Zdravé jedlo 2024, Septembra

Kontraindikácie repy a prospešné vlastnosti koreňovej plodiny, rady od gastroenterológov

Kontraindikácie repy a jej prospešné vlastnosti sú spôsobené zložením tejto koreňovej plodiny. Táto zelenina prispieva k liečbe mnohých chorôb, pomáha posilňovať imunitný systém a považuje sa za veľmi dobré profylaktikum. Lekári odporúčajú pravidelnú konzumáciu červenej repy dospelým aj deťom

Tekvica: prospieva a škodí telu

Nie je žiadnym tajomstvom, že tekvica má mnoho zdravotných výhod. Existuje nejaká škoda? Spája sa s jedením plodov tejto obľúbenej tekvice nejaké nebezpečenstvo? A ten benefit je taký jednoznačný, vieme o ňom všetko? Pokúsme sa pochopiť hlavné črty plodov rastliny, ako aj jej jednotlivých častí

Proteínové palacinky: najlepšie recepty na udržanie zdravia a krásu

Nie je žiadnym tajomstvom, že na udržanie tela v dobrej kondícii musíte dodržiavať diétu. Odborníci na výživu odporúčajú vylúčiť múku a vysokokalorické potraviny, aby ste dosiahli chudnutie. Okrem toho konzumácia zdravého jedla pomôže vyhnúť sa mnohým ochoreniam spojeným s kardiovaskulárnym systémom a gastrointestinálnym traktom. Ale nie každý je pripravený vzdať sa svojich obľúbených jedál v prospech zdravej výživy

Zloženie energetickej diéty. Aplikačné vlastnosti a účinnosť funkčnej výživy

Zdravé stravovanie, vyšportovaná postava – to sú témy, ktoré trápia takmer každého. Dnes sa chceme bližšie pozrieť na kokteily zo série Energy Diet. Zaujímajú nás ich vlastnosti, účinnosť a možné alternatívy

Takáto odlišná zelenina: zoznam škrobovej a neškrobovej zeleniny

Jedálniček každého zdravého človeka musí obsahovať zeleninu. Zoznam pestovanej zeleniny je mimoriadne široký a zahŕňa mnoho desiatok položiek. Ale nie všetku zeleninu možno kombinovať vo výžive s inými skupinami potravín

Chemická diéta na chudnutie: jedálny lístok, pravidlá, výsledky a recenzie

Mnohí sa uchyľujú k rôznym diétam, ktoré pomáhajú zhodiť nechcené kilá v relatívne krátkom čase. Chemické diéty môžu byť tiež odkázané na takéto programy. Podľa recenzií tento režim prispieva k pomerne rýchlemu a ľahkému chudnutiu

Čo robia slivky: oslabujú alebo posilňujú stolicu?

Šťavnatá, voňavá a lahodná slivka má mnoho liečivých vlastností. Obsahuje asi 45 užitočných látok a vyznačuje sa aj nízkym obsahom kalórií

Podmienky. počas ktorého Deň vykladania na jablkách dodá ľahkosť a zdravie

Pôstny deň na jablkách je osvedčený nástroj na udržanie štíhlej línie. Článok, ktorý hovorí o dôležitých podmienkach pre dni pôstu, bude užitočný pre tých, ktorí sa chcú uchýliť k jednoduchému a pomerne príjemnému spôsobu, ako schudnúť

Pitná voda najvyššej kategórie. hodnotenie balenej vody

Nie každý presne vie, čo je pitná voda najvyššej kategórie. Hodnotenie ukazuje, ktoré značky tohto potravinárskeho výrobku najviac zodpovedajú normám kvality regulovaným GOST a SanPiN. Pokryť všetky druhy vyrábanej pitnej vody teraz nie je možné, pretože ich je viac ako sedemsto. Ako pochopiť také more balenej vody a nekúpiť si falošný?

Ocko je „dobrý“pre detskú výživu NAS

Väčšina nových rodičov čelí rovnakej situácii, keď začnú dojčiť svoje dieťa. Príbeh je v zásade známy - matka mala málo mlieka a ukázalo sa, že dieťa je mimoriadne náročné na náhrady. Chcem hovoriť o tom, ako nám detská výživa NAS pomohla v tomto príbehu

Zázvor. Diéta na chudnutie

Aby ste sa nemuseli mučiť vyčerpávajúcimi spôsobmi chudnutia, je najlepšie zvoliť zázvor. Diéta, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov, je popísaná v tomto článku

Koľko kalórií obsahujú jahody? Otázka, ktorá zaujíma mnohých

Už v starom Ríme sa hovorilo o zaradení jahôd do jedálnička a o ich prospešných vlastnostiach. Jahody však začali pestovať v Anglicku a Francúzsku v 18. storočí a ako okrasnú rastlinu, pretože vzhľad tohto bobule je veľmi krásny a atraktívny

Denný príjem kalórií pre ženy a mužov: vlastnosti, výpočet normy a odporúčania

Článok bude diskutovať o vlastnostiach výpočtov na určenie denného príjmu kalórií pre mužov a ženy. Poskytuje tiež odporúčania týkajúce sa miery kalórií pre tých, ktorí chcú schudnúť, a popisuje najlepšie aplikácie, ktoré pomáhajú počítať kalórie

Ako telo využíva živiny?

