Zelený čaj s mliekom: výhody a škody, recepty, recenzie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Zelený čaj s mliekom je dosť zvláštna kombinácia, ktorá môže na začiatku vyvolať skôr znechutenie, než túžbu ju vyskúšať. Ale ako ukazujú početné recenzie, tento neobvyklý liek môže prispieť k zníženiu hmotnosti. Je to tak?

Je táto kombinácia možná?

Zelený čaj a mlieko… Každý, kto počuje o mliečnej tráve prvýkrát, môže byť zmätený zvláštnou kombináciou. Ale tí, ktorí túžbou schudnúť „horia“už viac ako rok, na tom aktívne pracujú, vedia, ako je zelený čaj s mliekom užitočný.

Práve za účelom chudnutia pijú takýto nápoj. Ovplyvňuje zrýchlenie metabolizmu. Mliečny čaj samozrejme veľmi pomáha, pri dodržaní správnej diéty je vylúčené všetko škodlivé.

Chuť nápoja, samozrejme, nie je pre každého, no na konzumáciu sa celkom hodí. Zelený čaj je mierne horký bez toho, aby prekonal chuť mlieka. Keďže sa mliečny čaj odporúča používať niekoľkokrát denne (4-5), postupom času, ako hovoria recenzie spotrebiteľov, si zvyknete na jeho zvláštnu chuť.

Výhody zeleného čajus mliekom

Je nepravdepodobné, že by sa používal zelený mliečny čaj, ak nie pre jeho prospešné vlastnosti. A je ich veľa.

1. Nízkokalorické – 80 kcal na 100 ml nápoja.
2. Nápoj zlepšuje metabolizmus.
3. Stabilizuje gastrointestinálny trakt.
4. Povzbudzuje, tonizuje a zmierňuje bolesti hlavy.
5. Upokojuje a normalizuje fungovanie nervového systému.
6. Priaznivo pôsobí na zubnú sklovinu, znižuje riziko vzniku kazu.
7. Obohacuje telo vápnikom.
8. Dobré diuretikum, ktoré normalizuje činnosť obličiek.
9. Zlepšuje fungovanie srdcového systému.
10. Slabá koncentrácia takéhoto nápoja neuškodí ani deťom.
11. Lekári odporúčajú piť tento čaj v malých množstvách ženám počas menopauzy ako prostriedok prevencie osteoporózy.

Zdravotné prínosy zeleného čaju boli znovu a znovu dokázané. Ale sú tu aj nevýhody. Navyše táto otázka prenasleduje mnohých vedcov, ktorí zisťujú, aký vplyv má čaj na telo vo väčšej miere (dobrý alebo zlý).

Poškodenie pitia

Výhody a škodlivé účinky zeleného čaju vždy idú bok po boku, takže nie je vždy možné predpovedať, ako ovplyvní mlieko mlieko. Čo škodí nápoj?

1. Zelený čaj s mliekom je ťažko stráviteľný, pretože mliečna bielkovina interaguje s theaflavínom. Preto, ak je tráviaci systém "selektívny" k typom produktov, potom by sa tento nápoj mal zlikvidovať.
2. Mliekoinhibuje schopnosť zeleného čaju pôsobiť ako vazodilatátor.
3. Nápoj nemusí vôbec prejavovať svoje výhody, pretože odrody mlieka a zeleného čaju môžu navzájom potláčať prospešné vlastnosti.
4. Vyskytuje sa aj individuálna intolerancia komponentov.

Tí, ktorí nápoj vyskúšali, navyše poznamenávajú, že mlieko potláča chuť samotného zeleného čaju. Navyše vďaka mliečnej zložke je čajový nápoj menej povzbudzujúci a tonizujúci. Prinajmenšom recenzie hovoria konkrétne o nedostatku povzbudzujúceho účinku po pití zeleného čaju s mliekom. Niektorí poznamenali, že prvýkrát musíte vybrať správne pomery zložiek na dlhú dobu, pretože ak pridáte príliš veľa alebo naopak málo mlieka, chuť sa stane nepríjemnou.

Recepty na nápoje

Ak sa ako prostriedok na chudnutie zvolí kombinácia mlieka a čaju, potom sa nápoj musí dať správne uvariť, aby bol vhodný na konzumáciu. Recenzie zeleného čaju s mliekom odporúčajú experimentovať s receptami. Je tiež zaujímavé vyskúšať rôzne metódy.

Najjednoduchšie je pridať mlieko do už uvareného zeleného čaju. Mlieko by sa malo používať s nízkym alebo žiadnym obsahom tuku, uistite sa, že je pasterizované.

Zelený čaj môže byť listový, sáčkový, práškový, čokoľvek. Ak je to žiaduce, do nápoja sa pridávajú korenie, ale nie cukor. Môžete ho nahradiť medom alebo nízkokalorickými náhradami.

Pokiaľ ide o citrón – hlavná čajová prísada, potom v zelenej farbečaj s mliekom je lepšie nepridávať. Citrón a mlieko v jednej šálke - komponenty sú úplne nekompatibilné. A bude nemožné piť taký nápoj.

Nápoj s mliekom a zázvorom

Výhody zázvoru ako prostriedku na chudnutie sú už dlho známe. Používa sa ako prísada a tiež sa varí, lúhuje a konzumuje ako nezávislý nápoj. Pridáva sa aj do zeleného čaju s mliekom na zvýšenie efektu spaľovania tukov.

Na prípravu čaju budete potrebovať:

• 30 gramov zeleného čaju;
• 30 ml pasterizovaného mlieka;
• 10 gramov mletého zázvoru;
• 500 ml vriacej vody.

