Ako zvýšiť chuť do jedla u detí: potraviny, lieky, vitamíny a odporúčania

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Ako zvýšiť chuť do jedla u detí? Táto otázka trápi mnohých rodičov. Rastúce telo totiž potrebuje veľké množstvo energie, vitamínov a minerálov. Ale odkiaľ pochádzajú, ak dieťa neje prakticky nič?

Ako zvýšiť chuť do jedla u dieťaťa? Čo mám urobiť? Aký je dôvod zlej chuti do jedla? Odpovede na tieto a ďalšie otázky týkajúce sa uvedeného problému budú uvedené nižšie.

Apetít – čo to je?

Pred zodpovedaním otázky, ako zvýšiť chuť do jedla u dieťaťa vo veku 2 rokov alebo iného veku, je potrebné pochopiť, čo toto slovo vo všeobecnosti znamená. „Apetít“má latinské korene. Podľa odborníkov sa toto slovo prekladá ako "túžba", "túžba" alebo "potreba".

Fyziologicky je chuť do jedla druh pocitu, ktorý vyplýva z potreby ľudského tela po jedle. V prípade, že táto potreba nebola uspokojená, potom sa vyvinie do silného pocitu hladu.

Treba pochopiť, že prácu tráviaceho traktu riadi určitá časť mozgu, a to jeho potravastred. Pri dlhšej absencii potravy sú v nej vzrušené určité partie, ktoré v skutočnosti vysielajú impulzy do tráviaceho traktu. Výsledkom tohto procesu je, že človek začne intenzívne produkovať žalúdočnú šťavu a sliny, ako aj túžbu po jedle.

Hlavné dôvody

Ako zvýšiť chuť do jedla u detí? Pred riešením tohto problému je potrebné identifikovať jeho príčiny. Treba poznamenať, že ich môže byť niekoľko. Zvážte najpravdepodobnejšie práve teraz:

• Apetít všetkých detí je spočiatku odlišná. A ak samotní rodičia dieťaťa v detstve zle jedli, potom tento jav možno pozorovať aj u ich detí.
• Zdravotné problémy. Prerezávanie zúbkov, prítomnosť stomatitídy, zápaly vyskytujúce sa v tráviacom trakte, prechladnutie a dokonca aj prechladnutie – to sú najčastejšie dôvody, prečo mnohé deti odmietajú jesť jedlo. Ako zvýšiť chuť do jedla u dieťaťa vo veku 5 rokov alebo iného veku? Ak je dôvodom odmietnutia jedla choroba, potom by ste nemali trvať na svojom a kŕmiť dieťa násilím. Je to spôsobené tým, že nedostatok chuti do jedla počas choroby je akousi ochrannou reakciou tela. Týmto spôsobom nasmeruje svoje sily na boj s chorobou a tiež chráni pečeň, ktorá je hlavným čistiacim orgánom. Keď sa dieťa zotaví, chuť do jedla sa sama vráti.
• Nesprávne konanie rodičov pri raňajkách, obede alebo večeri. Jedálenský stôl by nemal byť miestom, kde je dieťa neustále karhané, poučované, nútenéjesť nasilu alebo trestať. Keď pri večeri kričí, nielen dieťa, ale aj každý dospelý stratí všetku chuť do jedla.
• Skúsenosti, stresy. Ako zvýšiť chuť do jedla u detí? Najprv musíte zistiť, čo jedáva vaše dieťa. Časté rozbroje v rodine, nové etapy života, úmrtia blízkych a hádky s najlepšími kamarátkami totiž môžu priamo ovplyvniť apetít vášho bábätka. Po rozhovore s ním a identifikácii príčiny jeho zlej nálady by rodičia mali dieťa upokojiť, čo mu pomôže vrátiť chuť niečo zjesť.
• Sezónne výkyvy. Príčiny zvýšenej chuti do jedla u detí a zníženej chuti do jedla môžu súvisieť so zmenou klímy. V zime potrebuje ľudské telo viac energie ako v lete. V chladnom období je teda chuť dieťaťa oveľa lepšia ako v neznesiteľných horúčavách.
• Prítomnosť červov. Okrem odmietania jedla sú pre túto chorobu charakteristické tieto príznaky: bledosť, podráždenosť a bolesť brucha. V prípade helmintickej invázie je potrebné urobiť test krvi a stolice.
• Prepracovanosť, únava a nedostatok spánku sú tiež hlavnými príčinami zníženej chuti do jedla u dojčiat. V takýchto situáciách je mimoriadne dôležité upraviť denný režim dieťaťa.
• Ak deti trávia málo času vonku, môžu mať tiež zníženú chuť do jedla.

