Zdravé jedlo 2024, Septembra
Zdravé raňajky
Každý začíname svoj deň inak. Niekto si rád pospí dlhšie a niekto vstáva skoro a pustí sa do práce. Napriek rozdielom v povahe a životnom štýle by však ráno malo začínať pre každého približne rovnako
Výhody zeleru pre telo žien a mužov: vlastnosti a recepty
Výhody zeleru pre telo žien a mužov. Liečivé vlastnosti rôznych častí rastliny a najobľúbenejšie recepty na choroby. Možné poškodenie a kontraindikácie, použitie na terapeutické a profylaktické účely
Jahňací tuk: poškodenie a prínos, použitie, liečivé vlastnosti
Čo je baraní tuk. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie. Použitie na lekárske a kulinárske účely. Liečivé vlastnosti produktu a jeho účinok na organizmus. Populárne recepty na choroby, starostlivosť o pleť
Diéta "Herbalife": jedálny lístok na týždeň, pravidlá výživy a výsledky
Čo je diéta Herbalife a jej výhody. Povolené a zakázané potraviny. Základné pravidlá a praktické odporúčania pre diétu. Vzorové menu na týždeň a možné kontraindikácie
Diéta pri podráždenom žalúdku a črevách: vzorový jedálny lístok, zakázané potraviny, rady gastroenterológov
Pojem „diéta“sa používa na označenie súboru určitých pravidiel pre jedenie jedla. Stravu charakterizujú faktory, ako sú fyzikálne vlastnosti, chemické zloženie, spracovanie potravy a intervaly a časy ich príjmu
Omega-6: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Článok vám povie o výhodách a škodách Omega-6 pre ľudské telo. Dozviete sa, čo to je a aké choroby sú s tým spojené
Glykemický index dátumov. Môžu sa datle podávať diabetikom? Nutričná hodnota datlí
Datle sú jedným z najsladších a najvýživnejších druhov ovocia. Táto orientálna pochúťka obsahuje obrovské množstvo užitočných látok, ale nie je vhodná pre každého. Aký je glykemický index týchto plodov? Mali by datle jesť diabetici a ľudia s nadváhou?
Ľahko stráviteľné sacharidy: zoznam, vlastnosti
Znova a znova sa ľudia dostávajú k téme výživy, zaujímajú sa o celý rad produktov a ich vlastnosti, ktoré ovplyvňujú ľudský organizmus. V snahe vytvoriť si pre seba ideálnu stravu, berúc do úvahy individuálne vlastnosti, sa učia veľa nových konceptov. Dnes si v tomto článku povieme niečo o ľahko stráviteľných sacharidoch
Fosfor v potravinách
Fosfor je jedným z najužitočnejších stopových prvkov. Podieľa sa na rôznych metabolických procesoch v tele, z ktorých mnohé ovplyvňujú krásu a zdravie. Jeho nedostatok môže nepriaznivo ovplyvniť ľudský organizmus. Preto je potrebné presne vedieť, ktoré potraviny obsahujú fosfor
Ako sa vzdať sladkostí a škrobových potravín? Ako nahradiť sladké a múku
Problém sladkostí a škrobových potravín bol vždy veľmi akútny. Skutoční znalci pečiva a sladkostí majú často naozaj ťažké rozlúčiť sa so svojimi obľúbenými maškrtami. Ale ich použitie nie je vždy užitočné, okrem toho má zlý vplyv na postavu. Ako sa teda navždy vzdať sladkých a škrobových jedál?
