Zdravé jedlo 2024, Septembra
Tabuľka kombinácie produktov. Kompatibilita produktu
Problémy vyplývajúce z podvýživy môžu byť rôzneho charakteru. Okrem zhoršenej práce gastrointestinálneho traktu sa môže vyskytnúť otrava jedlom a alergická reakcia na konzumované jedlo. Tabuľka kombinácie potravín nám pomôže zlepšiť naše zdravie a naučiť sa správne jesť
Pitná horská voda: užitočné vlastnosti a zloženie
Horská voda, ktorá sa často nazýva aj „živá“, je bohatá na minerálne soli potrebné na udržanie zdravého života ľudského tela. Článok pojednáva o vlastnostiach vody z horských zdrojov, jej zložení a vlastnostiach stravovania
Vlákninová strava – chutná, zdravá
Čo je vlákninová potravina, aké výhody poskytuje? Takéto jedlo je pre telo dôležité. Je dokázané, že jeho konzumácia neustále znižuje riziko rakoviny
Ryža a kokteil. Užitočné vlastnosti
Ryžová obilnina kombinuje komplexné sacharidy, ktoré prispievajú k dlhodobému prísunu energie do ľudského tela. Ryža obsahuje lecitín, ktorý zlepšuje činnosť mozgu a látky, ktoré obalujú žalúdok, čo umožňuje jej konzumáciu pri žalúdočných vredoch a zápaloch žalúdka. Pri hnačke a poruchách trávenia priraďte ryžovú vodu. Pre ľudí trpiacich chorobami srdca, obličiek, ciev a kĺbov je užitočné jesť ryžu, pretože neobsahuje prakticky žiadnu soľ
Prečo chcete mlieko: príčiny, účinky mlieka na telo, tipy
Niektorí ľudia si nevedia predstaviť jediný deň bez škatule mlieka v chladničke. Mliečne výrobky sú kedykoľvek prítomné na každom stole. Láska k mlieku vznikla už dávno, ale prečo ho človek tak rád pije? Možno preto, že ľudia, ktorí vyrastajú, zostávajú stále malými deťmi. Poďme sa pozrieť na článok nižšie
Zázvor spaľuje tuk – užitočná vlastnosť číslo 1
Moderné ľudstvo nedávno zistilo, že zázvor spaľuje tuky. A zázvor je známy už asi sedemtisíc rokov. S jeho pomocou liečitelia po mnoho storočí liečili chorých z množstva chorôb. Dnes nám prišlo vhod vyriešiť kolosálny problém moderného ľudstva – obezitu
Naše zdravie: zoznam produktov obsahujúcich GMO
Zoznam produktov obsahujúcich GMO, ktorý poskytuje medzinárodná verejná nezisková organizácia Greenpeace, je pôsobivý, hoci podľa odborníkov ani zďaleka nie je úplný. Aké sú nebezpečenstvá GMO produktov a čo robiť?
Viete, ako zmraziť jogurt? Táto zdravá pochúťka sa stane tradičnou na vašom stole
Existujú desiatky spôsobov, ako zmraziť jogurt. Je to skvelá príležitosť nielen potešiť svoju rodinu, ale aj prekvapiť hostí. Skúste to aj vy a vymyslite si svoj vlastný, autorský recept
Denná strava: príklady jedálneho lístka a zoznam potravín
Ak sa roky stravujete nesprávne, potom by vás nemali prekvapiť zdravotné problémy, obezita a škaredý vzhľad. Strava na deň by mala byť vyvážená, uspokojujúca a zdravá. Sú potraviny, ktoré by nemal jesť ani relatívne zdravý človek, nehovoriac o ľuďoch s chronickými ochoreniami. Článok popisuje zásady zostavovania správneho jedálnička na každý deň
Slávni vegetariáni sveta: zoznam
Ukazuje sa, že mnoho známych ľudí sa inšpirovalo vegetariánskym hnutím. Kto sú títo známi vegetariáni? Odpoveď na túto otázku sa dozviete prečítaním článku
Dukanova majonéza - omáčka nie je škodlivá pre postavu
Teraz populárna Dukanova diéta je jedinečnou príležitosťou, ako efektívne schudnúť a zároveň sa stravovať celkom pestro a chutne. Počet receptov, ktoré vymyslel zakladateľ potravinového systému a jeho fanúšikovia, každým dňom narastá. Konzumácia mnohých jedál je skutočne možná aj s použitím omáčok. Jednou z nich je aj Dukanova majonéza
Po pôrode: Je možné, aby dojčiaca matka zjedla melón
