Diétny výrobok – základ zdravia a krásy

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:09

Diétny výrobok sa od všetkých ostatných líši nie tým, že obsahuje menej kalórií, ale tým, že je určený pre ľudí s akýmikoľvek chorobami. Dietológia je postavená na túžbe správne vybrať takú diétu, z ktorej by bol terapeutický prínos. Spočiatku sa koniec koncov vyvinuli rôzne diéty nie na chudnutie, ale na zotavenie. Ukazuje sa, že diétny výrobok je predovšetkým liekom. Mnohé z nich však úspešne zaraďujú do jedálnička tí, ktorých cieľom je schudnúť.

Diéta na chudnutie je zložená z produktov, ktoré obsahujú minimum cukru, tuku, soli a korenia. Ak chcete schudnúť, vylúčte zo svojho jedálnička sladké limonády (sú to zbytočné kalórie, ktoré sa v tele usádzajú výlučne vo forme tuku). Výborným diétnym produktom sú ryby, ktoré obsahujú veľa aminokyselín a Omega-3. Je tiež užitočné zahrnúť do každodennej stravy zeleninu, citrusy, olivový olej. Každý deň jedzte ľahké polievky (zeleninová, okroshka). V akomkoľvek množstve môžete jesť chudé mäso a ryby, ako je kuracie mäso, šťuka (ale nie vyprážané aneúdené), nízkotučné mliečne výrobky, čerstvá zelenina, sladké a kyslé ovocie (pomáhajú čistiť črevá, obsahujú antioxidanty). Je lepšie odmietnuť klobásy, konzervy a cukrovinky. Nemôžete jesť múku, sladké, bohaté jedlá.

Najdiétnejšie jedlá

Proteíny. Odborníci na výživu odporúčajú nahradiť tučné mäso mäsom hydinovým. Kuracie mäso sa môže jesť bez strachu z priberania. Zdravé bielkoviny sa dajú získať aj z vajec uvarených natvrdo. Nachádzajú sa v kešu orieškoch, tvarohu, pohánke, prose, ovse, fazuli, šošovici, oleji z vlašských orechov.

Zdravé tuky. Sú v lososových rybách (losos, pstruh, ružový losos), sleď, makrela. Práve tieto mastné odrody prispievajú k chudnutiu a zbavujú sa celulitídy. Rybí olej obohacuje telo o aminokyseliny, ktoré priaznivo ovplyvňujú metabolické procesy v tele.

Sacharidy. Bez nich nemôže existovať úplná výživa. Diétnymi produktmi sú repa, sušené ovocie, kivi, tekvica, kapusta, mrkva, ananás, jablká, hrušky, zeler, maliny. Cestoviny sa môžu konzumovať iba v pevných odrodách. Nevedú k plnosti.

Nápoje. Medzi nimi sú aj diétne produkty, ktorých zoznam by som rád začal nízkotučným kefírom, ayranom, šípkovým vývarom, ananásovým džúsom a zeleným čajom a pokračoval špeciálnymi proteínovými kokteilmi na chudnutie.

Boj proti predčasnému starnutiu a nízkokalorickým potravinám, ako sú granátové jablká, červená kapusta, hrozno, akékoľvek zelené šaláty,červená cibuľa, paradajky, špenát, brokolica. Pomáhajú odstraňovať tekutinu a odstraňovať opuchy zeleru, estragónu, uhoriek, bazalky, kôpru, petržlenu. Dokáže zrýchliť metabolizmus všetkých druhov kapusty, dusených húb (ale nie vyprážaných), bobuľového ovocia, jabĺk, ananásov, grapefruitov, pomarančov.

Ukazuje sa, že sa môžete stravovať chutne a pestro bez hladovania a zároveň si udržať štíhlu líniu či dokonca schudnúť. Ak správne zostavíte jedálny lístok, nebudete pociťovať hlad. Vzdajte sa mastných a údených jedál, namiesto chlebíčkov jedzte ovocné a zeleninové šaláty, jogurty a smoothies. Je to zdravé, chutné a krásne!

Diétny výrobok nezasahuje do metabolizmu, neznečisťuje organizmus, nevedie k hromadeniu tuku. A špecialista vám pomôže zostaviť správnu diétu.