Zelerová polievka na chudnutie: recept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

S nástupom jari sa téma chudnutia stáva aktuálnou takmer pre každú ženu. Koniec koncov, naozaj si chcete kúpiť priliehavé šaty a topánky na vysokom opätku a ohromiť každého svojou postavou. Ak nie je všetko také ružové, ako by sme chceli, musíme sa o seba naliehavo postarať. A dnes chceme hovoriť o zelerovej polievke na chudnutie. Je to úžasný liek, ktorý môže pomôcť aj tým, ktorí si už dlho zúfalo myslia zo znovuzískania svojej bývalej formy.

V snahe vyrovnať sa sám so sebou

Určite poznáte všetky tieto argumenty. Keď si všimneme, že sme sa prestali pasovať do šiat, sme pripravení obviniť kohokoľvek. Na vine sú manžel a deti, pretože neustále žiadajú, aby im uvarili palacinky a iné chutné jedlá. Obviňujte vek a metabolizmus. Ale priznajme si. Obviňujte svoje vlastné stravovacie návyky. A nič zlé sa nestaneak si na raňajky dovolíte žemľu alebo palacinku, za predpokladu, že zvyšok času budete jesť správne a zdravé jedlo. Zelerová polievka na chudnutie je práve to jedlo, ktoré vám umožní úplne prehodnotiť svoje závislosti na jedle a radikálne ich zmeniť.

Prečo zeler

Dnes existuje veľa rôznych potravinových systémov – na pohánke, na kefíre, na jablkách. Prečo sme sa rozhodli vybrať rastlinu s takou jasnou a špecifickou chuťou? Dôvod je jednoduchý, pretože skutočne pomáha telu rozdeliť sa s tukovými zásobami.

Áno, zelerová polievka na chudnutie nie je ani zďaleka najznámejším jedlom. Na prvý pohľad sa jej chuť môže zdať nepríjemná. Je to dočasné, stačí pár dní a zvyknete si. Naopak, klobása a hranolky sa vám čoskoro budú zdať ako zvláštne jedlo.

Navonok zeler pripomína petržlen. Rastlina je veľmi bohatá na esenciálne oleje, vitamíny a minerály. Pri diéte je to veľmi dôležité. Ale súdiac podľa recenzií, zelerová polievka na chudnutie plní najdôležitejšiu funkciu. Zdá sa, že osvieži vaše chuťové poháriky. Nie je žiadnym tajomstvom, že čím viac jete sladkého, pikantného, slaného, tým menej cítite tú chuť. A ak hovoríme o zložitých jedlách a viaczložkových šalátoch, potom môžeme s istotou povedať, že ste už zabudli, ako porozumieť tomu, čo vkladáte do úst. Len pár dní diéty so zeleninovou polievkou vráti jas vašich pocitov.

Prečo polievka

Tiež rozumná otázka. Prečo nemôžete len nakrájať stonkový zeler a zmiešať s ostatnýmizelenina? Faktom je, že tanier zeleného šalátu nie je schopný poskytnúť pocit sýtosti. Stále budete hľadať spôsob, ako sa presvedčiť, že zajtra budete držať diétu. Horúca polievka takú nevýhodu nemá, hlad dokonale zaženie.

Čo ešte môžete povedať o zelerovej polievke na chudnutie? Správny recept vám pomôže schudnúť bez veľkého trápenia. Zastavme sa teraz trochu pri fyziológii, aby sme pochopili, ako funguje. Oficiálna medicína tvrdí, že telo potrebuje na normálne fungovanie asi 400 g sacharidov denne. Ak je norma prekročená, všetko ostatné sa ukladá do tuku. V opačnom prípade telo začne vyťažovať chýbajúce tukové zásoby.

Pre a proti

Často odborníci na výživu interpretujú tento zákon veľmi jednostranne. Odporúčajú minimalizovať príjem sacharidov a tým dosiahnuť dobré výsledky. Ale musíme si uvedomiť, že keď sa zníži spotreba jedného z potrebných prvkov, rovnováha sa naruší. Telo ťažko znáša akékoľvek deformácie. Porušenie metabolizmu uhľohydrátov môže viesť k diabetes mellitus, urolitiáze a iným komplikáciám.

