Ktoré orechy sú najužitočnejšie a aký je ich pozitívny vplyv na organizmus?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Ľudstvo už dlho pripisuje orechom všelijaké pozitívne vlastnosti. Verilo sa, že majú priaznivý vplyv na organizmus. To nie je prekvapujúce, pretože orechy sú vynikajúcou kombináciou veľkého množstva kalórií, vitamínov a minerálov. Je teda celkom logické, že ľudia z minulosti si všimli, že po konzumácii produktov tohto typu sa človeku rýchlo vracia sila a menej často ho vyrušujú rôzne choroby. Aké sú teda najzdravšie orechy?

V minulosti malo obyvateľstvo každej krajiny prístup len k malému počtu rôznych druhov orechov. V dôsledku dynamického rozvoja dopravných spojení dostalo ľudstvo možnosť vyskúšať takmer akúkoľvek odrodu tohto cenného produktu.

Vedci poznamenávajú, že je ťažké vybrať jeden najužitočnejší orech, pretože každý z nich má svoje vlastné pozitívne vlastnosti. Medzi týmito vynikajúcimi potravinami sú však istí „lídri“.

V prípade, že si chce človek zachovať zdravie svojho srdca, musí konzumovať viac arašidov. Faktom je, že tento druh orechov obsahuje pomerne veľké množstvo kyseliny listovej. Prostredníctvom nepriamych reakcií je schopný ovplyvňovať metabolizmus cholesterolu, čím znižuje pravdepodobnosť aterosklerózy.

Mnoho žien odpovedá na otázku, ktoré orechy sú najužitočnejšie, s istotou – lieska. Faktom je, že tento potravinový produkt má omladzujúci účinok na pokožku, posilňuje vlasy a nechty a tiež zlepšuje metabolické reakcie pomocou látky, ako je biotín.

Pre ľudí, ktorí sú neustále vystavení rôznym karcinogénom, sú určite najužitočnejšie orechy brazílske. Faktom je, že obsahujú pomerne veľké množstvo selénu, ktorý pôsobí proti vzniku malígnych novotvarov.

Ak je kostná kostra človeka neustále vystavená zvýšenej záťaži (fyzická tvrdá práca, vzpieranie), potom by mal rozhodne obrátiť svoju pozornosť na mandle. Tento orech sa totiž od ostatných líši vysokým obsahom vápnika, ktorý je mimochodom veľmi ľahko stráviteľný, pretože okrem neho mandle obsahujú aj vitamín B6 a horčík.

Mnohí na otázku, ktoré orechy sú najužitočnejšie, hneď odpovedajú, že sú to vlašské orechy. Presne povedané, v tomto nie je nič prekvapujúce. Faktom je, že takéto orechy obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie hladiny cholesterolu na normálnej úrovni. Okrem toho v tomto potravinovom produkte nájdete veľké množstvo medi, ktorá sa neskôr podieľa na syntéze melanínu,to znamená, že nepriamo chráni pokožku pred nepriaznivými účinkami ultrafialových lúčov.

Pri anémii z nedostatku železa je taký orech ako kešu jednoducho nenahraditeľný. Ide o to, že je v ňom ešte viac železa ako v hovädzom mäse. Takže ľudia s podobnými problémami s krvou ani neuvažujú nad otázkou, ktoré orechy sú najužitočnejšie.

Ako vidíte, mnohé orechy majú jedinečné vlastnosti. V prípade, že budete pravidelne konzumovať tieto potraviny, môžete vážne posilniť svoje telo a ochrániť ho pred výskytom určitých patologických stavov.