Zdravé jedlo 2024, Septembra
Čo jesť pri cukrovke: zoznam povolených potravín a vzorový jedálny lístok
Čo môžete jesť s cukrovkou? Užitočné a škodlivé produkty. Vzorové menu na dva týždne. Aký je glykemický index? Symptómy a príznaky choroby a jej príčiny. Výhody fazule, medu, orechov, tvarohu a iných potravín pri cukrovke
Diéta pre ochorenie žlčových kameňov: čo môžete a nemôžete jesť
Odporúča sa vám diéta pri ochorení žlčových kameňov? Máte zmätok v tom, ktoré potraviny sú jedlé a ktoré nie? Netreba prepadať panike! Poďme sa spoločne pozrieť na všetky povolené a zakázané potraviny, naštudovať si základné požiadavky tejto diéty
Ideálna strava je, keď potraviny spaľujú tuky
Lekári dôrazne odporúčajú jesť viac potravín, ktoré spaľujú tuky. Môže to byť: losos, káva, jogurt, čili, grapefruit, zelený čaj, avokádo, černice, brokolica, ovsené vločky a iné. A ak k správnej výžive pridáte trochu gymnastiky, potom môžete ľahko odstrániť tuk na žalúdku a bokoch
Avokádo: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Avokádo je exotické ovocie. Plody sú privezené zo zahraničia, takže sú na pultoch počas celého roka. Zvyčajne avokádo rastie vo forme hrušky alebo oválu, môže mať dĺžku 18 cm a hmotnosť 1,7 kg. Produkt má tvrdú tmavozelenú šupku, pod ktorou sa skrývajú všetky cenné vlastnosti. Výhody a poškodenia avokáda pre ľudské telo sú popísané v článku
Kokos: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Miestnu zeleninu a ovocie poznáme dôkladne, no čo nám sľubuje exotické jedlo? Článok podrobne popisuje výhody kokosu, jeho účinok na telo, zloženie a možné poškodenie
Čerstvo vylisovaná šťava z červenej repy: výhody a škody, ako používať
V prírode existuje viac ako 10 odrôd repy, ale táto koreňová plodina získala najširšie rozšírenie vo forme obyčajnej, stolovej a kŕmnej. Na prípravu nápoja sa spravidla používa stolová odroda. Článok bude diskutovať o výhodách a škodách repnej šťavy
Mrkva: výhody a škody pre telo, kalórie, vitamíny, denný príjem
Ako vyzerá mrkva, pozná úplne každé dieťa. Aké pozitívne vlastnosti má takáto zelenina? Môže byť jeho užívanie škodlivé? Na tieto otázky nevie odpovedať ani každý dospelý
Semená melónu: užitočné vlastnosti
Stredoveký perzský vedec a lekár Ibn Sina (Avicenna) zaobchádzal so semenami melónu s veľkou úctou. Pozývame vás, aby ste tento nezvyčajný liek lepšie spoznali
Chlebové jednotky pre diabetikov
Jednotky chleba – mimosystémové meranie spotreby sacharidov, ktoré sú obsiahnuté v určitých produktoch. Rodiskom tejto mernej jednotky je Nemecko. Potom si táto metóda vďaka svojej jednoduchosti podmanila celý svet. Nemeckí odborníci na výživu v tomto odviedli dobrú prácu. Dnes sa tieto jednotky používajú všade, nielen pre chorých ľudí, ale aj pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl a sledujú stravu
Čo jesť po tréningu – jedlo pre krásne telo
Všetci športovci vedia, že bez vyváženej stravy nie je možné dosiahnuť úžasné výsledky pri „vytvarovaní“tela. Čo jesť po tréningu, povie náš článok
Zelenina na pankreatitídu: čo robiť a čo nie. Tabuľka číslo 5
Zelenina je základom zdravej výživy. Obsahujú veľké množstvo vlákniny a vitamínov, komplexné sacharidy. Všetky sú nevyhnutné pre metabolické procesy. Sú súčasťou všetkých diétnych tabuliek, ako pre zdravých ľudí, tak aj pre ľudí s chronickými ochoreniami. Zelenina pri pankreatitíde je základom stravy spolu s obilninami a kyslomliečnymi výrobkami