Leto, začiatok jesene, jemné slniečko príjemne svieti do tváre a z teplého jemného vánku naskakuje po tele husia koža. Napriek tomuto nádhernému obrazu letnej krajiny je práve toto ročné obdobie pre tehotné a dojčiace ženy najťažšie vydržať. Práve teraz, keď je dehydratácia len čo by kameňom dohodil, potrebujú nielen piť veľa vody, ale aj konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny
Z tuku pribrať alebo nie? Obsah kalórií, výhody a poškodenia produktu
Salo je už stovky rokov jedným z najobľúbenejších jedál v Rusku a ďalších krajinách. Toto jedlo sa konzumovalo v kombinácii s chlebom, dusilo sa a smažilo sa na ňom iné jedlá. A dnes je toto jedlo veľmi žiadané. Mnoho moderných ľudí však tvrdí, že prítomnosť takéhoto jedla v strave vedie k hromadeniu zlého cholesterolu v tele, prispieva k priberaniu. Odpoveď na otázku, či sa z tuku priberá alebo nie, je nejednoznačná
Ryža na pankreatitídu: povolené potraviny, funkcie varenia a denná dávka
Ryža je všestranné jedlo. Preto sa používa na prípravu mnohých známych jedál. Ale je tiež súčasťou stravy pre terapeutické diéty. Obilie obsahuje veľa stopových prvkov. Vo voľnej prírode je ich navyše oveľa viac ako v prečistenej. Ale je povolená ryža pri pankreatitíde? O tom sa bude diskutovať v článku
Mlieko na zápchu: užitočné vlastnosti, účinky na gastrointestinálny trakt a recenzie lekárov
Plnohodnotnú výživu si nemožno predstaviť bez mliečnych výrobkov. Veď obsahujú veľké množstvo vitamínov, zdravých bielkovín a minerálov. Takéto jedlo je obzvlášť potrebné pre rastúci detský organizmus. Často je však možné počuť názor, že mlieko by sa nemalo používať na zápchu, pretože tento produkt má fixačné vlastnosti. Je to tak? Skúsme na to prísť
Priberáte z ryže? Ryžové kalórie, možnosti stravovania, názory odborníkov na výživu
Ryža je charakteristickým znakom kultúry Japonska, Indonézie, Indie, Číny. V Japonsku nahrádza chlieb. Stáva sa, že Japonci jedia ryžu štyrikrát denne, vrátane maškrtenia. Tučných ľudí v Japonsku stretnete len zriedka: zo 100 ľudí môžu mať nadváhu len traja. Ryža nemá takmer žiadnu soľ, žiadne nasýtené tuky a žiadny cholesterol. Znamená to, že obyvatelia krajín, ktorých strava je založená na ryži, sú „odsúdení“byť štíhli? Ďaleko od toho
Aký druh chleba môžete jesť pri pankreatitíde: odporúčania odborníkov. Diéta pre pankreatitídu
Ak sa opýtate lekára, aký druh chleba môžete jesť pri pankreatitíde, lekár vám dá niekoľko odporúčaní a receptov. Niektorým sa zdá, že akékoľvek výrobky z múky sú prísne zakázané, ak je pankreas zapálený, ale existujú relatívne bezpečné potraviny, ktoré môžete bezpečne jesť. Aby ste pochopili, ktoré druhy chleba nespôsobia exacerbáciu ochorenia, je lepšie poradiť sa s odborníkom
Šípka na pankreatitídu: možné alebo nie, užitočné vlastnosti a recepty na varenie
Prostriedky vyrobené zo šípok pomáhajú predchádzať recidívam a komplikáciám a tiež zvyšujú imunitu a tonizujú organizmus. Prečo sú také užitočné? Aké sú vlastnosti kompozície? A ako si šípkový liek pripraviť? Informácie o tom a oveľa viac nájdete v tomto článku
Môžem jesť kiwi s cukrovkou? Kiwi: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Ako užitočné je kiwi pri cukrovke? Chemické zloženie a prospešné vlastnosti tohto ovocia. Vlastnosti použitia pri cukrovke prvej a druhej skupiny. Čo variť z kiwi. Kontraindikácie a nežiaduce účinky
Môžem jesť banány s cukrovkou?
Banán je chutné ovocie. Pravdepodobne nenájdete jediného človeka, ktorý by túto pochúťku nemiloval. Ale je možné jesť banány s cukrovkou? Ak je odpoveď áno, ako to urobiť správne, aby ste nepoškodili svoje zdravie?
