Zdravé jedlo 2024, Septembra
Čo je škodlivý banán: môžu byť banány zdraviu škodlivé? Koľko banánov môžete zjesť za deň
Banán je jedinečné ovocie, ktoré vo svojom zložení obsahuje množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre normálne fungovanie celého organizmu. Za určitých podmienok však bude musieť byť spotreba tohto produktu výrazne znížená. Pacienti s diabetes mellitus, ochoreniami ciev a tráviaceho traktu by sa mali o banánoch poradiť so svojím lekárom
Aké potraviny obsahujú rezistentný škrob?
Pravdepodobne ste už počuli o obmedzení sacharidov. A škrob nie je spojený so zdravím. Je to však nielen škodlivé, ale aj prospešné. Ide o rezistentný škrob alebo rezistentný škrob. Jeho priaznivé účinky a zdroje sú popísané v článku
Čo sa stane, ak každý deň zjete citrón? Výhody a poškodenie citrónu pre telo
Citróny sú najužitočnejšie z citrusových plodov, obsahujú veľa vitamínu C a ďalších zložiek užitočných pre telo. Keďže plody majú kyslú chuť, nekonzumujú sa veľa. Najčastejšie sa používajú ako prídavok do teplých a studených nápojov, používajú sa na prípravu rôznych jedál. Ovocie má pre telo veľkú hodnotu. Čo sa však stane, ak budete jesť citrón každý deň? Aká je jeho sadzba? Odpovede na tieto otázky sú uvedené v článku
Raňajky pre diabetikov 2. typu: povolené jedlá, chutné recepty
Diabetes mellitus 2. typu je chronické endokrinné ochorenie vyplývajúce z inzulínovej rezistencie. Jeho liečba zahŕňa nielen užívanie hypoglykemických liekov, ale aj dodržiavanie určitej diéty. Teraz budeme hovoriť o raňajkách pre diabetikov, pretože prvé jedlo dňa je hlavné a každý vie o jeho dôležitosti
Zdravá večera so správnou výživou: jedálny lístok, recepty na zdravé jedlá
Medzi tými, ktorí schudnú, je jeden z názorov, že večera je jedlo, z ktorého sa dá len zlepšiť. Najmä ak dôjde po 18 hodinách. Odborníci na výživu sú si istí, že ide o mýtus. Večera je nevyhnutná pre správnu výživu. Odmietnutie tohto jedla len poškodí telo. Existujú však dôležité body, ktoré určujú, čo musíte v tomto čase jesť. Urobiť zdravú večeru so správnou výživou nie je ťažké, mala by obsahovať zdravé potraviny, ale vylúčiť zakázané
Je možné nakladať uhorku počas dojčenia: nutričné vlastnosti mamy
Žena, ktorá dojčí, by mala dostať dostatok jedla. Malo by to stačiť dieťaťu aj matke. Pri zostavovaní stravy by si žena mala vybrať nielen užitočné a výživné látky, ale aj bezpečné pre dieťa. Preto sa pýta, či sa môžu kyslé uhorky užívať počas dojčenia. Článok bude diskutovať o vlastnostiach zahrnutia tohto produktu do stravy, jeho výhodách a nevýhodách
Môžem jesť chobotnice počas dojčenia? Recepty s chobotnicou
Každá žena počas dojčenia by sa mala starať o kvalitu mlieka. Pestrá a vyvážená strava udržuje hladinu vitamínov a minerálov v tele matky. Niektorí odborníci sa domnievajú, že chobotnice sú v tomto období nežiaducou potravou. Iní ich použitie vítajú kvôli bohatému zloženiu. Článok sa bude zaoberať tým, či je možné dojčiť chobotnice a ich vplyv na telo matky a dieťaťa
Je možné, aby dojčiaca matka vinaigrette: nutričné vlastnosti počas dojčenia
Jedno z najzdravších jedál je zeleninový šalát. Obsahuje maximum užitočných komponentov. Pri dojčení však môže byť zdanlivo bezpečné jedlo zakázané. Mnoho žien sa pýta odborníkov, či dojčiaca matka môže mať vinaigrette. Článok bude diskutovať o vlastnostiach tohto obľúbeného zeleninového šalátu, jeho výhodách a nevýhodách počas obdobia GV
Čaj "LaktoMama" - recenzie a výhody
Dojčenie je pre novorodenca nevyhnutné. Nie každá mamička má však dostatočný prísun mlieka na plnohodnotné a pravidelné kŕmenie. V tomto prípade lekári odporúčajú piť niektoré lieky a doplnky stravy. Ten zahŕňa čaj LaktoMama, recenzie o ktorých budeme diskutovať v tomto článku
Je možné mať hrachovú polievku počas dojčenia: stravovacie vlastnosti, účinky na dieťa
Ak žena dojčí svoje dieťa, potom musí dodržiavať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára a dodržiavať diétu. Predídete tak problémom s bruškom u novorodenca a možnému vzniku alergií. Napriek tomu by mala byť výživa dojčiacej matky pestrá a chutná, aby laktácia pokračovala dlhšie. Je dôležité, aby jej strava dostávala potrebné vitamíny a minerály. Je možné počas dojčenia mať hrachovú polievku?
