Môžem piť mlieko v noci? Vlastnosti používania mlieka, vlastnosti, výhody a škody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mnohí z nás veria, že je žiaduce piť mlieko v teplej forme a pred spaním. Navyše teplý nápoj v kombinácii s propolisom, škoricou alebo medom pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami. Môžete piť mlieko v noci alebo nie a ako užitočný je tento nápoj, zvážime v našom článku.

Výhody mlieka v noci

Pred spaním sa nápoj nepije na uhasenie smädu. Mnohí z nás veria, že večer sú výhody tohto nápoja nasledovné:

• spánok sa normalizuje;
• prechladnutie sa lieči;
• hormonálne hladiny sú obnovené;
• zlepšuje fungovanie mozgu a centrálneho nervového systému;
• váha klesá.

Je možné piť teplé mlieko v noci a skutočne prináša skutočné výhody? Pozrime sa na každý z bodov podrobnejšie.

Normalizácia spánku. Nápoj skutočne zlepšuje kvalitu spánku, s výnimkou prípadov, keď vás vypitá tekutina núti bežať v noci na toaletu. Mnohé lekárskeOdborníci tvrdia, že autohypnóza lieči nespavosť. Preto je všetko v našich rukách.

Studená. Vzhľadom na obsah lyzozýmu a imunoglobulínu v mliečnom výrobku sa predpokladá posilnenie imunitného systému. Ale látky nevstupujú do krvného obehu, pretože sú zničené v gastrointestinálnom trakte. Bielkoviny sa štiepia na aminokyseliny, ktoré neovplyvňujú stav imunity. Na otázku, či je možné piť mlieko v noci, možno odpovedať kladne. Ale pri prechladnutí to nepomôže.

Hormonálne pozadie. Produkt neovplyvňuje činnosť štítnej žľazy. Nápoj nezvyšuje ani neznižuje hladinu hormónov v krvi.

Hmotnosť. Ani ráno, ani večer tekutina nespáli tuky, preto nemá zmysel piť ju na chudnutie.

Kognitívne funkcie tela. Mlieko nemá žiadny vplyv na funkciu mozgu. Tento nápoj neobsahuje žiadne psychotropné látky, takže nepôsobí na centrálny nervový systém ani ako sedatívum, ani ako stimulant.

Poškodenie pitia

O tomto nápoji koluje veľa mýtov. Napríklad, niektorí veria, že mlieko:

• musíte piť oddelene od jedla, pretože pri kontakte s inými produktmi v žalúdku sa mlieko mení na toxín;
• na zničenie škodlivých látok musí byť tekutina prevarená;
• naše telo nemá enzýmy, ktoré nápoj trávia, takže ho tráviaci trakt nevstrebáva.

Niektorí ľudia si nie sú istí, či môžu v noci piť mlieko, a obávajú sa, že si ublížia. Akoby ráno zmení svoje vlastnosti a stane saužitočné.

Skutočné škody spôsobené pitím pred spaním:

• Meteorizmus. Ak spíte s niekým v rovnakej miestnosti, druhá osoba sa môže cítiť nepríjemne.
• Zlý sen. V noci možno budete chcieť ísť na toaletu.
• Nadváha. Tekutina má pomerne vysoký obsah kalórií, takže ak ju pijete každý deň v noci, môžete rýchlo pribrať.

Nočné mlieko s prísadami

Na zvýšenie liečivého účinku mlieka sa do nápoja pridávajú ďalšie zložky. Zvážte niekoľko účinných receptov:

Mlieko a med. Takýto nápoj sa užíva s prechladnutím, s bolesťou v krku. Na otázku, či je možné piť mlieko s medom s angínou v noci, je odpoveď jednoznačná - áno. Na prípravu liečivého nápoja je potrebné rozpustiť lyžičku medu v pohári teplej tekutiny. Pite v posteli po malých dúškoch niekoľkokrát denne

• Mlieko a propolis. Na prípravu nápoja sa do pohára tekutiny pridá dvadsať kvapiek propolisovej tinktúry. Na upokojenie centrálneho nervového systému a zlepšenie kvality spánku sa odporúča piť nápoj v noci. Účinnosť tohto lieku je na úrovni autohypnózy.
• Mlieko a škorica. Niektorí veria, že takýto nápoj spaľuje tuk. Ale škorica neurýchľuje metabolické procesy v tele a nemá žiadny vplyv na chuť do jedla. Bez diét a tréningu je tento nápoj úplne zbytočný.

Nočné mlieko pre deti

Mnohé mladé matky sa často pýtajú, či môžuči piť mlieko v noci pre deti. Pediatri hovoria, že deti do dvoch rokov by nemali piť kravské mlieko. Lekári tvrdia, že kravské mlieko v tele dieťaťa môže vyvolať nedostatok vápnika. Je lepšie nahradiť tento produkt receptúrou odporúčanou pre určitý vek.

Deti staršie ako dva roky môžu piť mlieko nielen povolené, ale aj nevyhnutné, a to aj pred spaním. Nápoj obsahuje vápnik, bielkoviny a živočíšny tuk, tak potrebné pre detský organizmus.

Je teda možné, aby deti pili mlieko v noci a v akej forme by sa mal tento produkt podávať? Bábätkám sa odporúča podávať v teple. Ak dieťa nie je alergické na med, môže sa pridať do mlieka. Tento nápoj obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov. Odporúča sa dať si nápoj hodinu pred spaním.

Mlieko na chudnutie v noci

Niektorí ľudia veria, že mlieko vypité v noci pomáha znižovať nadváhu. A tento efekt vysvetľujú (v reakcii na príjem dodatočných kalórií v tele sa začína rozklad tukov) nasledujúcimi argumentmi:

• mliečny nápoj odstraňuje z tela toxíny, ktoré bránia procesu chudnutia;
• mlieko obsahuje vitamíny a mikroelementy, ktoré obnovujú metabolizmus v tele;
• mliečne bielkoviny urýchľujú metabolizmus.

Je dobré piť mlieko v noci na chudnutie? V skutočnosti tým, že budete jesť mliečne výrobky v noci, schudniteMôžete len vtedy, ak úplne odmietnete večeru. Chudnutie v tomto prípade nastane len v dôsledku skutočnosti, že človek skonzumuje menej kalórií za deň. Ak si myslíte, že nápoj podporuje odbúravanie alebo spaľovanie tukov v tele, tak tento názor je mylný. Bez zmeny denného jedálneho lístka a nezačaného športovania sa vám nepodarí schudnúť.

Závery

Mliečny nápoj, bez ohľadu na to, v ktorú dennú dobu ho pijete, nemá výrazný terapeutický účinok. Niekedy mlieko pomáha vyrovnať sa s nespavosťou, ale to pomáha len vtedy, keď vypitie pohára mlieka v noci nespôsobuje nočné výlety na toaletu. V mlieku nie sú žiadne látky, ktoré podporujú spaľovanie tukov a schudnúť môžete len vtedy, ak si odopriete večeru. Pridaním ďalších produktov (škorica, propolis, med) do nápoja sa mlieko nestane účinným liekom, ale pomôže len mierne urýchliť účinok medikamentóznej liečby.

V každom prípade je pitie mlieka nielen možné, ale aj nevyhnutné!