Piť alebo nepiť: pozitívne a negatívne recenzie na zelenú kávu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Zelená káva je populárny produkt na chudnutie, ktorý propaguje veľmi rýchle chudnutie v priebehu niekoľkých týždňov. Tento prírodný produkt, ktorý nie je nič iné ako nepražené kávovníkové zrná, obsahuje množstvo účinných látok vrátane kyseliny chlorogenovej, ktorá dokáže ovplyvniť metabolizmus, zrýchliť ho a pomôcť telu odbúravať tuky z potravy. Recenzie o zelenej káve sú dosť rozporuplné: niekto ju chváli ako všeliek a niekto nadáva a tvrdí, že vôbec nepomáha. Pozrime sa, prečo sa to deje, vďaka čomu niektorí ľudia môžu pomocou nápoja schudnúť, zatiaľ čo iným to nepomôže.

Zloženie a recenzie zelenej kávy

Okrem kyseliny chlorogenovej obsahuje fazuľa užitočné antioxidanty, éterické oleje a množstvo vitamínov. Ale práve spomínaná kyselina je veľmi aktívna zložka, ktorá bojuje s nadbytočným telesným tukom. V nepraženej fazuli je to 10 %, no tepelne upravený výrobok ju takmer úplne stratí. Ak tybral zelené kávové zrná ako základ pri chudnutí, potom je optimálny režim jej užívania užívať 2-3 šálky denne, netreba prekračovať dávkovanie.

A ak máte extrakt v kapsulách, tak 1200-1600 mg denne je presne to množstvo, ktoré odporúčajú lekári a odborníci na výživu. Štúdie ukázali, že ľudia s nadváhou pri pravidelnom užívaní zelenej kávy sú schopní schudnúť od 2 do 5-6 kg za mesiac, ale za podmienky, že v tom čase buď držali diétu, alebo sa jednoducho starali o svoju výživu. To znamená, že recenzie na zelenú kávu, ak vezmeme tie pozitívne, často obsahujú informácie o tom, že človek nielenže použil samotný nápoj na zníženie telesnej hmotnosti, ale urobil aj niečo navyše - držal diétu, robil fitness atď. na. Netreba sa spoliehať na zelenú kávu ako na všeliek – samotná droga alebo nápoj nepomôže. Hovoria o tom aj lekári, no v kombinácii s ďalšími opatreniami pôjde o výbornú pomôcku, ktorá vašu postavu priblíži k vytúženému ideálu.

Ďalšie recenzie o zelenej káve vrátane tých, ktorým nápoj nepomohol

Ako už bolo spomenuté vyššie, surové zrná – v extrakte alebo v šálke voňavej kávy – by sa mali užívať v spojení s inými aktivitami na chudnutie. Alebo počas kurzu aspoň sledujte správnosť svojho stravovania: dohodnite sa, že ak pijete zelenú kávu s plnohodnotným trojchodovým jedlom a dezertom, je nepravdepodobné, že vám pomôže schudnúť.

Je možné, že to boli ženy alebo muži, ktorí prekročili denný príjem kalórií a zanechali negatívne recenzie na zelenú kávu. Pravdou je, že ešte nevynašli zázračný liek, ktorý dokáže znížiť telesnú hmotnosť, a to dokonca súčasne, a umožní vám jesť toľko, koľko chcete - bez ohľadu na obsah tuku a kalórií v jedle. Medzi ostatnými recenziami o zelenej káve sú najmä tie, kde sa chudnutie sťažuje na chuť nápoja. Naozaj nie je najvydarenejší, navyše sa do pohára nedá pridať cukor ani mlieko. Okrem toho sú nepražené zrná pomerne drahé - od 900 rubľov a viac a kapsuly s extraktom sú ešte viac - od 1800 rubľov. Sami sa teda rozhodnite, či to potrebujete alebo nie. Väčšinou od tých, ktorí pili zelenú kávu, sú recenzie pozitívne: pomocou nej môžete skutočne opraviť telesnú hmotnosť. Ale zopakujme, že nápoj alebo extrakt je len doplnkom stravy, nie úplnou náhradou.