Zeler na potenciu: užitočné vlastnosti, recepty
Zeler na potenciu už dlho používa veľa mužov, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Ide o dlhodobo známy a účinný spôsob podpory mužskej sily, ktorý sa považuje za veľmi účinný a jednoduchý. Treba si uvedomiť, že rôzne koreniny a rastliny sú už dlho cenené pri liečbe intímnych problémov. V tomto smere stojí zeler, ktorý dokáže vyriešiť mnohé mužské problémy a v kombinácii s jablkom dokonca môže pomôcť pri chronickej prostatitíde
"Imunele": zloženie, kalórie, výhody a škody
Nápoj vyrába ruský výrobca - Wimm-Bill-Dann. Výrobca ubezpečuje, že tento produkt je veľmi užitočný na posilnenie imunitného systému v období jesenných a jarných exacerbácií rôznych chorôb a na udržanie telesného tónu. Odporúča sa pre dospelých aj deti
Diéta pri bolestiach obličiek: povolené jedlá, vzorový jedálny lístok a odporúčania lekárov
Diéta proti bolestiam obličiek je nevyhnutnosťou, najmä ak vám bola diagnostikovaná choroba súvisiaca s týmto orgánom. Jednou z jeho hlavných podmienok je nízky obsah soli. V tomto článku o tom, aké potraviny sa v tomto období odporúčajú, ako sa správne stravovať, aby ste sa čo najrýchlejšie zbavili problémov s obličkami
Potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak pri hypotenzii: zoznam, recepty
Hlavné produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak pri hypotenzii. Populárne recepty a správne varenie s plánom krok za krokom. Praktické odporúčania týkajúce sa stravovania, aký druh jedla je pre chorobu najužitočnejší
Diéta pre diabetikov 2. typu: jedálny lístok na každý deň s receptami
Ak testy a vyšetrenia potvrdili diabetes mellitus, budete musieť k výživovému programu zaujať veľmi zodpovedný postoj. Úlohou pacienta je vylúčiť zo stravy všetky nebezpečné potraviny a zabezpečiť maximálny príjem užitočných potravín do tela. Jedlo odporúčané pre diabetikov obsahuje minimum sacharidov, pomerne veľa nasýtených tukov
Správna výživa na týždeň: príklad stravy na každý deň
Ako by mal vyzerať príklad správnej výživy na týždeň? Záleží na tom, aký cieľ sleduje človek, ktorý sa tohto plánu drží. Ak sú plány na chudnutie, potom by požiadavky na stravu mali byť vážne. Ich popis je uvedený v článku
Výživa pre diabetes 2. typu: vzorový jedálny lístok a odporúčané potraviny
Diabetes 2. typu je metabolické ochorenie, ktoré sa v modernom svete stalo skutočnou epidémiou. Často je spôsobená chybami v stravovaní a obezitou, preto je výber potravín pre pacientov s cukrovkou kľúčovým faktorom dobrého zdravia
Glykemický index mlieka a mliečnych výrobkov. Kravské mlieko: výhody a škody
Ľudia, ktorí si strážia svoj jedálniček, by mali vedieť, že pri konzumácii potravín treba brať do úvahy nielen ich obsah kalórií, ale aj glykemický index. Tento článok sa zameria na glykemický index mlieka a mliečnych výrobkov
Diéta pri polycystickej chorobe obličiek: jedálny lístok, recepty a diétne funkcie
Takmer polovica svetovej populácie vo veku nad 50 rokov môže byť diagnostikovaná cystou obličiek. Je to jedna liekovka s tekutinou vo vnútri, ktorá rastie na buničine obličiek. Táto benígna formácia je buď vrodená alebo dedičná
Je možné jesť pohánku počas dojčenia v prvých mesiacoch kŕmenia? Výhody pohánky v strave dojčiacej matky
Dojčiaca žena po pôrode úplne zmení svoj jedálniček. V prvých mesiacoch laktácie by mala byť mladá matka veľmi opatrná vo výžive. V tomto období je totiž detský organizmus slabý a práve sa začína prispôsobovať vonkajšiemu prostrediu. Obilniny sa považujú za základ zdravej výživy. Je možné jesť pohánku počas dojčenia? Táto otázka je zaujímavá pre mnohé mladé matky
Losos: výhody a škody, vitamíny a minerály, funkcie varenia
Aké sú výhody a škody lososa? Charakteristika rýb a ich biotopu. Chemické zloženie lososového mäsa a jeho vplyv na ľudský organizmus. Škody a kontraindikácie na použitie. Prečo je mlieko dobré. Poškodenie a úžitok brucha a hlavy
Výživa pri rakovine čriev: všeobecné pravidlá, vzorový jedálny lístok, recepty
Tento článok vám povie, ako zostaviť svoj jedálniček pri zistení rakoviny čreva v závislosti od štádia ochorenia. Okrem toho bude uvedené približné denné menu, ako aj recepty, ktoré možno v prípade potreby použiť
Aké potraviny obsahujú draslík a horčík? Biologická úloha draslíka a horčíka v tele
Podľa štatistík každoročne trpia srdcovo-cievnymi ochoreniami milióny ľudí. Aby sa predišlo srdcovým ochoreniam, je potrebný súbor preventívnych opatrení, ktoré zahŕňajú fyzickú aktivitu, vyhýbanie sa stresovým situáciám a zlým návykom, ako aj konzumáciu potravín obsahujúcich základné vitamíny a minerály. Medzi nimi sú obzvlášť dôležité draslík a horčík. Aké produkty obsahujú tieto prvky?
