Chcete vedieť obsah kalórií v prosovej kaši s mliekom?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Číňania si ako prví všimli, že proso poskytuje ľudskému telu všetko potrebné a začali proso používať na výrobu múky. Čas plynul a svet sa dozvedel o kaši z prosa. V Rusku to bolo pred 200 rokmi hlavným jedlom roľníka.

Kalorická prosová kaša s mliekom a vodou

Dnes nemá každý prosovú kašu na stole, začali jej jesť menej. Všetci ani nevieme, čo je to prosový chlieb a na východe je stále bežný. Ale aspoň raz v živote nezaškodilo ochutnať pirohy a polievky s prosom. Verí sa, že kaša z prosa je potravou pre deti. Ale je to veľmi chutné a výživné. Obsahuje vitamíny a aminokyseliny, tak potrebné pre naše telo. Mliečna prosová kaša s prídavkom hrozienok a sušených marhúľ je jednoducho chutná. Obsah kalórií proso kaše v mlieku - 93 kcal. Je nízkokalorický, čo znamenáužitočné pre tých, ktorí sú na pôstnej diéte. Môžete si zariadiť jeden deň na prose raz týždenne a schudnúť 1 kilogram za mesiac. Prosová kaša sa odporúča ako diétne jedlo pre ľudí s cukrovkou a alergiami.

Kaša, podobne ako panicle, čistí črevá a odstraňuje z nich toxíny. Zo školskej lavice je známe, že proso, ktorého obsah kalórií je 343 kcal, je bohaté na tryptofán. V ľudskom tele sa táto aminokyselina po sérii premien mení na melatonín, ktorý priaznivo pôsobí na nervový systém a zlepšuje spánok. 100 gramov prosa obsahuje 0,12 mg karoténu.

Recepty na výrobu prosovej kaše

Varenie pšenovej kaše s mliekom a vodou je rovnaké. Mimochodom, obsah kalórií v kaši z prosa na vode je 90 kcal. Na prípravu kaše sa odoberá mlieko alebo voda, ako aj proso v pomere jedna ku jednej, takže kaša sa ukáže ako drobivá. Pre tekutejšiu a viskóznejšiu konzistenciu je potrebné zvýšiť množstvo tekutiny, no v každom prípade sa do misky pridáva soľ, cukor, sušené ovocie a maslo.

Ako už bolo spomenuté vyššie, obsah kalórií v prosovej kaši s mliekom a vodou je takmer rovnaký, takže nezáleží na tom, ako sa varí. Jahlová kaša sa dobre uvarí. Z 1 šálky prosa sú asi 4 porcie kaše.

Krúpy sa triedia a umyjú. Potom sa oparí vriacou vodou alebo sa zaleje vodou a varí sa asi 3 minúty, aby zmizla horkosť, ktorá vzniká z toho, že se proso speká. Zhromažďuje sa v hrncimnožstvo mlieka alebo vody požadované receptom sa privedie do varu, potom sa vleje uvarené proso. Kaša sa varí 10 minút, pridá sa umyté sušené ovocie a miska sa varí ďalších 10 minút. Do uvarenej kaše sa pridá maslo, soľ, cukor. Miešame a jeme kašu s potešením, čím prispievame k nášmu zdraviu. Pri varení kaše môžete pridať tvaroh, tekvicu, sušené slivky alebo orechy a získate chutné nové jedlá.

Vrecúška na proso

Je tu možnosť zakúpiť si prosovú kašu vo vrecúškach. Varí sa až do pripravenosti 10 minút, potom sa musí vrecko položiť na tanier tak, aby voda bola sklenená. Vrecko otvoríme, kašu dáme na tanier, pridáme maslo, soľ a cukor podľa chuti. Jedno vrecúško vystačí na 2 porcie.

Keď ste sa dnes dozvedeli veľa zaujímavých vecí o kaši, už by ste sa nemali zaoberať otázkou, aký je obsah kalórií v prosovej kaši v mlieku a vode. Vaša postava sa pri konzumácii tohto jedla nezhorší, ale zoštíhli.