Potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak pri hypotenzii: zoznam, recepty

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mnohí potrebujú konzumovať množstvo určitých potravín, ktoré zvyšujú krvný tlak s hypotenziou. Najužitočnejšie sú v kombinácii s inými opatreniami, ako sú masáže a kontrastné sprchy.

Hypotenzia samotná je nízky krvný tlak. Mnoho ľudí trpí týmto problémom, ktorý zhoršuje ich pohodu a dlhodobo alebo s komplikáciami negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus.

Musíte vedieť, že pokles tlaku vedie k nedostatočnej cirkulácii krvi, čo narúša fungovanie rôznych systémov a orgánov, ktoré najviac potrebujú kyslík a živiny. Dokonca aj fungovanie mozgu sa zhoršuje nedostatkom kyslíka.

V tomto stave človek pociťuje slabosť, bolesti hlavy, stráca schopnosť pracovať a v pokročilých prípadoch môže dostať kolaps ciev, čo si vyžiada pomoc lekárov.

Kvôli poklesu tlaku

Za krvný tlak je zodpovedných niekoľko systémov. Prvé miesto je obsadené kardiovaskulárnymi a endokrinnými. Výsledkom je zníženie tlakuruší ich prácu.

Znižuje sa aj fyzickým preťažením, krvácaním, dehydratáciou, alergiami, vyčerpaním nervového systému a neustálou únavou. Najčastejšie tým trpia tehotné ženy v dôsledku reštrukturalizácie hormónov.

Zoznam liekov na krvný tlak

Pomôžu s tým špeciálne produkty, ktoré zvyšujú krvný tlak počas hypotenzie:

• čaj a káva;
• výdatné, slané jedlá;
• chocolate;
• karkade;
• zeleninové jedlo.

Kávové nápoje

Mnoho ľudí nevie, či je káva zlá. Vo veľkom množstve - áno, ale šálka nápoja je celkom rýchly spôsob, ako zvýšiť tlak. Kofeín v nízkej miere tonizuje krvné cievy a považuje sa za prospešný, ale pri jeho používaní si musíte dávať pozor.

Ak pijete kávu často a vo veľkých množstvách, potom to zase povedie k závislosti a situáciu len zhorší. Samozrejme, všetko závisí od toho, kto má aké telo. Pre presnejšie informácie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Soľ, korenie

Mnoho ľudí sa pýta, aké potraviny zvyšujú krvný tlak. Skvelý spôsob je zjesť niečo slané. Dokonca to bude celkom normálne, ak použijete pol lyžičky soli. To vám rýchlo zvýši krvný tlak. Okrem toho má sodík schopnosť zadržiavať vodu v tele. Kvapalina vo veľkých množstvách robí vyšší indikátor krvného tlaku. Soľ je tiež súčasťou rôznych korenín. Pri kontrole obalu ho uvidíte ako prvé v zozname.

Okrem toho potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak v prípade hypotenzie, sú:

• Údené a solené ryby.
• Marinades.
• Rôzne syry.

Na normalizáciu vášho stavu sa odporúča používať tieto produkty pri nízkom krvnom tlaku vo vašej každodennej strave.

Bobule, ovocie

K zlepšeniu vašej pohody vám pomôže aj posilňujúce bobule a ovocie. Môžu to byť všetky citrusové plody a granátové jablko. Situáciu rýchlo napraví aj grapefruit alebo citrón. Ďalší vhodný drieň - kyslá bobule, ktorá sa považuje za antioxidant. Nielenže zvýši tlak, ale aj ochráni telo pred nežiaducimi látkami.

Tu je odporúčaný zoznam potravín, ktoré zvyšujú krvný tlak pri hypotenzii:

• kornelový kompót;
• celé ovocie a bobule;
• malinový čaj;
• káva s citrónom.

Účinok malín na organizmus je cenný aj pre pacientov s hypertenziou. Najdôležitejšie je správne použitie. Ak zneužívate maliny, len to zhorší vašu pohodu, ale čaj s malým množstvom malín vám pomôže vyrovnať sa s nízkym krvným tlakom.

Sýtiace a vysokokalorické jedlo

Jesť ťažké a vysokokalorické jedlá je účinný spôsob, ako zvýšiť tlak. Napríklad vyprážané zemiaky s mäsom sú dobrým produktom pre hypotenzných pacientov. Toto jedlo bude mať pozitívny vplyv na telo, ale účinok bude trvať len dovtedy, kým sa jedlo nestrávi.