Čaj sa varí takto:

1. Zelený čaj sa naleje do kanvičky a zaleje sa určeným množstvom vriacej vody. Nechajte tekutinu úplne vychladnúť.
2. Do hrnca nalejte mlieko, pridajte zázvor a túto zmes prevarte, po 5 minútach varu nechajte 10 minút povariť.
3. Čaj sa kombinuje s mliekom, filtruje sa a pije 5-krát denne.

Tento nápoj sa môže konzumovať horúci alebo vychladený. Zázvor dodá pikantnú chuť, pomôže v boji s nadváhou, posilní imunitu.

Pridanie medu

Zelený čaj s mliekom a medom je užitočný nástroj nielen na chudnutie, ale aj na posilnenie imunity. Ako pripraviť nápoj? Na správnu prípravu budete potrebovať zelený čaj a mlieko v obvyklých pomeroch a najlepšie lyžicu medufalošný.

Všetky zložky sa spoja a zalejú vriacou vodou, potom sa trochu ochladia a vypijú. Čaj je dobrý v zime aj v lete. Navyše v horúcom období tento mliečny čaj normalizuje prenos tepla.

Recept na zelený čaj s mliekom osloví mnohých. Takýto nápoj je lepšie pripravovať ráno, pretože večerná starostlivosť vám ušetrí len čas, no v žiadnom prípade nezachová prospešné vlastnosti čaju.

Nápoj by ste si však nemali pripravovať vo veľkom množstve, keďže sa nepije 5x denne, ale len 2. Je to spôsobené tým, že med je zdrojom značného množstva sacharidov, preto, nebude fungovať na chudnutie z jeho častého používania. Kalorický obsah nápoja sa mierne zvýši, ale dvojnásobný „úder“na postavu sa nekoná.

Na chudnutie

Zelený čaj s mliekom môže byť základom dňa pôstu a celej diéty.

V prvom prípade si vyberú 2 dni v mesiaci (nie po sebe) a celý deň pijú iba tento nápoj, bez jedla. Táto metóda nie je šetriaca, pri jej častom používaní môže dôjsť k poškodeniu žalúdka, preto sa vykonáva maximálne 2-krát mesačne. Čaj sa strieda s pitnou vodou. Ak chcete, pridajte do nápoja med. Toto je, keď máte pocit hladu.

Na tomto nápoji niektorí trávia celé diétne cykly trvajúce 6 dní. Počas tejto doby je podľa recenzií možné stratiť 3 až 5 kg, zatiaľ čo opuch sa znižuje, pretože sa odstraňuje prebytočná tekutina. Podstata stravy je nasledovná: zelenáčaj s mliekom sa konzumuje 5-krát denne, striedavo s vodou alebo malými porciami nesladeného ovocia. Nemal by sa pridávať žiadny cukor.

Diéta je obdarená výhodami aj nevýhodami. Medzi výhody patrí:

• odstrániť toxíny z tela;
• nasýtenie tela živinami;
• zhadzovanie kíl navyše.

Nevýhody zahŕňajú:

• vápnik sa nevstrebáva;
• zaťažte prácu srdca.

Preto sa odporúča držať diétu 2-krát do roka, najlepšie po sviatočných hostinách.

Kontraindikácie použitia

Zelený čaj s mliekom, ako sa ukazuje, nie je až taký bezpečný liek. V tomto ohľade existuje niekoľko kontraindikácií:

• nepiť čaj pre hypotenzných pacientov;
• podmienkou odmietnutia pitia je aj porucha činnosti obličiek;
• tehotenstvo a laktácia;
• prítomnosť chronických ochorení v pokročilej forme;
• vred a gastritída;
• nespavosť.

Výhody a škody zeleného čaju s mliekom idú vedľa seba, takže ak existuje aspoň jedna z kontraindikácií, mali by ste nápoj prestať piť.

Recenzie

Dni diéty a pôstu na zelenom čaji s mliekom sú medzi ženami a dievčatami veľmi obľúbené, najmä na jar. Ako poznamenalo spravodlivé pohlavie, práve táto možnosť chudnutia má účinný účinok. Čaj dobre uvoľňuje kilá navyše, uľavujeopuchy a niektorí dokonca zaznamenajú zlepšenie stavu pokožky. To druhé je veľmi možné, pretože nápoj je dobrým čističom škodlivých látok.

Kto vynašiel pitie zeleného čaju s mliekom?

Nezvyčajná kombinácia dvoch nápojov vás môže nevedomky prinútiť myslieť si, že jeho tvorcami boli národy Ázie. Ich čajové tradície so svedomitým prístupom k nápoju a zložkám doň pridávaným nie sú bez zvláštnych kombinácií.

Pitie zeleného čaju s mliekom však vymysleli zanietení milovníci čaju – Briti. A pointa nebola len v nezvyčajnej chuti či túžbe schudnúť, ale aj v zachovaní celistvosti porcelánových pohárov.

Porcelánové výrobky vytvorené v 16.-18. storočí sa vyznačovali mimoriadnou krehkosťou, rafinovanosťou a pôvabom. Preto boli chránení, pričom ich použitie neodmietalo. Horúce nápoje poškodili poháre a spôsobili ich prasknutie. To je dôvod, prečo šetrní Briti prišli s nápadom pridať mlieko do šálky horúceho čaju (čierneho alebo zeleného). Množstvom nepresiahlo 1/4 objemu šálky. Takéto proporcie zaistili nielen bezpečnosť produktu, ale dodali nápoju aj nezvyčajnú chuť.

Mnoho výskumníkov dospelo k záveru, že práve tieto pomery čaju a mlieka (3/4 čaju a 1/4 mlieka) umožňujú zachovať všetky prospešné vlastnosti.