Je možné piť energetické nápoje: výhody a nevýhody pitia energetických nápojov

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Energetické nápoje boli vynájdené pomerne nedávno. Ale ľudstvo používa ich ingrediencie po stáročia na povzbudenie.

Energetické nápoje konzumuje úplne každý: administratívni pracovníci, ktorí sú nútení dokončiť svoju prácu večer; študenti počas prípravy na skúšku; vodiči, ktorí sú na cestách už dlho, a práve tí, ktorí majú radi chuť energetického nápoja. Veselosť a príval sily – to je to, čo títo ľudia chcú dosiahnuť, keďže energetický nápoj považujú za zázračný nápoj.

Stačí malý pohárik – a energia opäť pretečie. Výrobcovia tohto zázračného nápoja ubezpečujú, že energetický nápoj neškodí, jeho účinok na organizmus je porovnateľný s bežným čajom.

Ale všetko by bolo v poriadku, keby nie jedno ale. Chcú obmedziť distribúciu energetických nápojov. Znamená to, že energetické nápoje nie sú až také neškodné? Potom vyvstávajú otázky: "Je možné piť energetické nápoje? Dôsledky pitia energetických nápojov - aké sú?" Toto bude prediskutované v článku.

Ako vznikli energetické nápoje?

Ľudia neustále stimulovali svoj nervový systém. Napríklad v Ázii a Číne vždy pili silný čaj, na Blízkom východe kávu, v Afrike jedli oriešky kola.

Koncom 20. storočia bol v Ázii vynájdený energetický nápoj. Rakúšan Dietrich Mateschic, ktorý bol v tom čase v Hong Kongu, nezávisle vyvinul svoj recept a začal ho vyrábať na predaj. Nový nápoj si rýchlo získal popularitu. V súčasnosti „Red Bull“obsadil 70 % energetického trhu.

V ktorých krajinách je povolený predaj energetických nápojov?

• v Dánsku, Francúzsku a Nórsku nájdete energetické nápoje iba v lekárňach;
• predaj energetických nápojov v škole je v Rusku zakázaný, kontraindikácie a vedľajšie účinky musia byť napísané na etikete;
• V USA je nezákonné predávať alkoholické energetické nápoje.

Mnohé krajiny už začali zakazovať predaj energetických nápojov. Napríklad v Írsku zomrel jeden športovec na tréningu po vypití troch plechoviek energetických nápojov.

Smutné príhody malo aj Švédsko. Tínedžeri miešali alkoholické nápoje a energetické nápoje, následkom čoho zomreli.

Zložky energetických nápojov

• Kofeín. Bezpochyby ide o najobľúbenejší energetický nápoj. Milióny ľudí pijú kávu, aby dodali energiu. Všetky energetické nápoje obsahujú kofeín. Táto zložka je výborným stimulantom. 100 mg kofeínu zvyšuje duševnú bdelosť a 250 mg zlepšujevytrvalosť kardiovaskulárneho systému. Na dosiahnutie želaného efektu potrebujete vypiť tri plechovky energetických nápojov, čo však presahuje dennú dávku.
• Taurín. Je to aminokyselina nachádzajúca sa v ľudských svaloch. Zlepšuje prácu srdca, no nedávno začali lekári túto hypotézu vyvracať. Niektorí lekári tvrdia, že taurín nemá na ľudský organizmus vôbec žiadny vplyv. Jedna plechovka energie obsahuje 300 až 100 mg tejto látky.
• Karnitín. Nachádza sa v ľudských bunkách. Znižuje únavu a zvyšuje vytrvalosť. Tento prvok je schopný spaľovať telesný tuk a môže zlepšiť metabolické procesy v tele.
• Ženšen a guarana. Sú to liečivé rastliny. Majú tonizujúci účinok na ľudský organizmus. Guarana našla svoje využitie v medicíne: zmierňuje bolesti svalov tým, že odstraňuje kyselinu mliečnu z tkanív. Guarana čistí pečeň a zabraňuje ateroskleróze.
• Vitamíny skupiny B. Tieto zložky sú pre človeka jednoducho nevyhnutné. Vďaka nim funguje ľudský mozog a nervový systém správne. Nedostatok vitamínov B môže nepriaznivo ovplyvniť ľudské zdravie. Výrobcovia energetických nápojov tvrdia, že ak dostanete vitamíny tejto skupiny vo veľkom množstve, potom sa mentálne schopnosti výrazne zlepšia. Toto je len marketingový ťah. Nadbytok vitamínu B negatívne ovplyvní ľudské telo.
• Melatonín. Táto látka sa nachádza v ľudskom tele. Je zodpovedný za biorytmy.
• Matein. Látka pomáha utlmiť pocit hladu a pôsobí pri spaľovaní tukov.efekt.

