Zdravé jedlo 2024, Septembra
Čo je diéta s nízkym obsahom cholesterolu
Úloha cholesterolu v ľudskom tele. Aký je rozdiel medzi „zlým“cholesterolom a „dobrým“cholesterolom? Pre koho je hypocholesterolová diéta určená? Aké sú jeho hlavné princípy. Aké potraviny by sa mali konzumovať. Vzorové menu na týždeň, chutný recept
Na čo je dobrá šťava z granátového jablka? O jeho liečivých vlastnostiach
Šťava z granátového jablka je jedinečný liečivý nápoj. Podporuje chudnutie, normálnu činnosť srdca a znižuje krvný tlak. Prečítajte si o týchto a ďalších vlastnostiach v tomto článku
"Jermuk" - voda, ktorá prináša zdravie
Vodu je možné nielen piť, ale aj použiť na inhaláciu, kúpanie, rôzne lekárske ošetrenie tváre a tela. Mnoho chorôb sa dá liečiť minerálnou vodou "Jermuk"
Ľanový kissel: výhody a škody
O výhodách ľanového semena je známe veľa. Pomáha v boji s nadváhou, hojí vredy a eróziu. Vhodné aj pre ľudí s cukrovkou
Diéta "6 lístkov": jedálny lístok a recepty na každý deň
Každý deň milióny žien na planéte testujú množstvo diét. Niektorí jednoducho odmietajú jedlo a jedia jedno jablko denne, zatiaľ čo iní sa obracajú na odborníkov na výživu, aby získali dobre zostavený jedálny lístok na každý deň. Ale švédsky dietológ prišiel na to, ako premeniť chudnutie na vzrušujúcu hru, a tak sa zrodila diéta so 6 okvetnými lístkami
Je pôst Bragg dobrý?
Nadváha je zdraviu škodlivá – každý to vie. Málokto si ale uvedomuje, že obyčajná redukcia jedálnička nie vždy vedie k zlepšeniu organizmu. O pôste na Braggu už určite mnohí počuli. Tento článok hovorí o tom, ako správne očistiť telo pôstom
Vaječná diéta na chudnutie za týždeň
Aké spôsoby chudnutia nám odborníci na výživu neponúkajú! Ovocná diéta, zeleninová, kefírová, pohánková… Je medzi nimi aj „vaječná“diéta. Na chudnutie sa ukazuje, že jesť vajíčka vôbec nie je na škodu
Ako identifikovať dobrý med? Aký by mal byť skutočný med? Najlepšie odrody medu
Med je prírodný produkt, ktorý produkujú včely Apis mellifica z nektáru kvetov. Má nielen vynikajúcu chuť, ale zároveň posilňuje a vyživuje ľudský organizmus. Jeho výroba je dlhodobý proces náročný na prácu, preto by vás vysoká cena dobrého medu nemala prekvapiť
Terapeutická a preventívna výživa: plánovanie stravy a správna organizácia
Každý vie, akú obrovskú úlohu zohráva správna výživa pre ľudské telo. Medzi ľuďmi sa dokonca hovorí: "Sme to, čo jeme." Jedlo by malo byť vždy premyslené a strava by mala byť vyvážená
Správna výživa počas tehotenstva. Dôležité alebo nie?
Správna výživa počas tehotenstva je nevyhnutná pre úplný vývoj dieťaťa. Tu je dôležité, aby jedálny lístok nastávajúcej mamičky pozostával zo všetkých potrebných živín, vitamínov a stopových prvkov, ktoré sa prenesú na nenarodené dieťa
Ako je banán užitočný pre naše telo?