Milovníkov sladkého určite zaujme, že v ponuke sú aj rôzne zákusky a tortyv olejovom kréme robia výbornú prácu so zvyšujúcim sa tlakom. Ale prejedanie sa takýchto dobrôt vedie k negatívnym zdravotným účinkom.

Nápoje, voda

Keď sa pýtate, aké potraviny zvyšujú krvný tlak u ľudí, mali by ste mať na pamäti, že čistá voda pomáha dobre bojovať proti tomuto problému. Všetko, čo musíte urobiť, je vypiť pohár filtrovanej tekutiny s trochou pridanej soli.

Krvný tlak sa zvýši v závislosti od toho, koľko vody človek spotrebuje. Dôležitý bod - nemôžete jesť viac ako jednu čajovú lyžičku soli, ale tekutina nemá žiadne obmedzenia.

Lahodným nápojom na zvýšenie krvného tlaku je ibištekový čaj, ktorý by sa mal piť horúci, pretože chlad vedie k zníženiu rýchlosti. Na zvýšenie efektu tam môžete pridať 3 plátky citróna a trochu škorice.

Recepty, ktoré zvyšujú krvný tlak

Existuje niekoľko populárnych receptov, ktoré vám pomôžu pri hypotenzii. Najjednoduchší je šalát s nasolenou rybou. Stačí zobrať sleďa, nakrájať a pridať olej. Ak vás tiež zaujíma, aké potraviny zvyšujú krvný tlak u človeka, môžete použiť jeden z receptov, ktoré nájdete nižšie.

Syrové predjedlo s cesnakom a bylinkami

Zložky:

• 100 g tvrdého syra;
• jedno vajce;
• 4 strúčiky cesnaku;
• 2 polievkové lyžice. l. majonéza.

Ak pridáte ďalšie ingrediencie, získate úplne iné jedlá. Okrem toho môžete hodiť paradajky, ananás, mrkvu, krevety so syrom s cesnakom.

Nevyhnutnésyr trochu podoprite v mrazničke a rozotrite na ľubovoľnom strúhadle. Pri užívaní produktu si musíme uvedomiť, že určuje chuť šalátu, takže je lepšie použiť aromatickú a chutnú odrodu. Tavený syr môže tiež fungovať, ale iba s pridaním soli.

Potom:

1. Vajcia musíte uvariť a nastrúhať.
2. Nasekajte cesnak. Na 100g syra sú 4 klinčeky, ale nie je zakázané pridať viac.
3. Potom sa celá hmota premieša a odošle pod lepiacou fóliou na 2 hodiny.
4. Nebude zbytočné zdobiť hotové jedlo. Na tento účel môžete syrovú zmes jednoducho naniesť na plátky paradajok, hranolčeky, krutóny alebo z tejto hmoty vyrobiť snehuliaka.

Zemiaky s orechmi a granátovým jablkom

Zložky:

• 2-3 zemiaky;
• 1 polievková lyžica l. nasekané vlašské orechy;
• 0, 3 šálky šťavy z granátového jablka;
• 1-3 strúčiky cesnaku;
• 0,5 lyžičky nakrájanú zeleninu.

Povinné:

1. Uvarte, ošúpte a nakrájajte zemiaky.
2. Umiestnite to ako šmýkačku do šalátovej misy, pridajte omáčku a posypte bylinkami.

Omáčka je vyrobená z nasekaných vlašských orechov, prelisovaného cesnaku so soľou, nakrájanej cibule a šťavy z granátového jablka. Všetko sa jemne premieša.

Snack z hrášku so sušenými slivkami

Zložky:

• 200 g sušeného hrášku;
• 200 g sušených sliviek;
• pohár vlašských orechov;
• 1 polievková lyžica l. citrónová šťava;
• 3 klinčeky a soľ.

Povinné:

1. Predhrášok namočte do zohriatej vody, potom opláchnite, uvarte a nasekajte.
2. Pošlite tam aj vykôstkované sušené slivky a potom to pridajte do výslednej hmoty.
3. Ďalej sa všetko zmieša s drvenými vlašskými orechmi.
4. Prileje sa citrónová šťava, rozdrvené klinčeky, soľ a to všetko sa vyšľaha.

Výsledná hmota sa rozloží na tanier a ozdobí.

