Krstná mama. Od tekvice po Popolušku a späť

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Moderná estetika ľudského vzhľadu naznačuje, že krásne telo musí byť predovšetkým štíhle. Ale nie každý sa môže pochváliť rýchlym metabolizmom v tele, kedy sa jedlo premieňa na energiu a spotrebuje sa najvyššou rýchlosťou.

Nadmerná výživa, životný štýl kancelárskeho planktónu, lenivosť, endokrinné choroby a prejedanie sa stresu sa stali metlou moderného človeka, ktorá ovplyvňuje jeho vzhľad a zdravie.

Zdravie alebo rýchle výsledky?

Boj s nadbytočným tukom treba bojovať na mnohých frontoch. Prvým frontom je fyzická aktivita. Vyčerpávajúce zaťaženie v posilňovni alebo pokojné každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie alebo bicyklovanie, jedným slovom to, čo konkrétnemu človeku vyhovuje.

Druhý front – správna výživa. Hlavnými zbraňami v oblasti chudnutia sú dodržiavanie zásad zdravej výživy, varenie bez hojnosti oleja, zdržiavanie sa rýchleho občerstvenia.

Boj s prebytočnými kilami na oboch frontoch bude dlhý a náročný zároveň, no výsledok bude stabilný, energia a sila pribudnú. Cez deň bude 25. hodina. Ale od osoby si tento stav bude vyžadovať cestu vonvyjsť zo svojej komfortnej zóny a udržiavať si zdravý životný štýl deň čo deň.

Mnohí milovníci rýchlych a veľkolepých výsledkov si vyberajú iný spôsob, ako zlepšiť svoje telo.

Počet a rozmanitosť diét na chudnutie, ktoré naši súčasníci tak široko vyžadujú, sú úžasné. Jednou z najpopulárnejších na webe je dnes diéta krstnej mamy.

Všeobecné charakteristiky stravy

Jedálniček krstnej mamy zahŕňa zložité a na prvý pohľad nelogické striedanie dní pôstu, prejedania sa, ako aj období, kedy môžete iba jesť:

• špecifické ovocie v určitom množstve;
• zeleninová šťava s objemom nie väčším ako jeden liter;
• varené mäso;
• mliečne alebo fermentované mliečne výrobky;
• sladkosti ako čokoláda.

Diéta sa vyznačuje dôrazom na sacharidové jedlá, čo nie je celkom bežné pri diétach odporúčaných tým, ktorí chcú schudnúť. Každodenná nevyváženosť stravy z hľadiska zloženia živín je jej ďalšou nepríťažlivou črtou.

Diéta krstnej mamy trvá tridsaťjeden dní, z ktorých väčšinu treba stráviť pitím paradajkovej, kapustovej alebo mrkvovej šťavy alebo vody a čaju, prípadne sa dokonca zdržať jedla.

Takýto asketický typ stravovacieho správania sa v priebehu mesiaca rozriedi na dva dni v systéme „all inclusive“, kedy môžete jesť a piť, čo chcete a koľko chcete.

Účinnosť diéty

Diete dnes krstná mamanachádza množstvo nadšených priaznivcov, ktorí tvrdia, že za 31 dní dodržiavania jej pravidiel sa naozaj zbavili centimetrov navyše. Výsledok chudnutia bol rôzny, od troch do dvadsaťdva kilogramov, a závisel od počiatočných parametrov.

Už pri zbežnej analýze stravy je jasné, že jej účinnosť je spôsobená prudkým a dlhodobým znížením počtu skonzumovaných kalórií až do hladovania. Preto, aby si udržalo vitalitu, je telo nútené urgentne „otvárať koše“míňajúc svoje vlastné zásoby.

Prečo tak rýchlo chudnem?

Prvý efekt, ktorý má strava krstnej mamy, je výsledkom nečakaného otrasu organizmu zvyknutého na hojnosť. Obmedzenie v jedle a očakávanie hladných dní mozog vníma ako stres, ktorý často vedie k chudnutiu (ak sa ho nesnažíte zbaviť maškrtami).

Druhým článkom účinnosti diéty je zníženie množstva črevného obsahu v dôsledku skutočného hladovania organizmu. Keď sa pozriete na šípky na váhe, chudnutie by ste nemali oklamať rýchlymi úspechmi, pretože tie nie sú spôsobené ani tak stratou tuku, ako skôr absenciou hrudiek potravy v črevách.

Tretím odkazom na úspech je strata tekutín. V skutočnosti sa človek skladá z vody z viac ako sedemdesiatich percent. Odpadová tekutina sa zadržiava v tkanivách v dôsledku nadmerného príjmu soli. Diéta krstnej mamy predpisuje abstinenciu, v dôsledku čoho voda prirodzene opúšťa telo.

Treba poznamenaťže jednoduchým vynechaním kuchynskej soli na jeden mesiac sa môžete zbaviť niekoľkých kilogramov vody v tele bez akýchkoľvek diét.

Dôsledky

Podráždenosť, ospalosť a strata výkonnosti budú zaručené pre tých, ktorí veria, že diéta krstnej mamy im pomôže v boji s prebytočným tukom. Recenzie dám s pevnou vôľou, ktoré prešli mesačnou cestou za prekonaním prirodzenej túžby po jedle, sú celkom nadšené, no väčšinou len tak mimochodom poukazujú na problémy s obličkami, žalúdkom, bledú pleť a neustálu únavu spojenú s bolesťami hlavy, nie spomenúť problémy so stolicou.

Všetky tieto argumenty spôsobujú, že je nepravdepodobné, že diétu krstnej mamy vyvinul profesionálny odborník na výživu, a to nepriamo vyplýva z jej názvu. Profesionálni odborníci na výživu jednoznačne tvrdia, že univerzálne výživové systémy neexistujú. Diéty môžu byť skutočne účinné a majú liečivý účinok, na tento účel ich však treba zostavovať individuálne, pričom treba brať do úvahy všetky charakteristiky konkrétneho pacienta, jeho životný štýl, zdravotný stav a povahu.

Preto by obľúbenosť stravy krstnej mamy, recenzie, výsledky, často zveličené a ďalšie tézy o jej účinnosti nepotvrdené lekárskou vedou, nemali nahradiť zdravý rozum človeka, ktorý sníva o štíhlosti a zdraví.

Bez pochopenia zákonitostí biochemických procesov v každom prípade sa každá diéta stane len krátkodobým núteným hladovaním, počo odrádzalo telo, urobí si zásoby tuku do budúcnosti v prípade opakovaného nástupu ťažkých časov.