Zdravé jedlo 2024, Septembra
Ketónová diéta na chudnutie: jedálny lístok, popis, účinnosť a recenzie
Mladí ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, si v poslednom čase čoraz častejšie vyberajú nízkosacharidovú diétu. Jednou z jeho odrôd je ketónová diéta. Zvážte, čo to je, aké to má kontraindikácie, výhody, nevýhody a rozhodnite sa, či sa oplatí držať takú diétu alebo je lepšie nájsť inú možnosť chudnutia
Melonová diéta na chudnutie: recenzie
Melonová diéta na chudnutie sa vzťahuje na mono-diéty, to je dôvod jej krátkeho trvania. Dodržiavanie diéty, ktorú táto technika ponúka, sa neodporúča dlhšie ako týždeň. Toto obdobie stačí na to, aby ste sa zbavili 3-6 kg
Dokonalé raňajky pre správnu výživu
Dnes sa pokúsime s vami uvariť dokonalé raňajky. Koniec koncov, je to najdôležitejšie jedlo dňa. To nemôže chýbať. Najmä ak chcete zhodiť pár kíl. Stačí vedieť, ako si pripraviť zdravé raňajky. Nie je to také ťažké, ako sa zdá
Základy správnej výživy pri chudnutí: jedálny lístok, odporúčania odborníkov na výživu a recenzie
Zdravá výživa znamená príjem a asimiláciu látok potrebných na doplnenie vynaloženej energie, reguláciu práce všetkých systémov ľudského tela, obnovu a stavbu tkanív. Aké sú hlavné zásady správnej výživy pri chudnutí?
Ako uvariť pohánku na chudnutie?
Ako uvariť pohánku s kefírom, vriacou vodou a studenou vodou? Aké sú výhody pohánkovej diéty a aké sú jej kontraindikácie
Diuretické ovocie: zoznam, princíp účinku, účinok na telo, dávkovanie, výhody, nevýhody a recenzie lekárov
Na rozdiel od drog sú diuretické plody prirodzené, majú príjemnú chuť a sú miernejšie. Vďaka nim môžete odstrániť opuchy, normalizovať váhu, odstrániť piesok. Tí ľudia, ktorí majú problémy s obličkami, by mali vedieť, ktoré diuretické ovocie zaradiť do svojej každodennej stravy
Paul Bragg: biografia, úspechy, fakty a špekulácie, knihy, aktivity a príčina smrti
Profesionálny odborník na výživu, jeden z lídrov hnutia za zdravú výživu a životný štýl, tvorca unikátnych metód hladovania a dýchania, šoumen, vynálezca a šarlatán – to všetko je o ňom, senzačnom americkom odborníkovi na výživu Paul Bragg z minulého storočia. Životný príbeh tohto výnimočného človeka priblíži čitateľovi článok
Voda s citrónom: zdravotné benefity a škody, recept, pravidlá používania
Dnes už celý svet pozná nápoj s názvom „Elixír dobrého čarodejníka“, vďaka ktorému sa rýchlo obnovuje vitalita človeka. Je schopný obnoviť mladosť a krásu. Nie je to nič iné ako teplá minerálna voda bez plynu, ochutená čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou
Najužitočnejšie potraviny pre srdce a cievy
Srdce je náš hlavný orgán, motor, ktorý potrebuje dobrú výživu. Aké potraviny sú životne dôležité pre srdcový sval, poďme na to spoločne prísť
Vlašské orechy na dojčenie: živiny, minerály, výhody a škody, počet orechov za deň, vplyv na dieťa prostredníctvom materského mlieka
Materské mlieko je optimálna výživa pre novorodenca. Obsahuje všetky živiny, vitamíny a stopové prvky potrebné pre jeho rast a vývoj. Zloženie materského mlieka do značnej miery závisí od stravy dojčiacej matky. V tomto období žena potrebuje konzumovať čo najviac zdravých potravín. Či by ste však mali používať vlašské orechy s HB a aká vysoká je ich nutričná hodnota, sa dozviete z nášho článku
Rakytník počas dojčenia: užitočné vlastnosti, miera spotreby, účinky na telo a kontraindikácie
Rakytník sa odpradávna varí na čaj, z jeho bobúľ sa vyrábajú džemy a džemy, ako aj rakytníkový olej, ktorý je v medicíne veľmi obľúbený. Je však možné mať rakytník počas dojčenia? Ublíži jej? A aké výhody môže toto bobule priniesť pri dojčení dieťaťa? Prečítajte si v tomto článku
Čo je oddelená strava: ako schudnúť pri dodržiavaní takejto diéty
V tejto súvislosti existuje množstvo nezhôd a rozporov. Nikto nedokáže skutočne odpovedať na otázku, či je oddelená výživa škodlivá alebo prospešná. Vyznávači zdravej a správnej životosprávy nie celkom súhlasia s tým, že oddelená strava môže telu len prospieť. Ale napriek tomu sa počet nasledovníkov tejto techniky každým rokom zvyšuje
Lepkový lepok je prírodný produkt
Glutén je bielkovina, lepok. Čo môže byť na ňom také zvláštne? Čo tak priťahuje pozornosť ľudí na túto látku?
