2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Uhorka je úžasný produkt. Odborníci na výživu odporúčajú jesť ho denne. Sortiment riadu, kde sa tento produkt používa, je veľmi veľký. Keďže solená uhorka pozostáva z deväťdesiatich ôsmich percent vody, jej obsah kalórií nemôže byť a priori vysoký. Preto ho ľudia, ktorí chcú schudnúť, zaraďujú do svojho jedálnička.
Čo obsahuje zelená zelenina, jej nutričná hodnota
Sto gramov produktu obsahuje nasledujúce prvky:
- škrob a tuky (po 0,1 g);
- sacharidy (1,7 g);
- vitamíny (skupiny A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).
- vláknina a organické kyseliny (po 0,7 g);
- jód – 2,1 mg;
- bielkoviny a vláknina (0,8 g každý).
Zloženie, ako vidíte, je optimálne.
Solená uhorka: kalórie a zdravotné benefity
Výhody vyplývajú z jeho zloženia a obsahu kalórií, ktorý je jedenásť kilokalórií. Táto zelenina je výborným zdrojom jódu. Telom sa rýchlo vstrebáva. Pri štúdiu zloženia boli zistené chemické prvky, ktoré normalizujú a zlepšujú činnosť srdca a obličiek. Organický obsah v uhorkáchlátky sú schopné obnoviť metabolizmus v ľudskom tele.
Existujú alkalické soli, ktoré neutralizujú kyslé zlúčeniny. Koniec koncov, narúšajú metabolické procesy, prispievajú k predčasnému starnutiu. Obsahuje veľa vlákniny. Reguluje činnosť čriev a znižuje cholesterol. Vedci zistili, že čím viac ľudia jedia uhorky, tým menej trpia chorobami štítnej žľazy a obehového systému. Milovníci tejto zeleniny väčšinou netrpia tráviacimi poruchami, keďže pri fermentácii vzniká kyselina mliečna. Pomocou nakladanej uhorky môžete „vypudiť“toxíny a iné škodlivé látky. Vlákninu a tekutiny dodáte telu, ak budete jesť nakladanú uhorku. Jeho obsah kalórií je nízky, čo vám umožní nemyslieť na množstvo skonzumovaného produktu.
Ako najlepšie zachovať užitočnosť uhoriek
Za najlepší spôsob skladovania sa vždy považovalo morenie. V tejto forme obsahuje uhorka 16,1 kalórií. Bielkoviny obsahujú v porovnaní so slanými o dva gramy viac. O niečo menej sacharidov – 1,3 gramu.
Znížené a iné ukazovatele. Mnoho ľudí miluje solené uhorky. Používajte ich v primeraných množstvách. Hoci jemne solené uhorky majú nízky obsah kalórií, neodporúčajú sa tým, ktorí chcú schudnúť, pretože vyvolávajú chuť do jedla. Konzervované uhorky sú široko používané v kulinárskych receptoch. Ich obsah kalórií, ako aj nutričné hodnotyhodnota závisí od spôsobu prípravy. Pamätajte, že konzervovanie vyžaduje zložku, ako je ocot. Negatívne ovplyvňuje sliznicu žalúdka a zubnú sklovinu.
Negatívne aspekty pitia
Ľudia s ochorením srdca, ako aj s polyartritídou, cholecystitídou, dnou, hepatitídou by mali konzumovať uhorky s mierou. Aby ste predišli exacerbácii chorôb, je najlepšie poradiť sa s lekárom. V iných prípadoch sú uhorky ľahko stráviteľné.
Jedzte viac nakladanej uhorky. Jeho obsah kalórií je zanedbateľný a výhody pre ľudí sú na nezaplatenie.
Odporúča:
Voda "Edelweiss" - lahodná minerálna voda pre zdravie
Každý deň nás zaplaví veľké ruské koleso vecí, ktoré sa neustále objavujú z ničoho nič. Kde na to všetko brať silu? Ako nájsť vitalitu a vnútorný pokoj zároveň? Pomáhajú minerály? A kde je nekonečný zdroj benefitov a zdravia? Všetko je bližšie, ako sa zdá. Pretože všetky tieto problémy rieši každodenné používanie užitočnej a prakticky liečivej minerálnej vody. "Edelweiss" - minerálna voda obsahujúca optimálny komplex pre aktívny život
Nakladaná tekvica: recepty s fotografiami. Lahodná estónska nakladaná tekvica
Vo všeobecnosti sa nakladaná tekvica pripravuje takmer zo všetkých odrôd tejto tekvice. Aj keď skúsení kuchári odporúčajú squash. Vo vzhľade sa dajú ľahko odlíšiť od iných odrôd tekvice
Chrumkavá nakladaná uhorka: recepty na varenie
V tomto článku vám povieme, ako pripraviť uhorky, konkrétne kyslú uhorku. Zvyčajne sa používa čerstvá zelenina, nie prezretá
Nakladaná uhorka: obsah kalórií a spôsoby jeho výpočtu, ako aj prospešné vlastnosti tejto zeleniny
Energetická hodnota nakladaných uhoriek závisí od toho, čo presne a v akom množstve bolo pridané do marinády
Čo je užitočný tuk pre ženu: vlastnosti, prínosy pre telo a vlastnosti
Sadlo je veľmi užitočný živočíšny tuk. Mnoho ľudí ho márne považuje za mastný, škodlivý produkt. Má najbohatšie zloženie a často sa používa na rôzne účely. O tomto produkte môžete povedať veľa zaujímavých vecí, ale teraz bude hovoriť len o tom, ako je tuk užitočný pre ženy
