2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Moderný svet predurčuje ľudí, aby sa starali o svoje zdravie: rozvoj vedy a techniky nielen že poháňa pokrok vpred, ale aj priamo ničí ľudské telo. Znečistené ovzdušie, nezdravá strava a v žiadnom prípade zdravý životný štýl vedú k neustálemu stresu. To je príčinou nielen zlej nálady a večných depresií, ale aj vážnych zdravotných problémov. Aby sa vaše telo vrátilo do normálu, zbavilo sa niektorých chorôb a posilnilo imunitný systém, človek potrebuje prejsť na zdravú výživu. Základom sú 100% prírodné produkty: zelenina, ovocie, obilniny, mäso a vajcia. Samozrejme, konzumácia aj zdravých potravín v neobmedzenom množstve je plná nadváhy, preto by ste mali zvážiť energetickú hodnotu každého produktu.
Zvážte obsah kalórií vo varenom vajci. Z hľadiska rôznorodosti metód a diét ide o najlepší zdroj získavania minerálov a prvkov potrebných pre rozvoj organizmu. Za obzvlášť užitočné sa považuje varené vajce. Kalórie takéhoto potravinového produktu sa rovnajú množstvu jeho energetickej hodnoty v surovej forme. Žĺtok je časť, ktorá obsahuje najvyšší obsah kalórií. Vajce na tvrdoalebo namäkko - v počte kalórií nie sú rozdiely, čo sa nedá povedať o vyprážanom, ktorého energetická hodnota je približne 130 kcal na 100 g, váha jedného vajca je 60 gramov (priemerne).
Kalorické varené vajce - 75-80 kcal. Energetická hodnota žĺtka je zároveň 50-55 kcal a zvyšných 20-25 kcal si „berie“bielkovina.
Verí sa, že je užitočnejšie jesť iba bielkoviny z vareného vajíčka: údajne v ňom
úplne bez cholesterolu. Stojí však za zmienku, že množstvo takzvaného „zlého“a škodlivého cholesterolu, ktoré sa v ňom nachádza, je v porovnaní s inými produktmi zanedbateľné. A dokonca aj takmer úplné odmietnutie produktov obsahujúcich cholesterol nezastaví proces výroby tejto látky potrebnej pre život tela v pečeni. Nízky obsah kalórií vo varenom vajci, jeho prakticky neprítomné negatívne vlastnosti, vysoký obsah živín a vitamínov, najmä skupiny B, umožňuje používať tento potravinový výrobok v mnohých diétach. 100 g vajec obsahuje 12 g bielkovín, 11 g tuku a 0,5 g sacharidov. Dôležité je, že bielkoviny v produkte sú úplne absorbované ľudským telom.
Existuje názor, že je lepšie jesť surové vajcia. Treba si však uvedomiť, že bielkovina takéhoto vajíčka sa veľmi zle vstrebáva. Ale pravdepodobnosť ochorenia na salmonelózu sa dramaticky zvyšuje. Ak je obsah kalórií vo varených a surových vajciach rovnaký, prečo si vybrať čonie veľmi užitočné? Niet divu, že tento produkt je základom stravy športovcov a detí: telo oboch vyžaduje veľké množstvo minerálov, aminokyselín a vitamínov. Všetky tieto zložky sú dokonale skombinované v tomto nádhernom produkte, ktorý je nepochybne zdraviu prospešný.
Odporúča:
Kalorické dusené zemiaky. Dusené zemiaky s mäsom. Kalorické dusené zemiaky s bravčovým mäsom
Dobré jedenie nie je len potreba, ale aj potešenie, najmä ak je jedlo pripravované s láskou a fantáziou. Dokonca aj z tých najjednoduchších produktov môžete skutočne variť jedlo bohov
Kalorické vyprážané a varené zemiaky
Zemiaky sú druhý chlieb, každý to vie, no nie každý vie, že to tak nebolo vždy. Obľúbený zemiak, ktorého kalorický obsah je pre moderného človeka taký vzrušujúci, by možno nebol na našich stoloch, pretože sa v Rusku udomácnil takmer dvesto rokov, až do konca 19. storočia. A na konci 21. storočia bola hodnota zemiakov opäť spochybnená. Úplne prijateľný produkt je pokrytý mýtmi a protichodnými informáciami, ale je to úplne zbytočné. Pochopme všetko v poriadku
Kalorické varené, pečené a vyprážané zemiaky
Slovanskú kuchyňu si bez zemiakov len ťažko predstaviť, pretože túto zeleninu má v strave takmer každá rodina. Zemiaky sú pomerne všestranné a nenáročné na prípravu a navyše sa hodia k ostatným surovinám, na ktoré sme zvyknutí. Napriek tomu, že obsah kalórií v zemiakoch je nízky, túto zeleninu možno len ťažko nazvať diétnou a je nepravdepodobné, že ju niekto bude mať rád, keď ju bude jesť surovú
Recenzia zelenej kávy: pravda a fikcia
V poslednej dobe je internet plný titulkov o neuveriteľných vlastnostiach zelenej kávy. Čistí telo od toxínov a pomáha schudnúť v priebehu niekoľkých dní. Čo je však pravda a čo fikcia? A oplatí sa veriť rušivej reklame? Určite každá žena pri čítaní pozitívnej recenzie o zelenej káve premýšľala o kúpe tohto zázračného nápoja
Stopy ľudskej DNA v klobáse Mortadel: fikcia alebo pravda?
V auguste tohto roku došlo k vážnemu škandálu, ktorý sa šíril po médiách so správou, že počas vyšetrenia sa v klobáse Mortadel našla ľudská DNA. V článku sa máme zoznámiť s výrobcom mäsa a zistiť, či je to pravda alebo fikcia