Ako zvýšiť chuť do jedla u detí? Základné pravidlá

Čo robiť, ak vaše dieťa neje takmer nič? Zároveň nesleduje žiadne objektívne dôvody takéhoto správania. Ak to chcete urobiť, odporúčame vám dodržiavať určité pravidlá.

Nesiltedieťa používa to, čo sa mu nepáči

Ako viete, deti majú často averziu k určitým potravinám. Toto správanie zvyčajne súvisí s vekom a v procese dospievania zmizne samo. Ak je však dieťa nútené jesť niečo, čo mu naozaj nechutí, môže sa u neho vyvinúť skutočná fóbia, ktorá je spojená s konkrétnym produktom. V tomto prípade môže takéto správanie zostať na celý život.

Nútením dieťaťa jesť to, čo nechce, rodičia v ňom posilňujú negatívny reflex a tiež nevedome vyvolávajú pretrvávajúcu nechuť k jedlu. Takto vzniká problém slabej chuti do jedla.

Proces jedenia by mal v dieťati vyvolávať iba pozitívne emócie

Prostredie, v ktorom sa jedlo odohráva, má veľký význam pre zvýšenie chuti dieťaťa. Pre tento čas by rodičia mali zabudnúť na všetky svoje problémy a ukázať bábätku, aké chutné je všetko navarené, aké je pre nich príjemné byť v takej dobrej spoločnosti.

Ak sa dieťa začalo správať pohoršene a vy ste ho potrestali, mali by ste ho položiť k jedálenskému stolu, až keď sa upokojí.

Počas obeda venujte svojmu dieťaťu menej pozornosti. Jedzte jedlo s chuťou aj vy a potom vás dieťa začne napodobňovať.

Čas jedla

Ak je to možné, všetky jedlá by mali byť v rovnakom čase. Všetci členovia rodiny by sa mali pravidelne stretávať pri jedálenskom stole a jesť jedlo s veľkou chuťou do jedla.

Hunger

Túžba jesť je úplne prirodzený pocit. Preto by dieťa malo sedieť pri stole, len ak je hladné. Preto nepodliehajte žiadostiam dieťaťa, aby ste mu dali niečo na jedenie, ak ešte nenastal stanovený čas jedla.

Napoly zjedená porcia jedla nie je dôvodom na trest

Ak dieťa odmieta dojesť všetko jedlo naložené na tanieri, nemali by ste ho nútiť, aby ho vyprázdnilo, ani ho za to karhať. Okrem toho, aby ste predišli tomuto javu, nemali by ste dieťaťu ukladať príliš veľa jedla. Ak existuje túžba, požiada o viac.

Jedlo by malo vyzerať chutne a chutiť

Prečo má dieťa zvýšenú chuť do jedla? Dôvody tohto javu spočívajú v chutnom jedle. Ak bábätku chutí to, čo ste pripravili a naservírovali pri stole, nebudete ho musieť nútiť, aby vyprázdňovalo tanier. Urobí to sám a s veľkou radosťou.

Potraviny, ktoré zvyšujú chuť dieťaťa do jedla

Prekvapivo existujú potraviny, ktoré môžu v dieťati vyvolať prehnanú túžbu niečo zjesť. Napríklad mnohí rodičia pol hodiny pred hlavným jedlom dávajú dieťaťu kyslú jablkovú šťavu vytlačenú vlastnými rukami. Podľa odborníkov takýto nápoj pomáha pri tvorbe žalúdočnej šťavy.

Existujú aj iné ľudové prostriedky, ktoré zvyšujú chuť do jedla u detí. Pre dobrú stimuláciu trávenia niektorí odborníci odporúčajú používanie liečivých bobúľ, ako sú čierne ríbezle, čučoriedky aborievka, divoká ruža, arónia, rakytník, ako aj semená rasce a anízu.

Tieto prostriedky sú dobré, pretože sú veľmi príjemné na chuť, takže ich deti neodmietajú. Čo sa týka odvarov a tinktúr z paliny, rebríka, koreňa púpavy, kalamusu a čakanky, sú veľmi horké, je problematické prinútiť ich piť. Treba však poznamenať, že takéto lieky zvyšujú chuť do jedla oveľa viac, pretože znásobujú sekréciu žalúdočnej šťavy.