Cocktail "Wellness": zloženie, aplikačné vlastnosti, účinnosť a recenzie
V rámci celého radu proteínových produktov na chudnutie zaujíma Wellness koktail osobitné miesto, pretože jeho zloženie je založené výlučne na prírodných zložkách. Kto profituje z Wellness koktailu? Recenzie naznačujú, že jedinečný systém chudnutia, vyvinutý renomovanými európskymi vedcami, pomáha napraviť postavu v krátkodobom aj dlhodobom horizonte
Koľko kalórií by mal človek prijať za deň? Denný príjem kalórií
Určite každého zaujíma, koľko kalórií by mal človek denne prijať. Ak chcete urobiť výpočet, nemusíte byť špecialista, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov. To je potrebné predovšetkým pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov
Koľko vody by mal človek vypiť za deň? Úloha vody v našom živote
Téma, že zdravie, krása a harmónia človeka do veľkej miery závisí od toho, koľko čistej vody spotrebuje, pravidelne stúpa. Obľúbený je najmä medzi tými, ktorí schudnú. Existuje aj opačný názor: prebytočná tekutina vyvoláva edém, vytvára ďalšiu záťaž pre obličky a srdce. Koľko vody by teda mal človek vypiť za deň a ako správne vypočítať dennú sadzbu individuálne pre každého? Skúsme si na tieto otázky odpovedať
"Kráľovská dávka": popis programu, menu, účinnosť a recenzie
Populárni herci a umelci, politici a moderátori zábavy často hľadajú pomoc skúsených odborníkov na výživu, ktorí vytvárajú individuálne výživové programy a poskytujú všeobecné odporúčania. „Hviezdna“lekárka Margarita Koroleva nielenže prinútila Valeryho, Nikolaja Baskova, Iosifa Kobzona a ďalších umelcov zhodiť kilá navyše, ale vytvorila aj spoločnosť „Royal Diet“
Pôst deň po prejedení: možnosti a pravidlá. Dieta po dovolenke
Ako zariadiť pôstny deň po novoročných sviatkoch? Aké sú najlepšie potraviny, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy? Aké pravidlá treba dodržiavať, aby diéta priniesla čo najvytrvalejšie a najviditeľnejšie výsledky? Článok odpovedá na tieto a mnohé ďalšie otázky, ktoré vás zaujímajú
Olivový olej: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Olivový olej je dnes pomerne bežný produkt, ktorý je široko používaný vo varení a kozmeteológii. Mnoho ľudí vie o jeho vynikajúcich kulinárskych vlastnostiach, no málokto vie o jeho liečivých vlastnostiach. Obsahuje ale množstvo látok potrebných pre ľudský organizmus. Dnes sa zoznámime s prospešnými vlastnosťami a kontraindikáciami olivového oleja
Aké potraviny sú dobré na zvýšenie hemoglobínu v krvi
Celková slabosť, únava, ospalosť, nedostatok chuti do jedla, nízky krvný tlak, abnormálny srdcový rytmus – všetky tieto príznaky môžu naznačovať nízku hladinu hemoglobínu v tele. Dnes zistíme, ktoré potraviny sú užitočné na zvýšenie hemoglobínu v krvi
Najzdravšie potraviny: ktoré to sú?
