2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Hlavnou mastnou kyselinou v ľudskom tele je kyselina arachidónová, ktorá je klasifikovaná ako omega-6 mastná kyselina. Inými slovami, je to hlavný stavebný materiál potrebný na syntézu dienolických prostaglandínov. Prostaglandíny PGE a PGF2 sú nevyhnutnou súčasťou metabolizmu svalových bielkovín. Zvyšujú prekrvenie svalov, lokálne pôsobenie testosterónu, citlivosť na inzulín a IGF-1.
Kyselina archidónová tiež pôsobí ako hlavný regulátor metabolizmu prostaglandínov v tkanivách kostrového svalstva. Práve ona je zodpovedná za rôzne biochemické zmeny vedúce k hypertrofii ľudského svalstva. Hlavným rozdielom medzi kyselinou archidónovou a inými nesteroidnými liekmi je priama účasť na metabolických procesoch.
Kyselina arachidónová, ktorej vzorec pozostáva z polynenasýtených mastných kyselín, začne rýchlo pôsobiť. Po intenzívnom tréningu, keď sú vlákna poškodené, začne aktívne konať a objasní bežné porekadlo „no pain, no gain“, čo v preklade znamená „žiadna bolesť, žiadnavýsledok“. Pomocou kyseliny archidónovej sa v ľudskom tele spúšťa celý rad kaskádových akcií, ktoré sú spojené s nadmernou kompenzáciou svalov.
Vzhľadom na to, že kyselina arachidónová zvyšuje lokálny obsah testosterónu v tele, ako aj zvyšuje náchylnosť k inzulínu a syntéze bielkovín, prispieva tým k rýchlejšiemu a lepšiemu zotaveniu organizmu. Z toho môžeme usúdiť, že kyselina arachidónová nezvyšuje hladinu anabolických vlastností hormónov, ale ich skôr podporuje. Zvyšuje tiež citlivosť receptorov.
Pamätajte, že pravidelné cvičenie znižuje obsah kyseliny arachidónovej v tele. V tomto ohľade, čím menej je v tele, tým viac času a úsilia je potrebné na dosiahnutie určitých výsledkov. Na udržanie anabolického účinku prostaglandínov počas siedmich až ôsmich týždňov by sa malo denne prijať v priemere 750-1000 miligramov kyseliny arachidónovej.
Ak každý deň nejete vajcia a mäsové výrobky, alebo ste vôbec vegetarián, potom bude vaším pomocníkom kyselina arachidónová. Zdrojmi kyselín v potravinách sú pečeň, mozog, mäso a mliečny tuk.
Stojí za zmienku, že kyselina arachidónová má značný záujem tak pre športovcov, ktorí užívajú steroidy, ako aj pre športovcov, ktorí sú označovaní za „čistých“. Nie je to tak dávno, čo sa uskutočnil experiment, ktorého sa zúčastnilo pätnásť kulturistov, ktorí neužívali steroidy, za päťdesiat dní ich priemerprírastok hmotnosti dosiahol takmer štyri kilogramy. Navyše po užití kyseliny arachidónovej nedochádza k rýchlemu úbytku hmotnosti po cykle, ako po užití steroidov. Taktiež podľa klinických štúdií o hladinách cholesterolu, ako aj o imunitnom systéme, denný príjem kyseliny arachidónovej v dávke 1,5-1,7 tisíc miligramov nemal žiadny účinok.
Táto droga má však aj svoje nevýhody. Ľudia s vysokým krvným tlakom, kardiovaskulárnou nedostatočnosťou, artritídou by ho mali prestať užívať.
Odporúča:
Omega-6: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Článok vám povie o výhodách a škodách Omega-6 pre ľudské telo. Dozviete sa, čo to je a aké choroby sú s tým spojené
Alkoholický energetický nápoj – škodí alebo prospieva?
V mnohých mestách sa chvália reklamy na energetické nápoje (alkohol). A to aj napriek tomu, že veľa detí je na takýchto nápojoch závislých. Nie je tu nič prekvapujúce, keďže z televíznych obrazoviek nám hovoria, že takýto energetický nápoj inšpiruje tých, ktorí ho užívajú. Ak sa pozriete na látky, ktoré sú súčasťou nápojov, nič zlé neuvidíte. Ale nie je. Tu teraz zisťujeme, či je alkoholický energetický nápoj pre človeka dobrý alebo škodí
Avokádo: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Avokádo je exotické ovocie. Plody sú privezené zo zahraničia, takže sú na pultoch počas celého roka. Zvyčajne avokádo rastie vo forme hrušky alebo oválu, môže mať dĺžku 18 cm a hmotnosť 1,7 kg. Produkt má tvrdú tmavozelenú šupku, pod ktorou sa skrývajú všetky cenné vlastnosti. Výhody a poškodenia avokáda pre ľudské telo sú popísané v článku
Kokos: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Miestnu zeleninu a ovocie poznáme dôkladne, no čo nám sľubuje exotické jedlo? Článok podrobne popisuje výhody kokosu, jeho účinok na telo, zloženie a možné poškodenie
Chren: prospieva a poškodzuje ľudské telo
Chren je nenáročná rastlina, ktorá si nevyžaduje žiadnu špeciálnu starostlivosť. Dnes nás zaujímajú výhody a poškodenia chrenu, ako aj vlastnosti jeho použitia na jedlo. Je zrejmé, že nejde len o dochucovadlo, ale aj o skvelého pomocníka pre vaše zdravie
