Voda s citrónom v noci: recepty, recenzie, výhody a škody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-02 16:27

Mnohí čitatelia poznajú problém nadváhy. Niekto potrebuje zhodiť pár kíl, iný si zase udržať váhu v norme a nezlepšiť sa. Na ceste k dosiahnutiu ideálnej postavy predstavitelia krásnej polovice ľudstva prijímajú rôzne opatrenia, niekedy sa uchyľujú k zložitým diétam a doplnkom výživy. Je dôležité, aby zvolený prostriedok bol prirodzený. Tu ako nič lepšie pomôže teplá voda s citrónom na noc. Toto je cent, ale účinný spôsob v boji proti extra kilám a tukovým zásobám.

Vodu s citrónom nie je potrebné piť na noc, v niektorých prípadoch sa používa ako osviežujúci a tonizujúci nápoj ráno. Je dobrým pomocníkom v boji proti rôznym chorobám a pri zvyšovaní imunity. Pozrime sa, aké sú škody a výhody vody s citrónom v noci, o jej činnosti, príprave a recenziáchspotrebitelia.

Ako voda s citrónom ovplyvňuje telo?

Na zníženie hmotnosti a stabilizáciu hmotnosti odborníci na výživu odporúčajú piť večer vodu s citrónom. Pomôže to vyriešiť problémy, ktoré prispievajú k priberaniu. Na začiatok si povedzme, koľko užitočných a výživných zložiek obsahuje citrón:

• veľa vitamínov (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• prvky železa, síry, horčíka, kob altu, sodíka, mangánu, fosforu;
• pektické látky;
• niekoľko organických kyselín;
• vláknina z potravy;
• rastlinné polyfenoly (flavonoidy);
• účinné látky - fytoncídy.

Ak budete večer piť vodu s citrónom a medom, môžete dosiahnuť veľmi výrazné výsledky pri stabilizácii hmotnosti. Zloženie nápoja a princíp jeho pôsobenia vedú k dobrým výsledkom. Bežná pitná voda s citrónom má zloženie veľmi podobné ľudským slinám a žalúdočnej šťave. Je tiež dôležité dodržiavať diétu.

Citrónový nápoj vám pomôže spáliť kalórie, ktoré za deň zjete. Na pohár teplej vody stačí vytlačiť šťavu z jedného plátku citróna. Je lepšie spustiť samotný plátok do pohára a nechať ho chvíľu stáť. Takýto nápoj pomôže nielen pri normalizácii hmotnosti, ale aj v nasledujúcich prípadoch:

• normalizácia krvného tlaku;
• eliminovať toxické látky z tela;
• boj proti páleniu záhy, grganiu, plynatosti;
• zlepšenie zloženia krvi;
• čistenie lymfatického systému.

Výhody citrónovej vody pre telo

A tu je ďalší zoznam priaznivých účinkov citrónovej vody na organizmus.

1. Zvýšenie účinnosti pečeňových enzýmov, čo vedie k očiste tohto orgánu.
2. Priaznivý vplyv na trávenie. Tomu napomáhajú organické kyseliny, ktoré odstraňujú nadúvanie a normalizujú stolicu.
3. Boj proti prechladnutiu a infekčným chorobám.
4. Stimulácia mozgovej aktivity, odstránenie depresie a nervového napätia.
5. Znížte hladinu cholesterolu v krvi, zabráňte ateroskleróze.
6. Posilnenie kostí, predchádzanie rozvoju krivice.
7. Znížte hladinu cukru v krvi.
8. Zníženie tlaku pri hypertenzii.
9. Zlepšiť metabolizmus, stimulovať sekréciu žalúdočnej šťavy, odbúravanie tukov.
10. Spomalenie rastu rakovinových buniek.
11. Zlepšiť stav vlasov, pokožky.

O možných negatívnych dôsledkoch pitia citrónovej vody sa dozviete nižšie.

Citrónová voda so zázvorom na chudnutie

Vodu na báze citrónu je možné pripraviť niekoľkými spôsobmi. Práve na chudnutie, pred spaním, odporúčame použiť päť osvedčených receptov. K tomu budete potrebovať zázvor, med, mätu, citrónový balzam, uhorku. Vďaka nim bude nápoj ešte efektívnejší. Ponúkame teda recept na vodu s citrónom na noc na chudnutie so zázvorom. Na prípravu tohto nápoja si najprv urobte zásoby nasledujúcich ingrediencií:

• šťava z niekoľkých čerstvých citrónov;
• 1 polievková lyžica strúhaného zázvoru;
• 4 poháre vody.

Prevarte vodu a vložte do nej nastrúhaný zázvor. Prikryjeme pokrievkou a necháme pár minút postáť. Potom vývar preceďte. Pridajte do nej citrónovú šťavu. Má sa užívať 20 minút pred jedlom. V noci nie je potrebné jesť niečo vysokokalorické, vymyslite si ľahkú večeru. Nápoj by sa mal piť teplý v množstve jedného pohára.

Kombinácia citrónu a zázvoru pomôže efektívne schudnúť vďaka aktívnemu metabolizmu. Takýto nápoj má bohaté zloženie s veľkým množstvom antioxidantov a kyseliny askorbovej.

Citrónový nápoj s medom

Existuje veľa receptov na chudnutie s citrónovou vodou. Najobľúbenejší z nich je citrusový nápoj s medom. Vyrába sa veľmi jednoducho a efekt je úžasný. Na to budete potrebovať:

• 250 ml pitnej vody;
• štvrtina citróna;
• lyžička medu.

Najprv rozpustite med v pohári teplej vody a nechajte hodinu lúhovať. Potom tam vytlačte šťavu zo štvrtiny citróna a premiešajte. Nápoj je pripravený na použitie. Tento liek je najlepšie užívať 20 minút pred ľahkým jedlom.