Ovocie, ktoré znižuje krvný tlak: zoznam, účinky na ľudský organizmus, pravidlá varenia, recepty a recenzie lekárov
Fytoterapia je už mnoho rokov účinným spôsobom boja proti prejavom arteriálnej hypertenzie. Ale spolu s liekmi a bylinkami sa na liečbu tohto ochorenia používa aj ovocná a zeleninová strava. Preto by ľudia, ktorí trpia hypertenziou, mali konzumovať ovocie, ktoré znižuje krvný tlak
Môžem dojčiť brokolicu? Recepty, pravidlá používania
S materským mliekom dáva mamička dieťaťu silu. Mnoho rodičov sa pýta, či je možné brokolicu dojčiť? Článok hovorí, akú hodnotu má „kučeravý“produkt a či sa oplatí zaradiť ho do jedálnička pre dojčiace matky
Z akých potravín mi opuchne žalúdok? Zoznam produktov na výrobu plynu
Nevhodná výživa môže často viesť k plynatosti, takže pri výbere produktov na varenie rôznych jedál je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Potraviny, ktoré sú dobré pre ľudské zdravie, prijímané vo veľkých množstvách spôsobujú tvorbu plynov. Je dôležité dodržiavať striedmosť v každodennej strave, inak môže nadmerná konzumácia strukovín, pečiva, surovej zeleniny alebo mliečnych výrobkov viesť k patológiám tráviaceho systému. Z akých potravín vám nafúkne žalúdok?
Ryazhenka: výhody a škody na ľudskom tele
Ryazhenka je fermentovaný mliečny výrobok populárny v Rusku a veľmi zdravý. Získava sa z pečeného mlieka prirodzenou fermentáciou. Správne uvarená ryazhenka by mala byť béžová. Získava sa tak vďaka spôsobu výroby. Svoje meno však nedostala pre svoj vkus
Prečo chceš vždy jesť?
Stravovanie je pre človeka životne dôležité, pretože bez neho nebude môcť prijímať všetky živiny a minerály. Stáva sa však, že neustále chcete jesť, čo to znamená a ako sa s tým vysporiadať?
Paradajková šťava: výhody a škody
Najobľúbenejšou zeleninovou šťavou je paradajková šťava. Je pripravený zo šťavnatých a zrelých paradajok, takže je takmer taký užitočný ako čerstvé paradajky. Tento farebný nápoj je bohatý na živiny, má nízky obsah kalórií a tuku
Alspice: užitočné vlastnosti. Použitie nového korenia
Mnoho z nás nepočulo o zdravotných výhodách nového korenia. V skutočnosti má nielen nádhernú vôňu, ale je aj veľmi užitočná
Šťava z granátového jablka: výhody a škody
Granátové jablko je rastlina známa už od staroveku. Podľa niektorých správ má jej história asi štyritisíc rokov. Spája sa s ním množstvo mýtov a legiend. Existuje dokonca názor, že práve granátové jablko bolo ovocím, „jablkom“, na ktoré bola Eva v pokušení. Mimochodom, v niektorých európskych jazykoch je slovo „jablko“základom názvu granátového jablka
Sú GMO potraviny škodlivé?
Pri absencii komplexných štúdií je ťažké vyvodiť jednoznačné závery o nebezpečenstvách alebo výhodách produktov GMO. Treba si však uvedomiť zverejnené údaje
Obličková diéta: povolené a zakázané potraviny, vzorový jedálny lístok, recepty
Zdravá výživa je dôležitou súčasťou úspešného uzdravenia alebo prevencie exacerbácie závažných ochorení. Pacientom s ochoreniami močového systému sa často predpisuje renálna diéta. Čo môžete v tomto prípade jesť a aké potraviny sú zakázané? Ako diverzifikovať stravu pre ochorenie obličiek?
