Kapha dosha: popis, životný štýl. Ajurvédska výživa pre ženy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Podľa ajurvédy existujú tri dóše, ktoré riadia ľudskú povahu, vyrovnávajú zdravie a pohodu. Sú to Kapha, Vata a Pitta. Od nich závisí pokojný a emocionálny stav každého človeka. Keď človek dosiahne rovnováhu dóš podľa ajurvédy, nájde harmóniu duše a tela, zbaví sa všetkého nadbytočného a začne vyžarovať šťastie.

Pri narodení je kombinácia dóš harmonická, no v priebehu rokov sa jedna z nich stáva výraznejšou a zatieňuje ostatné dve. Preto je také dôležité určiť si dóšu, ktorá človeka v prebytku napĺňa a vyvážiť ju. To pomôže zmeniť život k lepšiemu vo všetkých jeho oblastiach. Dôležitú úlohu zohráva definícia Dosha pre korekciu výživy. To platí najmä pre typ Kapha dosha. Opis tohto začiatku potvrdzuje, že každý tretí človek je obézny kvôli nerovnováhe tejto dóše. Preto je potrebné študovať vedu ajurvédy včas. Kapha ľudia sú náchylnejší na priberanie na váhe a obezitu. Znalosť ajurvédskeho výživového systému vám pomôže vyhnúť sa tomuto problému, zbaviť sa nadbytočných kilogramov a zlepšiť zdravie.

Kapha Dosha Popis

Je ťažká, slizká, mastná, spoľahlivá, studená, hustá a mäkká. Táto dóša je veľmi pomalá, no zároveň najstabilnejšia v porovnaní s ďalšími dvoma dóšami – Vátou a Pittou. Kapha je nielen najstabilnejšia, ale aj vyvážená, stála. Dá sa ľahko rozlíšiť podľa charakteristických vlastností. U človeka sa prejavuje nasledujúcimi znakmi:

• Silná a silná postava, fyzická sila a vytrvalosť.
• Vyvážený a stabilný charakter.
• Pomalý rozum, ale dobrá pamäť.
• Hlboký a dlhý spánok.
• Tendencia priberať na váhe.
• Pomalé trávenie, dobrá chuť do jedla.
• Neha, tolerancia k druhým, schopnosť odpúšťať a priznať si vlastné chyby.
• Tendencia k sebauspokojeniu.

Na základe opisu Kapha dosha je hlavným znakom rovnováhy a harmónie tohto začiatku uvoľnený stav. Tento typ dóšu neustále prejavuje svojimi činmi túžbu po stabilite a spoľahlivosti. Ľudia s takýmto začiatkom sú silní, vytrvalí a vytrvalí. Ľahko riešia problémy na svojej ceste a pomáhajú v tom svojim blízkym. Prvky zeme a vody sa považujú za analógy tohto prirodzeného začiatku na planéte.

Psychologický portrét Kapha dosha

Kapha je najviac prispôsobená materiálnej časti života. Podľa ajurvédy boli zakladateľmi všetkých rodinných a spoločenských pravidiel pre ľudstvo. Vzhľadom na jeho rozdiely, ako je spoľahlivosť, stabilita astabilita, ľudia tohto typu Dosha sú veľmi užitoční pre svojich príbuzných. Pomáhajú im v rôznych každodenných problémoch a riešia aj mnohé materiálne ťažkosti zasnenejších blízkych. Tieto isté vlastnosti robia z takýchto jednotlivcov vlastníkov.

Charakteristickou črtou Kapha dosha je túžba byť ticho, ležať nízko a byť v pokoji. Nemajú tendenciu prekypovať emóciami, vášnivými citmi alebo silným hnevom. Na základe opisu kapha dóši radšej neplytvajú vlastnou energiou, ale šetria ju a napĺňajú, míňajúc len na to najdôležitejšie a najcennejšie. Takíto ľudia sú vždy pokojní, priateľskí a tiež plní sebavedomia. Je vždy potešením s nimi komunikovať, pretože majú osobitnú príťažlivosť. Táto Dosha neustále vyžaruje vnútornú silu a pokoj, ktoré Vata a Pitta tak priťahujú. Kapha má silné vnútorné jadro, ktoré nemožno zlomiť emóciami. Zvyšné dve dóše postrádajú svoju pravidelnosť, ktorá tak často pomáha v rôznych životných situáciách.

Životný štýl

Ľudia s prevahou tejto dóše rešpektujú pocity a zásady iných ľudí. Sú zmyselní, schopní súcitiť, súcitiť a počúvať. Kaphovia vždy uvažujú bez zbytočných emócií, a preto vedia vždy nájsť správne riešenie z ťažkej situácie a podporia milovaného človeka múdrymi radami. Sú lepší ako ostatní v upokojení a hľadaní správnych slov. Takíto jednotlivci rozdávajú najlepšie a najsľubnejšie nápady bez toho, aby premrhali veľa malých. Vďaka jeho odmeranéčasto sú víťazmi. Preto sú z nich vynikajúci vodcovia a mentori.

Fyzický portrét Kapha dosha

Žena s prevahou tohto začiatku má zaoblený, bacuľatý tvar tela a krátke nohy. Často je drobná, ale vždy má silnú postavu. Jej pohyby sú ladné, neunáhlené a sebavedomé. Muži Kapha majú dobre vyvinuté svaly, silné telo, široké ramená a silné boky.

