Kiwi s dojčením: je to možné alebo nie? Kiwi: výhody a poškodenie tela, zloženie vitamínov a stopových prvkov

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-02 16:27

Dojčiaca matka sa bude musieť vzdať mnohých potravín, ktoré predtým jedla. Často je otázne aj miestne ovocie a zelenina, nehovoriac o exotickom ovocí. Postoj ku kiwi s HB medzi odborníkmi je nejednoznačný, preto je pred jeho zavedením do stravy dôležité vziať do úvahy všetky nuansy, možné kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Zloženie exotického ovocia

Hlavnou zložkou ovocia je voda (približne 84%). Okrem toho obsahuje bielkoviny a tuky (približne 1 %) a tiež 10 % sacharidov.

Kiwi je zásobárňou vitamínov, ako napríklad:

1. Vitamín C. Je prítomný ešte vo väčšom množstve ako v citrusových plodoch. Jedno ovocie denne stačí na doplnenie dennej potreby vitamínu.
2. Vitamíny E a A, ktoré sú dobré pre pokožku, nechty a vlasy, čo je veľmi dôležité pre dojčiace matky, ktoré si chcú po pôrode dať do poriadku svoj vzhľad.
3. Kyselina listová, ktorá je považovaná za ženskúvitamín, zlepšuje zloženie krvi, pomáha posilňovať imunitu a kostné tkanivo, zvyšuje odolnosť v stresových situáciách.
4. Vitamín B_{6 (pyridoxín), ktorý potrebujú najmä tehotné a dojčiace ženy.}

Zvláštnosťou kivi je, že vitamíny, ktoré sú v ňom obsiahnuté, sa počas procesu konzervovania nezničia.

Okrem toho sú bobule bohaté na mikro (železo, zinok, jód atď.) a makro prvky (draslík, vápnik, fosfor). Obsahuje aj vlákninu, ktorá pomáha zbaviť sa takých problémov, ako je zápcha, ktorá často postihuje mladé mamičky po pôrode.

V plode bola zistená aj prítomnosť unikátneho enzýmu - aktinidínu, ktorý štiepi bielkoviny, normalizuje proces zrážania krvi a priaznivo pôsobí na tráviaci systém. V 100 g produktu - 48 kcal.

Úžitkové vlastnosti ovocia

Zloženie vitamínov a stopových prvkov kiwi poskytuje jeho cenné vlastnosti:

1. Zvýšenie imunity vďaka vitamínu C, ktorý je užitočný pre telo oslabené pôrodom.
2. Normalizácia tráviaceho traktu, odstránenie zápchy, odstránenie toxínov vďaka prítomnosti vlákniny.
3. Aktivácia procesu obnovy buniek.
4. Posilnenie stien krvných ciev.
5. Prevencia obličkových kameňov so zvýšeným obsahom vody.
6. Pozitívne účinky na zrak, stav pokožky.
7. Normalizácia krvného tlaku.
8. Ochrana pred trombózou. Každý vie, že nosenie dieťaťa zhoršuje problémy so žilami, ktoréženy mali pred tehotenstvom. A po pôrode môže patológia postupovať. V tomto prípade bude použitie kiwi pri dojčení obzvlášť užitočné.

Toto ovocie navyše prispieva k chudnutiu, čo je veľmi dôležité pre mnohé dojčiace matky, ktorým sa podarilo pribrať pár kíl navyše počas nosenia bábätka. Látky obsiahnuté v produkte rozkladajú tuky, napomáhajú lepšiemu tráveniu potravy. Aby ste schudli, odporúča sa konzumovať ovocie 30 minút po jedle.

Obsah cukru v ovocí je mierny. Vďaka tomu ho môžu používať aj ženy, ktorým bola diagnostikovaná cukrovka.

Kiwi pre dojčiace matky

Lekári nedávajú jednoznačnú odpoveď, či je možné kiwi počas dojčenia. Ovocie sa môže konzumovať opatrne a za určitých podmienok. Poďme študovať podrobne:

1. Bábätko musí mať aspoň 3 mesiace. Kiwi s HB v prvom mesiaci je nežiaduce používať. Koniec koncov, tráviaci systém dieťaťa ešte nie je dostatočne zrelý.
2. Mama bola oboznámená s plodom počas nosenia dieťaťa a pred tehotenstvom, pričom neboli zaznamenané žiadne nežiaduce reakcie.
3. Zavádzanie bobuľového ovocia do jedálneho lístka je postupné. Najprv môžete vyskúšať malý kúsok a počkať niekoľko dní. Ak telo dieťaťa normálne reaguje na zavedenie nového produktu, môžete skúsiť zvýšiť porciu.



4. Ak je dieťa náchylné na alergické reakcie, zaraďte kiwi do stravy najskôr po šiestich mesiacoch. Budete tiež musieť počkať, aktelo mamy reaguje na čerstvé ovocie nafukovaním.
5. Výhody a poškodenie kiwi pre telo závisia aj od množstva konzumácie. Tu je dôležitá striedmosť, dokonca aj bez negatívnych reakcií – stačí 1-2 ovocie denne.
6. Pred zavedením nového produktu do stravy je potrebné poradiť sa s detským lekárom. Na základe individuálnych vlastností drobcov odborník vyhodnotí vhodnosť použitia produktu.

Mladé mamičky zaujíma otázka, či môže ísť o alergiu na kiwi. Keďže ovocie patrí do kategórie exotických, negatívne reakcie sa môžu vyskytnúť u matky aj dieťaťa. Je to možné aj pri nadmernom používaní dojčiacou ženou.

