Koľko zeleného čaju denne môžete vypiť? Zloženie, výhody a poškodenia zeleného čaju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mnohí lekári vám dôrazne odporúčajú, aby ste sa vzdali kávy a silného čierneho čaju v prospech jeho zeleného náprotivku. prečo je to tak? Čím je tento čaj výnimočný? Je to naozaj také neškodné a dokonca zdraviu prospešné? Na záver hlavná otázka: koľko zeleného čaju denne môžete vypiť? Možno predávkovanie? Sú milovníci tohto nápoja ohrození? Je možná diéta so zeleným čajom? Možno by ste mali zahrnúť tento nápoj do svojej každodennej stravy? Ako to ovplyvní zdravie?

História a následky

Kedysi dávno v starovekej Číne hovorili o zázračnej sile zeleného čaju a dokonca ho odporúčali na liečbu. Napríklad pri bolestiach hlavy a depresiách bola šálka čaju prvým liekom. A ani teraz sa situácia príliš nezmenila. Pitie čaju je dobré pre emocionálnych, impulzívnych a podráždených ľudí. Šálka čaju navracia pokoj, povzbudzuje a dodáva energiu. Účinok získaný z nápoja možno dokonca kontrolovať sledovaním sily čaju. Stojí za to pripomenúť si tradície väzenských kazemát, kde sú uctievané veľmi silné čajové lístkyviac alkoholu, pretože pôsobí takmer ako droga. Dobrý nápoj sa vyrába z listov kamélie. Zloženie zeleného čaju je dobré, pretože v porovnaní s čiernym obsahuje minimálne množstvo kofeínu, čiže v prípade predávkovania nedôjde k vážnemu neduhu.

Výhody nápoja

Silný zelený čaj obsahuje pôsobivé množstvo vitamínov C a P. Sú to antioxidanty potrebné pre normálne fungovanie kostného tkaniva a kapilár. Vitamín P posilňuje cievy, čo je užitočné najmä pre starších milovníkov nápojov. Pre prevenciu stačí vypiť pár šálok zeleného čaju denne. Bežná denná dávka pre dospelého človeka je 300 mg nápoja. Treba mať na pamäti, že v lekárňach a špecializovaných predajniach sa predáva obrovské množstvo potravinových doplnkov so zeleným čajom. Majú blahodarný terapeutický účinok na ľudský organizmus. Musím povedať, že nemá zmysel piť zelený čaj a riediť ho mliekom, pretože týmto spôsobom človek zbavuje telo veľkých výhod. Je to preto, že mliečny proteín sa spája s polyfenolmi a inhibuje liečivé vlastnosti všetkých zložiek.

Čo je vnútri?

Zloženie zeleného čaju je mimoriadne bohaté, pretože nápoj obsahuje pre zdravie cenné katechíny, ktoré sú potenciálnymi antioxidantmi a sú stokrát účinnejšie ako obľúbený vitamín C. Je vedecky dokázané, že katechín chráni bunkovú DNA pred nezvratnými zmenami a inhibuje rozvoj rakovinových nádorov. Mimochodom, tieto látky obsahuje aj čierny čaj, no v oveľa menšom množstve.množstvo.

Prečo by ste to mali piť?

Takže zelený čaj bez cukru je len zásobárňou užitočných prvkov. Existuje veľa dôvodov, prečo ho piť. V prvom rade si treba uvedomiť, že čaj dodáva telu antioxidanty. Odborníci sa domnievajú, že tieto látky dokážu spomaliť proces starnutia, chrániť pred srdcovými chorobami a množením rakovinových buniek. Pravidelná konzumácia zeleného čaju predchádza mŕtvici! Samozrejme, je ovocie, ktoré obsahuje viac antioxidantov, no je aj cenovo oveľa drahšie. Druhou výhodou nápoja je spaľovanie tukov a pomoc pri tvorbe energie. Na Taiwane sa vedci dlhodobo venujú skupinovému výskumu. Výsledky ukázali, že zelený čaj oolong skutočne spaľuje tuk. Čím dlhšie človek nápoj konzumuje, tým lepší bude výsledok. Zelený čaj každý deň zlepšuje vytrvalosť pri cvičení, pretože katechíny spaľujú tuky a obmedzujú vstrebávanie sacharidov.