Každý moderný človek sa snaží urobiť všetko pre to, aby si mladosť a krásu zachoval čo najdlhšie. Preto niet divu, že sa dnes toľko pozornosti venuje správnej životospráve a vyváženej strave. Po prečítaní tohto článku zistíte, čo je zahrnuté v zozname zdravých potravín
Správna výživa študentov: vlastnosti, strava a odporúčania
Študent má čas robiť všetko okrem stráženia stravy. Vždy sa ponáhľajú a sú zaneprázdnení niečím zaujímavým alebo dôležitým. Ale vyvážená zdravá strava je základom budúceho zdravia a zárukou vysokej produktivity v súčasnosti. Organizácia správnej výživy je jednoduchá, stačí si osvojiť niekoľko dobrých návykov
Diéta: ryža, kuracie mäso a zelenina. Podmienky stravy, pravidlá výživy, funkcie varenia, výsledky a konzultácie s lekármi
Ani jeden odborník na výživu ešte neprišiel s výživovým systémom, ktorý by uspokojil každého, bol účinný pri chudnutí, cenovo dostupný, chutný a dostupný po celý rok. Vždy existujú nejaké nuansy súvisiace so zdravím alebo osobnými preferenciami chuti. Možno výnimkou bude výživový systém Margarity Korolevovej - strava „ryža, kuracie mäso, zelenina“?
Správna výživa: strava, vlastnosti a odporúčania
Zdravie si začneme vážiť, až keď ho stratíme. Ale je oveľa jednoduchšie predchádzať akejkoľvek chorobe, ako ju liečiť. Ak máte vo svojom živote šport, každodenné prechádzky a zdravé jedlo, potom je oveľa pravdepodobnejšie, že zostanete aktívny a pozitívny. Možno by ste mali začať s obsahom vašej chladničky. Čo znamená správna výživa? Mala by sa strava stať vzácnou alebo naopak výdatnou? Skúsme na to prísť
Ako správne prejsť na vegetariánstvo?
Vegetariánstvo sa v poslednom čase stalo populárnym. Zástancovia tohto potravinového systému zámerne odmietajú mäsové výrobky. Deje sa tak z rôznych dôvodov
Ako správne používať naklíčenú pšenicu
V našej dobe nekvalitných produktov a chemicky spracovaných potravín je otázka správnej výživy obzvlášť aktuálna. Jednou z najzdravších prírodných potravín sú pšeničné klíčky. Ale takmer nikto nevie, ako správne použiť naklíčenú pšenicu. Zvážte základné pravidlá
Chudnutie na bylinkách – 25 kg za mesiac. Byliny na chudnutie: recenzie, odvary, recepty
V živote mnohých ľudí s nadváhou sa vyskytli situácie, keď boli pripravení na tie najdrastickejšie opatrenia na dosiahnutie cieľa, t.j. zníženie telesnej hmotnosti
Vlastnosti, najlepšie recepty, škody a výhody rýb. Výhody červených rýb
Čo je lepšie – riečna alebo morská ryba? Výhody a poškodenia používania tohto produktu - aké sú? Aké jedlá sa dajú pripraviť z rýb?