Zázvor na chudnutie: recenzie hostiteľov
Každý človek si skôr či neskôr všimne, že už má vrásky v páse, malé bruško. Váhy ukazujú ďaleko od čísel, ktoré by som chcel vidieť. Začína hľadanie najrôznejších diét, rady od profesionálov, množstvo spôsobov a produktov, ktoré pomáhajú v boji s nadváhou. Tento článok bude diskutovať o jednej z týchto metód
Efektívna pitná strava: recenzie, funkcie a výsledky
Pri existujúcej rozmanitosti stravovacích systémov sa pitná strava vyznačuje špeciálnymi vlastnosťami. Ľudia, ktorí si to vybrali ako spôsob chudnutia, by mali pochopiť, že jedlo nebudú dlho žuť. A bude sa používať iba v tekutej forme. Napriek tomu sú recenzie o pitnej strave väčšinou pozitívne
Poznámka pre hostiteľku: ako namočiť sušienku?
Zo sušienky môžete vyrobiť obrovské množstvo jemných, vzdušných a jemných cukrárskych výrobkov. Svieže, mäkké, múčne sušienky sú skvelým základom na prípravu všetkých druhov dezertov s marmeládou, smotanou, džemom a dokonca aj ovocím a bobuľami
Proteíny – čo to je? Zoznam potravín s vysokým obsahom bielkovín
O výhodách bielkovín dnes už počul každý, no málokto vie, čo je zdrojom tejto látky a aké potraviny ju obsahujú v najväčšom množstve. Článok poskytne odpovede na tieto otázky
Draslíková diéta: popis, vlastnosti
Klásíková diéta, ktorá je zdravá pre srdce detí aj dospelých, je výživový program, ktorý sa zameriava na potraviny bohaté na draslík. Takáto strava nie je vhodná pre každého a pred prechodom na obmedzenia výberu produktov by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom
Jablká alebo hrušky: čo je zdravšie?
Jablká alebo hrušky – čo je zdravšie? Čo chutí lepšie? čo je obľúbené? Štúdie ukazujú, že u nás je práve po týchto dvoch ovocí dopyt väčší ako po akomkoľvek inom
Bežný zeler: kontraindikácie a prospešné vlastnosti
Použitie zeleru ako silného afrodiziaka bolo známe už v starovekom Grécku. Existoval dokonca aj špeciálny „nápoj lásky“, ktorý sa pripravoval z jeho šťavy. Ale, bohužiaľ, okrem širokej škály aplikácií a liečivých vlastností má zeler kontraindikácie pre každodenné použitie
Detox: recenzie, názory lekárov, program na očistu tela a výsledky
Telo moderného človeka dostáva v našom ekologicky nebezpečnom svete nevyhnutnú intoxikáciu. Módna diéta „Detox“ponúka metódu, pri ktorej dochádza k účinnej detoxikácii všetkých telesných systémov. Na programe sú najčastejšie všetky druhy koktailov, či už domácej alebo priemyselnej prípravy. Recenzie lekárov o Detoxe sú nejednoznačné. Vedci sa obávajú produktov, ktoré sľubujú rýchle výsledky
Potraviny, ktoré znižujú cholesterol a čistia krvné cievy
Skutočnosť, že cholesterol je škodlivý pre kardiovaskulárny systém a jeho hromadenie v tele vedie k rozvoju chorôb, ako je ateroskleróza a mŕtvica, je známe mnohým. Preto je dôležité dodržiavať správnu výživu. Existujú potraviny, ktoré účinne znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Budeme o nich hovoriť v tomto článku. V prvom rade by ste však mali pochopiť, čo je cholesterol a aké sú jeho funkcie
Proteínová tyčinka "Turboslim": recenzie
Každý, kto držal diéty, pozná ten pocit, keď je jedlo ešte ďaleko, a pocit hladu je veľmi akútny. Nemali by ste znášať hlad, je lepšie mať po ruke tyčinku Turboslim
Ako využiť koreň zázvoru na zdravie a chudnutie?