Aké sú najzdravšie raňajky? Čo je najlepšie jesť ráno?
Mnohí odborníci na výživu si sú istí, že raňajky sú nevyhnutné. Aj keď nie je chuť raňajkovať ráno, telo si na to časom zvykne. Veľa ľudí sa zaujíma o to, aké raňajky sú najzdravšie. Viac o tomto
Prečo sa potrava u dospelého človeka nestrávi: príčiny, symptómy a liečba
Jedným z hlavných problémov modernej gastroenterológie je dyspepsia. Vyvíja sa, keď dospelý alebo dieťa zle strávi potravu, čo vedie k hnačke, stagnácii stolice alebo zvracaniu. K rozvoju tejto choroby vedú rôzne dôvody. Ale väčšina ľudí a podľa lekárskych štatistík až 40% ľudí vo vyspelých krajinách pociťuje zažívacie ťažkosti, nikam sa s návštevou lekára neponáhľa
Diéta 1a: týždenné menu s receptami. Diéta pre peptický vred
Čo je diéta 1a. Charakteristické črty a základné pravidlá stravovania. Povolené a zakázané potraviny. Vzorové menu, najobľúbenejšie recepty na varenie. Praktické odporúčania
Pohánka na pankreatitídu: vlastnosti, výhody a škody
Pohánka na pankreatitídu: vlastnosti, užitočné vlastnosti a možné poškodenie. Chemické zloženie produktu a druhy obilnín použitých pri chorobe. Praktické odporúčania na použitie v rôznych štádiách ochorenia
Škorica pre HB: užitočné vlastnosti, v akom pomere je to možné a účinok na gastrointestinálny trakt dieťaťa
Ako používať škoricu počas dojčenia. Chemické zloženie tohto korenia. Prečo je to dobré pre zdravie. Účinok škorice na žalúdok dieťaťa s GV. Ako používať toto korenie na chudnutie. Príprava mlieka so škoricou na zvýšenie laktácie
Fazuľa na dojčenie: prospešné vlastnosti, nutričná hodnota a vplyv na gastrointestinálny trakt dieťaťa
Môžem jesť zelené fazuľky počas dojčenia? Užitočné vlastnosti a nutričná hodnota produktu. Vplyv na gastrointestinálny trakt dieťaťa a matky. Aké vitamíny sú obsiahnuté, praktické odporúčania na zavedenie fazule do stravy
Kozie mäso: výhody a škody, vlastnosti, recepty na varenie
Čo je kozie mäso. Užitočné vlastnosti a možné poškodenie, kontraindikácie. Charakteristické črty mäsa a obľúbené recepty na varenie. Praktické rady pri výbere toho, čo hľadať
Sladidlo Rio Gold: výhody a škody, zloženie, dávkovanie, recenzie
O nebezpečenstvách cukru sa toho popísalo veľa. Tento produkt je skutočne schopný spôsobiť vážnu ranu zdraviu. V prvom rade je kontraindikovaný pre tých, ktorí majú diagnostikovaný diabetes mellitus a majú nadváhu. Sladidlá môžu byť použité na dodanie sladkej chuti nápojom a potravinám. Hlavná vec je vedieť, či prinášajú úžitok a škodu. Sladidlo "Rio Gold" je prísada, ktorá má mnoho výhod. Ako ju správne užívať a aké sú jej kontraindikácie
Konzervované olivy: škoda a prínos, účinky na telo, kalórie
Olivy sú obľúbeným jedlom v stredomorských krajinách, severnej Afrike a južnej Európe. Tento produkt je z Grécka. Ľudia používajú tieto plody v čistej forme a vyrábajú z nich aj olej. Aké sú vlastnosti konzervovaných olív? Škody a výhody potravín a ich vplyv na telo sú diskutované v častiach článku
Migrenózna diéta: Diétne pravidlá, povolené a zakázané potraviny
Migréna je periodický záchvat silných bolestí hlavy, ktorých charakteristickým znakom je lokalizácia v určitej časti hlavy. Liečbu ochorenia predpíše lekár po kompletnom vyšetrení pacienta. Diéta na migrénu je však povinná
Diéta pri zápale pankreasu: povolené jedlá a vzorový jedálny lístok na týždeň
Prevaha slaných, mastných, korenistých jedál v každodennej strave, ako aj prejedanie sa, môže skôr či neskôr vyvolať poruchu v ľudskom organizme. Pod takýmto úderom môže spadnúť aj pankreas. V tomto článku sa podrobnejšie dozvieme, akú diétu treba dodržiavať pri zápale pankreasu. Najprv by ste však mali zvážiť vlastnosti tohto tela, ako aj jeho funkcie