Diéta pre žalúdočnú eróziu: zoznam produktov a menu na týždeň
Diéta na eróziu žalúdka - najdôležitejšia liečba tohto ochorenia. Rýchlosť zotavenia osoby závisí od stravy. Nesprávna výživa je často príčinou erózie žalúdka
Kváskový chlieb: výhody a škody, účinky na telo, funkcie varenia
Kváskový chlieb je zdravý výrobok, ktorý je vyrobený výlučne z prírodných surovín. Začali ho pripravovať v dávnych dobách, keď ešte nebolo kvásku. Článok o tom povie, o jeho výhodách a škodách
Výživa pred pôrodom: jedálny lístok, recenzie a výsledky
Pred pôrodom mnohí gynekológovia odporúčajú tehotným ženám upraviť stravu. Zároveň by nemali jesť len morské plody, mäkké syry a citrusové plody. Najlepšie je dať prednosť bielkovinovým potravinám, mliečnym výrobkom a čerstvej zelenine. Výživa pred pôrodom je obzvlášť dôležitá. V tomto období dieťa skutočne naďalej priberá, jeho mozog a pľúca sa aktívne rozvíjajú a dozrievajú. Zároveň telo ženy prechádza výraznými zmenami a pripravuje sa na narodenie dieťaťa
Piť opálenie: výhody a škody, zloženie, účinky na telo
V tomto článku sa dozviete, aké škody a výhody má opálenie fermentovaného mliečneho nápoja. Okrem toho sa dozviete o histórii nápoja, jeho zložení a pravidlách, ktoré treba dodržiavať pri skladovaní a výbere opálenia v obchode
Je možné piť harmanček ako čaj: užitočné vlastnosti, kontraindikácie, recept
V súčasnosti si bylinkové čaje získavajú čoraz väčšiu obľubu: sú veľmi užitočné, majú nezvyčajnú chuť a okrem toho sú cenovo dostupné. Bylinkové čaje majú všetky potrebné vlastnosti a obsahujú látky podporujúce zdravie. Niektorí spotrebitelia sa pýtajú: je možné piť harmanček ako čaj? Z nižšie uvedeného materiálu sa dozviete o prospešných vlastnostiach takéhoto nápoja, kontraindikáciách a receptoch na varenie
Aké produkty obsahujú glukozamín a chondroitín: zoznam, vlastnosti a indikácie
Zdravie muskuloskeletálneho systému priamo závisí od stavu muskuloskeletálneho tkaniva a chrupaviek. Lekári dôrazne odporúčajú starať sa o ich bezpečnosť počas celého života. Zdravým jedlom môžete získať dostatok živín, ktoré vám zabezpečia zdravie a umožnia vám žiť plnohodnotný život. Aké potraviny obsahujú glukozamín a chondroitín, ktoré sú potrebné na udržanie kĺbových útvarov, chrupaviek a šliach?
Samostatná výživa je Koncept, princípy a podstata
Oddelená výživa je systém výživy, o ktorom sa predpokladá, že zlepšuje stav tela a znižuje nadváhu. Po stáročia sa ľudia hádajú, ktoré potraviny sa oplatí kombinovať a ktoré nie. Článok bude hovoriť o oddelenej výžive