2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Mliečne polievky a kaše s ryžou sú veľmi zdravé jedlá, chutné a výživné. Sú obzvlášť dobré s ovocnými a bobuľovými prísadami, ochutené maslom, cukrom alebo medom, džemom, sirupom a inými sladkosťami. Je pravda, že pri pravidelnom jedení takýchto chutných raňajok a večerí si rýchlo všimnete, že sukne sú tesné, džínsy sa v páse nezbiehajú a plavky sa výrazne zmenšili.
Ceruzka, notebook, kalkulačka
V takejto situácii a bez dlhého rozmýšľania je to jasné: sklamal nás obsah kalórií v ryžovej kaši s mliekom. Od čoho to závisí? Prirodzene, z obsahu kalórií v jeho zložkách. Percento obsahu tuku v mlieku, masle alebo margaríne, ktorými je jedlo ochutené, cukor pridaný pre chuť - to všetko robí našu kašu obzvlášť výživnou. Preto v závislosti od toho, či sa potrebujeme zlepšiť alebo schudnúť, musíme vyvážiť zložky a správne vypočítať obsah kalórií ryžovej kaše v mlieku, ktorý nám vyhovuje. Napríklad mlieko. Na jednu šálku ryže pripadajú asi 4 šálky tekutiny. Na varenie si môžete vziať plnotučné mlieko,stredne tučné alebo nízkotučné. Čokoľvek varené na druhom z nich je, samozrejme, menej chutné. Ale ľuďom, ktorí majú nadváhu alebo chcú len schudnúť, sa hodí takmer dokonale. A pacientom s anémiou, oslabeným, vychudnutým po vážnych chorobách, operáciách, bude vysoký obsah kalórií ryžovej kaše v mlieku úplne vyhovovať. Ďalej je olej. Myslím prírodné maslo. Samozrejme, cholesterolu, tukov, sacharidov je v ňom viac než dosť. Ale tie isté malé deti alebo chorí ľudia potrebujú taký olej, aby si udržali silu.
A na tanier si môžete dať nie jeden, ale 2 kusy. Pre tých, ktorí potrebujú nižší obsah kalórií v ryžovej kaši s mliekom, existuje také opatrenie: vôbec nedávajte maslo; dať, ale pol lyžice; namiesto masla použite margarín. Môžete sa tak skvele chrániť pred tvorbou tukových usadenín v oblasti brucha a bokov. A nakoniec sladkosť. Čo sa tu dá robiť? Najprv sa úplne vyhnite cukru. Po druhé, nalejte ho menej. Po tretie, obsah kalórií v ryžovej kaši v mlieku sa zníži, ak sa do misky namiesto cukru pridá lyžica medu, džemu, džemu. Je ešte lepšie ich nahradiť surovými sladkými bobuľami, plátkami hrušiek, banánov, citrusových plodov, hrozienok. Alebo pri varení dajte trochu sacharínu. No, nezabudnite na cereálie samotné. Ryža tiež obsahuje určité množstvo kalórií. Ak teda máte na jedálnom lístku ryžovú kašu s mliekom, vypočítajte si jej kalorický obsah vopred porovnaním vyššie uvedených faktorov s kalorickým obsahom ryže uvedeným na obale. A na základe toho si kúpte to vrece krupicektorých nutričná hodnota viac vyhovuje vašim potrebám.
Užitočné informácie
Takže 100 g kaše obsahuje 2,5 g bielkovín, 16 g tuku a 3,1 g sacharidov. Sú to užitočné látky. Celkový obsah kalórií tých istých 100 g je 97 kC. Z čoho sa skladá? Bielkoviny majú asi 6, tuky 84, sacharidy 7 z týchto kCl. Teraz k cereáliám. Najčastejšie jeme rafinovanú bielu ryžu. V 100 g je 116 kCl. Preto, ak z nej uvaríte ryžovú kašu s mliekom, obsah kalórií v jedle bude ešte vyšší. V tomto prípade použite malý trik: nahraďte polovicu mlieka vodou. Takéto miešanie nijako zvlášť neovplyvní chuť a kilá navyše nebudú hroziť. A obsah kalórií sa zníži asi o 17 jednotiek. Vôbec to nie je zlé, však?
Odporúča:
Obsah kalórií v pohánkovej kaši na vode bez oleja na 100 gramov, chemické zloženie, výhody
Ľudia, ktorí snívajú o tom, že schudnú alebo si udržia normálnu váhu, často držia pohánkovú diétu. Často aj lekári radia zaradiť do svojho jedálnička pohánku, pretože nie je veľmi kalorická. V našom článku sa dozviete, aký je obsah kalórií v pohánkovej kaši na 100 g. produkt. Dozviete sa tiež, ako ho pripraviť. Čitatelia sa najčastejšie zaujímajú o obsah kalórií v pohánkovej kaši na vode bez oleja. Poďme sa podrobnejšie dozvedieť o jeho zložení, výhodách pre telo
Sušienky z ryžovej múky: zdravé a chutné
Neviete si odoprieť pôžitok z jedenia koláčikov, no zároveň si dávať pozor na svoju postavu? Ideálnym riešením by bolo nahradiť pšeničnú múku diétnou ryžovou múkou. Ryžové sušienky sú chutnou a zdravou pochúťkou, ktorá má relatívne nízky obsah kalórií
"Hercules": obsah kalórií vo vode a mlieku. Čo určuje obsah kalórií v hotovom jedle?
Ovsené vločky sú nepostrádateľné, keď potrebujete rýchlo pripraviť zdravé a chutné raňajky pre celú rodinu. Z tohto článku sa dozviete, akú nutričnú hodnotu má "Hercules", jeho obsah kalórií a užitočné vlastnosti
Zdravé stravovanie: obsah kalórií v pšeničnej kaši
Každý vie, že obilniny sú užitočné, používajú sa ako základ detskej a diétnej výživy. Obsah kalórií v pšeničnej kaši je dostatočne viditeľný na to, aby dlho nepociťoval hlad. Okrem toho obilniny obsahujú obrovské množstvo živín
Chcete vedieť obsah kalórií v prosovej kaši s mliekom?
Dnes nemá každý prosovú kašu na stole, začali jej jesť menej. Všetci ani nevieme, čo je to prosový chlieb a na východe je stále bežný. Ale aspoň raz v živote by nezaškodilo ochutnať pirohy a polievky s prosom. Verí sa, že kaša z prosa je potravou pre deti. Ale je veľmi chutné a výživné, obsahuje vitamíny a aminokyseliny, tak potrebné pre naše telo. Mliečna prosová kaša s hrozienkami a sušenými marhuľami - jednoducho vynikajúce