Kalorické jedlo – ako si vybrať správnu dennú stravu pre svoje telo
Zdravá a správne vyvážená výživa je dôležitou súčasťou nášho života. Naša nálada a práca celého organizmu závisí od toho, aký obsah kalórií v potravinách denne konzumujeme
Vzorové menu správnej výživy na týždeň s receptami
Udržať sa v rámci správnej výživy je dosť ťažké, keď nás vo veľkých sídlach na každom kroku prenasledujú fastfoody, takzvané fastfoody. Nebezpečné sú najmä vtedy, keď ide na prechádzku celá rodina, s malými deťmi, ktoré ešte nechápu, čo je škodlivé a čo je užitočné. Je dôležité, aby im rodičia túto pravdu včas vysvetlili a oboznámili ich so zdravým životným štýlom
Je možné spať po jedle, hneď po večeri
Naše zdravie závisí od správnej výživy a odpočinku. Často sa prejedáme a jeme nezdravé jedlá, jeme mastné, nezdravé jedlá. Po naplnení žalúdka ideme spať. Pozrime sa, či je to škodlivé a mnohými inými spôsobmi
Ovsená kaša "Hercules": výhody a škody, kalórie, spôsoby varenia
O výhodách a nebezpečenstvách ovsených vločiek "Herkules" teraz možno počuť doslova odvšadiaľ. Výrobcovia tvrdia, že kompozícia obsahuje veľké množstvo látok a prvkov užitočných pre telo. Mali by ste však venovať pozornosť skutočnosti, že akýkoľvek výrobok, vrátane ovsených vločiek, má kontraindikácie. V našom článku sa môžete dozvedieť viac o výhodách a škodách ovsených vločiek Hercules, ako aj o niektorých receptoch na výrobu kaše
Chrumkavý chlieb Dr. Korner: recenzie odborníkov na výživu, zloženie, výhody a škody
Hľadáte náhradu za chlieb? Potom venujte pozornosť lahodnému, chrumkavému Dr. Rohový. Recenzie odborníkov na výživu naznačujú, že je to dobrá alternatíva pre prívržencov zdravej výživy a športového životného štýlu. Dnes je na trhu asi 15 druhov chleba tejto značky
Kondenzované mlieko s HB: užitočné vlastnosti, kontraindikácie a rady odborníkov
Kondenzované mlieko je pochúťka, bez ktorej sa mnohí nezaobídu. Jedia ho lyžičkami, pridávajú do čaju a kávy, nevedia si predstaviť pečivo bez tohto sladkého produktu. Ale všetko by malo byť s mierou. Teraz bude rozhovor o tom, či je možné kondenzované mlieko s HB (dojčenie)
Ktorý alkohol je menej škodlivý pre pečeň: druhy alkoholu, sladkosť, stupne, účinky na pečeň a následky nadmerného požívania alkoholu
Je pre nás ťažké predstaviť si moderný život bez fľaše piva alebo pohára vína pri večeri. Moderní výrobcovia nám poskytujú obrovský výber rôznych druhov alkoholických nápojov. A často sa ani nezamýšľame nad tým, akú škodu spôsobujú nášmu zdraviu. Ale môžeme znížiť škodlivé účinky alkoholu tým, že sa naučíme vyberať si tie správne nápoje, ktoré sú pre nás menej škodlivé
Ktoré ovocie má najviac železa? Aká zelenina má vysoký obsah železa?
