĺby: zoznam, recepty a pravidlá výživy
Nie všetky potraviny sú rovnaké. Existujú potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém. Jedlo, ktoré pomáha bojovať proti zápche alebo hnačke. A sú potraviny, ktoré kĺbom prospievajú. Aké jedlo je na tomto zozname? Akým potravinám je najlepšie sa vyhnúť? Tu je to, čo často zaujíma ľudí, ktorí už čelia bolestiam kĺbov
Proteínové produkty: zoznam produktov, nutričná hodnota, recenzie
Proteíny sú základom pre stavbu nových buniek v tele. Niekedy však musíte zo zdravotných dôvodov znížiť príjem bielkovín. S nedostatkom stavebného materiálu sa syntéza albumínu spomaľuje, telo míňa svaly na udržanie základných funkcií. Pre zdravého človeka môžete potraviny bez bielkovín konzumovať najviac jeden týždeň, inak nastanú zdravotné problémy
Voda "Arkhyz": recenzie lekárov
Spodné vrstvy kaukazských ľadovcov sa neustále roztápajú. Ich roztavená voda preniká cez skaly, obohatená o užitočné mikroelementy a mení sa na vodu, ktorá je primárnym zdrojom Arkhyzu. Jeho molekulárne zloženie je podobné ľudskej bunkovej tekutine
Aké ovocie zvyšuje hemoglobín: zoznam, pozitívny vplyv na hladinu hemoglobínu v krvi, vzorový jedálny lístok a rady lekárov
Hemoglobín je organický proteín obsahujúci železo. Nachádza sa na povrchu červených krviniek – erytrocytov. Hlavnou úlohou hemoglobínu je zásobovať všetky tkanivá tela kyslíkom. V súlade s tým, keď sa hladina proteínu obsahujúceho železo v krvi zníži, lekári hovoria o hypoxii. Kyslíkové hladovanie vedie k rozvoju nebezpečných následkov. V tomto ohľade je potrebné prijať opatrenia pri prvých príznakoch hypoxie
Aké potraviny čistia cievy: zdravé recepty, vplyv výživy na ľudské telo a recenzie
Používanie produktov na čistenie krvných ciev od cholesterolových plakov. Pravidlá na prípravu tinktúr a odvarov. Príčiny plakov na stenách krvných ciev a prevencia ich výskytu. Užívateľské recenzie a odporúčania
Koľko môžete vypiť kefíru denne pre dospelého? Kefírové diéty
Užitočný produkt - kefír a chutné! Pomáha pri chudnutí a dokonale zaženie hlad aj smäd. Niektorí ho pijú doslova na litre. Je to však prípustné? V našom článku budeme diskutovať o otázke, koľko kefíru možno vypiť denne pre dospelého, aby sa jeho výhody nezmenili na škodu. Po ceste zvážte vlastnosti tohto obľúbeného mliečneho výrobku
Produkty pre vitalitu a energiu: pravidlá výživy, zdravé jedlá, funkcie varenia
Určite každý počul o potrebe správneho a zdravého jedla, no nie každý plne chápe výhody konkrétneho produktu a jeho vplyv na organizmus. Väčšina produktov pre živosť a energiu je však dostupná a zbavená pozornosti alebo vôbec nie je zahrnutá do každodennej stravy
Vegetariánstvo: kde začať? Ako prejsť na vegetariánstvo. Výhody a nevýhody vegetariánstva
V modernom svete je čoraz populárnejšia strava, ktorá vylučuje živočíšne produkty – to je vegetariánstvo. Kde začať s úpravou stravy? Aké potraviny možno jesť? Môže byť vegetariánstvo škodlivé pre ľudské zdravie? Tieto otázky zaujímajú veľa ľudí
Zelerová polievka na chudnutie: recept
S nástupom jari sa téma chudnutia stáva aktuálnou takmer pre každú ženu. Koniec koncov, naozaj si chcete kúpiť priliehavé šaty a topánky na vysokom opätku a ohromiť každého svojou postavou. Ak nie je všetko také ružové, ako by sme chceli, musíme sa o seba naliehavo postarať. A dnes chceme hovoriť o zelerovej polievke na chudnutie. Je to úžasný liek, ktorý môže pomôcť aj tým, ktorí už dlho zúfalo získajú svoje predchádzajúce formy
Kúzelná diéta na chudnutie brucha a bokov, alebo aké je tajomstvo krásnej postavy
Hlavné odporúčania na získanie fit postavy: diéta na chudnutie brucha a bokov a tréning
Aké vitamíny sa nachádzajú v mrkve a pečeni a aké sú ich výhody
Už od detstva sa matky snažia vštepiť svojim deťom lásku k takým potravinám, ako je pečeň a mrkva. Predpokladá sa, že v prvom rade sú bohaté na rastový vitamín A, ktorý je tak potrebný v procese vývoja dieťaťa. Aké vitamíny sa teda nachádzajú v mrkve a pečeni?
