Kefírové a uhorkové diéty: recenzie a výhody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

S nástupom teplých letných dní sa dievčatám, ktoré chcú schudnúť, otvára množstvo príležitostí: ťažké jedlo, ktorého konzumácia pôsobí na postavu nie práve príjemným spôsobom, sa dá ľahko nahradiť rôznym ovocím a zeleninou. Dobrou možnosťou je uhorková diéta, ktorá sa ukázala ako veľmi účinná metóda na spálenie nadbytočných kilogramov. Áno, a je k dispozícii všetkým bez výnimky.

Aká je uhorková diéta? Diéty (odozva na ktorúkoľvek z nich, mimochodom, môže byť veľmi odlišná) sú metódou prísneho obmedzenia kalórií spotrebovaných za deň. Jedným z najhorlivejších fanúšikov tejto možnosti chudnutia je už dlho populárna televízna moderátorka Ksenia Borodina. Už niekoľko rokov pôsobí ako jedna z hlavných postáv televízneho projektu Dom-2.

Bohužiaľ, nabitý program a každodenné natáčanie nenecháva veľa času pre seba, no zároveň si vyžaduje nielen ideálny vzhľad a skvelú náladu, alea trvalo dobré zdravie. Napodiv, veľa krásnych alebo len pekných dievčat v sebe nachádza veľa nedostatkov. Ksenia sa teda nikdy nepovažovala za obzvlášť štíhlu. No po pôrode, ako to už býva takmer vždy, sa problémy s nadváhou len zhoršili. Dievča sa za každú cenu (a čo najskôr) rozhodlo vrátiť do predchádzajúcej formy, a ak je to možné, ešte ju vylepšiť. Uhorková diéta Ksenia Borodiny viedla k úžasnému výsledku: spomínaná metóda chudnutia jej pomohla zhodiť až dvanásť kíl navyše. Skvelý dôvod na radosť, však?

Dodržiavanie základných pravidiel výživy je kľúčom k úspechu

Všetky zeleninové – vrátane uhorkovej – diéty (recenzie na ne nájdete na stránkach ženských časopisov) si vyžadujú správny prístup. V prvom rade si musíte uvedomiť, že v recepte na jedlo nemôžete nič zmeniť. Táto technika neumožňuje slobody, zámeny a úpravy v množstve a zložení produktov.

Takže uhorková diéta. Základom stravy sú uhorky, pôda alebo skleník. Na raňajky by ste mali zjesť krajec ražného chleba a len dve čerstvé uhorky. Na obed je ponuka trochu pestrejšia: zeleninová polievka, šalát z rovnakých čerstvých uhoriek (zálievka - rastlinný olej) a byliniek (petržlen, kôpor, zeler). Na večeru je aj zeleninový šalát a jedna čerstvá uhorka (zálievka - opäť olej). Za deň sa teda zjedia aspoň štyri čerstvé uhorky. Túto diétu treba dodržiavať celý týždeň. Jedinou povolenou zhovievavosťou je nahradenie zeleninovej polievkykus chudého mäsa (môže byť len varené, vyprážanie je neprijateľné). A nesmieme zabudnúť na pitný režim – aspoň dva a pol litra denne, pretože uhorky odvádzajú z tela tekutiny. Nezaškodí ani užívanie multivitamínu (aby vlasy nezačali liezť a nechty sa lámať).

Prečo uhorky?

Aká je výhoda diéty zvanej „uhorka“? Diéty (recenzia tu hrá druhoradú úlohu) by mali aspoň čiastočne uspokojiť potrebu tela po živinách, vitamínoch a stopových prvkoch. V tomto prípade bol vybraný veľmi dobrý produkt: uhorky sú pre telo veľmi užitočné. Pri výbere medzi skleníkovým a pôdnym ovocím treba mať na pamäti, že skleníkové plody sú menej kalorické (majú však viac draslíka, takže aktívnejšie odvádzajú tekutiny z tela). A tie mleté obsahujú vyššie percento vlákniny, menej vodnaté a oveľa chutnejšie.

Mnohí fanúšikovia diétnych obmedzení sa domnievajú, že kefírovo-uhorková diéta nie je o nič menej účinná (recenzie sú rôzne - dobré aj nie veľmi dobré). Táto možnosť však nie je vhodná pre každého: kefír vo veľkých množstvách nie je pre žalúdok veľmi užitočný. A vo všeobecnosti treba pripomenúť, že pri akýchkoľvek problémoch s trávením nemôžete experimentovať so stravou a držať sa diét. Jedzte rozumne a striedmo. To je celkom dosť na udržanie zdravia a postavy. A nie je potrebná žiadna diéta, ani tá vychvaľovaná uhorková. Diéty, ktorých reakcia vás spravidla vyzýva, aby ste so všetkým okamžite skončili a začali sa vykladať, sú veľa dosť obéznych ľudí. Pre všetkých ostatných je lepšie poradiť sa s lekárom a zostaviť svoj jedálniček striedmo a rozumne, a nie tvrdo, so zameraním na čo najrýchlejší výsledok.