Táto nevýhoda sa však netýka zelerovej polievky na chudnutie. Z recenzií správneho receptu je jasné, že zelerové polievky s minimálnym obsahom sacharidov vďaka kombinácii vitamínov, esenciálnych olejov a minerálov prispievajú k normalizácii metabolických procesov.

Funkcie polievky

Recenzie o zelerovej polievke na chudnutiesa vyskytujú vo veľkom počte. Stačí sa zoznámiť s kompozíciou a začnete chápať, že v nej niečo je. Obsah uhľohydrátov v zelených stopkách a koreňoch je minimálny. Zároveň je množstvo vlákniny veľmi vysoké. Silný pocit hladu počas diéty vám teda nehrozí. Zároveň telo dostáva dostatočné množstvo tekutín, ktoré sú veľmi potrebné pre vylučovanie toxínov.

Zeler je známy svojimi diuretickými vlastnosťami. Pri nevyváženej strave, najmä pri užívaní veľkého množstva bielkovinových potravín, hrozia obličkové a močové kamene. Zavedenie tejto najužitočnejšej zeleniny do stravy vám umožňuje minimalizovať toto riziko.

Ako správne používať zeleninu

Je jedinečný vo všetkých smeroch, vrátane vhodnosti rôznych častí. Listy, stonku a koreň rastliny možno použiť na prípravu polievky. Všetky prispievajú k spaľovaniu tukov a chudnutiu. A je tu úžasný vzor, ktorý potvrdzujú aj recenzie. Poriadnu zelerovú polievku na chudnutie môžete zjesť koľko chcete. Navyše, čím viac ho zjete, tým viac kalórií miniete na jeho vstrebávanie.

Samozrejme, hovoríme výlučne o zeleninových polievkach. Nemali by sa do nej pridávať žiadne kalorické potraviny, mäso, masť či maslo. Pripomeňme, že zeler poskytuje mierny diuretický účinok. Nezabudnite preto piť vodu. Neodporúča sa však piť sladené nápoje ani dávať cukor do čaju.

Obľúbená bonnská polievka

V skutočnosti sa láska k nemu zvyčajne prebudí, keď si uvedomíte, že sa dostavia prvé výsledky. Recenzie zelerovej polievky na chudnutie sa nazývajú veľmi originálne. Keď to skúsite prvýkrát, okrem chuti zeleru nebudete cítiť nič. Vážna skúška pre tých, ktorí nemajú naozaj radi zeleň. Ale čoskoro si zvyknete.

Na prípravu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• Veľký zväzok zeleru a petržlenu. Toto sú základné ingrediencie, bez ktorých sa nezaobídete.
• Stredná hlávka kapusty. Veľkosť sa dá upraviť podľa želania.
• Zopár paradajok.
• Žiarovky, 5-6 kusov.
• Zopár papriky.

Polievka na varenie

Tu začína vaša diéta. Recept na zelerovú polievku na chudnutie je celkom jednoduchý. Zvládne to každá hosteska. Všetka zelenina bude musieť byť nakrájaná. Kapustu jemne nakrájajte nožom, všetky ostatné kocky sú nakrájané v náhodnom poradí. Môže to byť kocka alebo blok.

Všetko sa vloží do hrnca a naplní sa vodou. Varte vodu a varte na vysokej teplote 10 minút. Potom znížte teplo a priveďte do pripravenosti, to znamená do mäkka. Varenú polievku by ste mali zjesť vždy, keď pocítite hlad. Táto metóda má jednu nevýhodu: nemôžete robiť príliš veľké intervaly medzi jedlami. Ak pracujete, budete si ho musieť vziať so sebou a urobiť si malé prestávkyobčerstvenie.

Toto je ten správny recept na zelerovú polievku na chudnutie. Recenzie hovoria, že prvých pár dní na pozorovanie takejto stravy je veľmi ťažké. Ale po pár dňoch si zvyknete. Navyše od tretieho dňa do nej môžete pridať zeleninu a ovocie. Ak máte vytrvalú túžbu zbaviť sa nadváhy, potom bude táto polievka skutočnou spásou. Pomáha to 100% času. Okrem toho je takáto strava pre telo bezpečná. Do tretieho dňa sa hmotnosť zníži o 2,5-3,5 kg. Je to skvelá motivácia pokračovať v diéte.

