Je možné mať hrachovú polievku počas dojčenia: stravovacie vlastnosti, účinky na dieťa

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-02 16:27

Ak žena dojčí svoje dieťa, potom musí dodržiavať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára a dodržiavať diétu. Predídete tak problémom s bruškom u novorodenca a možnému vzniku alergií. Napriek tomu by mala byť výživa dojčiacej matky pestrá a chutná, aby laktácia pokračovala dlhšie. Je dôležité, aby jej strava dostávala potrebné vitamíny a minerály. Odborníci odporúčajú neustále zaraďovať prvé chody do jedálnička, no sú všetky v tomto období vhodné pre matku a dieťa? Môžem mať hrachovú polievku počas dojčenia?

Výhody zeleného hrášku

Hlavnou zložkou hrachovej polievky je zelený hrášok. Má užitočné zloženie.

Hrach je bohatý na:

1. Má veľa lyzínu. Pôsobí protizápalovo. Zvyšujeimunita. Vďaka lyzínu dochádza k normálnemu vstrebávaniu vápnika, čo je dôležité najmä pre telo ženy a dieťaťa.
2. Cystín. Má pozitívny vplyv na laktáciu stimuláciou tvorby oxytocínu.
3. Vitamín B₆. Podieľa sa na metabolizme aminokyselín. A nedostatok vitamínu B_{6 sa prejavuje vo forme suchej pokožky, dermatitídy, lepkavých pier a modrín pod očami.}
4. Selén. Posilňuje imunitný systém a celkové zdravie človeka.
5. Proteín. Hrášok, podobne ako iné strukoviny, obsahuje veľa bielkovín. Množstvom bielkovín sa približuje mäsu.

Okrem toho je hrášok bohatý na vitamíny A, C, H, ako aj minerály (fosfor, horčík, železo, síra atď.).

Pravidelné používanie prípravku zlepšuje stav vlasov a pokožky a tiež znižuje riziko srdcových a cievnych ochorení.

Je teda možné mať počas dojčenia hrachovú polievku? Mimochodom, konzervovaný hrášok nájdete aj na pultoch obchodov. Takýto produkt je však pre dojčiace matky nežiaduci. Čerstvý hrášok sa najlepšie používa do polievok a iných jedál.

Pravda a fikcia o hrášku

Napriek pozitívnemu zloženiu strukovín sú obyvateľstvom krajiny vnímané nejednoznačne. Mnoho ľudí sa bojí jesť hrášok kvôli možným poruchám trávenia a zvýšenej tvorbe plynov. To je tiež strach žien počas laktácie.

Je možné mať hrachovú polievku s dojčenímkojiť? Môže a mal by sa konzumovať, takže mýty o hlavnom produkte budú vyvrátené nižšie:

• Hrach má veľmi vysoký obsah kalórií. To nie je pravda. 100 g hrášku obsahuje iba 60 kcal, takže jedlá z neho môžete jesť bez ujmy na postave.
• Hrášok zvyšuje tvorbu plynu. Toto tvrdenie je pravdivé, pretože výrobok obsahuje rastlinné bielkoviny, ktoré telo úplne nerozloží. To vedie k bolestiam a kŕčom v žalúdku.
• Varený hrášok a dojčenie sú nezlučiteľné? Takéto tvrdenie je zásadne nesprávne. Hrach totiž obsahuje cystín, ktorý prispieva k tvorbe mlieka.

Preto nie všetky tvrdenia o zelenom hrášku sú pravdivé. Koniec koncov, obsahuje veľa užitočných látok, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmy matky a dieťaťa.

Kedy môžem zaviesť hrášok do stravy

Hrach zriedkavo spôsobuje alergické reakcie. Preto je jeho hlavná nevýhoda nasledovná: plynatosť a nadúvanie. U dojčiat to vedie k črevnej kolike.

Preto sa hrachová polievka počas dojčenia neodporúča bezprostredne po narodení dieťaťa. Toto je možné vykonať po dosiahnutí veku 3 mesiacov dieťaťa.

Ak dieťa normálne reaguje na hrachovú polievku, potom ju možno zaradiť do stravy priebežne.

Kedy môžem mať hrachovú polievku s dojčením? Niektoré ženy jedlo jedli, keď malo ich dieťa len 2-3 mesiace a nezistili sa žiadne negatívne príznaky. Všetkyzávisí od individuálnych vlastností tela dieťaťa.

Mamy novorodencov, ktorí neustále trpia kolikou, by nemali jesť hrachovú polievku do 4 mesiacov. Ešte lepšie, odložte toto jedlo na šesť mesiacov.