Pridanie mäty a medovky

Večerný príjem citrusovej vody zahŕňa použitie ďalších upokojujúcich rastlín. Môžete použiť mätu alebo melisu. K tomu budete potrebovať pohár vody, šťavu zo štvrtiny citróna, vetvičku medovky alebo mäty. Najprv prevarte vodu, pridajte do nej citrónovú šťavu a mätu. trvať na tomzloženie po dobu 10-15 minút. Hlavná vec je správne dodržiavať proporcie, potom sa hmotnosť určite zníži. Pitie takejto vody na chudnutie je užitočné nielen v noci, ale aj ráno na lačný žalúdok. Melissa alebo mäta dodajú vode sladkosť a prejavia mierny sedatívny účinok.

Citrónovo-uhorkový nápoj

Citrusová voda s prídavkom uhorky pomôže mierne odstrániť hlad počas diéty. V takomto koktaile je veľa kyseliny askorbovej. Dokonale napomáha metabolickým procesom a podporuje chudnutie. Na prípravu takéhoto nápoja budete potrebovať: jednu uhorku, polovicu citróna, 1 liter vody, niekoľko kociek ľadu. Najprv nalejte do džbánu alebo pohára liter vody, pridajte lyžicu medu, plátky uhorky a polovicu citróna. Nápoj odstavte na hodinu, aby sa natiahol. Potom si dajte jeden pohár 20 minút pred jedlom.

Voda Sassi

Ak chcete schudnúť, pite denne citrónovú vodu. Cynthia Sassi zo Spojených štátov amerických vyvinula špeciálnu pitnú vodu pre tých, ktorí držia diétu a chcú schudnúť. Takáto citrusová voda sa nazýva Sassy Water, podľa mena vynálezcu. Teraz sa tento recept používa po celom svete. Ak tento koktail použijete správne, môžete stratiť dve kilá navyše týždenne.

Na prípravu vody Sassi si pripravte tieto ingrediencie: 1 uhorka, citrón, vetvička mäty, lyžica strúhaného zázvoru, 2 litre vody. Všetky ingrediencie pomelieme a premiešame. Naplňte ich vodou, zatvorte veko a vložte do chladničky cez noc.

Taká citrónová vodapiť mesiac, potom si dať pauzu na dva týždne. V kombinácii s diétou vám takýto nápoj môže pomôcť schudnúť 5-6 kg.

Upozornenie na kontraindikácie a vedľajšie účinky

Neužívajte citrusovú vodu v nadmerných dávkach, dodržiavajte odporúčania. Nadmerná konzumácia nápoja môže viesť k páleniu záhy, rozvoju dehydratácie, poškodeniu slizníc úst, žalúdka a pažeráka.

Nezabudnite na zuby. Kyselina citrónová je agresívna a môže ich poškodiť. Aby ste nezničili zubnú sklovinu, napite sa cez slamku. V opačnom prípade si po užití nezabudnite vyčistiť zuby.

Ktorí ľudia by nemali piť vodu s citrónovou šťavou:

• trpí vysokou žalúdočnou kyselinou a gastritídou;
• so žalúdočným vredom, najmä s exacerbáciou ochorenia;
• pre poškodené zuby a kazy;
• pre ľudí so zlyhaním obličiek;
• ktorí majú ochorenie močového mechúra;
• ľudia s črevnou dysbakteriózou;
• o otvorených ranách, vredoch na slizniciach úst a gastrointestinálneho traktu.

Ak dodržíte všetky preventívne opatrenia a poznáte kontraindikácie, citrónovú vodu môžete užívať dlhodobo.

Recenzie vody s citrónom v noci

Recenzie na používanie citrónovej vody sú väčšinou pozitívne. Hlavnou vecou nie je preháňať to s citrónovou šťavou. Pre niektorých ľudí sa pitie tohto nápoja s medom stalo každodenným zvykom. Dokonca nahrádza kávupomáha v boji proti prechladnutiu, priaznivo pôsobí na žalúdočné prostredie.

Niektorí spotrebitelia poznamenávajú, že nápoj dodáva silu, energiu, pomáha zbaviť sa bolestí hlavy. Časom zmizne aj ranné podráždenie. Nezaškodí vziať si tento čarovný nápoj pre celú rodinu. Ešte lepšie je skombinovať to s hodinami jogy alebo fitness.

Mnoho žien odporúča najjednoduchší spôsob prípravy citrónového nápoja na chudnutie. Jeden citrón nakrájajte na tenké plátky, vložte do fľaše, zalejte vodou, pretrepte a nechajte pol hodiny odstáť. Nápoj je pripravený. Na chudnutie nepoužívajte cukor. Na prípravu nápoja sa odporúča použiť vodu izbovej teploty alebo aj trochu teplejšiu. To pomáha urýchliť metabolizmus. Nápoj s citrónom sa považuje za liečivý.

Mnoho ľudí píše, že počas nočného pitia citrónovej vody musíte minimalizovať príjem sacharidov. Je lepšie prejsť na pohánku, ryžu, hnedý chlieb v malom množstve. Recenzie dokazujú, že za mesiac pitia vody s citrónom v noci a dodržiavania diéty môžete schudnúť od 2 do 4 kg. A ak začnete robiť aj fyzické cvičenia, behať alebo plávať, výsledok sa zdvojnásobí.

A najúčinnejším receptom s citrónovou šťavou je nápoj so zázvorom. V lete si mnohí najviac obľúbili vodu Sassi. Vyskúšajte tento zázračný a zdravý nápoj. Buďte krásni a zdraví!