Aké sú výhody banánov, ktoré tak milujú dospelí aj deti? Túto otázku si položili mnohí. Môžeme s istotou povedať, že ich výhody sú neoceniteľné, pretože toto ovocie obsahuje vo svojom zložení veľa užitočných látok a nespôsobuje alergie
Kontraindikácie a vedľajšie účinky aktívneho uhlia
Keď poznáte kontraindikácie aktívneho uhlia, môžete sa vyhnúť nežiaducim účinkom na zdravie. Nezabudnite, že lekárske uhlie je liek, na ktorého použitie existujú jasné indikácie
Potravinová pyramída. Výživová pyramída. Zdravé stravovanie: Potravinová pyramída
Absolútne každý vie, že zdravie človeka, jeho aktivita vo veľkej miere závisí od toho, čo jedáva. V súčasnosti sa mnohí vedci vo vysoko rozvinutých krajinách vážne zaoberajú problémom nadváhy. Koniec koncov, často spôsobuje cukrovku, mŕtvicu a srdcový infarkt. Výsledkom výskumu, ktorý uskutočnili odborníci, bola vyvinutá pyramída zdravého stravovania. Ďalej v článku pochopíme, čo to je
Repná diéta – recenzie. Cviklová diéta na 7 dní. Cviklová diéta na 3 dni
Cviklová diéta na 7 dní a cviklová diéta na 3 dni sú dva bežné spôsoby, ako modelovať postavu, udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť a optimalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu. Mnoho žien už dalo na túto diétu pozitívnu spätnú väzbu
Produkty, ktoré zvyšujú mužskú potenciu
Tento článok hovorí o potrebe výberu správnej výživy na zvýšenie mužskej potencie. Sú uvedené produkty, ktoré zvyšujú potenciu a ich kombinácie
Ako dobré je kiwi pre vaše zdravie a krásu?
Článok popisuje zloženie vitamínov a minerálov, naznačuje, ako je kiwi užitočné pre pacientov s hypertenziou, športovcov a tých, ktorí chcú schudnúť. Kiwi v kozmeteológii
Staroanglická diéta – cesta k štíhlemu pásu
Podľa uznávaných názorov by pravá dáma mala mať jemnú myseľ, tenké zápästie a úzky pás. Vo viktoriánskej dobe bola staroanglická strava veľmi populárna, čo vám umožnilo zachovať krehkosť a pôvab postavy. Jednoduché jedlá a nekomplikovaný jedálny lístok sú tajomstvom úspechu pri diéte
Dna: strava je veľmi dôležitá
Stravovanie pacientov s dnou má veľký význam, je zamerané na zníženie tvorby kyseliny močovej v ľudskom tele. Správna výživa môže výrazne zlepšiť stav pacienta, sú prípady, keď sa vďaka diéte pacienti úplne uzdravia a príznaky ich ochorenia vymiznú
Antialergická diéta: vzorový jedálny lístok a zoznam jedál, recepty
S modernou ekológiou a životným štýlom sa alergie stali bežnou chorobou. Účinnou metódou na zmiernenie situácie je antialergická diéta. Na udržanie správnej stravy musíte vedieť, na ktorý produkt ste alergický. Aj keď nie vždy sa to dá rýchlo identifikovať. Čo obsahuje antialergické menu? Kto by mal dodržiavať túto diétu? Viac o tom neskôr
Dojčenská výživa "NAN fermentované mlieko": popis produktu
Žiaľ, normálne dojčenie nie je vždy možné. V prípadoch prerušenia laktácie je zvykom používať umelé mliečne zmesi pre deti. A dnes je obzvlášť obľúbené NAS kyslé mlieko. Ide o prispôsobenú zmes, ktorá je vhodná na kŕmenie novorodenca od prvých dní života
Kyslé a zásadité potraviny: zoznam
V priebehu posledných desaťročí ľudstvo výrazne zmenilo svoje stravovanie. Do značnej miery to ovplyvnilo zdravie. Kyslé a zásadité potraviny sa konzumujú nevyvážene, čo vedie k mnohým problémom, rôznym ochoreniam: znižuje sa imunita, tvoria sa obličkové kamene, zvyšuje sa riziko zhubných nádorov. Alkalické potraviny pomôžu odstrániť neduhy a obnoviť prirodzenú rovnováhu
Diéta pri rakovine žalúdka: čo treba vylúčiť?
