Müsli bez cukru: funkcie a možnosti varenia

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:09

Müsli tyčinka je pohodlný produkt, ktorý sa často používa ako občerstvenie. Takéto jedlo rýchlo zaženie hlad a dodá telu energiu. Často ho používajú tí, ktorí sledujú svoju váhu, ale nechcú sa úplne vzdať sladkostí. Müsli bez cukru je skvelou voľbou pre chutný a zdravý dezert. Výhody jedla a recepty na jeho prípravu sú popísané v častiach článku.

Výhody produktu

Dnes môžete na pultoch obchodov vidieť množstvo diétnych sladkostí. Jednou z najbežnejších potravín tohto druhu je müsli tyčinka bez cukru. Výrobcovia charakterizujú takéto produkty ako diétne. Ale nie je to tak. Pri výrobe tyčiniek sa používajú umelé prísady, ktoré obsahujú veľa kalórií. Preto mnohé ženy v domácnosti uprednostňujú varenie jedla doma bez použitia cukru a tukov. Takáto pochúťka je užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Je ich veľaspôsoby, ako ho pripraviť. Recepty zahŕňajú sušené ovocie, kokosové omrvinky, med, bobule, jadrá orechov. Treba si uvedomiť, že domáce müsli bez cukru sú podľa odborníkov užitočné len vtedy, ak obsahujú kvalitné suroviny.

Preto je potrebné starostlivo vyberať produkty potrebné na prípravu pokrmu.

Tyčnica s datľami a banánmi

Na jeho prípravu budete potrebovať:

1. 3 polievkové lyžice. l. ovsené vločky.
2. Malá lyžička drvenej škorice.
3. Štvrť šálky nasekaných sušených marhúľ.
4. Rovnaký počet orechových jadier (vlašských orechov alebo mandlí).
5. Tri veľké zrelé banány.
6. 1, 5 malých lyžíc vanilkového extraktu.
7. Štvrť šálky datlí.

Rúra sa zohreje na teplotu 180 stupňov. Na prípravu tyčiniek si musíte vziať riad obdĺžnikového tvaru. Je pokrytá vrstvou pergamenu a oleja. Banány sú rozdrvené vidličkou. Kombinujte s obilninami, nakrájanými datľami, sušenými marhuľami. Do výslednej hmoty sa pridajú nasekané jadrá orechov, škorica, vanilkový extrakt. Všetky zložky sú dôkladne premiešané. Vložíme do zapekacej misy. Recept na müsli bez cukru s datľami a banánmi sa pečie v rúre tridsaťpäť minút. Potom sa hmota vyberie z rúry, ochladí a rozdelí na obdĺžnikové časti.

Tyčinky s jablkami a hruškami

Zloženie misky zahŕňa nasledujúce produkty:

1. Ovsené vločky v množstve 200 gramov.
2. Banán.
3. Dve veľké jablkáveľkosť.
4. Hruška.
5. Sušené marhule v množstve 20 gramov.
6. Hrozienka (rovnaké množstvo).
7. 100 g lúpaných jadier vlašských orechov.
8. Sušené slivky – 20 gramov.

Müsli bez cukru podľa tohto receptu sa pripravuje takto.

Všetky ingrediencie potrebné na jedlo sa umyjú a vysušia. Hruška a jablko sú očistené od semien a šupiek. Brúsiť na strúhadle. Banán sa rozdrví vidličkou. Potom sa všetky zložky zmiešajú. Sušené slivky, hrozienka a sušené marhule sa rozdrvia. Kombinujte s inými produktmi. Pridáme nasekané jadrá vlašských orechov. Hmota sa rozotrie pomocou rúk. Jeho textúra by mala pripomínať husté cesto. Potom sa zmes položí na povrch plechu pokrytého pergamenom a potrie vrstvou oleja. Pečieme v rúre dvadsať minút. Horúca hmota sa vyberie z rúry a rozdelí sa na obdĺžnikové úlomky. Potom musíte počkať, kým tyčinky vychladnú.

Müsli s ovocím a tekvicovými semienkami

Na prípravu jedla potrebujete nasledujúce produkty:

1. 250 gramov ovsených vločiek.
2. Dve veľké lyžice sezamových semienok.
3. Med v množstve 70 gramov.
4. Stredne veľké jablko.
5. 180 g jahôd.
6. Štyri veľké lyžice tekvicových semienok.
7. 50 gramov ľahkého sušeného hrozna.
8. Tmavé hrozienka (rovnaký počet).
9. 100 g sušených marhúľ.
10. Rovnaký počet dátumov.
11. 60 gramov masla.
12. 120 g černíc.

Ak chcete pripraviť müsli tyčinky bez cukru, musíte umiestniťovsené vločky, semienka, sezamové semienka a sušené hrozno vo veľkej mise. Ošúpané datle sa rozdrvia. To isté sa robí so sušenými marhuľami. Všetky zložky sú zmiešané. Bobule sa melú v mixéri, preosejú cez sito.

Jablko je nastrúhané. Skombinujte s jahodami a černicami. Pridať k iným produktom. V samostatnej miske sa olej rozotrie s medom. Výsledná hmota musí byť umiestnená na sporáku a zahrievaná, z času na čas miešaná. Mal by sa stať tekutým. Zmes sa spojí so zvyškom prísad. Zapekacia misa je pokrytá vrstvou pergamenu a hmota je položená na ňu. Pečte v rúre asi šesťdesiat minút.

Potom sa zmes vyberie, ochladí a rozdelí na obdĺžnikové kúsky.

Müsli bez cukru s marhuľovými kôstkami

Zloženie jedla zahŕňa:

1. 30 gramov jadier vlašských orechov.
2. Dva banány.
3. Marhuľové jadrá v množstve 20 gr.
4. Pohár cereálnych cereálií.
5. Dve malé jablká.
6. Sušené hrozno v množstve 50 gramov.

Ako vyrobiť müsli tyčinky bez cukru s marhuľovými kôstkami?

Na prípravu jedla musíte banány pomlieť v mixéri. Jablká sú olúpané a nakrájané na strúhadle. Jadrá orechov by mali byť nasekané. Všetky produkty sú dobre premiešané. Položte na povrch plechu pokrytého pergamenom. Výsledná hmota sa varí v rúre dvadsaťpäť minút. Potom sa rozdelí na obdĺžnikové fragmenty.