Chcete vedieť, ktoré ovocie má najviac železa? Aké potraviny obsahujú železo a koľko? Viac sa o tom dozviete v tomto článku
Výživa pri prechladnutí: zdravé a nezdravé jedlá, vzorový jedálny lístok, rady od terapeutov
Pre rýchle uzdravenie sa odporúča nielen užívať lieky, ale aj správne jesť. Na tento účel sú do stravy zahrnuté určité potraviny a niektoré sú úplne opustené. Aké je najlepšie jedlo pri prechladnutí? Článok bude diskutovať o vlastnostiach stravy, jej výhodách, povolených a zakázaných potravinách
Proteínová výživa na chudnutie počas tréningu: podrobný jedálny lístok
Proteínové diéty sú dnes veľmi populárne. Existuje veľa ich variácií, no bez výnimky sú všetky veľmi účinné. Dnes si povieme viac o proteínovej výžive na chudnutie
Potravinový denník vyváži vašu stravu
Pre tých, ktorí chcú dostať svoju váhu späť do normálu, vyvážiť stravu a urobiť jedlo zdravším, príde na pomoc stravovací denník. Je to on, kto pomôže zorganizovať vašu stravu produktívnejšie a opatrnejšie ju dodržiavať
Jedlo bohaté na bielkoviny. Denný príjem bielkovín
V tomto článku sa dozviete o úlohe bielkovín v ľudskom živote, potravinách s ich vysokým obsahom, ako aj o tom, koľko bielkovín treba denne s jedlom prijať. Uvádzajú sa normy príjmu bielkovín v závislosti od životného štýlu a zdravia
Hlavné zdroje sacharidov
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie, preto ich netreba zo stravy vylučovať. V ľudskom tele plnia mnoho dôležitých funkcií
Lydia Ionova: biografia, vzdelanie, knihy, strava a jej vlastnosti
V boji za zdravý životný štýl a štíhlu postavu sa ľudia uchyľujú k rôznym metódam. Navštevujú telocvične, diétujú, hladujú, uchyľujú sa k pomoci chirurgov. Lydia Ionova vyvinula vlastnú účinnú metódu chudnutia a rozprávala o nej vo svojich knihách. Článok pojednáva o princípoch výživového systému, vlastnostiach a jedálnom lístku na týždeň
Čo je dobré piť a jesť pre obličky?
Človek je zložitý biologický mechanizmus, v ktorom má každý orgán určité funkcie. Áno, obličky sú filtre. Upchatý čistič v stroji možno jednoducho vymeniť. Ale u ľudí sú tieto orgány dané na celý život. Preto by ste mali vedieť, čo je na obličky dobré a ako sa o ne starať, aby sa nezanášali a fungovali nerušene
Potraviny s vysokým obsahom zinku. denný príjem zinku. Hodnota zinku v ľudskom tele
Zinok patrí do skupiny stopových prvkov nevyhnutných pre normálne fungovanie organizmu. Následky nedostatku zinku sa môžu prejaviť v podobe zníženej imunity, únavy, zhoršenia stavu pokožky a vlasov. Pri plánovaní zdravého jedálneho lístka sa oplatí zaradiť potraviny s vysokým obsahom zinku. To zlepší zdravie, vlasy, nechty a pleť, pohodu a pamäť
Tvarohová kastról pre diabetikov: recept na varenie krok za krokom, povolené jedlá, fotografie
Diabetes mellitus je patológia, ktorá zahŕňa dodržiavanie určitej diéty. Každý človek si však občas chce dopriať lahodný dezert. Napriek tomu, že pacienti sú nútení držať diétu, existuje veľa potravín, ktoré môžu konzumovať. Medzi tieto druhy potravín patrí tvaroh. Nie každý ju však miluje v tej najčistejšej podobe. Zvyčajne sa výrobok používa ako súčasť riadu. Článok hovorí o tom, ako variť tvarohové kastróly pre diabetikov
Junk food: vlastnosti, druhy a vlastnosti
Často počujete výraz „nezdravé jedlo“. Čo je to za jedlo? Sú to prázdne kalórie. Takéto jedlo je nielen veľmi mastné, vysoko kalorické alebo s vysokým obsahom cukru, ale tiež nedáva pocit sýtosti. Zjedol som to a po hodine chcem znova jesť. Existujú nejaké pozitívne aspekty takýchto jedál? Hovorme o výhodách a škodách podvýživy v tomto článku
Produkty, ktoré zlepšujú metabolizmus a robia nás štíhlejšími
Produkty, ktoré zlepšujú metabolizmus a pomáhajú priviesť nás a naše telo ku kráse a zdraviu, môžu byť chutné
Pri liečbe pomôže brusnicová šťava
Brusnicová šťava je výborný prírodný liek, ktorý pomáha pri mnohých chorobách. Často zachraňuje pred prechladnutím, horúčkou, bolesťami hlavy a ženskými neduhmi. Brusnica je tiež dobrým liekom na cystitídu