Aká by mala byť diéta pri rakovine žalúdka? Odporúčania, užitočné tipy a komentáre odborníkov vám pomôžu pochopiť, aký druh stravy je potrebný pre pacientov s rakovinou žalúdka
Potraviny, ktoré odstraňujú kyselinu močovú z tela: zoznam, recepty a tipy na varenie
Kyselina močová sa dokáže hromadiť v krvi, v obličkách a následne kryštalizuje a ladí v kĺboch. Akonáhle sa pacient dozvie o svojej chorobe a jej príčinách, mal by okamžite venovať pozornosť výžive. Je potrebné jesť veľa produktov, ktoré odstraňujú kyselinu močovú z tela, a z denného menu odstraňujú bielkoviny zvyšujúce kyselinu
Voda zo studne: zloženie, výhody a škody
Voda zo studní bola vždy považovaná za najčistejšiu. Nie vždy je však možné vypiť takúto tekutinu. Môže obsahovať nebezpečné baktérie a mikroorganizmy, ktoré môžu viesť k ťažkej otrave
Bran – čo to je? Ako používať otruby
Otruby sú zdravý dietetický produkt, ktorý dokonale prečisťuje naše telo. Správne používanie otrúb pomôže nielen zlepšiť vaše zdravie, ale aj zbaviť sa chronických ochorení
Sušiace krmivo pre mužov a dievčatá
Športovci pozorne sledujú svoje telo. A pred súťažou je tréning ešte tvrdší
Škoda lepku. Bezlepkové jedlo
Medzi ľuďmi, ktorí kážu zdravé stravovanie, je dnes problém lepku populárny. Čo to je? Čo škodí lepok? V akých produktoch sa vyskytuje? To všetko sa bude diskutovať v článku
Jeme správne. Aké potraviny sú sacharidy?
Dercia cereálií na raňajky je kľúčom k aktívnemu a zdravému dňu. Keď vieme, ktoré potraviny sú sacharidy, môžeme ich inteligentne zaradiť do jedálnička a získať tak maximálny úžitok bez najmenšej ujmy na zdraví. Naopak, ich absencia je plná problémov a chorôb
Diéta pri pankreatitíde pre dospelých a deti. Správna strava - pankreatitída úspešná liečba. Diéta po pankreatitíde
V medicíne sa pankreatitída chápe ako ochorenie, pri ktorom dochádza k zápalu samotného pankreasu. Nesie množstvo dôležitých funkcií potrebných pre normálne fungovanie celého organizmu. Napríklad dodáva veľké množstvo rôznych enzýmov do tenkého čreva na postupné štiepenie bielkovín, sacharidov a tukov. Okrem toho pankreas produkuje množstvo hormónov vrátane inzulínu a glukagónu
Ako schudnúť počas dojčenia bez poškodenia novorodenca
Dlhých deväť mesiacov tehotenstva sa skončilo a mladej mamičke sa zdá, že už jej nič nebráni v tom, aby opäť nadobudla svoju bývalú formu a ľahko zhodila nadbytočné kilá. Mali by ste však pamätať na to, že po narodení dieťaťa bude vaše telo naďalej vyžadovať veľa jedla, najmä pri dojčení
Jednoduché sacharidy: cukor. Granulovaný cukor: kalórie a užitočné vlastnosti
Je ťažké si predstaviť svoj život bez cukru. Sladké pečivo, ovocie, zmrzlina, koláče – cukor je všade. Väčšina ľudí k nemu pije kávu a čaj. A všetci vieme o nebezpečenstvách cukru. Jeho používanie však zatiaľ nikto nezrušil. Článok bude hovoriť o výhodách bielych kryštálov, ich nebezpečenstvách, kalóriách a nutričných hodnotách
Nápoje na spaľovanie tukov doma: recepty, funkcie použitia a recenzie
