Najškodlivejšia potravina pre zdravie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Nie všetky produkty na pulte v obchode sú dobré pre ľudské zdravie. Niektoré z nich sú tak preplnené rôznymi umelými prísadami, že je nebezpečné vziať ich do rúk, nie to, čo sú. Pravidelné používanie týchto produktov prispieva k nasýteniu tela toxínmi a škodlivými látkami, spôsobuje problémy s gastrointestinálnym traktom a srdcom a niekedy dokonca vedie k smrti. Aby ste zostali zdraví a dlho žili, musíte sa ich pokúsiť vylúčiť zo stravy. Nižšie je uvedený zoznam najnezdravších potravín.

Biely cukor a soľ

Cukor je často označovaný za najväčšieho „nepriateľa“zdravia. Podľa rôznych štúdií môže mať negatívny vplyv na pečeň, tráviaci systém a pankreas. A tiež prispievajú k rozvoju cukrovky a obezity. Verí sa, že tým veľmi trpí aj nervový systém. Je však potrebné pripomenúť, že nie všetok cukor je škodlivý, iba biely. Sacharóza, ktorá je súčasťou medu aovocie, možno konzumovať s mierou.

Všetci ľudia majú zakázané konzumovať soľ vo veľkých množstvách. Pretože sa môže ukladať vo forme plakov na cievach. Pre tých, ktorí trpia akýmikoľvek obličkovými chorobami, je prísne zakázané čokoľvek soliť. Musia dodržiavať diétu bez soli.

Čipsy, krekry a pochutiny

Tieto produkty nie sú bezdôvodne zaradené do zoznamu nezdravých jedál pre deti a dospelých. Patria sem: syntetické arómy (vrátane glutamanu sodného), škodlivé arómy, GMO a iné nezdravé látky. Pravidelné jedenie takéhoto občerstvenia môže spôsobiť rozvoj problémov so srdcom a krvnými cievami, narušenie mozgu a hormonálnu dysfunkciu. U mužov sa kvôli "sladkosti" môže objaviť impotencia. Ak niečo také naozaj chcete, je lepšie to urobiť doma vlastnými rukami. Áno, chuť nebude „rovnaká“, ale zdravie zostane nedotknuté. Recepty nájdete online.

Majonéza a iné omáčky z obchodu

Áno, toto je tiež nezdravé jedlo. Pretože obsahujú veľké množstvo konzervačných látok, aróm a cukru. Ak sú v zložení takýchto produktov prírodné produkty, potom ich minimum. Konzumáciou všetkých týchto omáčok spôsobíte telu nenapraviteľné škody. Aby sa to nestalo, skúste ich nahradiť prírodnými produktmi. Namiesto majonézy môžete podávať napríklad kyslú smotanu alebo domáci jogurt.

Sladkosti s farbivami

Ak chcete, aby boli deti zdravé,snažte sa im nekupovať nezdravé jedlo, ako sú čokolády, lízanky alebo želé. Tieto produkty sú skutočnými zabijakmi imunity, pretože sa vyrábajú s prídavkom rôznych škodlivých látok: tukov, farbív, antioxidantov a zahusťovadiel. Svojím zložením môžu spôsobiť aj vznik nádorov, vredov, gastrointestinálnych problémov, zápaly žalúdka, obezitu, ťažké alergie, kazy a pod. Ak chcete svojmu dieťaťu dopriať niečo chutné bez ujmy na zdraví, urobte si sladkosti sami doma.

Klobásy a párky

Zloženie údenín a rôznych údenín z obchodu obsahuje len 10 % mäsa, zvyšok tvoria vedľajšie produkty, ako aj šľachy a kože hovädzieho dobytka či hydiny. Navyše obsahujú arómy, sójový proteín a konzervačné látky. Ako viete, takéto jedlo nie je užitočné nazývať jazykom. Povedzme si viac, môže spôsobiť ochorenia nervového systému, pečene a žlčníka. Údeniny z obchodu sú obzvlášť nebezpečné pre deti a tehotné ženy.