Výhody a nevýhody energetických nápojov

Vedci nedospeli k spoločnému záveru, či sú energetické nápoje škodlivé alebo prospešné. Niektorí ich vnímajú ako obyčajnú limonádu, iní zas veria, že pravidelnou konzumáciou energetických nápojov môžete svojmu telu uškodiť.

Pros

1. Výber energetických nápojov je obrovský. Každý si môže nájsť energetický nápoj, ktorý bude plne vyhovovať jeho chutiam a preferenciám. Niektoré nápoje môžu byť s ovocnou príchuťou, zatiaľ čo iné môžu byť obyčajné. Sú nápoje s vysokým obsahom vitamínov a sú s množstvom kofeínu.
2. Energetické nápoje vám môžu zdvihnúť náladu v priebehu niekoľkých minút, môžu tiež rýchlo zlepšiť duševnú bdelosť.
3. Energetické nápoje sú záchranou pre študentov, workoholikov, vodičov a športovcov.
4. Glukóza a rôzne vitamíny sa pridávajú do mnohých energetických nápojov. Glukóza dodáva silu a energiu a výhody vitamínov sú známe úplne každému.
5. Energetický nápoj vydrží približne 4 hodiny, čo je 2-krát dlhšie ako účinok šálky kávy. A čo viac, energetické nápoje naštartujú oveľa rýchlejšie ako káva.
6. Energetické nápoje sú pohodlné na používanie: môžete ich mať vždy v taške alebo aute. Energetické nápoje sú vždy po ruke!

Nevýhody

• Energia by sa mala konzumovať prísne v súlade s predpísanou dávkou: nie viac ako dve plechovky denne. Ak pijete viac, potom zvýšenie krvného cukru a tlakuzaručené.
• Všetky vitamíny pridané do energetických nápojov nenahradia vitamíny z prírodných potravín a multivitamíny.
• Tí, ktorí majú srdcové choroby a tí, ktorí trpia vysokým alebo nízkym krvným tlakom, by nemali piť energetické nápoje.
• Energia vôbec nie je zázračný nápoj. Nedodá to človeku energiu. Tento nápoj len ukazuje telu, odkiaľ ho získať. Energetické nápoje sú len kľúčom, ktorý otvára dvere k veselosti. Zjednodušene povedané, energetici nám silu nedodajú, našu vlastnú energiu získavajú len zo zásob. Keď tento nápoj vytiahne zo zásob poslednú silu, človek sa stáva podráždeným a unaveným.
• Kofeín, ktorý je obsiahnutý v akomkoľvek energetickom nápoji, vyčerpáva ľudský nervový systém. Energetický nápoj pôsobí 4 hodiny, no po tejto dobe si už človek potrebuje len oddýchnuť. Navyše, kofeín môže byť návykový.
• Obrovské dávky kofeínu a glukózy pridané do energetického nápoja môžu človeku ublížiť.
• V niektorých druhoch energetických nápojov je pridané neskutočné množstvo vitamínu B, čo je oveľa viac ako denná dávka. Prekročenie normy môže spôsobiť chvenie svalov a zrýchlený tep.
• Kofeín je diuretikum. Preto je zakázané piť energetické nápoje po silovej záťaži, pretože telo už stratilo veľa tekutín potením.
• Glukuronolaktón a taurín sa pridávajú do niektorých energetických nápojov. Tieto látky sú v nápoji obsiahnuté neskutočneobrovské dávky. Napríklad taurín prekračuje dennú normu 10-krát a glukuronolaktón až o 250! Vedci zatiaľ neprišli na to, aká bezpečná je táto dávka pre ľudí. Na túto tému prebieha výskum.

Vedľajšie účinky energetických nápojov

Pri pravidelnom pití energetických nápojov môžete zaznamenať nasledujúce vedľajšie účinky:

• tachykardia - zvýšená srdcová frekvencia, norma pre človeka je 60 úderov za minútu, ale pri tachykardii môžete pozorovať 90 alebo viac úderov srdca;
• psychomotorická agitácia - úzkosť, ktorá sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi: od nekontrolovaného motorického nepokoja až po bezdôvodné vykrikovanie rôznych fráz a zvukov;
• zvýšená nervozita - únava, nedostatok spánku v noci a ospalosť cez deň, podráždenosť a časté bolesti hlavy, všetky tieto príznaky priamo svedčia o nadmernej nervozite;
• depresia – nedostatok radosti, ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje, narušené myslenie.

Ako správne používať energetické nápoje?

