2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Pravdepodobne málokto má rád figy, ale márne, pretože ide o veľmi užitočný produkt. Bohužiaľ, popularita fíg v našej krajine sa nedávno zvýšila, ale krajiny, kde rastú, toto ovocie veľmi oceňujú a milujú. Figy rastú na figovníku, ktorý môže žiť a prinášať ovocie niekoľko storočí. Samotná kráľovná Kleopatra mala veľmi rada vínne bobule. O tomto ovocí sa hovorí, že je dobré pre zdravie žien. Posilňuje srdce, cievy a zlepšuje stav krvi. A ako figy ovplyvňujú postavu? Koľko kalórií v 100 gr. figy?
Kalorický obsah a zloženie fíg
Celá výhoda fíg spočíva v ich zložení, ktoré zahŕňa tuky, bielkoviny, glukózu, fruktózu, organické kyseliny (citrónovú, listovú, glycerínovú, jablčnú a panteónovú) a minerály. Toto ovocie tiež obsahuje vitamíny A, B, C, PP, veľa pektínu a karotenoidov. Obsah draslíka vo figách je nižší ako v orechoch. Figa priaznivo pôsobí na činnosť obličiek a tráviaceho traktu a je profylaktickým prostriedkom proti rakovine. Prekvapivo aj napriek veľkému obsahusacharózové figy nielenže nezvyšujú hladinu cukru v krvi, ale prispievajú aj k jej znižovaniu.
Figy sú na jedálnom lístku mnohých ľudí, ktorí majú zdravú a vyváženú stravu. Koľko kalórií obsahuje čerstvé figy? Napriek tomu, že tento produkt je veľmi výživný, jeho obsah kalórií je nízky: na 100 g. čerstvé figy predstavujú asi 50 kcal. Obsah sacharidov je 12 gramov, bielkovín a tukov cca 0,5 gramu.
Kalorický obsah sušených fíg
Mnoho ľudí by si mohlo myslieť, že sušené figy sú oveľa užitočnejšie ako čerstvé, no nie je to tak. Po prvé, v sušenom ovocí sa výrazne zvyšuje koncentrácia prichádzajúcich zložiek. Niekoľkonásobne viac bielkovín, tukov a uhľohydrátov, až o 50 % viac cukru, vďaka čomu takéto figy nemôžu byť užitočnejšie ako čerstvé.
Koľko kalórií obsahujú figy po sušení? Približne 250 kcal na 100 g. To znamená, že v jednom sušenom figovom ovocí je asi 45 kcal.
Dá sa schudnúť na figách?
Každý, kto schudne, by mal vedieť, koľko kalórií obsahujú figy. Obsah kalórií sušených fíg je oveľa vyšší ako obsah čerstvých fíg. Preto sa neodporúča konzumovať sušené plody figovníka tým, ktorí držia diétu a ak naozaj chcete, tak len s mierou. Ale čerstvé figy, napriek vysokému obsahu cukru, vám nedovolia, aby ste sa zlepšili. Po prvé, nie je možné zjesť toho veľa, pretože na dostatok jedla stačí zjesť 4-5 plodov. Po druhé, na obrtam sú malé zrná, a to nie je nič iné ako vláknina, ktorá pomáha tráveniu a normalizuje metabolizmus. Preto možno čokolády, sladkosti a orechy nahradiť bobuľami vína. Sladké a zdravé.
Jesť figy denne sa však neodporúča. Existuje takzvaná figová diéta, ktorej podstatou je nahradiť plnohodnotnú večeru alebo popoludňajší snack niekoľkými plodmi čerstvých fíg a treba si na ňu dávať pozor.
Kontraindikácie
Teraz už viete, koľko kalórií obsahujú figy a že by ich nemali konzumovať ľudia s cukrovkou alebo obezitou. Kontraindikáciou konzumácie fíg sú tiež akútne ochorenia tráviaceho traktu a dna.
Ovocie figovníka lekári veľmi často odporúčajú po operácii na obnovenie vitality. Vedia, koľko kalórií obsahujú figy a aké liečivé vlastnosti majú. Spôsob, akým je toto ovocie schopné ovplyvňovať ľudské zdravie, ho robí skutočne jedinečným.
Odporúča:
Koľko kalórií obsahujú sušené marhule a aké sú ich vlastnosti
Dietológovia z celého sveta odporúčajú dodržiavať správnu výživu. Zahŕňa pravidelný pohyb a zaraďovanie zdravých potravín do jedálnička. Sušené marhule boli vždy považované za jedny z najchutnejších a najzdravších medzi nimi. Aká je jeho nutričná hodnota?
Koľko kalórií a sacharidov obsahujú cestoviny?
V modernom svete sú cestoviny najobľúbenejším produktom a medzi obyvateľstvom sú veľmi žiadané. Dnes existuje niekoľko druhov tohto produktu. Vďaka cestovinám vždy uvaríme šialene chutné rezance s mäsovou alebo rybou plnkou, šťavnaté cannelloni, špagety a mnoho ďalšieho. Ich obsah kalórií priamo závisí od suroviny a spôsobu prípravy
Koľko kalórií obsahuje kapusta? Koľko kalórií je v dusenej a čerstvej kapuste?
Obsah kalórií v produkte zvyčajne zaujíma ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Tento článok vám povie o tom, ktorá surová kapusta má energetickú hodnotu. Dozviete sa aj o kalorickom obsahu iných druhov tejto zeleniny
Ako dobré je kiwi pre vaše zdravie a krásu?
Článok popisuje zloženie vitamínov a minerálov, naznačuje, ako je kiwi užitočné pre pacientov s hypertenziou, športovcov a tých, ktorí chcú schudnúť. Kiwi v kozmeteológii
Je najkalorickejšie ovocie dobré pre zdravie?
Pre ľudí, ktorí sa snažia udržať svoju váhu pod kontrolou, je základnou otázkou energetická hodnota potravín, ktoré jedia. Oplatí sa jesť to najkalorickejšie ovocie, ak držíte diétu? Odborníci na výživu tvrdia, že zaradenie vysoko kalorického ovocia do jedálnička, ale s mierou, telu len prospeje