Bledo krémová farba, neatraktívne vlnovky a nedostatok akejkoľvek príjemnej chuti spôsobujú, že koreň zázvoru je menej vhodný na jedenie. Z nejakého dôvodu ho však mnohí aktívne používajú pri varení, varení čajov a neobvyklých energetických nápojov. A to všetko vďaka jeho zázračnému účinku na organizmus a opakovane preukázanej účinnosti. Máte záujem? Potom poďme na to, ako využiť koreň zázvoru, aby bol chutný aj zdravý
Užitočné vlastnosti reďkovky a jej využitie pri chorobách
Reďkovka je známa koreňová zelenina a konzumuje sa surová a používa sa v rôznych omáčkach a chuťových prísadách. Užitočné vlastnosti reďkovky sú známe už od nepamäti. Vďaka tomu, že pretrváva až do zimy, môže byť skvelým pomocníkom v boji proti beri-beri v zimnom období, kedy naše telo vitamíny tak veľmi potrebuje
Jednodňový pôst: výhody a škody, vlastnosti a pravidlá
Jednodňový pôst: výhody a škody. Ako pristupovať k jednodňovému odmietaniu jedla? Kedy môže byť účinný?
Ibištek, čaj: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Priaznivé vlastnosti ibišteka sú známe už od staroveku. Horúci nápoj vyrobený z okvetných lístkov tejto rastliny je obľúbeným tonikom. Môžete si ho kúpiť v bežnom supermarkete. Lekári však varujú: nie každý môže piť teplý alebo studený ibištekový čaj
Na čo je kapusta užitočná: vitamíny, prospešné vlastnosti a kontraindikácie
Biela kapusta je najobľúbenejšia a najbežnejšia zelenina na planéte, nielen chutná, ale aj zdravá. Nízky obsah kalórií pomáha bojovať s nadváhou. Hodnotné vlastnosti, zdravotné prínosy rastliny v čerstvej a nakladanej forme sú nesporné, ale je dôležité pamätať na kontraindikácie
Diéta na vysoký cholesterol u žien: jedlá a recepty. Ako jesť s vysokým cholesterolom
Moderné štúdie ukazujú, že viac ako 80 % ľudí nad 30 rokov čelí problému vysokého cholesterolu v krvi. A trpia ňou ženy aj muži. Ale keďže ženské a mužské telo má veľa rozdielov, je potrebné problém s vysokým cholesterolom odstrániť rôznymi spôsobmi. Ako jesť s vysokým cholesterolom a čo robiť?