Pre dlhý život

Koľko zeleného čaju môžete denne vypiť? Musím povedať, že jednoducho neexistujú žiadne prísne obmedzenia a dokonca existuje aj diéta so zeleným čajom. Nejde len o obmedzenie množstva skonzumovaného jedla, ale o skutočnú očistu. Najlepšie je začať pôstnym dňom na zelenom čaji. Vedci zistili, že päť šálok nápoja denne predlžuje život o 16% v porovnaní s ľuďmi, ktorí pijú menej ako šálku. Medzi ľuďmi, ktorí sú závislí od pitia, je menej kardiovaskulárnychchoroby. Dlhý život nie je až taký zaujímavý, ak sa znižuje funkcia rozmnožovacieho systému, ale zelený čaj pomáha aj v tejto oblasti. Výrazne znižuje riziko ochorení prostaty a vaječníkov, stimuluje mozog a odbúrava stres. Šálka čaju pred spaním upokojuje a povznáša. Čo viac si priať pre dobrý spánok?!

Závislosti

Ak má niekto problémy s alkoholom alebo cigaretami, koľko zeleného čaju denne môžete vypiť? Niekoľko šálok denne pomôže znížiť účinky alkoholu na organizmus. A pitie nápoja pred jedlom a počas jedla pomôže chrániť zubnú sklovinu pred kazom. Čaj dokáže odstrániť zápach z úst, pretože nemá žiadnu sladkosť a neničí zuby. Dve šálky denne udržiavajú hustotu kostí a zdvojnásobenie dávky zvyšuje imunitnú obranu.

Piť alebo nepiť

Koľko zeleného čaju denne môžete vypiť? Jeden pohár očividne stačiť nebude, no na zlepšenie postavy postačí päť. Podľa postulátov správnej výživy by mala strava obsahovať päť jedál a každé z nich môže byť sprevádzané použitím liečivého nápoja. Desať šálok čaju denne preto nebude problém, ale celkovému zdraviu len pomôže. Okrem toho môžete uvarený čaj zmraziť a tvár, dekolt a krk utrieť kockami ľadu. To vám pomôže udržať vašu pokožku zdravú a krásnu. Šťava z čajových listov pomáha pri popáleninách a zápaloch kože. Jeho infúzia sa má aplikovať tampónom na poškodenémiesta, umyte rany. Čaj zráža bielkoviny a zastavuje prietok krvi. Zelený čaj pomáha pri chudnutí, pretože znižuje chuť do jedla. Reguluje tiež hladinu norepinefrínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu tuku. Keď človek pije zelený čaj, znižuje tukovú vrstvu v oblasti bokov, pása a zadku. Pitie tohto nápoja s mliekom nie je také správne, ale pri polyneuritíde je to účinný liek.

Príprava nápoja je jednoduchá. Na to potrebujete 5 gramov tehlového čaju, pohár vody a mlieka, 10 gramov masla a soli. Čaj sa musí vysušiť v rúre a potom vložiť do vriacej vody. Hotový nápoj musí byť filtrovaný a potom ochutený olejom a soľou. Chuťovo to nie je veľmi príjemné, ale je to užitočné. V súhrne treba povedať, že zelený čaj je veľmi užitočný a dobre sa používa. Ak sa vám samotný nápoj nezdá byť chutný, môžete ho opiť medom alebo citrónom. Čajové vrecúška sú tiež užitočné vlastným spôsobom, ale ich hodnota je oveľa nižšia ako u listového náprotivku. V skutočnosti nemá zmysel používať balené čajové lístky. Ale musím povedať, že ani na škodu nie je. Najmä ak pijete čaj bez cukru, ale s citrónom, limetkou alebo medom.