Nie je žiadnym tajomstvom, že živiny z potravy telo využíva, navyše ich musíme neustále dopĺňať. Akú úlohu však zohrávajú a v ktorých produktoch sú obsiahnuté? Celkovo existuje šesť druhov živín, ktoré ľudské telo využíva: voda, minerály, vitamíny, bielkoviny, tuky, sacharidy. Ide o hlavné živiny získané z potravy, ktoré slúžia na udržanie vitality organizmu

Akademik Ugolev, "Teória adekvátnej výživy a trofológie"

Je teória adekvátnej výživy nesprávna a koľko teórií výživy existuje? To všetko sa dozviete v tomto článku

Aký vitamín obsahuje cibuľa?

Tento článok je o luku. Podrobne popisuje, ktorý vitamín obsahuje cibuľa, jej zloženie a liečivé vlastnosti

Správna výživa pre mužov

Zdravý životný štýl nie je len telocvičňa a bazén, je to aj šikovne vybraná strava, správna strava. Potrebujú muži zdravú výživu? Nielen nevyhnutné, je to pre nich mimoriadne dôležité a potrebné

Pstruh – kalórie a užitočné vlastnosti

Jedlá z rýb milujú mnohí. Aký je obsah kalórií v pstruhoch a aké výhody nám táto pochúťka prináša? Čo určuje nutričnú hodnotu tejto odrody rýb a ako ju možno ovplyvniť, zistite jednoduché spôsoby, ako pripraviť zdravé jedlo

Správna výživa pre tehotné ženy je kľúčom k zdraviu dieťaťa

Každá žena, keď zistí, že je tehotná, sa pýta, ako je vhodné jesť pre blaho a zdravie dieťaťa. A správna výživa to robí. Jedlo by malo byť čerstvé, chutné, starostlivo pripravené, rozmanité, vyvážené

Hovädzie mäso: kalórie, výhody a škody

Hovädzie mäso je cenným zdrojom bielkovín, vitamínov B a ďalších užitočných látok. Môžete z nej uvariť veľa chutných jedál. Hovädzie mäso sa varí, dusí, griluje, údi a pečie

Proteínový maratón. Proteínové diétne menu na chudnutie

Jednou z najpopulárnejších diét súčasnosti sú bielkovinové diéty. Podstata tejto metódy zbavovania sa kilogramov je pomerne jednoduchá, výživa v tomto období je založená na takmer neobmedzenom užívaní bielkovinových potravín, ako je chudé mäso, tvaroh, vajcia, ryby a pod. potraviny obsahujúce potraviny sú vylúčené zo stravy na chudnutie. Minimálna konzumácia ovocia a zeleniny je povolená

Kefírové a uhorkové diéty: recenzie a výhody

S nástupom teplých letných dní sa dievčatám, ktoré chcú schudnúť, otvára množstvo príležitostí: ťažké jedlo, ktorého konzumácia pôsobí na postavu nie práve príjemným spôsobom, sa dá ľahko nahradiť rôznym ovocím a zeleninou. Dobrou možnosťou je uhorková diéta, ktorá sa ukázala ako celkom účinná metóda na spálenie nadbytočných kilogramov

Najzdravšia obilnina na svete: hodnotenie

Ako sa volá najužitočnejšia obilnina na svete, aké sú jej pozitívne vlastnosti pre telo? Hodnotenie najzdravších cereálnych produktov

Čierne ríbezle: kalórie. Čierne ríbezle s cukrom: kalórie

Informácie o energetickej hodnote produktov pri príprave diétnej výživy sú mimoriadne dôležité. Ľudia, ktorí sa snažia o ideálne formy, sú nútení počítať spotrebované kalórie. A aké pekné je uvedomiť si, keď chutné jedlo okrem neskutočných benefitov dodá ľudskému telu aj primerané množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Čierne ríbezle, ktoré sa konzumujú ako dezert, ktorých obsah kalórií na 100 gramov je 40 kcal, budú vynikajúcou alternatívou k smotanovej torte

Čo je užitočná voda a ako ju správne piť

Lekárom dlho pripomínali potrebu konzumovať určité množstvo tekutín pre normálne fungovanie organizmu. Odborníci na výživu dnes tvrdia, že tekuté jedlá a nápoje nenapĺňajú potrebnú potrebu obyčajnej vody, ktorú nemožno nahradiť kávou alebo čajom. Na čo slúži voda a ako ju správne piť?

