Môžem piť zelený čaj v noci? Úžitok a škoda

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Čaj je považovaný za jeden z najobľúbenejších nápojov na svete. Existuje niekoľko druhov tohto nápoja. Mnoho ľudí uprednostňuje čierny čaj, iní - červený a ďalší - zelený. Oživuje a tonizuje. Zároveň sa mnohí zaujímajú o to, či je možné piť zelený čaj v noci? Ak chcete odpovedať na túto otázku, mali by ste zvážiť výhody a poškodenia nápoja.

Zloženie

Väčšina ľudí uprednostňuje piť čaj pred spaním. Môžem piť tento nápoj pred spaním? Ak vezmete do úvahy jeho užitočné vlastnosti, potom je potrebné to urobiť. Nápoj obsahuje nasledujúce zložky:

• katechín (odstraňuje nadváhu);
• aktívne látky (potláčajú chuť do jedla, zrýchľujú metabolizmus);
• polyfenoly, karotenoidy, luteín (preto nápoj pôsobí ako antioxidant);

• theanín – aminokyselina, ktorá zvyšuje hladinu serotonínu;
• kofeín (stimuluje metabolizmus);
• fluorid (pomáha chrániť zubnú sklovinu).

Benefit

Mnohí sa pýtajú, na čo je dobrý zelený čaj? Je možné piť tento úžasný nápoj v noci? Od-pre svoje bohaté zloženie je potrebný na zlepšenie stavu pokožky, ochranu pred vráskami a striami. Okrem toho normalizuje cholesterol v krvi, zlepšuje trávenie. Medzi výhody zeleného čaju patrí aj pozitívny vplyv na zrak. Má protizápalový účinok, zabraňuje opuchom a obezite.

Nápoj znižuje ospalosť, zlepšuje náladu. Jeho použitie kontroluje obehový systém zlepšením krvného obehu. Zelený čaj posilňuje kapiláry, obnovuje prekrvenie mozgu. Nápoj je dobrý pre imunitný systém, srdce a cievy. Znižuje riziko nepríjemného a bolestivého kazu. Treba mať na pamäti, že nápoj nespôsobuje podráždenie, nezvyšuje tlak. Je potrebné ho používať iba podľa normy a potom to bude mať prospech. Vzhľadom na výhody nápoja, je možné piť zelený čaj v noci? Toto by ste mali robiť len s mierou.

Harm

Nie sú povolené viac ako 3 šálky denne. Ak túto normu nedodržíte, môžu sa objaviť vedľajšie účinky. Alkaloidy, theanín a kofeín, ktoré sa nachádzajú v zelenom čaji, sú pri nadmernej konzumácii pre telo škodlivé.

Nevýhody nápoja zahŕňajú nasledujúce faktory jeho účinku na organizmus:

• V dôsledku interakcie s liekmi je ich absorpcia znížená.
• Theanín inhibuje vstrebávanie železa, vápnika, horčíka.
• Tehotné ženy by mali piť zelený čaj opatrne.
• Ak to bolínespavosť a úzkosť, vtedy je potrebné obmedziť príjem tekutín.
• Pri nadmernej konzumácii zeleného čaju oslabuje nervový systém.

Vzhľadom na poškodenie nápoja, môžem piť zelený čaj v noci? Ak chcete pokojne spať, je lepšie to nerobiť. Jeho výhody sa však prejavia pri správnej príprave. Voda na varenie by nemala vrieť, mala by sa zahriať na 98 stupňov. Varenie sa vykonáva 3 minúty, nepreháňajte to. Je vhodné piť ho ráno a na obed, pretože napĺňa telo energiou.

Na noc

V hotovom zelenom čaji je nejaký kofeín (8 mg na šálku). Táto látka je potrebná na zvýšenie aktivity, ale kofeín, ktorý sa dostáva do tela s čajom, pôsobí pomalšie ako káva. Môžem piť zelený čaj v noci? Môže spôsobiť zlý spánok, takže nie každý ho môže užívať večer. Je vhodné piť ho ráno na povzbudenie pred novým dňom. Na obed dáva takýto nápoj veľa sily, keď sa telo po jedle uvoľní. Ak chcete rýchlejšie zaspať a dopriať si dostatok spánku, potom v popoludňajších hodinách je lepšie nápoj nepiť. Mnoho ľudí si do nej radi pridáva mätu. Aj keď tento čaj bude lahodný, stále stimuluje telo, takže skôr povzbudí ako upokojí.

Je možné piť zelený čaj v noci, ak je pred nami dovolenka? To si vyžaduje veľa sily, takže nápoj v tomto prípade bude užitočný. Ale keďže obsahuje kofeín, nemali by ste piť čaj s kávou. Nevarte nápoj z hliníka alebo železanádoby, pretože tým stráca svoju chuť a vôňu. Vhodné je použiť porcelánové šálky alebo čajníky. Navyše čaj uvarený v svetlej a vzorovanej šálke bude niekedy vyzerať oveľa chutnejšie

Je lepšie odmietnuť pridávať cukor, pretože stráca vlastnosti čaju. Je oveľa užitočnejšie nahradiť ho medom. Takýto nápoj môžete použiť iba v extrémnych prípadoch, keď potrebujete nával energie. Ak si chcete v noci dobre oddýchnuť, je lepšie to odmietnuť. V ktorúkoľvek inú dennú dobu to nie je kontraindikované, ale naopak, je to veľmi užitočné. Príjemné pitie čaju!