Ktoré hrozienka sú užitočné: svetlé alebo tmavé – porovnanie zloženia a obsahu kalórií. Výhody a poškodenie hrozienok pre telo
Hrozienka sa vyrábajú z hrozna. Toto sušené ovocie je široko používané vo varení a v nápojovom priemysle. Milovníci bobúľ sú zvedaví, ktoré hrozienka sú zdravé - svetlé alebo tmavé. Sušené ovocie treba vyberať tak, aby prospelo telu
Princípy zdravého životného štýlu: popis, pravidlá, propaganda
Zdravý životný štýl možno niekedy prirovnať k hasiacemu prístroju zavesenému na stene. Každý o ňom vie, no pamätajte len vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné. Zdravý životný štýl je však dnes v móde a dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu sa často stáva pýchou pre skutočne cieľavedomých a odhodlaných ľudí
Čo je to kalorický deficit? Ako vypočítať a vytvoriť deficit kalórií na chudnutie
Boj s nadváhou sa stal metlou celej modernej spoločnosti a ťažko riešiteľným osobným problémom pre každého tretieho obyvateľa planéty Zem. Nesprávna výživa, práca v kanceláriách, neochota športovať vedú k vzniku ďalších kilogramov, ktoré sa na prvý pohľad neobťažujú
Tabuľka obsahu tuku v rybách: vlastnosti, kalórie a užitočné vlastnosti
Podľa pozorovaní výskumníkov je v škandinávskych krajinách veľa storočných ľudí, a to aj napriek pomerne drsnému podnebiu a krátkemu letu. v čom spočíva tajomstvo? Faktom je, že Škandinávci pravidelne zaraďujú do jedálnička vysokotučné ryby. Tento produkt posilňuje srdce a cievy a tiež zvyšuje celkovú obranyschopnosť organizmu
Môžu mať deti čakanku? Zdravotné prínosy a poškodenia čakanky
Čakanka už dlho vstúpila do našich životov ako obľúbený nápoj. Rodičia majú často otázku, v akom veku môžu deti mať čakanku? Deti ho môžu piť namiesto kávy a čaju od troch rokov a mnohí lekári radia už od jedného roka, ak neexistujú kontraindikácie. Je nielen veľmi chutná, ale prináša aj mnoho pozitívnych benefitov pre telo. Môže sa čakanka podávať malým deťom? Kedy je lepšie abstinovať? Toto sa pokúsime zistiť
Môžu sa sušené marhule podávať dojčiacej matke: výhody sušených marhúľ, ich vplyv na gastrointestinálny trakt dieťaťa prostredníctvom materského mlieka, rady lekárov a odporúčania
Mnoho ľudí vie, že sušené ovocie je zdravé. Je to spôsobené veľkým množstvom vitamínov a rôznych stopových prvkov v ich zložení. V dôsledku toho sa takéto produkty často odporúčajú dojčiacim matkám, pretože sú schopné posilniť imunitný systém - ako seba, tak aj novorodencov. Môžu sa sušené marhule podávať dojčiacej matke? Toto sa pokúsime zistiť
Artičok: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Artičok je neotvorený kvet pozostávajúci z mäsitých okvetných lístkov. Má nezvyčajnú chuť, preto sa často používa pri varení. Artičok obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov. Zrelé súkvetie vyzerá ako kvet bodliaka. Čím je rastlina staršia, tým viac živín sa stráca. V článku budeme študovať kontraindikácie a prospešné vlastnosti artičokov
Tvaroh: výhody a škody na tele, zloženie, obsah kalórií, ako si vybrať a skladovať
V modernom svete je tvaroh považovaný za veľmi obľúbený potravinový výrobok. Je ľahko stráviteľný a kompatibilný s mnohými výrobkami. Priaznivé vlastnosti tvarohu sa dokonale prejavia na zdraví rastúceho organizmu a starších ľudí. Je tiež nenahraditeľný v strave tých, ktorí si kontrolujú svoju hmotnosť
Výživa pri dysbakterióze: zoznam produktov, vzorové menu