B/c produkty (fast food)

Rezance v briketách (napríklad „Rollton“) možno pripísať zdravému a nezdravému jedlu zároveň. Keďže samotné cestoviny nie sú nebezpečné. Škodlivé sú len koreniny, ktoré sa k nim dodávajú. Ak odhodíte korenie a uvaríte si domácu omáčku na rezance, alebo si uvaríte polievku s kuracím mäsom a zeleninou, dostanete sa nielen chutne, ale aj zdravo. Ale toto je výnimka z pravidla!

Akékoľvek iné produkty rýchleho občerstvenia, ako napríklad: zemiaková kaša, ovsená kašatašky, suché kissels a tak ďalej, je lepšie nepoužívať, ak si nechcete pokaziť zdravie. Pretože prispievajú k črevným ťažkostiam, zhoršenému krvnému tlaku a srdcovej funkcii a dokonca k poškodeniu mozgových buniek. Nemali by ste jesť všetky druhy hamburgerov predávaných v reštauráciách rýchleho občerstvenia (napríklad McDonald's). Akékoľvek jedlá odtiaľ sa považujú za mimoriadne škodlivé.

Konzervované ryby a mäso

Toto jedlo je často súčasťou jedálnička mnohých rodín, to však neznamená, že je zdravé. Spravidla je opak pravdou. Koniec koncov, v pohári sa okrem mäsa alebo rýb pridávajú špeciálne prísady, ktoré predlžujú trvanlivosť produktu a zlepšujú jeho chuť. O ich „hodnote“sa netreba baviť. Preto radšej nekupujte hotové konzervy. Môžete ich nahradiť čerstvou rybou alebo mäsom, prípadne domácim bravčovým, kuracím alebo hovädzím duseným mäsom.

Margarín, nátierka, maslo

Ak by tam bola fotka nezdravého jedla, na ktorej by boli všetky produkty, ktoré je lepšie odmietnuť, nátierka a margarín by boli na najvýraznejšom mieste. Rastlinných a živočíšnych tukov, ktoré sú ich súčasťou, je asi toľko, nikde inde. A tieto organické zložky, ako viete, prispievajú k tvorbe cholesterolových plakov v cievach. Samozrejme, nemôžete úplne odmietnuť maslo alebo margarín. Je však veľmi vhodné pokúsiť sa ich jesť v menších množstvách a nie denne.

Pečenie z pšeničnej múky

Biely chlieb a sladké buchty nie sú tým druhom jedlamožno konzumovať denne. Za obzvlášť nebezpečné sa však považujú koláče z obchodu, ktoré obsahujú rôzne transmastné kyseliny a iné nezdravé prísady. Všetky tieto produkty môžete nahradiť pečivom pripraveným starostlivou hosteskou vlastnými rukami. Napríklad otrubový chlieb, krehké pečivo alebo charlotte s jablkami. Okrem toho by ste sa mali snažiť obmedziť spotrebu múčnych výrobkov na 60 gramov (deti do 3 rokov) a 200 gramov (dospelí) denne.

"Tekutý dym" je JED

Keď už hovoríme o tom, aký druh nezdravého jedla je zdraviu nebezpečný, nemožno si nespomenúť na Tekutý dym. Dnes ho veľa hostesiek a výrobcov používa na to, aby mäsu či rybe dodali chuť a vôňu údenín. Zabúdajú však, že takýto produkt je doslova napchaný karcinogénmi. Okrem toho nezabíja helminty. A to znamená, že keď jete údajne údené mäso alebo ryby, zaľudňujete svoje telo parazitmi.

Produkty údené akýmkoľvek iným spôsobom, nielen pomocou „Tekutiny“, sú však pre telo škodlivé. Ak premýšľate nad tým, ako si udržať zdravie (svoje alebo vaše dieťa), jedzte iba varené, dusené alebo pečené jedlá. Tu sú plné cenných látok a minerálov.