Spomínané tinktúry, ovocné nápoje a odvary užívajte 20-30 minút pred hlavným jedlom.

Lekárne

Lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla u detí, sa môžu užívať len na odporúčanie detského lekára. Je to preto, že takéto produkty môžu spôsobiť alergické reakcie a iné vedľajšie účinky.

Z homeopatík na zlepšenie chuti do jedla niektorí lekári odporúčajú užívať komplexy s vápenatými a horečnatými soľami. Treba tiež poznamenať, že lieky, ktoré spôsobujú túžbu po jedle, zahŕňajú: Elkar (L-karnitín), Lyzín, Glycín a rôzne enzýmy (napríklad Creon).

Existujú aj vitamíny, ktoré zvyšujú chuť do jedla u detí. Len skúsený pediater by vám mal povedať, ktorý komplex je pre vaše bábätko najvhodnejší. Ak nechcete svojmu dieťaťu podávať syntetické vitamíny, môžete ich nahradiť bobuľovým ovocím (napríklad brusnicami, malinami, jahodami atď.).

Baby

Ako zvýšiť chuť do jedla u dieťaťa (1 rok)? Detské teloje to komplexný samoregulačný systém, ktorý sám určuje, koľko potravy potrebuje. Ak dieťa nejedí dobre, znamená to, že nie je spokojný s určitými potravinami, ktoré používa jeho matka. Keď zistíte, ktoré ingrediencie mu nevyhovujú, musíte ich nahradiť inými.

Vo všeobecnosti existuje celý zoznam toho, čo by dojčiaca matka nemala konzumovať a aké zložky musia byť prítomné v jej strave. Dodržiavaním odporúčaní lekára žena nikdy nebude čeliť takýmto problémom.

Teenagers

V dospievaní môžu mnohí chlapci a dievčatá zaznamenať výrazné zmeny v chuti do jedla. Niektoré dievčatá začnú náhle odmietať jedlo, aby si zachránili postavu. Čo sa týka chlapcov, niektorí držia aj diéty a niektorí, naopak, priveľa jedla. Je to spôsobené vývojom komplexov „tenký-tučný“.

V súvislosti so všetkým vyššie uvedeným môžeme s istotou povedať, že dôvody poklesu a zvýšenia chuti do jedla u adolescentov sú väčšinou psycho-emocionálneho charakteru. Preto by rodičia mali mať súcit so správaním svojho dieťaťa. Nútené kŕmenie dieťaťa alebo zákaz jesť čokoľvek môže situáciu len zhoršiť.

Rady rodičom

V dospievaní sa mení nielen vzhľad tínedžera, ale aj jeho správanie. Veľmi často sa stáva nepredvídateľným. V dieťati je veľa agresivity, je tam nespokojnosť s jeho telom. Snaží sa to zmeniťjesť menej alebo viac. Toto správanie môže byť škodlivé pre zdravie tínedžera vrátane jeho tráviaceho traktu.

Na podporu svojho dieťaťa by sa s ním rodičia mali rozprávať priateľsky. Tínedžerovi treba vysvetliť, že správna a racionálna výživa je kľúčom k úspechu, vrátane krásneho vzhľadu. Ak má chlapec alebo dievča nadváhu, potom by sa malo povedať, že na chudnutie nie je potrebné odmietnuť jedlo. Potrebné je len obmedziť konzumáciu sladkých a škrobových jedál a tiež sa veľa hýbať.

V prípade, že je tínedžer príliš chudý, jeho strava by mala pozostávať z veľkého množstva bielkovín a vlákniny. Na budovanie svalovej hmoty sa tiež odporúča navštíviť posilňovňu.

Čo sa týka liekov, ktoré zvyšujú chuť do jedla, medzi tie najobľúbenejšie patria vitamínové prípravky a doplnky stravy s obsahom zinku. Ako viete, nedostatok toho druhého často vedie k narušeniu čuchu a chuti.

Pri dopĺňaní zinku do tela dochádza k normalizácii chuti do jedla po 30-60 dňoch od začiatku jeho užívania. Treba tiež poznamenať, že dieťa začína jesť pri užívaní vitamínových komplexov obsahujúcich kyselinu citrónovú a jantárovú.