2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:09
Diétne jedlo konzumuje veľké množstvo ľudí. Niekto dodržiava správnu výživu, niekto má prísnu diétu a niekto sladké a škrobové jedlá sú zo zdravotných dôvodov kontraindikované. Ale čo tak sa rozmaznávať? Čo jesť sladké na čaj? Tu je rýchly a jednoduchý recept, ktorý vás naučí pripraviť chutné sušienky z ovsených vločiek bez cukru a múky.
Mnoho ľudí si myslí, že pikantné je, samozrejme, zdravé, ale bez chuti. V skutočnosti môžete sušienky pripraviť bez múky a cukru, ale budú chutné, sladké a uspokojivé.
Nesladené sušienky na báze tvarohu a otrúb
Tento typ diétneho koláčika je ideálny pre tých, ktorí sledujú svoj jedálniček, počítajú kalórie a peniaze v peňaženke. Recept je veľmi lacný, pokiaľ ide o sadu produktov, veľmi rýchly na prípravu a lahodný vo výsledku.
Ingrediencie
- Jedno veľké jablko (najlepšie nekyslé odrody).
- 250 gramov tvarohu.
- Jedno kuracie vajce.
- Dve polievkové lyžice akýchkoľvek otrúb.
- Korenie – kardamón, škorica.
- Malé množstvo sódy bikarbóny (na špičke noža).
Proces varenia
Moje jablká a nastrúhajte na hrubom strúhadle. Koža sa nedá odstrániť. Potom vložte nastrúhané jablko do mixéra. Pridajte k tomu vajíčko, tvaroh, otruby a korenie. Privedieme do homogénnej konzistencie.
Príprava rúry na pečenie. Zapneme na 180 stupňov a zohrejeme. Medzitým si na plech rozložíme papier na pečenie. Zo vzniknutej jablkovo-tvarohovej hmoty tvoríme malé guľky, z ktorých potom vytvarujeme koláč. Sušienky bez cukru, ktorých recept vám ponúkame, sú upečené za 10-15 minút. Ak chcete, aby boli chrumkavé dozlatista, môžete pridať stupne v rúre a podržať sušienky ďalších päť minút.
V dôsledku toho získate prekvapivo jemné a voňavé sušienky bez cukru a múky. Ak použijete na varenie kvalitné sladké jablká, ani si nevšimnete, že v sušienkach nie je cukor.
Slané sušienky z ovsených vločiek
Ak ste si mysleli, že je nemožné pripraviť sušienky bez cukru a vajec, mýlili ste sa. Ponúkame vám uvariť chutné ovsené sušienky bez cukru. Bude skvelým doplnkom k voňavému čaju alebo káve, stane sa vašimi obľúbenými raňajkami.
Ingrediencie
- 200 gramov ovsených vločiek.
- 50 gramov rastlinného oleja (bez zápachu).
- 50 gramov pšeničnej múky.
- Štipka soli.
- Štipka soli.
- 150 gramov datlí.
- Jeden malý banán (150 – 170 gramov). Banán odvážime aj so šupkou.
- Jedna čajová lyžička citrónovej šťavy.
- Stlačtesóda.
Proces varenia
Najprv musíte pomlieť ovsené vločky v mixéri alebo mlynčeku na kávu. Snažte sa ich úplne nerozdrviť, nepremeniť na jemnú múku. Textúru cereálií by ste mali cítiť, keď pripravujeme naše sušienky bez cukru. Do výslednej zmesi pridajte 50 gramov pšeničnej múky a dôkladne premiešajte.
Pridajte sódu, ktorú treba najskôr „oplatiť“lyžičkou citrónovej šťavy. Ak chcete, pridajte nejaké aromatické korenie: vanilín, kardamón, škoricu. Všetko zmiešajte.
Potom do hmoty pridajte rastlinný olej. Hmotu chvíľu necháme. Počas tohto obdobia si môžete pripraviť zvyšok ingrediencií. Keďže pripravujeme sušienky bez cukru, v tomto jedle to nahradia datle a banán. Banán ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Datle umyjeme, zbavíme ich semienok a tiež nakrájame na kúsky. Vložte kúsky ovocia do mixéra a priveďte do homogénnej konzistencie. Výslednú hmotu pridajte do zmesi ovsených vločiek.
Teraz ostáva už len miesiť cesto a formovať sušienky. Aby sa cesto nelepilo na ruky, nakvapkajte na ne pár kvapiek rastlinného oleja. Ovsené sušienky bez cukru môžete formovať v akomkoľvek tvare. Môžete použiť špeciálne vykrajovátka na sušienky, môžete len vlastnými rukami pripraviť malé ploché koláčiky.
Kušienky budeme piecť predhriate na 200 stupňovrúra. Čas varenia - 25 minút. Uisťujeme vás však, že už o desať minút ucítite z útrob pece prekvapivo bohatú vôňu. Sladká vôňa! Hoci tam nie je ani unca cukru!
Zostáva zobrať z rúry ovsené sušienky bez cukru, trochu ich vychladiť a podávať s čajom alebo teplým mliekom. Dobrú chuť!
Odporúča:
Sušienky pre diabetikov: recepty na pečenie bez cukru, funkcie varenia, fotografie, recenzie
Recepty na sušienky pre diabetikov sú zaujímavé pre všetkých, ktorí trpia poruchami metabolizmu sacharidov, ktoré sa vyznačujú zvýšenou hladinou cukru v krvi. Ľudia s takouto diagnózou musia prísne dodržiavať diétu, čo nie je také jednoduché. Majú zakázané konzumovať cukrovinky, bez ktorých mnohí jednoducho nedokážu žiť. Z tohto dôvodu kulinárski špecialisti prišli s niekoľkými možnosťami výroby cookies, ktoré sú povolené pri cukrovke
Džem bez cukru – recepty na varenie. Aké sú výhody džemu bez cukru?
Ako pripraviť jahodový džem bez cukru? Ako uvariť malinový džem bez cukru? Ako variť marhuľový džem bez cukru? Ako variť jablkový džem na fruktóze?
Tvarené sušienky: recept s fotografiou. Recept na smotanové sušienky
Moderné starostlivé mamičky, ktoré sa obávajú o zdravie svojich potomkov, no nechcú ich nechať bez zákuskov, sú stratené v myšlienkach, čo uvariť a chutné, nie príliš kalorické a dokonca zdravé
Sušienky pre deti, recepty. Domáce sušienky z ovsených vločiek. Recept na sušienky pre deti
Ktoré dieťa odmietne sladké a voňavé pečivo, ale jedlá z obchodu často obsahujú škodlivé farbivá a konzervačné látky. Nie každý výrobca naozaj vyrába bezpečné výrobky, ktoré spĺňajú štátne normy kvality, preto koláčiky pre deti pripravíme svojpomocne. Recepty budú uvedené v tomto článku
Sušienky pre dojčiace matky – recept. Sušienky, ovsené vločky, tvarohové sušienky pre mamičky počas dojčenia
Nie je žiadnym tajomstvom, že dojčiaca matka by mala držať diétu, pretože celkové zdravie dieťaťa priamo závisí od toho, čo zje. A tu nejde o počítanie kalórií, ale o správnu, zdravú výživu, ktorá je počas laktácie taká potrebná