A ak je bábätko úplne zdravé, dojčiaca matka bude môcť o 2-3 mesiace vyskúšať hrachovú polievku.

Pravidlá jedenia hrachovej polievky

Keď má GV nasledujúce jemnosti:

1. Po prvýkrát môže žena vyskúšať 1 čajovú lyžičku uvareného hrášku.
2. Do dvoch dní je potrebné sledovať správanie bábätka. Či ho bolí bruško, či nemá zápchu. Ktorýkoľvek z týchto príznakov bude naznačovať potrebu úplného odmietnutia hrášku pred dosiahnutím veku 6 mesiacov dieťaťa. Ak nedôjde k žiadnej negatívnej reakcii, potom môžete týždeň jesť varený hrášok a postupne zvyšovať porciu. Potom môžete prejsť na jedenie polievky.
3. Jedlo je najlepšie pripraviť zo suchého hrášku, pretože čerstvý sa oveľa horšie trávi žalúdkom.
4. Po prvýkrát by koncentrácia produktu nemala byť veľká.
5. V žiadnom prípade by ste do polievky nemali pridávať údené mäso.
6. Ak sa dieťa cíti normálne, potom pri dojčení môže byť miska konzumovaná 1-2 krát týždenne.

Keď má dieťa 6 mesiacov, je dovolené pridávať čerstvý hrášok a po 7-8 mesiacoch aj konzervovaný.

Ako variť hrachovú polievku

Všetky jedlá, ktoré žena konzumuje počas laktácie, by mali byť diétne, ľahké a pozostávať výlučne zo zdravýchprodukty.

Kedy môžem mať hrachovú polievku počas dojčenia? Jedlo sa dá variť, ak to telo dieťaťa normálne znáša.

Pri príprave hrachovej polievky by ste sa mali vyhnúť vyprážaniu na rastlinnom oleji a na vývar je najlepšie morčacie, kuracie alebo hovädzie mäso. Do pokrmu je prísne zakázané pridávať koreniny a koreniny, s výnimkou soli a byliniek.

Recept na polievku na dojčenie

Ak má dieťa 3 mesiace, potom je čas, aby dojčiaca matka vyskúšala hrachovú polievku. Existuje veľa dostupných a užitočných receptov.

Môžem mať hrachovú polievku s dojčením? Až po 3 a viac mesiacoch dieťaťa bude môcť žena vyskúšať takéto jedlo. Na tento účel vezmite nasledujúce zložky: suchý hrášok (200 g), 500 g kuracích pŕs, 4-5 zemiakov, 1 mrkvu a 1 cibuľu, 3 litre vody, soľ, bobkový list.

Hrach musíte cez noc namočiť. Ráno vypustite tekutinu, zapálte a nalejte liter vody. Varte hrášok do mäkka – 40 – 60 minút.

V tomto čase uvarte vývar v 2 litroch vody. Mäso vyberieme a nakrájame. Ošúpané zemiaky nakrájame na kocky, cibuľu a mrkvu. Všetku zeleninu spolu s hráškom pridajte do vývaru. Soľ a varte, kým nie je hotový. Na konci sa jedlo môže zmeniť na pyré pomocou mixéra.

Kedy nejesť polievku

Hachová polievka môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej, preto ju odborníci neodporúčajú používať pri ochoreniach obličiek a obličkových kameňoch.

Nemali by ste jesť jedlo s dnou a črevnými chorobami. Dojčiaca matka má zakázané piť polievku, ak dieťa trpí individuálnou neznášanlivosťou na zložky jedla.

Záver

Je možné počas dojčenia mať hrachovú polievku? Toto je zdravé a chutné jedlo. Laktácia je obdobie, kedy je potrebné používať mnohé potraviny opatrne. S opatrnosťou treba do jedálnička zaraďovať aj hrachovú polievku. Vzhľadom na schopnosť spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov sa miska neodporúča matkám jesť pred dosiahnutím veku 3 mesiacov dieťaťa.

Pri dojčení je najlepšie polievku uvariť so sušeným hráškom a v nižšej koncentrácii ako zvyčajne. Najlepšie je variť jedlo bez vyprážania.

Dojčiaca matka môže do svojho jedálnička zaviesť hráškové pyré po dovŕšení šiestich mesiacov veku dieťaťa. Je nevyhnutné sledovať stav bábätka a v prípade individuálnej intolerancie a negatívnych symptómov ihneď odmietnuť hrachové misky.