Táto Dosha sa od ostatných dvoch líši bledým odtieňom pleti. Majú ich vlhké a hladké, nepodliehajú suchu. Na tvárach Kapha sa vrásky tvoria pomerne neskoro. Kosti takýchto ľudí sú široké, nohy krátke, ruky plné. Čo sa týka tváre, v prvom rade upútajú husté mihalnice, obočie, plné pery a biele zuby. Ženy a muži Kapha majú vždy luxusné, hydratované a husté vlasy.

Kapha nerovnováha a fyzické znaky

Keď je začiatok kapha-dóše nevyrovnaný, prejaví sa to predovšetkým stavom slizníc. Človek má nádchu, alergickú reakciu, nádchu, astmu, angínu, bolesti kĺbov. Okrem toho sa často vyvíjajú tieto patológie:

• Zvýšený krvný tlak.
• Silná dýchavičnosť, ktorá sťažuje činnosť.
• Obezita.
• Choroba srdca.
• Sklon k edému.
• Diabetes.
• Onkologické novotvary.
• Zápalové procesy v lymfatických uzlinách a prínosových dutinách.
• Komplikácie v prácigastrointestinálny trakt.
• Dermatologické ochorenia.
• Faryngitída.
• Emfyzém.

Psychologické príznaky nerovnováhy

Z psychologických znakov Kapha dosha stojí za vyzdvihnutie zvýšená tvrdohlavosť, sklon k lenivosti, chamtivosť, pocit závisti, pomalosť mysle a nedostatok motivácie. Človek sa stáva depresívnym, melancholickým, podozrievavým. Ešte viac sa uzatvára do seba, málokedy vychádza do spoločnosti a odmieta navštevovať preplnené miesta. Kapha neustále pociťuje svoju vlastnú zbytočnosť pre ostatných a tiež zažíva silné sklamanie z blízkych.

Ďalšie príznaky, že dóša začína byť nevyvážená, sú:

• Ospalý.
• Inhibovaný stav ráno.
• Neustále obavy o zdravie.
• Príliš agresívna starostlivosť a silný prejav vlastníctva.

Čo spôsobuje nerovnováhu?

Vyvolávanie nerovnováhy v osobnosti Kapha môže byť nesprávnym jedlom. Strava takýchto ľudí by nemala pozostávať z ťažkých, studených jedál, množstva sladkých jedál, mastných, slaných, alkoholických nápojov. Tiež by si nemali robiť veľké starosti o svoje zdravie, spať cez deň, závidieť, byť chamtiví a pociťovať hrdosť. Negatívne ovplyvňuje energiu a prevládajúce vlhké, chladné počasie. Po spozorovaní podobného stavu u milovaného človeka je potrebné pomôcť mu nájsť harmóniu. Ajurvéda ponúka špeciálne zotaveniepre tento typ dóši.

Vylepšenie Kapha Dosha

Pretože táto dóša je náchylná na podchladenie, treba na jej vyliečenie použiť vlhkosť a ťažkosť, suchosť, teplo a stimulanty. Na liečenie je lepšie používať produkty s horkou, štipľavou a adstringentnou chuťou. Ajurvéda predpisuje Kapha-dosha aj špeciálne šetriace diéty či pôstne kúry, keďže tieto metódy dokonale pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody. Ajurvédska výživa hrá dôležitú úlohu v procese obnovy Kapha.

Pri niektorých chorobách možno túto tekutinu odstrániť diurézou. Nebude nadbytočné stimulovať potenie. Diuretiká sú užitočné pri liečbe Kaphy. Ale musia byť výlučne rastlinného pôvodu. Na tento účel sú vhodné rôzne čaje a nálevy z liečivých rastlín.

Jedlo pre Kapha dosha podľa ajurvédy

Ľudia s touto Dosha majú veľmi radi chutné a výdatné jedlo. Zároveň majú dosť slabý tráviaci trakt. Preto, aby sa vyhli problémom s črevami, ako aj priberaniu na váhe, musia neustále sledovať svoju stravu. Pri chudnutí by sa Kapha dóša mala výrazne obmedziť na múku, mastné a vyprážané jedlá. Ich porcie by nemali byť také veľké, aby sa po jedle dostavil pocit ťažkosti.

Ľudia s prevahou tohto začiatku si musia zvyknúť na jedlo každú hodinu. Jedlo by malo byť na poludnie a potom v podvečer. Zaťažovanie tela skorými ťažkými raňajkami je prísne zakázané. Zobúdzať samusíte vypiť pohár teplej vody s lyžičkou jablčného octu a rovnakým množstvom medu. Takýto nápoj bude mať priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt a pripraví ho na ďalšie trávenie produktov. Prvé jedlo by malo byť ľahké. Zároveň by mala byť uspokojujúca, výživná a naplnená užitočnými látkami. Uprednostňujú sa zohrievajúce mäkké jedlá s korenistou alebo horkastou chuťou.

Funkcie stravy pre ženy

Keď žena typu kapha-dóša začne dodržiavať svoju diétu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nejde len o zdravie, ale aj o kilá navyše, keďže tieto dóši majú tendenciu mať nadváhu. Preto by produkty odporúčané na takýto prirodzený štart mali byť nízkokalorické. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vareniu. Výživa podľa ajurvédy pre ženy by mala byť správna. Odporúča sa jesť surové alebo varené jedlá. Výrobky by sa mali vyberať s prírodným zložením, pričom sa uprednostňujú bobule, ovocie, čerstvá zelenina, orechy, sezamový olej, fenikel, kurkuma, bylinky na trávenie. Pri zostavovaní jedálnička je potrebné obmedziť príjem vyprážaných, slizových, vodnatých, studených, mastných a teplých jedál. Kapha zakazuje alkohol a kvasnicový chlieb.