Kontraindikácie

Napriek výhodám má plod aj kontraindikácie:

1. Ak mala žena pred tehotenstvom alergické reakcie na plod, treba sa tomu vyhnúť.
2. Nezaraďujte do stravy v prípade patologických stavov obličiek, ako aj vredov alebo gastritídy.
3. V prípade riedkej stolice u dieťaťa by malo dôjsť k oddialeniu užívania ovocia. V dôsledku laxatívneho účinku produktu sa situácia môže len zhoršiť.

Pri užívaní kiwi treba brať do úvahy, že vysoký obsah C môže negatívne ovplyvniť stav zubnej skloviny a v období nosenia dieťaťa a počas laktácie už majú ženy problémy so zubami. Preto po zjedení ovocia je vhodné si vypláchnuť ústa vodou alebo si umyť zuby.

Ako si vybrať kiwi

Prospech a poškodenie tela akéhokoľvek produktuzávisí od jeho kvality. Ak chcete použiť ovocie kiwi, aby bolo čo najužitočnejšie, musíte si ho správne vybrať. Ovocie dôkladne preskúmajte. Škvrny, preliačiny, defekty a poškodená pokožka sú znakom nekvalitného produktu. Venujte pozornosť aj vôni. Nemali by ste kupovať ovocie, ktoré vydáva arómu vína, s najväčšou pravdepodobnosťou je ovocie prezreté. Pri stlačení by kvapalina nemala vytekať. Je lepšie dať prednosť tým, ktoré sú stredne veľké.

Mnohí odborníci odporúčajú vybrať si trochu nezrelé ovocie. Položením na teplé miesto a ešte lepšie vedľa zrelého jablka urýchlite proces jeho dozrievania. V chladničke sa skladuje dlhší čas, najmä v nádobe s vrchnákom. Ovocie je možné skladovať v mrazničke až 10 mesiacov.

Spôsoby použitia dojčiacimi matkami

Maximálny úžitok získate konzumáciou čerstvého ovocia. Neriedenú šťavu z kiwi s HB radšej nepite, môže sa objaviť alergická vyrážka. Je lepšie ho riediť vodou (1:6).

Používaním ovocia ako prídavnej látky do jedál môžete znížiť záťaž pre detský organizmus. Plátky kiwi môžete pridať do kaše, tvarohu, jogurtu alebo šalátu.

Vitamínový šalát

Toto zdravé jedlo možno konzumovať počas laktácie. Treba si vziať:

• listový šalát;
• malá cuketa;
• polovičné kiwi;
• tvaroh – 40 g;
• tvrdý syr s nízkym obsahom tuku;
• olivový olej – 1 ČL;
• citrónová šťava.

Ako variť:

1. Natrhajte listy šalátu.
2. Cuketu uvarte na pare. Nakrájajte ho a kiwi na malé kocky.
3. Pridajte tvaroh.
4. Šaty s olivovým olejom a citrónovou šťavou.
5. ozdobte strúhaným syrom.

Africký šalát

Ďalší šalát, ktorý pomôže spestriť jedálniček dojčiacej matky.

Budete potrebovať:

• 250 g kuracieho filé;
• 100 g tvrdého syra;
• 2 varené vajcia;
• 1 jablko;
• 1 kiwi;
• 100 g kórejskej mrkvy;
• 100 ml kyslej smotany.

Ako variť:

1. Varené kuracie filé, kiwi nakrájané na malé kocky.
2. Nastrúhajte vajcia, jablko a syr.
3. Rozložte komponenty vo vrstvách na misku: filé, kivi, vajce, jablko, syr, kórejská mrkva. Každá vrstva musí byť potretá kyslou smotanou.
4. Dajte do chladničky na hodinu a pol.

Kompoty

Ovocie si dokáže zachovať svoje prospešné vlastnosti aj v zmrazenom stave. Ovocie je možné olúpať a nakrájať na kúsky, vložiť do mrazničky a vybrať podľa potreby, pridať do ovocných a bobuľových kompótov.

Takýto nápoj bude užitočný nielen pre ženu, ale aj pre bábätko. Ale omrvinky môžu používať kompót až po dosiahnutí 9 mesiacov.

Ovocný ľad

Tento recept je užitočný pre mladé mamičky v horúčavách. Pochúťka vám pomôže uhasiť smäd a nasýti telo vitamínmi.

Treba si vziať:

• 3kiwi;
• 150 ml vody;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• citrónová šťava podľa chuti.

Varenie:

1. Do vody pridajte citrónovú šťavu a cukor, zahrievajte, kým sa cukor nerozpustí.
2. Ošúpané ovocie sa drví na strúhadle alebo v mixéri.
3. Vzniknutú hmotu spojte so sirupom.
4. Nalejte do foriem na zmrzlinu.
5. Odoslané do mrazničky na tri hodiny.

Zatiaľ čo si lámete hlavu nad tým, či je v poriadku dojčiť kiwi, čerstvé mamičky by si mali pamätať, že musia byť selektívne a opatrné pri zaraďovaní niečoho nového do jedálneho lístka. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy možné kontraindikácie a prítomnosť patológií u matky aj dieťaťa. Kiwi s HB prospeje, ak budú dodržané všetky opatrenia, pomôže diverzifikovať stravu, zaistí žene pohodu, aktívny rast a vývoj drobcov.