Klobásová polievka "Hunter"

Zložky:

• 0,5 l vareného mäsového vývaru;
• 4 prúžky slaniny;
• 2 bulharčina;
• 0,5 kg zemiakov;
• cesnaková hlava;
• 300 g poľovníckych párkov.

Povinné:

1. Rúra musí byť predhriata na 200 stupňov. Slanina, klobásy, červená paprika, hlava cesnaku sú položené na plechu na pečenie. Toto ide do rúry na 15 minút. Potom musíte hmotu vybrať a nechať vychladnúť.
2. Nakrájajte prúžky korenia a slaniny na stredne veľké kúsky.
3. Umyte a ošúpte zemiaky, nakrájajte na tyčinky.
4. Mäsový vývar nalejte do hrnca, pridajte 1 liter vody, počkajte, kým sa uvarí, potom vhoďte zemiaky a varte 15 minút.
5. Pridajte všetko ostatné, nechajte polievku odstáť 20 minút

Polievka z kyslej kapusty z kyslej kapusty

Zložky:

• 500 – 600 g kyslej kapusty;
• 2 mrkva;
• 2 korene petržlenu;
• 1 luk;
• 2 polievkové lyžice. l. paradajkový pretlak;
• 1 polievková lyžica l. múka;
• 2 polievkové lyžice. l. maslo;
• vavrínový list;
• kopa zelene;
• pohlaviepohár kyslej smotany;
• 2 l mäsového vývaru;
• paprika pre chuť.

Povinné:

1. Mäsový vývar sa dá pripraviť z akéhokoľvek mäsa.
2. Prežijeme šťavu z kyslej kapusty, dáme ju do hrnca s lyžicou paradajkového pretlaku, zalejeme pohárom vývaru alebo vody, dusíme 2 hodiny.
3. Oheň nastavte na maximum a potom ho znížte, keď je kapusta už zohriata.
4. Vyprážané korene a cibuľu vhoďte do kapustovej polievky, kým nie sú pripravené.
5. Kapustu pošlite do uvareného vývaru a všetko povarte 40 minút
6. Potom hoďte bobkový list, korenie.
7. Opražte múku na panvici a potom ju rozrieďte vývarom. Pasiváciu nalejte do kapustovej polievky 15 minút pred varením.
8. Keď je jedlo uvarené, vhoďte doň pár pretlačených strúčikov cesnaku a soľ.
9. Podávame s kyslou smotanou a bylinkami.

bravčové vo vlašských orechoch

Zložky:

• 100 g lúpaných vlašských orechov;
• 250 ml smotany s 22 % tuku;
• 2 polievkové lyžice. l. maslo;
• 2 polievkové lyžice. l. rastlinný olej;
• 0, 5 citrónovej šťavy;
• 600 g bravčovej panenky;
• 3 papriky a soľ.

Povinné:

1. Mäso umyjeme a nakrájame na plátky.
2. Potom to prikryte fóliou a odlepte.
3. Soľ a korenie.
4. Smažíme z oboch strán 6 minút
5. Zdieľajte a udržujte teplo.
6. Smažte drvené orechy na panvici po dobu 6 minút
7. Pošlite tam citrónovú šťavu. Pridajte smotanu, maslo, soľ a korenie.
8. Miešať, variť do zhustnutia.

Mäso podávané s orechovou omáčkou.

Casery z pečene so zemiakmi a hráškom

Zložky:

• 300 g pečene;
• 3 zemiaky;
• 5 polievkových lyžíc. l. konzervovaný hrášok;
• 1-2 polievkové lyžice strúhaného zeleru;
• jedno vajce;
• 0, 5 šálok mlieka;
• korenie a soľ.

Povinné:

1. Nevarené zemiaky a ošúpanú pečeň pošlite do mlynčeka na mäso.
2. Pridajte rozšľahané vajíčko, nakrájaný zeler, mlieko, hrášok.
3. Pridajte soľ a korenie.
4. Premiešajte a vložte do formy na maslo.

Doba pečenia - 30 minút, teplota 300 stupňov. Podávajte so sladkokyslým šalátom na tom istom tanieri.

Toto sú najobľúbenejšie recepty na hypotenziu. Treba však pamätať na to, že žiadne jedlá a nápoje, ktoré zvyšujú krvný tlak, bez správnej liečby nemôžu poskytnúť stabilný výsledok.