Vlašský orech: prospešné vlastnosti pre telo, recepty, kontraindikácie
Vlašský orech je považovaný za jeden z najvýživnejších a najzdravších druhov orechov. Výhody vlašských orechov pre telo sú veľmi významné, takže ich pravidelné používanie pomáha udržiavať telo mladé, silné a zdravé. Čo je na vlašských orechoch také zvláštne?
Vitamín B7 (biotín): vlastnosti, účinky na organizmus a kde je obsiahnutý
Čo je vitamín B7? Vlastnosti a kde je tento vitamín obsiahnutý sú dve dôležité témy, ktorým sa budeme v článku venovať. Prezradíme vám aj to, čo je to za prvok, ako pôsobí na ľudský organizmus
Varené vajíčko: výhody a škody. Výhody a poškodenie varených kuracích a prepeličích vajec
Výživoví poradcovia sa neustále hádajú o tom, čo dáva telu varené vajíčko. Výhody a poškodenia tohto produktu sú relatívne: všetko závisí od zdravotného stavu a množstva spotrebovaného produktu. Dnes podrobne popíšeme zdravotné prínosy, nutričnú hodnotu a varovania dietológov, ktoré treba mať na pamäti. Takže
Vynikajúce sú aj jednoduché diéty na rýchle chudnutie
Mnohé ženy chcú ísť za hranice svojich obľúbených jedál a zároveň vyzerať krásne a štíhle. Niektorí ale majú sklony k nadváhe, najťažšie je pre nich udržať sa vo forme. Rýchla strata hmotnosti často vedie k strate hmotnosti tváre, hrudníka, zadku a až potom zmiznú boky a žalúdok. Akú metódu, ako sa zbaviť prebytočných kíl, teda zvoliť?
Špargľa: pomerne nízky obsah kalórií
Ľudská výživa je čisto individuálny proces. Správne zvolená výživa pomôže predĺžiť náš život a urobiť ho jasným a zaujímavým. Jedným z univerzálnych produktov odporúčaných na každodenné použitie je špargľa, ktorej obsah kalórií z nej robí jedinečný diétny produkt
Ako jesť grapefruit: niektoré nuansy
Grapefruit je dnes jedným z najzáhadnejších druhov ovocia, a to nielen vďaka svojej kontroverznej chuti, ale aj obrovskému množstvu legiend a mýtov okolo jeho pôvodu a vlastností. Niektorí ho považujú za zdravé ovocie, iní takmer za príčinu rakoviny. kto má pravdu? Ako jedia grapefruit tí, ktorí už prišli na jeho škody a výhody?
Čo je makrobiotická výživa? Makrobiotická výživa podľa Lebedeva: recepty
Makrobiotika je systém pravidiel životného štýlu a výživy, ktoré regulujú náš psychofyzický stav. Lekári a filozofi z rôznych častí sveta použili tento termín na definovanie života v úplnom súlade s okolitou prírodou. V tomto článku zistíme, čo je makrobiotická výživa, čo to je, históriu jej pôvodu a tiež uvedieme zoznam jedál zodpovedajúcich tomuto systému
Výživa pri osteochondróze: zdravé potraviny, strava, jedálny lístok, recepty
Osteochondróza sa znova a znova vracia? Neponáhľajte sa znova začať užívať lieky. Možno by stálo za to pridať diétu. Dnes budeme hovoriť o správnej výžive pri osteochondróze
Aké jedlo je predpísané pri ochoreniach pankreasu?
Liečba chorôb tráviaceho traktu, najmä pankreasu, nie je možná bez diéty. Okrem toho je správna výživa kľúčom k zotaveniu a lieky sú už na druhom mieste z hľadiska účinnosti, hoci sú tiež potrebné na zmiernenie exacerbácií a podráždení
Čo môžete jesť pri ochorení pankreasu: nutričné vlastnosti a odporúčania
Ak máte chronické ochorenia tráviaceho traktu, diéta sa stane trvalým spôsobom života. Je však potrebné poznamenať, že špeciálna línia je pankreatitída. Ide o ochorenie, ktoré sa vyznačuje silnou bolesťou v rozpore s terapeutickou diétou, ktorú je potrebné vziať do úvahy. Preto dnes chceme zvážiť, čo môžete s touto chorobou jesť a čo by ste mali odmietnuť
Klinika doktora Gavrilova, centrum chudnutia: adresa, recenzie
Tím rovnako zmýšľajúcich ľudí pod vedením doktora Gavrilova už 20 rokov rieši problémy nielen s váhou, ale formuje aj lásku k zdravému životnému štýlu. Hlavnou činnosťou je chudnutie prostredníctvom psychologickej korekcie
Pevznerova terapeutická diéta: základné princípy. Diétne tabuľky č.4 a č.5
Manuil Isaakovich Pevzner vyvinul v prvej polovici dvadsiateho storočia mnoho univerzálnych diétnych tabuliek. Ním formulované zásady liečebnej výživy (na úpravu metabolizmu diabetikov, zmiernenie príznakov otravy a pod.) sú aktuálne dodnes. Po prečítaní tohto článku nám určite dáte za pravdu, že Pevznerova diéta je oveľa lepší spôsob úpravy jedálnička ako mnohé trendové jednodňové diéty