Aké potraviny zvyšujú testosterón u mužov?

Na svete je veľa liekov, ktoré užívajú športovci, ktorí chcú rýchlo vybudovať svalovú hmotu. Ich užívanie by však malo byť striktne dávkované a nie pravidelné. V opačnom prípade sa môže prirodzená produkcia testosterónu zastaviť

Diéta na divertikulózu čreva a sigmoidálneho hrubého čreva

Pri liečbe tohto ochorenia sa hlavný dôraz kladie na diétu. Pri divertikulóze čriev, ktorá najčastejšie postihuje oblasť sigmatu, musia pacienti radikálne prehodnotiť svoju vlastnú stravu

Aspartám: poškodenie a účinky na ľudský organizmus

V poslednom čase sa veľmi aktívne šíria informácie, že cukor je úhlavným nepriateľom štíhlej postavy a zdravia vôbec. Ľuďom, ktorí dodržiavajú pravidlá racionálnej výživy, sa odporúča úplne vzdať cukru, ale, bohužiaľ, nie každý má takú vôľu. V tomto prípade môžu prísť na pomoc sladidlá, z ktorých najobľúbenejší je aspartám. Prináša tento doplnok telu škodu alebo úžitok?

Koľko gramov bielkovín obsahuje jedno vajce?

Kuracie vajcia sú nenahraditeľným zdrojom živín potrebných na budovanie svalového tkaniva. Okrem toho sa tento produkt považuje za diétny, najmä bielkovinový. Mnohí sa zaujímajú o: koľko gramov bielkovín je v jednom vajci? Musíte to vedieť, ak človek vedie zdravý životný štýl a vykonáva prísny výpočet bielkovín, sacharidov a tukov

Čo sa nedá jesť pri zápche? Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u dospelých. Pravidlá výživy pri zápche

Problémy so stolicou sa môžu vyskytnúť v každom veku. Ale najčastejšie táto choroba postihuje deti a starších ľudí. V tomto článku vám povieme, prečo sa tento problém vyskytuje, čo nemôžete jesť so zápchou, aké nebezpečenstvo predstavuje absencia výkalov

Ako zvýšiť počet krvných doštičiek v krvi: recepty na zdravie

Krvné doštičky hrajú hlavnú úlohu v zdraví každého človeka. Stáva sa však, že v dôsledku choroby alebo priebehu chemoterapie krvné doštičky prudko klesnú. Ako sa s tým vysporiadať? Ako zvýšiť počet krvných doštičiek v krvi?

Proteínovo-zeleninová diéta ako najjednoduchší spôsob chudnutia

Proteínovo-zeleninová diéta sa považuje za jeden z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako schudnúť. Názov hovorí sám za seba: bez ďalšieho vysvetlenia je jasné, že je založený na striedaní a jedení nízkokalorickej zeleniny a bielkovinových potravín. Nie všetko je ale také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, pretože aj tento druh jedla má svoje pravidlá a obmedzenia, o ktorých si povieme

Pozrime sa, aké ovocie môže jesť dojčiaca matka

Mnohé ženy sa pýtajú, aké druhy ovocia môže dojčiaca matka jesť, a oplatí sa obmedzovať sa vo výžive v prvých mesiacoch života svojho dieťaťa? Poďme sa pozrieť do tejto problematiky a vyvrátime všetky mýty spojené so správnou výživou počas laktácie

Koľko kalórií obsahuje vinaigrette? Poďme počítať

Kde nájdem informácie o energetickej hodnote vinaigrette? V katalógoch, na webových stránkach, v časopisoch pre ženy je približný zoznam popisujúci jednotlivé produkty. Na základe týchto údajov môžete vypočítať obsah kalórií v hotových jedlách. Skúsme si vypočítať, koľko kalórií má vinaigrette

Poďme spočítať, koľko kalórií majú kuracie prsia

Vyzerať krásne a štíhlo je jednou z hlavných požiadaviek, ktoré spoločnosť v poslednom čase kladie na ženy. A ona, snažiac sa tomu prispôsobiť, vyberá do svojho jedálnička len nízkokalorické jedlá. V tomto článku vám s tým pomôžeme a povieme vám, koľko kalórií je v kuracích prsiach a aké chutné jedlá z nich môžete variť

Prosová kaša – kalórie a výhody

Boyar a jantárová kaša, kulesh, tekvica sú len niektoré z najznámejších jedál, ktoré sa bez prosa jednoducho neuvaria. Mnohí milovníci štíhlej postavy a tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, veria, že kaša z prosa má obsah kalórií, ktorý je jednoducho zakázaný. Ale nevedia, ako veľmi sa mýlia. Dnes je známych veľa možností a receptov na kašu z prosa, ale najbežnejšia je tekvica, o ktorej si povieme

Zdravé jedlo 2024, Septembra

Odborná rada

Zaujímavé články

Odporúča

Kategórie