2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Zelené smoothie, ktorého receptúra obsahuje veľa rôznych druhov ovocia, zeleniny a byliniek, je určené pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a vzhľad. Jednou z prvých tvorcov takýchto nezvyčajných nápojov bola Victoria Butenko, ktorá tvrdí, že dokážu ľudí natrvalo zachrániť pred nespavosťou, tráviacimi problémami, chronickou únavou a podobne. Už jeden pohár tohto čarovného elixíru dodá energiu, silu a výrazne zlepší metabolizmus.
Tiež Victoria Butenko, ktorej recepty na zelené koktaily predstavíme nižšie, zaisťuje, že takéto zdravé nápoje bohaté na vitamíny a životne dôležité stopové prvky možno piť absolútne v každom veku a pri akejkoľvek diéte. Sú také chutné a rozmanité, ako aj prekvapivo jednoduché na prípravu, že ľahko zapadnú do rytmu života každého človeka.
Zelené koktaily Butenko: recepty a základné princípy ich prípravy
Skôr, než vám ukážem, ako pripraviť lahodné a výživné nápoje, stojí za zmienku, že takmer všetky sa vyrábajú v mixéri s ostrými nožmi. Navyše pri príprave naprkoktaily, dôležitý je najmä samotný princíp rýchleho miešania ingrediencií. Zložky nápojov si môžete vymyslieť sami. Zdravý zelený koktail, ktorého recept je prekvapivo jednoduchý, si zároveň nevyžaduje použitie exotických a zámorských produktov. Naopak, čím bližšie ovocie, zelenina a rastliny rastú k miestu, kde žijete, tým rýchlejšie a ľahšie sú stráviteľné a poskytujú telu viac výhod.
Recept na zelený kokteil s čerstvými ingredienciami
- Zväzok zeleného šalátu (môžete si vziať akúkoľvek odrodu: tmavý listový, svetlý atď.), 1/3 veľkého zväzku kôpru, 1 šálka vychladenej vriacej vody a 2 zrelé banány. Všetky zložky by sa mali umyť, vyčistiť, ak je to potrebné, vložiť do mixéra a miešať 1-2 minúty. V dôsledku toho by ste mali dostať asi 2 poháre zdravého nápoja. Všetky ostatné koktaily sa pripravujú rovnakým spôsobom.
- Stredný zväzok hlávkového šalátu, čerstvo natrhaný šťavel, chladená pitná voda a zrelý banán.
- Zelený šalát, vetvičky kôpru, zeler, červené paradajky, čerstvá uhorka a pitná voda.
- Zelený šalát, kyslé zelené jablká, čerstvý šťavel, zrelý banán, pitná voda alebo čerstvá prírodná šťava.
- Čerstvo natrhané listy žihľavy, petržlenové vetvičky, zrelé banány, pitná voda alebo prírodná šťava.
- Zelený šalát, 1 šálka červeného hrozna, 1 malý pomaranč, zrelý banán a vychladenévriacou vodou.
- Stonkový zeler, 2 šálky akéhokoľvek čerstvého bobuľového ovocia (nepoužívajte mrazené), zrelý banán a pitná voda.
- Stredný ananás, 1 veľké mango, rímsky šalát a malý kúsok zázvoru.
Za zmienku tiež stojí, že zelené smoothie, ktorého receptúra zahŕňa použitie iba čerstvých produktov, nemá presné množstvo určitých zložiek. Je to spôsobené tým, že by sa mali pridávať do misky mixéra výlučne pre chuť a vnútorné pocity. Len tak si vyrobíte výživný a chutný nápoj, ktorý bude vášmu telu najviac vyhovovať.
Odporúča:
Recept na zelené smoothie s fotografiou
Už dlho je známe, že zelená zelenina je veľmi zdravá. Sú zdrojom energie a dôležitých stopových prvkov. Nie každý ich však rád jedáva. Zelené smoothie sa preto v posledných rokoch stalo obľúbeným nápojom. Inzerujú ho milovníci surovej stravy a zdraví jedáci, ale obyčajní ľudia, ktorí takýto koktail vyskúšali, si ho pravidelne vyrábajú sami. Koniec koncov, je to nielen chutné, ale aj veľmi užitočné
Recepty na zdravé jedlá. Zdravé menu na týždeň
Z článku sa čitateľ dozvie, ako si správne zostaviť vyvážený jedálny lístok, ako aj recepty na zdravé jedlá pre všetkých členov rodiny. Uvedené informácie vám pomôžu urobiť vašu stravu nielen chutnou, ale aj čo najprospešnejšou pre telo
Môžem jesť zelené zemiaky? Prečo sú zelené zemiaky nebezpečné?
Čo robiť, ak sa zelené zemiaky počas čistenia zachytia v celkovej mase koreňových plodín? Je bezpečné jesť tieto hľuzy? Zvážte, čo robiť v tomto prípade. Je možné jesť zelené zemiaky a jedlá z nich?
Stravujte zdravé jedlá. Recept na zdravé jedlo
Správna výživa je kľúčom k dlhovekosti a dobrému zdraviu. Bohužiaľ, nie všetky obľúbené jedlá sú pre telo rovnako zdravé. Niektoré obsahujú veľa cholesterolu, iné - škrob a iné - tuky. Na rozdiel od názoru väčšiny, chutné a zdravé jedlá, ktorých recepty sú vhodné na každodenné varenie, môžu obsahovať mäso, ryby, dokonca aj dresingy. Ďalšia vec je, že majú špeciálnu metódu varenia
Mrazené zelené fazuľky – chutné aj zdravé
Mrazené zelené fazuľky sa dnes pri varení používajú pomerne často. Dá sa kúpiť v každom supermarkete a je lacný. Okrem toho každý pozná prospešné vlastnosti čerstvej a mrazenej zelenej fazuľky: má nízky obsah kalórií, zlepšuje a urýchľuje proces trávenia, zlepšuje krvný obeh vďaka vysokému obsahu železa a znižuje hladinu cukru
