Koľko kalórií je vo vode a ako správne piť vodu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mnoho ľudí má zdravotné problémy a nadváhu v dôsledku nedostatku vody v tele. Okrem iného sa môžu objaviť bolesti hlavy, prekonať chronickú únavu a apatiu. Navyše sa neberie do úvahy použitie tekutín vo forme čaju, kávy alebo džúsov, úlohu zohráva čistá pitná voda. Koľko kalórií obsahuje voda a ako ju správne piť, aby ste zlepšili svoj vzhľad a zdravie?

Vodné kalórie

Ľudia, ktorí držia diéty a vedú zdravý životný štýl, sa možno nečudujú, koľko kalórií obsahuje voda. Pretože ak sa bavíme o obyčajnej čistej pitnej vode, tak tá obsahuje nula kalórií. Voda má zároveň množstvo užitočných vlastností: zlepšuje pleť, stav pokožky, normalizuje trávenie, čistí telo od toxínov a toxínov a urýchľuje metabolizmus. Môžete ho piť toľko, koľko chcete, ale iba vtedy, ak neexistujú žiadne kontraindikácie od lekára aproblémy s obličkami. Mnohé dievčatá, ktoré držia diétu, nevedia, koľko kalórií je vo vode, a preto sa boja veľa piť, pričom uvádzajú možnú nadváhu. Táto poloha je nesprávna, len spomalí proces chudnutia. Dehydrované telo je nielen oslabené, ale môže reagovať aj opuchmi, pretože tekutinu, ktorá sa doň dostane, si uloží pre budúce použitie. Napriek tomu, že mnohí stále vedia, koľko kalórií je vo vode, stále to zanedbávajú a motivujú k tomu elementárne zabúdanie piť v správnom množstve. V tomto prípade je najlepším riešením mať vždy pred očami fľašu alebo pohár vody.

Sódová voda

Ak je otázkou, koľko kalórií je v minerálnej vode, ak je bez prísad, tak sýtená alebo nesýtená minerálna voda bude mať tiež 0 kalórií. Minerálna voda sa neodporúča piť, len na zmiernenie smädu sa používa na liečebné účely. Ale vedieť s istotou, koľko kalórií je v perlivej vode, nie je vždy možné. Samozrejme, ak máte na mysli obyčajnú vodu s plynom, tak tá nie je kalorická. A ak sa myslia rôzne limonády a limonády, potom je situácia iná. Tie sýtené nápoje, ktoré obsahujú cukor, majú veľmi vysoký obsah kalórií. Ich energetická hodnota sa môže pohybovať v rozmedzí 11-40 kalórií na 100 g. To je veľa, vzhľadom na to, že tieto nápoje len zvyšujú pocit smädu. Sladená sýtená voda je prakticky bez kalórií (0,5 kalórií na 100 g), ale každý počul o nebezpečenstvách náhrad cukru. Môžete použiť túto vodu, alenajlepšie minimálne.

Ako piť vodu

Najdôležitejšie je vypiť pohár vody ráno nalačno. To prebudí telo, naštartuje všetky metabolické procesy a prečistí pažerák a pripraví ho na raňajky. Nápoj by mal byť v malých dúškoch. Ďalej počas dňa sa odporúča piť vodu pol hodiny pred a po jedle. V tomto prípade sa nasýtenie dostaví rýchlejšie a možno bude možné odstrániť zvyk neustáleho prejedania sa. Najdôležitejším pravidlom je, že voda by mala mať izbovú teplotu. Je mimoriadne škodlivé zapíjať jedlo studenou vodou, pretože to narúša prirodzený proces trávenia. Voda je dostupná takmer každému, oplatí sa to pamätať. Koniec koncov, táto liečivá tekutina nestojí veľa peňazí, no zároveň má neporovnateľné výhody.