Pitný režim musí dodržiavať každý človek pre normálne fungovanie svojho organizmu. Dva litre vody denne stačia. Čo ak však tento objem nielen nasýti bunky vlhkosťou, ale aktivuje aj redukciu tukovej vrstvy? Je to lákavé. A celkom reálne! Stačí piť nielen vodu, ale aj nápoje na spaľovanie tukov. A teraz si povieme, ako ich variť
Ako vypočítať BJU: vlastnosti, normy a odporúčania
Na udržanie fyzickej kondície, naberanie svalovej hmoty alebo úspešné chudnutie potrebuje človek kontrolovať stravu, vedieť si vypočítať BJU, určiť energetickú a nutričnú hodnotu každého skonzumovaného jedla
Kalorický obsah bielkovín. Kalorická tabuľka produktov a hotových jedál
Každý vie, že obsah kalórií v potravinách sa vypočítava z energie uvoľnenej počas trávenia potravy. Minerály a vitamíny zároveň nie sú vysokokalorické. Hlavnými nutričnými zložkami, ktoré ovplyvňujú energetickú hodnotu jedál, sú bielkoviny, tuky a sacharidy. Povedzme si o tom podrobnejšie, najmä o tom, aký je obsah kalórií v bielkovinách
Čo môžeš v noci jesť, aby si sa nezlepšil?
Určite si každý z nás opakovane položil otázku: „Čo môžem v noci jesť?“Medzi ľuďmi existuje veľa výrokov o nebezpečenstvách jedenia pred spaním. Napríklad: ak chcete byť krásna a štíhla, zabudnite na večeru. Alebo: raňajkuj sám, podeľ sa o obed s priateľom, večeru daj nepriateľovi
Menu na týždeň pre rodinu. Ako zostaviť týždenné menu pre vašu rodinu?
Ako zostaviť menu na týždeň pre rodinu tak, aby bolo chutné a zároveň lacné? A tiež veľmi, veľmi nápomocné. Človek by predsa mal prijímať s jedlom všetky látky, ktoré potrebuje v určitom pomere a nie náhodne. Ako sa s touto neľahkou úlohou vyrovnávajú iní, sa dozviete v literatúre na túto tému, alebo môžete sami skúsiť zostaviť jedálniček na týždeň pre rodinu
Efektívna strava na 4 dni
Na svete neexistuje taká žena, ktorá by aspoň raz v živote nepomyslela na diétu. Na svete existuje množstvo rôznych diét a každá má svoj vlastný cieľ. Jednou z najobľúbenejších sú rýchle diéty, ktorých účelom je schudnúť za krátky čas určité množstvo kilogramov
Diétne recepty na chudnutie doma
Vytvorenie diétneho jedálnička svojpomocne alebo pomocou hotových receptov je na rozhodnutí každého človeka. A záleží len na prítomnosti fantázie a možností. Čím bohatšia fantázia a širšie finančné možnosti, tým je to jednoduchšie. Je dôležité mať na pamäti, že jedálny lístok na chudnutie by mal byť pestrý a príjemný pre žalúdok aj oči
Skvelá polievka „spáli“8 kilogramov
Spočiatku bola polievka Bon určená pre kategóriu ľudí s nadváhou. Zjedli navrhované produkty, prečistili si telo a kilá navyše doslova zmizli. V skutočnosti sa výsledky zdali také úžasné, že čoskoro mnohí začali používať túto diétu
Tablety na dezinfekciu vody na pitie: zloženie, druhy a recenzie
Používanie špeciálnych chemikálií je najlepší spôsob dezinfekcie vody. Tablety sú účinné a ľahko sa používajú. Existujú drogy domácej a zahraničnej výroby, ale všetky fungujú na rovnakom princípe