Pomarančové smoothie: zloženie, ingrediencie, recept krok za krokom s fotografiami, nuansami a tajomstvami varenia a najchutnejšie recepty

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Citrusové plody sú skvelým zdrojom vitamínu C a množstva užitočných prvkov. Okrem výhod majú tieto plody zvodnú sviežu vôňu a šťavnatú textúru. Citrusové nápoje dokonale uhasia smäd a dodajú energiu. Koktaily pod moderným názvom "smoothies" s pomarančovým džúsom získavajú vďaka vlastnostiam tejto zložky veľké výhody a nutričnú hodnotu.

Šťavnaté a husté smoothies s pomarančom si získali veľkú obľubu vďaka uvedeným vlastnostiam. Milujú ich dospelí aj deti. Pomarančové smoothie - téma nášho článku - nielenže uhasí smäd, ale aj povzbudí a má aj všeobecný posilňujúci účinok.

Funkcie varenia

Ak dodržíte nuansy pri príprave pomarančového smoothie podľa nižšie uvedeného receptu, môžete získať zdravý a chutný dezert.

V prvom rade si treba uvedomiť, že film na ovocí má horkú chuť a je zlýje rozdrvený. Pred ponorením do mixéra je potrebné očistiť dužinu ovocia od fólie.

Ak sa v recepte na pomarančové smoothie spomína šťava, potom ide o čerstvo vylisovaný nápoj, nie o nektár z obchodu vyrobený z koncentrátov, cukru a iných pochybných ingrediencií.

Najlepšie je vytlačiť citrusovú šťavu cez špeciálny odšťavovač – dosiahnete tak maximálne výsledky.

Piť smoothie s pomarančovým džúsom v deň pôstu je nebezpečné, pretože vysoký obsah kyseliny askorbovej môže telu škodiť. Pôst sa tiež neodporúča.

Kokteil z pomarančov je lepšie nepiť, ale jesť lyžičkami – prispieva to k väčšej sýtosti. Ak sa do nápoja pridá ľad, bude chutiť lepšie, ale utrpí tým výživa.

Tým, ktorí sa starajú o svoju postavu, je lepšie vyhnúť sa prísadám do pomarančových smoothies ako zmrzlina, cukor, smotana, čokoláda. V tomto prípade je ako zahusťovadlo zvolený jogurt alebo kefír a ako sladidlo med, sladké ovocie a bobule.

Môžu existovať stovky variácií pomarančových smoothies, ale všeobecné princípy zostávajú rovnaké. To vám umožní vytvoriť si vlastné charakteristické dezerty a dosiahnuť nové kombinácie chutí.

Smoothie z pomarančov, banánov a grapefruitu

Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať:

• 400 gramov pomarančov;
• 300 gramov grapefruitu;
• 250 gramov banánov;
• 20 gramov medu.

Začnime variť. Citrusové plody očistíme, rozdelíme na plátky, odstránime fólie a dáme do nádobyna šľahanie. Ponorným mixérom rozdrobíme dužinu z pomarančov a grapefruitu. Banán ošúpeme, nakrájame na plátky. Pridáme k citrusovým plodom a prešľaháme s nimi. Akonáhle sa konzistencia koktailu stane homogénnou, pridajte tekutý med a znova prešľahajte.

Tento kokteil bude skvelým pomocníkom imunity. V lete môže byť skvelým osviežením. Na získanie nealko nápoja postačí pred posledným šľahaním pridať do zmesi hrsť drveného ľadu.

Pomarančový banánový jogurt Smoothie

Musíme sa pripraviť:

• 400 gramov pomarančov;
• 250 gramov zrelých banánov;
• 250 ml nesladeného jogurtu;
• 25 gramov kvetového medu.

Začnime variť.

Najskôr umyte a ošúpte pomaranče. Uvoľnite plátky z fólie a nakrájajte, potom vložte do misky mixéra.

Pomaranče rozšľaháme a urobíme z nich homogénnu zmes. Pridajte k nim banánovú dužinu v kruhoch. Všetko ovocie spolu vyšľaháme. Ďalej, podľa receptu na pomarančové smoothie v mixéri, musíte med roztopiť do tekutého stavu a pridať ho k ovociu. Potom všetko naplňte jogurtom. Zapnite mixér asi na dve minúty. Výsledný koktail má jemnú a hustú textúru. Takýto dezert môžete pokojne zjesť aj lyžičkou – nahradí škodlivú pochúťku a udrží vašu postavu štíhlu.

Mango smoothies

Vezmite:

• 450 gramov pomarančov;
• 250 gramov manga;
• 250 gramovnesladený prírodný jogurt;
• 350 gramov zrelých banánov;
• 20 gramov kokosu.

Začnite mojimi pomarančmi, prekrojte ich na polovicu. Vytláčam šťavu. Ručným vytláčaním vytiahneme kosti z nápoja. Dužinu manga nakrájame na malé kocky. Po olúpaní banány nakrájajte na kúsky. Mango vložíme do mixéra a pomelieme. Pridajte banány a vytlačenú pomarančovú šťavu. Zapneme agregát a z ovocia urobíme homogénnu zmes. Pridajte jogurt, všetko znova prešľahajte.

Nápoj nalejte do pohárov, posypte kokosovými lupienkami.

Smoothie s pomarančovým "Multifruit"

Potrebujeme pripraviť nasledujúce ingrediencie zo zoznamu:

• 250 gramov broskyne;
• 250 gramov pomarančov;
• 100 gramov jahôd;
• 100 gramov melóna;
• 100 gramov ananásu;
• 150 ml prírodný nesladený jogurt.

Na začiatok pretriedime jahody, umyjeme ich, odstránime sepaly. Po osušení bobúľ obrúskom rozrežte každú na 4 časti. Oddeľte dužinu melónu od kôry, ovocie nakrájajte na kocky. Broskyňu prekrojíme na polovicu, zbavíme jadrovníka, ovocie nakrájame na stredne veľké plátky alebo kocky. Jemne nakrájajte ananásovú dužinu (tu je lepšie zdržať sa nezdravého konzervovaného produktu a uprednostniť čerstvý ananás). Pomaranč očistíme, rozoberieme na plátky, z každej fólie odstránime fóliu, z ovocia odstránime semienka.

Jahody, melón, pomaranče, ananás a broskyne vložte do nádoby mixéra a nasekajtevšetko na pyré. Pridajte prírodný jogurt a znova prešľahajte.

Pomarančové smoothie podľa tohto receptu odporúčame tým, ktorí držia diétnu diétu. Takýto nápoj je bohatý na vitamíny, pomáha pri chudnutí vďaka obsahu veľkého množstva vlákniny, podporuje obranyschopnosť v pre organizmus zaťažujúcom období. Obsahuje tiež prvky, ktoré pomáhajú normalizovať rovnováhu vody a soli a udržiavať dobrý stav vlasov.

Smoothie s pomarančom, kiwi a jablkom

Budeme potrebovať:

• 250 gramov pomaranča;
• 150 gramov kiwi;
• 250 gramov jabĺk;
• 150 gramov banánov.

Ošúpte pomaranč, rozdeľte ho na plátky, odstráňte film, semená a vložte do misky mixéra.

Moje jablká, ošúpte ich, vyrežte jadro. Jablkovú dužinu nakrájame na kocky. Po očistení rozdrvte kiwi na stredne veľké kúsky. Ošúpaný banán nakrájame na plátky. Jablká dáme k pomarančom, ovocie rozdrvíme do stavu pyré. Pridajte banán a kiwi, znova zapnite zariadenie, premeňte ovocie na homogénnu hmotu.