Kapha dosha: popis, životný štýl. Ajurvédska výživa pre ženy
Podľa ajurvédy existujú tri dóše, ktoré riadia ľudskú povahu, vyrovnávajú zdravie a pohodu. Sú to Kapha, Vata a Pitta. Od nich závisí pokojný a emocionálny stav každého človeka
Hovädzie mäso: výhody a škody pre telo, vlastnosti, kalórie
Tradičný zoznam produktov musí zahŕňať hovädzie mäso. Je cenený pre svoje výhody a nutričnú hodnotu, preto by ho mal konzumovať každý pre vynikajúcu pohodu. Výhody a poškodenia hovädzieho mäsa pre telo sú opísané v článku
Bezkvasnicová diéta: zoznam jedál a vzorový jedálny lístok
Častým dôvodom popularity bezdrožďovej diéty je mýtus, že kváskový chlieb je nezdravý. V súčasnosti je v predaji špeciálny chlieb, ktorý sa údajne pripravuje bez použitia tejto zložky. Nie vždy to však platí. A hoci je celkom možné nájsť pečivo úplne bez kvasníc, neodporúča sa takéto výrobky zneužívať
Naklíčené slnečnicové semienka: výhody a škody, zloženie, pravidlá používania
Ľudské telo prijíma väčšinu látok potrebných pre zdravé fungovanie z potravy. Preto je veľmi dôležité doplniť stravu o zdroje cenných prvkov. Mimochodom, medzi ne patria naklíčené slnečnicové semená, o výhodách a škodách, o ktorých sa teraz bude diskutovať
Čo nejesť pri gastritíde žalúdka: zoznam zakázaných potravín. Diéta číslo 5: recepty
Pri gastritíde žalúdka je dôležité dodržiavať správnu výživu - pomôže to zabrániť vzniku komplikácií a urýchliť proces zotavenia pacienta. Približné menu je možné objasniť s ošetrujúcim lekárom. Samoliečba môže ublížiť
Ovsené vločky: výhody a škody, zloženie, možnosti varenia
Ľudia čoraz častejšie hovoria o správnej výžive. Študujú sa užitočné vlastnosti určitých produktov, uvádzajú sa tipy a odporúčania. V tomto článku si povieme niečo o krúpach z ovsených vločiek. Zistíme tiež výhody a poškodenia tohto produktu pre ľudské telo
Výhody kyslej smotany pre mužov. Recepty s kyslou smotanou. Energetická hodnota a zloženie kyslej smotany
Kyslá smotana je v Rusku považovaná za obľúbený mliečny výrobok. Vyrába sa zo smotany, po ktorej sa podrobuje mliečnej fermentácii. Výrobok má veľa cenných vlastností, má príjemnú chuť. Používa sa vo varení, kozmeteológii, ľudovom liečiteľstve. Výhody kyslej smotany pre mužov sú popísané v článku
Tymián s HB: vlastnosti, pravidlá varenia, dávkovanie a rady od pediatrov
Nie vo všetkých prípadoch má tymian počas dojčenia pozitívny vplyv na celkové zdravie matky a dieťaťa. Existujú aj kontraindikácie používania liečivého nápoja. Pred prípravou čaju s touto rastlinou sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom
"Clinutren Optimum": návod na použitie, zloženie a recenzie
Vzhľadom na rôzne situácie nie je vždy možné skonzumovať požadované množstvo živín s jedlom. Môžu to narušiť vážne ochorenia, pooperačné obdobia rehabilitácie alebo zlá strava. V každom prípade budete potrebovať špeciálnu výživnú zmes obohatenú o minerály a stopové prvky
Bravčová koža: výhody a škody, účinky na telo
V tomto článku zvážime výhody a poškodenia bravčových koží. Ukázalo sa, že je to pochúťka. Stojí za zmienku, že svetoznámi šéfkuchári často používajú tento neobvyklý produkt na vytváranie rôznych jedál. A v prípade, že sa k takémuto procesu pristupuje kreatívne, získate jedinečnú a zároveň neporovnateľnú pochúťku, ktorá bude pre telo užitočná. Bravčové kože sú dusené, vyprážané, solené a dokonca marinované
Diéta po odstránení obličkových kameňov: vlastnosti, recepty, povolené a zakázané potraviny
Urolitiáza je bežná patológia, ktorá sa vyskytuje u mužov aj žien. Pri absencii liečby a dodržiavania určitých pravidiel výživy sa kamene zväčšujú. V dôsledku toho sa formácie nemôžu rozdrviť a vyjsť samy, je potrebná chirurgická intervencia
Maslo pre HB: užitočné vlastnosti, vplyv na gastrointestinálny trakt dieťaťa a miera spotreby
Strava dojčiacej matky by mala byť vyvážená. Jedálny lístok by mal obsahovať bielkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny v požadovanom množstve. Maslo je chutný a zdravý produkt, ale veľmi tučný. Mnohé dojčiace matky pochybujú o jeho výhodách. Pediatri nezakazujú jesť maslo s HB, existujú však určité pravidlá, ktoré je potrebné zvážiť