Sladké sýtené nápoje

Ak by sa niekto rozhodol vytvoriť projekt nezdravého jedla, nepochybne by dal celú stranu (alebo dokonca niekoľko) nápojom ako Sprite a Coca Cola. Pravdepodobne ste si už viackrát všimli, že po ich konzumácii sa smäd len zintenzívňuje a neustupuje. Ide o to, že v zložení týchto nápojovobsahuje špeciálne sladidlo - aspartam. Je teda schopný vyvolať tvorbu zhubných rakovinových nádorov v pečeni a mozgu, ako aj spôsobiť nespavosť, silné bolesti hlavy a patologické zmeny v nervovom systéme.

Mnohé sladké sýtené nápoje navyše obsahujú kofeín, obrovské množstvo cukru, rôzne príchute a farbivá. Rovnako ako kyselina ortofosforečná, ktorá dokáže vyplaviť vápnik z ľudského tela. Ďalším veľkým mínusom v prospech takýchto sladkostí je úžasná schopnosť narúšať metabolizmus. Z tohto dôvodu mnohí odborníci na výživu odporúčajú nekonzumovať ich počas diét. A ak naozaj chcete piť niečo iné ako vodu, mali by ste uprednostniť prírodné kompóty z bobúľ, obyčajnú minerálku alebo ručne vyrábané ovocné nápoje.

Vodka, pivo a iné destiláty

Alkohol je pre ľudí škodlivý, nie je to tajomstvo. Ale je zaujímavé, že najškodlivejším účinkom na telo nie je vodka alebo tinktúra, ale pivo. Pomocou nej môžete spať oveľa rýchlejšie. A spôsobiť si nenapraviteľné škody. Používanie akýchkoľvek nápojov obsahujúcich alkohol vrátane kvasu by sa však malo obmedziť. Pretože môžu spôsobiť rozvoj cirhózy pečene, ochorenia endokrinného systému a gastrointestinálneho traktu, závislosť od alkoholu atď. Ak je to absolútne neznesiteľné, môžete si na večeru dopriať 1-2 poháre kvalitného vína. No, alebo pohár mesačného svitu (raz týždenne!).

„Nízkokalorické“potravinychudnutie

Na pultoch dnes nájdete produkty označené ako „nízkokalorické“alebo „bez tuku“. Väčšina z nich však obsahuje rôzne škodlivé nečistoty a môže narušiť normálne fungovanie tela. Zároveň z nich nie je žiadny zmysel. Schudnúť sediac na nich je nemožné. Ak chcete schudnúť pár alebo tri kilá, jedzte lepšie „zdravé“jedlá: chudé mäso, chlieb s otrubami, nízkokalorické ryby, domáci tvaroh alebo jogurt. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak tieto jedlá upečte, uvaríte alebo naparíte sami.

Vezmite na vedomie

O zdravom a nezdravom jedle pre deti aj dospelých sa dá veľa rozprávať, no vy, ako dospelí, si môžete sami upraviť jedálniček – svoj a aj svojho dieťaťa. Pokúste sa vyhnúť škodlivým výrobkom v obchode, napriek ich atraktivite. Bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli robiť inak! Bude ťažké to urobiť iba v prvých 2-3 týždňoch. Po zjedení takéhoto jedla sa už odvyknete a automaticky ho necháte v obchode.

Ak sa bez určitého produktu nezaobídete, získajte ho. Ale používajte podľa potreby. Napríklad maslo je najlepšie uchovávať v chladničke a používať iba na pečenie. A údenú klobásu, ak ste na ňu zvyknutí, použite v malom množstve na vytvorenie šalátov. Ak máte chuť, dajte si sústo alebo dve denne, ale nie viac.

Buďte zdraví!