Mrkvové sušienky s ovsenými vločkami: prísady, recept s popisom, funkcie varenia

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Výživoví poradcovia odporúčajú neobmedzovať sa počas chudnutia úplne na sladkosti. Oplatí sa prejsť na zdravé sladkosti. Ako správny dezert môžete uvariť mrkvové sušienky s ovsenými vločkami. Môže sa k nim pridať kandizované ovocie, sušené slivky, sušené marhule alebo arašidy. Vďaka medu budú koláčiky sladké a zdravé.

Klasický recept

Na prípravu jedla potrebujete 80 gramov masla, ako aj 100-150 gramov cukru, jednu veľkú mrkvu, vrecko vanilínu (1 gram), prášok do pečiva, ovsené vločky (pol pohára), 1 vajce a pšeničná múka (100 gramov).

Varenie

Proces výroby pochúťky sa začína nasekaním mrkvy. Musí sa trieť na jemnom strúhadle. Potom do masla pridajte cukor.

Potom sa oplatí zmiešať všetky ingrediencie: mrkvu, cukor s maslom a vanilín s práškom do pečiva. Potom do hotovej zmesi postupne pridávame múku. prijatédobre premiešajte.

Predhrejte rúru na 200 stupňov. Plech musí byť vyložený papierom na pečenie. Z cesta formujeme guľky, ktoré vyložíme papierom a dáme piecť do rúry na 20-25 minút. Potom cookies rýchlo nevyťahujte z rúry. Musíte ho nechať vychladnúť, aby bol chrumkavý.

Recept možno mierne doplniť a upiecť si mrkvové sušienky so sušenými marhuľami a ovsenými vločkami. Za týmto účelom pridajte do hotového cesta nakrájané sušené marhule. Sušené ovocie nezabudnite dobre umyť a opláchnuť vriacou vodou.

Takéto koláčiky sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Sušené marhule dodajú živosť, silu a energiu. Ovsené vločky vám dodajú dobrú náladu na celý deň.

So sušenými slivkami

Mrkvové sušienky s ovsenými vločkami sú dobrou voľbou pre zdravý snack. Takéto sladkosti neovplyvnia postavu, no zároveň dodajú dostatočné množstvo energie.

Zložky a príprava

Na prípravu pochúťky potrebujete produkty: múku (pohár) a slnečnicový olej (polievková lyžica), ovsené vločky (100-150 gramov), veľkú mrkvu a hrsť sušených sliviek, pár lúpaných vlašských orechov, pohár cukru a vanilínu podľa chuti.

Varenie by sa malo začať krájaním mrkvy a sliviek. Pred narezaním sušeného ovocia ho treba dobre umyť a zaliať vriacou vodou. Orechy je potrebné nakrájať alebo nastrúhať na jemnom strúhadle. V tomto recepte sa vám bude hodiť lyžica medu.

Múka,cukor, ovsené vločky, orechy, mrkvu a sušené slivky vymiešame do hladka. Zo vzniknutej zmesi tvarujeme guľky. V tomto prípade by už mala byť rúra zahriata na 200 stupňov. Vložte sušienky na pergamenový papier a potom vložte do rúry na 20 minút.

Sušienky sa dajú obaliť v cukre, aby boli sladšie. Nezabudnite však, že to zvyšuje obsah kalórií v produkte. Také mrkvové sušienky s ovsenými vločkami bez múky sa dajú pripraviť. Stačí pridať trochu ovsených vločiek a nechať cesto odpočívať.

Slivkové sušienky sú zdravou pochúťkou. Sušené slivky podporujú dobré trávenie.

Diétny dezert

Diétne sušienky s mrkvou a ovsenými vločkami sú skvelým začiatkom dňa. Nabije energiou a vitamínmi na celý deň. Zároveň takéto sladkosti obsahujú minimálne množstvo kalórií.

Príprava tejto pochúťky zaberie približne 30-40 minút. Aby ste to urobili, musíte si vziať jednu mrkvu a jedno jablko, vajce (bielkoviny), tretinu pohára múky, pohár ovsených vločiek, jednu čajovú lyžičku prášku do pečiva, vanilku a mletú škoricu podľa chuti, 2 polievkové lyžice ľanu. semená.

Ľanové semiačka a korenie do sušienok možno pridať podľa želania. Ak chcete, aby pečivo bolo sladké, môžete pridať niekoľko polievkových lyžíc medu.

Na prípravu dezertu je potrebné zmiešať všetky suché ingrediencie (múka, cereálie, prášok do pečiva a korenie). Jablko a mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle a zmiešame s proteínom. Potom sa k tejto zmesi pridajú zmiešané suché prísady a všetko je v poriadku.bičovanie.

Rúra musí byť predhriata na 200-220 stupňov. Vytvarované sušienky vložte na plech na pečenie do rúry na 15-20 minút.

Takúto pochúťku môžeme ponúknuť hosťom, ktorí dodržiavajú zdravú výživu. Môžu sa konzumovať na raňajky alebo ako popoludňajšie občerstvenie.

Mrkvové sušienky: Recept s ovsenými vločkami, tvarohom a banánom

Ľudia, ktorí sa správne stravujú, často hľadajú chutné a zdravé dezerty. Čo môže byť lepšie ako kombinácia zdravých ovsených vločiek, čerstvej mrkvy a sladkého banánu? Takéto sladkosti sú ideálne na priateľský čajový večierok a popoludňajšie občerstvenie.

Táto pochúťka sa dá pripraviť, aj keď sú hostia už pred dverami. Komponenty potrebné na varenie sú takmer v každom dome. A samotný proces trvá asi 20 minút.