Je vidieť, že energetické nápoje majú oveľa viac nevýhod ako kladov. Ale predsa sa každému môže stať, že sa bez energetického nápoja jednoducho nezaobíde. Aby ste to urobili, musíte si preštudovať všetky postuláty používania energetických nápojov, aby ste sa ochránili pred negatívnymi následkami.

• Nie viac ako dva energetické nápoje denne! Obsahujú dennú dávku kofeínu, kategoricky ju prekračujúzakázané.
• Po vypití energetického nápoja by ste si mali určite oddýchnuť. Je žiaduce, aby to bol úplný spánok.
• Po športovej záťaži je zakázané piť energetické nápoje. Ako už bolo spomenuté vyššie, energetický nápoj odstraňuje vodu z tela. Okrem toho energetické nápoje, ako napríklad športový tréning, zvyšujú krvný tlak;
• Nepite energetické nápoje, ak máte nasledovné stavy: hypertenzia, srdcové choroby a glaukóm. Taktiež je zakázané piť energetické nápoje, ak trpíte nespavosťou a neznášanlivosťou kofeínu.
• Nemôžete dať energiu deťom a tínedžerom. Niektorí ľudia sa pýtajú: „Môžu deti piť energetické nápoje?“. Následky nemusia byť veľmi príjemné, preto je pre chlapov lepšie tento nápoj neponúkať.
• Je zakázané piť čaj alebo kávu do 5 hodín po vypití energetického nápoja.
• Energetické nápoje a alkohol sa nemiešajú. Energetický nápoj zvyšuje krvný tlak a alkohol občas zvyšuje účinok tohto nápoja. V dôsledku toho môžete získať hypertenznú krízu.

Často kladené otázky o energetických nápojoch

1. Môžem piť energetický nápoj po expirácii? Je zakázané. Prinajmenšom hrozí otrava. Energetický nápoj je produkt ako každý iný. Je lepšie kúpiť si nový energetický nápoj, ako riskovať.
2. Môžu tínedžeri piť energetické nápoje? Ak energetický nápoj neobsahuje alkohol, neznamená to, že je nebezpečný. Osobám vo veku 15-16 rokov sa neodporúča piť tento nápoj.
3. Môžem piťenergetické nápoje pre deti do 13 rokov? Ak by tínedžeri nemali piť energetické nápoje, tak ešte viac pre deti. Tento nápoj môže negatívne ovplyvniť nervový systém rastúceho organizmu.
4. Môžu tehotné ženy piť energetické nápoje? Je zakázané. Tehotným ženám je lepšie jesť výživnú stravu a vyhýbať sa potravinám obsahujúcim kofeín. Látky v energetických nápojoch môžu poškodiť plod.
5. Môžem pred skúškou vypiť energetický nápoj? Môcť. Postupujte podľa pokynov na používanie tohto produktu.
6. Môžem pred tréningom vypiť energetický nápoj? V malom množstve. Po tréningu je zakázané piť energetický nápoj.
7. Môžem piť energetické nápoje do 18 rokov? Predajňa môže predávať energetické nápoje osobám mladším ako 18 rokov, ale to neznamená, že ich možno konzumovať. Svedomití výrobcovia na etiketách energetických nápojov uvádzajú: „Zakázané používanie osobám mladším ako 18 rokov.“

Aké značky energetických nápojov nájdete?

• Red Bull.
• Spáliť.
• Adrenalínový nával.

Toto sú najobľúbenejšie nealkoholické energetické nápoje.

V regáloch obchodu nájdete aj alkoholické energetické nápoje. Je prísne zakázané ich piť! Ak v energetickom nápoji uvidíte alkohol, odložte ho, starajte sa o svoje zdravie.

Aký je rozdiel medzi nealkoholickými energetickými nápojmi?

Stojí za to povedať pár slov o tom, ktorý z uvedených energetických nápojov je najmenej škodlivýbody.

• Red Bull je nápoj podobný zložením a účinkom ako šálka kávy s lyžičkou cukru.
• Burn – tento nápoj má pridané obrovské množstvo guarany, teobromínu a kofeínu.
• Adrenaline Rush je najbezpečnejší zo všetkých energetických nápojov. má povzbudzujúce účinky pomocou ženšenu, ktorý je bežnou liečivou rastlinou.

Nakoniec

Akýkoľvek nápoj preferujete, treba si uvedomiť, že ide len o sýtené analógy šálky kávy. Energetické nápoje môžu telu škodiť.

Vitamíny a látky nachádzajúce sa v energetických nápojoch možno nájsť v džúsoch, ovocí a čokoláde.

Zamyslite sa, možno je lepšie vypiť šálku silnej a aromatickej kávy s kúskom tmavej čokolády, ako otráviť telo energetickými nápojmi?