2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Ak držíte diétu, chápete, aké ťažké je vymyslieť niečo skutočne chutné a zároveň užitočné. Teraz je však leto, vrchol sezónnej zeleniny, ktorá vám pomôže pripraviť chutné diétne jedlo. Predstavujeme vám dva recepty na zdravý a zároveň výdatný obed.
Diétne cuketové palacinky s omáčkou
Ak chcete horúce a čerstvo upečené, prejdite na recept na cuketové placky. Okrem toho, že jedlo je veľmi užitočné, je tiež pomerne rýchlo pripravené. A ak k tomu pridáte ľahkú omáčku, dodá to pikantnosť a chuť bude hrať novým spôsobom. Na prípravu tohto lahodného diétneho jedla budete potrebovať dve stredné cukety, dve kuracie vajcia, jednu mrkvu, cibuľu a korenie. Ak chcete vytvoriť ľahkú a chutnú omáčku, vezmite si prírodný jogurt bez prísad, trochu zeleniny, uhorky (čerstvé aj nakladané), strúčik cesnaku, soľ a korenie. Ako vidíte, chutné diétne jedlá sa dajú pripraviť z tých najjednoduchších surovín. Najprv umyte všetku zeleninu. Cibuľu ošúpeme a nakrájame na kocky. Mrkvu nastrúhame, cukete odrežeme „chvosty“a tiež nastrúhamena strúhadle. Nakrájanú zeleninu zmiešame v miske, okoreníme, osolíme a zalejeme vajcami. Cuketa veľmi rýchlo pustí šťavu, preto je najlepšie tieto placky robiť hneď po zarobení cesta. Keďže tento recept nezahŕňa pridávanie múky, môže byť bezpečne zahrnutý do lahodných nízkokalorických jedál. Okrem toho je lepšie nesmažiť palacinky na panvici, ale piecť v rúre. Za týmto účelom prikryte plech na pečenie pergamenom a po vymazaní lyžicou olivového oleja pošlite cesto rozdelené na koláče do rúry predhriatej na 180 stupňov na 20 minút. Kým sa palacinky pečú, môžete si pripraviť omáčku. Zeleninu nasekajte nadrobno, pretlačte cesnak a nastrúhajte uhorku. Pridajte korenie podľa chuti a slaná omáčka je hotová. Pred podávaním pokvapkajte palacinky touto omáčkou.
Polievka zo šošovicového pyré
Každý vie, že polievky je dobré jesť na zlepšenie trávenia. Mnohé z nich sú však veľmi bohaté a príliš kalorické, čo je pre tých, ktorí držia diétu, neprijateľné. Voňavá polievka z červenej šošovice je lahodné diétne jedlo, ktoré sa hodí aj pre tých, ktorí si strážia postavu. Šošovica obsahuje veľa rôznych stopových prvkov a vitamínov a patrí do rodiny strukovín. Na prípravu pyré polievky budete potrebovať 3 polievkové lyžice šošovice, liter vody, jednu mrkvu, jednu malú cuketu, zelenú cibuľku, štipku mletej papriky. Mrkvu, cibuľu a cuketu nakrájame nadrobno. Hneď ako voda vrie, môžete poslať zeleninu do panvice. Polievku môžete variť na miernom ohni asi 10 minút. Potom pridajte soľ a koreniechuť. Ďalej šošovicu prepláchneme a tiež pridáme do polievky, varíme ďalších 5 minút.
Červená šošovica sa veľmi rýchlo uvarí, takže chutné diétne jedlo bude pripravené dostatočne rýchlo. Hotová polievka sa podáva horúca a podľa potreby ju môžeme ozdobiť lístkami bazalky.
Takže vďaka dvom jednoduchým receptom ste sa postarali o lahodný a ľahký obed. A vôbec nie je potrebné sa obracať na rýchle občerstvenie alebo iné škodlivé produkty, keď chcete niečo naozaj chutné.
Odporúča:
Čo uvariť na obed: jednoduché recepty na chutné jedlá
Často rozmýšľame, čo uvariť na večeru. Nie vždy je po ruke správne množstvo jedla a nie vždy je čas stáť pri sporáku dlho. Ale chcem jesť
Hlavné diétne jedlá: recepty s fotografiami, jednoduché a chutné
Mnohé recepty na prípravu diétnych jedál sú plné zložitých technológií, veľkého množstva surovín, ktoré nie sú dostupné všetkým obyvateľom našej krajiny. Tento článok poskytuje niekoľko nápadov, ktoré demonštrujú, ako variť jednoduché a chutné hlavné jedlá
Jednoduché a chutné diétne šaláty
Diétne šaláty sú nielen zdravé, ale aj chutné. Aby ste schudli, nemusíte jesť len zeleninu. Šaláty z tohto článku pomáhajú chutne schudnúť
Vynikajúce diétne recepty z tekvice. Tekvica: diétne recepty a spôsoby varenia
Tekvica obsahuje veľa užitočných látok a vitamínov. Zlepšuje stav pokožky a vlasov, zmierňuje únavu. Nízky obsah kalórií (asi 160 kcal na sto gramov) a dokonalá kompatibilita s inými potravinami robí tekvicu nevyhnutnou pri rôznych diétach. A jedlá z tejto slnečnej zeleniny sú neuveriteľne chutné. Nižšie sú uvedené najlepšie recepty na diétne tekvice
Čo uvariť na obed s kuracím mäsom? Jednoduché a chutné recepty
Žiaľ, v našej márnej dobe všetci dospelí členovia často pracujú v rodine. Preto nemá kto pripravovať zložité a časovo náročné jedlá na každodenný obed. Ale ja chcem jesť! A preto veľa ľudí, ktorí sa ponáhľajú domov z práce, si láme hlavu nad tým, z čoho uvariť chutnú večeru. Z kuracieho mäsa, samozrejme! Tento vták má diétne mäso. Na rozdiel od hovädzieho mäsa sa varí veľmi rýchlo. Kuracie mäso sa hodí ku všetkým produktom: syr, mlieko, zelenina, huby a dokonca aj ovocie