Problém črevnej dysbiózy je v súčasnosti veľmi rozšírený. Podľa štatistík viac ako 70% mužov a žien trpiacich poruchami tráviaceho systému má črevnú dysbakteriózu. Najčastejšie dysbakterióza postihuje dospelých, ale niekedy sa vyskytuje u detí a dokonca aj u dojčiat
Bazalka: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Bazalka je korenistá rastlina s jedinečnou chuťou, veľmi obľúbená medzi kuchármi. Je to krásna bylinka s bohatou arómou. Existujú zelené a fialové odrody. Nie sú medzi nimi veľké rozdiely. Zelená je jemnejšia a fialová má bohatú arómu, jasnú farbu, čo umožňuje jej použitie na zdobenie jedál: mäsa, rýb, ako aj šalátov a omáčok. Na použitie sú vhodné čerstvé aj sušené bylinky. Jeho chuť je ostrá, s trochou horkosti, pripomínajúca nové korenie
Čo je skóre aminokyselín? Je dôležité vedieť
Každý človek musí dodržiavať určité stravovacie normy. Netreba neustále jesť rýchle občerstvenie a ignorovať zeleninu a ovocie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať bielkovinovým potravinám, pretože nedostatok aminokyselín v strave prináša pre ľudské telo veľa problémov
Čierne a biele slnečnicové semienka: história, užitočné a škodlivé vlastnosti
Je ťažké určiť, kto ako prvý začal pestovať slnečnicu. Niektorí dávajú palmu peruánskym kmeňom, iní Indiánom, ktorí žili na území súčasných severoamerických štátov Nové Mexiko a Arizona. Slnečnicu tu pestovali približne pred 4 tisícročiami, čo potvrdzujú nálezy všadeprítomných archeológov
Liečivá diéta 5a. Diétne menu 5a na týždeň
Jednou z hlavných zložiek liečby väčšiny chorôb je diéta, teda špeciálny výživový systém. Je veľmi dôležité ho pozorovať pri ochoreniach čriev, žalúdka, pečene a žlčotvorných orgánov
Aktívny životný štýl a jeho základné pravidlá
Zdravý životný štýl je aktívny životný štýl. Toto je axióma, s ktorou sa hádať je prinajmenšom hlúpe. Pravidelné cvičenie priaznivo pôsobí na ľudský organizmus, posilňuje jeho fyzické a psychické zdravie, zlepšuje imunitu
Hrášok: výhody a škody, kalórie, vlastnosti
Hrach je jednou z potravín, ktoré milujú úplne všetci: deti aj dospelí. Môže sa konzumovať čerstvá priamo zo záhrady, uvarená s ňou vo voňavej polievke a v konzervovanej forme pridaná do šalátu. Hrášok, ktorého výhody sú pre telo známe už od staroveku, dáva jedlám osobitnú chuť
Koľkokrát môžete variť divokú ružu: užitočné vlastnosti, postup prípravy odvaru
Šípkový odvar je nábojom živosti a sily, posilnenia imunity a boja proti prechladnutiu. Článok poskytuje pravidlá na prípravu nápoja z plodov, koreňov a listov rastliny. Uvádzajú sa všeobecné odporúčania a rady. Osobitná pozornosť v popise sa venuje výhodám, terapeutickým indikáciám na použitie, ako aj kontraindikáciám použitia odvaru
Zdravé obedy sú cestou k zdravému životnému štýlu
Moderný rytmus života vyvoláva zhon. Zhon v podnikaní, v práci, v jedle. Veľmi dôležitá je však vyvážená strava a veľkú rolu tu zohrávajú zdravé obedy, ktoré si môžete vziať so sebou do práce
Aké potraviny obsahujú najviac horčíka?
Potraviny obsahujúce horčík. Ktoré potraviny obsahujú viac horčíka ako iné. Vplyv horčíka na organizmus, jeho vstrebávanie a denný príjem
Prepeličie vajcia: výhody
Hmotnosť jedného prepeličieho vajíčka je v priemere 10-12 g, 100 gramov tohto produktu obsahuje 168 kcal, 13 g bielkovín a 12 g tuku. Preto je vhodné ich jesť pri zvýšenej fyzickej námahe a ako súčasť diét zameraných na chudnutie. Odborníci na výživu odporúčajú deťom vo veku od jedného do troch rokov, aby nedávali viac ako dve vajcia denne, od troch do desiatich - nie viac ako tri, tínedžerov mladších ako 18 rokov - 4 kusy. Dospelí môžu zjesť 5-6 vajec denne