Menu na týždeň

Keďže je táto diéta úplne bezpečná, odporúčajú ju aj lekári pri príprave na operáciu a pri chudnutí. Preto sa môže v prípade potreby opakovať. Toto sa musí dohodnúť s lekárom. Ak je úbytok hmotnosti viac ako 6 kg, program chudnutia je možné obnoviť iba v týždenných intervaloch.

Približné menu na týždeň:

• Prvý a druhý deň – iba polievka. Môžete ho zjesť koľko chcete, hneď ako pocítite hlad. Ak je do večera veľmi ťažké odmietnuť zvyčajné jedlo, potom je dovolené pridať niekoľko druhov ovocia, okrem banánov a melónov.
• Od tretieho dňa je povolená surová alebo konzervovaná zelená zelenina. Neodporúča sa jesť červenú fazuľu, hrášok a kukuricu.
• Štvrtý deň – ľubovoľný počet zeleniny a ovocia okrem zemiakov.
• Na piaty deň si môžete jedálny lístok spestriť tromi banánmi a pohárom mlieka.
• Šiesty deň. Stále jeme polievku. ATako prídavok si môžete vziať 200 g chudého mäsa a 6 paradajok.
• Na siedmy deň pridajte do polievky hnedú ryžu, zeleninu a ovocie.

Chudnutie za týždeň by malo byť približne 6 kg.

Paradajková zelerová polievka na chudnutie

Ak sa vám klasický recept nepáči alebo ste sa len nudili prvý týždeň, môžete si uvariť inú možnosť. Ak máte radi paradajkovú šťavu, tak toto jedlo si určite obľúbite. Ukazuje sa to svetlé, originálne a chutné. Počet ingrediencií sa vypočíta na základe množstva odobratého zeleru. Na 200 g odobratých koreňov budete potrebovať:

• Kapusta.
• 6 každá mrkva, cibuľa, čerstvé paradajky.
• 1 veľká paprika.
• 400 g špargle.
• 1,5 litra paradajkovej šťavy.
• Zeleň a korenie.

Proces varenia je podobný, nakrájajte zeleninu a zalejte paradajkovou šťavou. Vzhľad hotového jedla ukazuje recept s fotografiou. Zelerová polievka na chudnutie sa varí 10 minút s otvoreným vekom a potom rovnaké množstvo so zatvoreným vekom s minimálnym teplom. Tento kurz je možné opakovať dvakrát. Len za týždeň môžete schudnúť až 8 kg.

Výhody polievky

Tí, ktorí raz vyskúšali túto diétu, zvyčajne s receptom na túto polievku nezabúdajú. Umožňuje vám rýchlo a efektívne znížiť hmotnosť, ako aj neskôr ju udržať v perfektnej kondícii. Aby ste to dosiahli, po dosiahnutí ideálnej hmotnosti môžete jesť zelerovú polievku raz denne. Hlavné výhody zelerových polievok:

• Rýchly výsledok. Už za pár dní si všimnete úbytok hmotnosti o 2-3 kg.
• Lacné a jednoduché produkty.
• Telo dostáva dostatok tekutín.
• Zeler obsahuje vitamíny a minerály a má liečivé vlastnosti, po diéte sa stav organizmu zlepšuje.

Namiesto záveru

Vyskúšajte diétnu zelerovú polievku a zamilujete si ju. Jedálny lístok nie je príliš hladný a telo netrpí nedostatkom vitamínov, čo odlišuje väčšinu diét. Môžete to opakovať niekoľkokrát za sebou, je to bezpečné pre zdravie. Neexistujú žiadne vekové obmedzenia. Zelerová polievka pomôže každému k dokonalej forme. Ak nemáte radi paradajkovú a klasiku, skúste niečo medzi. To znamená, že zeleninu zalejeme zmesou vody a paradajkovej šťavy v pomere 50/50. Chuť je jemnejšia.