Stredne veľká mrkva musí byť nastrúhaná, potom ju musíte zmiešať s ovsenými vločkami (štvrť šálky) a lyžičkou kakaa. Ovsené vločky by mali byť mleté v mlynčeku na kávu, ale nemôžete to urobiť. Podľa chuti pridajte cukor alebo med (2 polievkové lyžice).

Tvaroh (150 g) a jeden banán premiešajte v samostatnej nádobe a prešľahajte. Potom ich pridáme k mrkvovo-ovsenej zmesi a všetko premiešame. Výslednú hmotu vyberieme do chladničky na 30-60 minút. Tento čas je potrebný na to, aby vločky nabobtnali a cesto zhustlo.

Rúra by mala byť predhriata na 180-200 stupňov. Z ovsenej hmoty tvarujeme guľky a ukladáme ich na plech pokrytý pergamenom. Vložte do rúry na 20 minút (po dokončení skontrolujte).

Súbory cookie je možné navzájom prepojiť. Vrstva medzi nimi môže byť vyrobená z tvarohového krému s banánom. Získate originálny a zdravý dezert.

Takto môžete prekvapiť hostí za pár minút. Tieto sladkosti sú tiež perfektným občerstvením alebo pochúťkou k čaju.

Carrot Blues

Správna výživa je kľúčom k dobrému zdraviu. Dezerty si neodopierajte, treba nájsť to správne pečivo. Múka, cukor a vajcia dodávajú jedlu hlavné kalórie. Preto sú cenené dezerty, ktoré tieto zložky neobsahujú. Mrkvové sušienky s ovsenými vločkami môžu nahradiť čokoládu a iné sladkosti. Pri pečení pochúťok doma môžete nielen experimentovať s chuťou, ale aj kontrolovať obsah kalórií a zloženie. Nepridávajte ingrediencie, ktoré sa vám nepáčia.

Ak chcete upiecť mrkvové sušienky s ovsenými vločkami bez vajec a bez múky, potom si musíte pripraviť tieto ingrediencie: veľká mrkva (sladká), ovsené vločky (sklo), hustý jablkový džem - 2 polievkové lyžice, voda (30 ml), lyžicu medu, prášok do pečiva (vrecko) a vanilkový cukor (jedna čajová lyžička), trochu rastlinného oleja (na vymastenie papiera).

Rovnako ako v predchádzajúcich receptoch, varenie začne nasekaním mrkvy a zmiešaním všetkých ingrediencií. Cesto je potrebné nechať postáť, aby sa vločky napučali. Do takéhoto cesta môžete pridať banán (roztlačený vidličkou), aby sa cookies nerozpadli. Domáce mrkvové sušienky s ovsenými vločkami sú pre deti veľmi zdravé. Gazdinky to vediadeti budú milovať túto pochúťku.

Pri varení treba mať na pamäti, že cesto na sušienky by nemalo byť príliš tekuté. To sa môže stať, ak je mrkva príliš šťavnatá alebo džem tekutý. V tomto prípade treba ovsené vločky pomlieť na múku a pridávať, kým cesto nezhustne.

Sušienky pečieme v predhriatej rúre 15-20 minút. Ak chcete, aby bola pochúťka chrumkavá, vezmite si čas a vyberte ju z rúry. Pochúťku môžeme posypať práškovým cukrom a podávať s čajom alebo teplým mliekom. Takýmto dezertom sa poteší každý.

S kandizovaným ovocím alebo sladkosťami

Ďalším receptom bez múky a cukru sú sušienky z chudej mrkvy s kandizovanými zázvorovými ovsenými vločkami. Na varenie si vezmite ovsené vločky (150 gramov), kandizovaný zázvor alebo cukrík (hrsť), niekoľko polievkových lyžíc tekutého prírodného medu (podľa chuti), veľkú mrkvu, arašidy (štipka), ako aj 75 ml vody a 25 ml olivového oleja.

Na začiatku varenia sa oplatí pomlieť všetky pevné ingrediencie (ak si to želáte, môžete ich nechať v pôvodnej podobe). Zmiešame vodu, olej a ovsené vločky. Pridáme najemno nastrúhanú mrkvu, kandizované ovocie a orechy. Z cesta formujeme guľky a dáme piecť do rúry. Ak sú sušienky so sladkosťami, musíte do každého vložiť cukrík.

Po 30-40 minútach budú mrkvové sušienky s ovsenými vločkami hotové. Môžete si ho vziať na návštevu alebo jesť s čajom s rodinou. Tento dezert je nielen chutný, ale aj zdravý. Je to však dosťšpecifická chuť vďaka strúhanke zázvoru. Preto musíte zvážiť, že sa to nemusí páčiť každému.

Mrkvové sušienky s výhodami ovsených vločiek

Zdravé dezerty sú v dnešnej dobe v móde. Mnohí sa snažia nájsť recept, ktorý potrebujú, ktorý by spojil výhody a chuť. Ovsené sušienky boli vždy považované za zdravú pochúťku. Ovsené vločky obsiahnuté v jeho zložení majú priaznivý vplyv na tráviaci systém. Takýto dezert navyše dáva rýchly pocit sýtosti vďaka vysokému množstvu energie.

Ak si pečenie robíte doma, môžete to urobiť ešte zdravším. Stojí za to odstrániť veľké množstvo cukru a nahradiť ho medom, banánmi alebo sušeným ovocím. Z receptov môžete vylúčiť margarín a maslo, rovnako ako múku. Pridaním mrkvy, tekvice alebo ovocia do ovsených sušienok urobíte výrobok niekoľkonásobne zdravším.

Stojí za zmienku, že aj zdravé maškrty sú dobré s mierou. Nezapájajte sa preto do konzumácie veľkého množstva mrkvových sušienok s ovsenými vločkami. Stačí pár kúskov denne.