Aké vitamíny obsahuje tomel? Čo je užitočné tomel
S blížiacou sa zimou sa na pultoch obchodov objavuje skutočná dekorácia - šťavnatá, jasná, chutná tomel. Jasne sa odlišuje od ostatných bobúľ a ovocia. A nielen slniečko. Je to sklad vitamínov, mikroelementov, fruktózy a glukózy, vďaka čomu je na stole každého domova žiaduci
Škorica s medom pri liečbe rôznych chorôb
V boji proti chorobám sa pre nás niektoré koreniny stávajú spoľahlivými spojencami. Príkladom je známa škorica. Je to korenie používané pri varení. Okrem toho je široko používaný v ľudovom liečiteľstve
Voda na chudnutie. Niekoľko spôsobov, ako schudnúť pomocou tekutín
Voda na chudnutie je cenovo dostupný spôsob, ako dobre schudnúť. Článok navrhuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť pomocou tejto tekutiny. Môžete si vybrať ten najvhodnejší pre vás
Dietoterapia je liečebná výživa. Princípy, význam a účinnosť
Dietoterapia je základom, na ktorom je postavená obnova ľudského zdravia pri ochoreniach väčšiny vnútorných orgánov a systémov. Správnou výživou sa lieči žalúdok, obličky, pečeň, dokonca aj autoimunitné ochorenia. Na základe stavu tela a choroby musí lekár vždy opraviť. Pre pohodlie odborníci vyvinuli diétne tabuľky
Zloženie a užitočné vlastnosti cíceru
Už od pradávna ľudia využívali prospešné vlastnosti cíceru, nazývaného aj jahňacina alebo turecký hrášok. Vek zvyškov cíceru objavených na Blízkom východe pri vykopávkach starovekých osád je 7,5 tisíc rokov
Bobule a listy ostružiny: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Výhody černíc sú známe už dlho. Táto rastlina rastie nielen v lesoch, ale aktívne sa pestuje aj na pozemkoch domácností. V súčasnosti je vyšľachtených viac ako dvadsať odrôd tejto plodiny. Všetky druhy majú jedinečné prospešné vlastnosti
Živiny sú biologicky významné prvky. Moderné živiny: popis, druhy, úloha
Viete, čo sú živiny? Na čo slúžia a akú úlohu zohrávajú v našom tele? Ak nie, tak tento článok bol vytvorený špeciálne pre vás
Nechuť k mäsu: príčiny, príznaky, čo je nebezpečné, možné zdravotné problémy, rady a odporúčania lekárov
Bez ohľadu na to, ako prekvapivo to môže znieť, stane sa, že človek je z mäsa znechutený. Toto by sa nemalo ignorovať. Pretože takéto správanie tela môže naznačovať vážne patológie. A nedostatok mäsa v strave bude mať ďalšie následky. V tomto článku vám povieme, prečo existuje averzia k mäsu, prečo je nebezpečné
Anticholesterolová diéta: produkty, jedálny lístok na týždeň
Anticholesterolová diéta vám pomôže zlepšiť vašu pohodu a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Jedlo môže byť chutné a rozmanité
Sulimované produkty – cenný dar vedy pre ľudstvo
Inovatívne technológie vtrhli do nášho každodenného života ako víchor. V moderných domácnostiach úspešne koexistujú nové hygienické výrobky a chemikálie pre domácnosť, doteraz nevídané kuchynské náčinie, spotrebná elektronika, high-tech tkaniny. Inovácie sa dostali na náš stôl, na naše taniere a poháre. V posledných desaťročiach sa vďaka záujmu ľudí o tému zdravej výživy tešia čoraz väčšej obľube lyofilizované produkty
Obnova imunity po antibiotikách – účinné metódy a odporúčania odborníkov
Nie je žiadnym tajomstvom, že pri dlhodobom užívaní antibiotík imunita organizmu postupne stráca svoju ochrannú funkciu. Kto však chce bojovať aj s obyčajným kašľom s kopou tabletiek? Tento článok bude hovoriť o tom, ako obnoviť imunitu po antibiotikách pomocou ľudových a lekárskych prostriedkov
Ako jesť menej a byť sýty?
V honbe za štíhlym telom väčšina ľudí sedí na oslabujúcich a pre telo často škodlivých diétach, čo je zásadne nesprávne. Na dosiahnutie výsledku vo väčšine prípadov stačí znížiť množstvo jedla z požadovaného a obvyklého na potrebné a užitočné, pričom nepociťujete hlad
Diéta pri pyelonefritíde u dospelých a detí
Pyelonefritída je infekčné ochorenie obličiek. Kvôli fyziologickým vlastnostiam nimi najčastejšie trpia ženy a deti. Môže postihnúť aj starších mužov, u ktorých bol diagnostikovaný diabetes mellitus alebo adenóm prostaty. V tomto prípade úspech liečby do značnej miery závisí nielen od správnych liekov, ale aj od dodržiavania špeciálnej diéty pre pyelonefritídu - tabuľka 7