Diéta pre 1 krvnú skupinu je pozitívna. Zdravé stravovanie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Najzaujímavejšou a najobľúbenejšou metódou chudnutia je diéta podľa krvných skupín. Nutričné vlastnosti nespočívajú v znižovaní obsahu kalórií alebo množstva skonzumovaného jedla, ale vo vylúčení určitých jednotlivých potravín. To vám umožní naplno sa najesť a zároveň zhodiť nadbytočné kilá.

Vplyv krvnej skupiny na metabolické procesy v tele

Ľudia, ktorí majú prvú krvnú skupinu, sú prirodzene obdarení vysoko vyvinutým imunitným systémom a dobrým zdravím. Ich tráviaci systém sa dobre vyrovnáva s monotónnou stravou, v ktorej dominujú bielkovinové potraviny (zvyčajne mäso). Takíto ľudia ťažko znášajú nielen zmenu stravovacích návykov, ale aj akékoľvek zmeny prostredia, keďže od krvnej skupiny závisí nielen výživa, ale aj charakter a zvyky človeka.

Americký lekár naturopatie Peter D'Adamo vyvinul diétu krvných skupín, ktorej podstatou je užívanie jednotlivých produktov. Sú tam triskupiny produktov:

• Negatívne (škodlivé) - v procese štiepenia uvoľňujú do tela toxické látky, ktoré majú negatívny vplyv na bunky.
• Neutrálne – produkty, ktoré neovplyvňujú metabolické procesy v tele.
• Užitočné - pri štiepaní uvoľňujú energiu, priaznivo vplývajú na stav organizmu.

Ak chcete dosiahnuť rýchly a trvalý výsledok diéty, musíte dodržiavať všetky diétne odporúčania pre vašu krvnú skupinu. Vďaka tomuto prístupu bude možné zbaviť sa nadbytočných kilogramov bez hladovania a stresu pre telo.

Vlastnosti diéty

Hlavným znakom diéty je denná konzumácia mäsa – hovädzieho, jahňacieho alebo hydinového. Toto sú základné produkty, ktoré by mala obsahovať diéta pre 1 krvnú skupinu. Pozitívna krv tejto skupiny je považovaná za najstaršiu, preto je založená na mäsových výrobkoch. Múčne výrobky by mali byť obmedzené, rovnako ako ovsené vločky a pšenica.

Prednosť by mala mať pohánka a strukoviny. Z každodennej stravy by sa mala vylúčiť kapusta (okrem brokolice a karfiolu), marinády, konzervy, kukurica a omáčky. Na normalizáciu práce endokrinného systému je potrebné konzumovať reďkovky, reďkovky a repy.

Z nápojov sa oplatí uprednostniť zelený čaj, šípkový, lipový, harmančekový či šalviový odvar. Kávu znížte na jednu šálku denne a je lepšie ju úplne vylúčiť, pretože tento nápoj zvyšuje chuť do jedla.

Diéta podľa skupinykrv 1: tabuľka potravín, ktoré podporujú chudnutie

Nasledujúce produkty majú pozitívny vplyv na organizmus a zrýchlenie metabolických procesov u ľudí s 1 krvnou skupinou:

Mäso	Ryby, plody mora	Zrná	Zelenina a ovocie
Mäso by malo byť základom jedálnička, treba ho jesť každý deň. Uprednostňuje sa jahňacie, teľacie, mladé jahňacie alebo hovädzie mäso.	Uistite sa, že jedzte tresku, tuniaka, ružového lososa a halibuta. Krevety a chobotnice sú povolené maximálne raz týždenne.	Cereálie by sa mali konzumovať v malých množstvách. Uprednostnite pohánku, ryžu, jačmeň a jačmenné krúpy, proso.	Môžete jesť všetku zelenú zeleninu a nesladené ovocie. Sušené ovocie, sušené slivky, brokolica, špenát, artičoky pomôžu spaľovať tuk.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok diéty, musíte si z nej urobiť spôsob života a neustále ho dodržiavať. Iba v tomto prípade budú ľudia s 1 krvnou skupinou schopní dosiahnuť dobré výsledky.

Pozitívna diéta 1. typu krvi: Tabuľka zakázaných potravín

Produkty, ktoré majú negatívny vplyv na metabolické procesy, by sa mali obmedziť na minimum a je lepšie ich úplne vylúčiť. Tieto produkty zahŕňajú:

Mäso	Ryby, plody mora	Zrná	Zelenina a ovocie
Vylúčte slaninu, bravčové mäso, šunku a rôzne spracované potraviny.	Nemôžete jesť údené a solené ryby. Vylúčte zo stravy sumce, sumce a kaviár.	Je zakázané jesť pšenicu, cestoviny, cereálie, ovsené vločky.	Vylúčte citrusové plody, jahody, melón, huby, kapustu, kukuricu, olivy.

Všetky vyššie uvedené potraviny prispievajú k spomaleniu metabolizmu a troseniu organizmu. Musia byť úplne vylúčené zo stravy alebo konzumované veľmi zriedkavo a v obmedzenom množstve.

Cnosti stravy

Rovnaké produkty, ktoré používajú rôzni ľudia, môžu u jednej osoby prispieť k zníženiu hmotnosti a naopak, u druhej osoby k ochabovaniu tela a priberaniu. V tomto prípade je pre ľudí s prvou skupinou potrebný individuálny výber produktov, ktorý poskytuje diétu pre 1 krvnú skupinu. Pozitívna krv je najstaršia, preto je diéta založená na mäsových výrobkoch.

Stravovanie podľa krvnej skupiny zahŕňa delenie potravín na zdravé a škodlivé. Pri používaní zdravých produktov sa telo čistí a omladzuje, zvyšuje sa energia, objavuje sa nával sily, zlepšuje sa vzhľad, zvyšuje sa vitalita a dochádza k chudnutiu.

Každý produkt interaguje s konkrétnym organizmom vlastným spôsobom. Práve rozdelenie všetkých produktov na užitočné a škodlivé zabezpečuje účinnosť,ktorá sa preslávila diétou pre 1 krvnú skupinu. Pozitívna krvná skupina 1 dáva ľuďom príležitosť schudnúť bez toho, aby sa vyčerpali prísnymi diétami.

Ako zvýšiť akciu?

Pri dodržiavaní akejkoľvek diéty musíte pamätať na dôležitosť aktívneho pohybu. V závislosti od zdravotného stavu a fyzickej zdatnosti môžete uprednostniť:

• lyžovanie a korčuľovanie (v zime);
• ranné alebo večerné behy (celoročne);
• fitness alebo aerobik (môžete cvičiť doma pomocou videonávodov);
• dlhé prechádzky (prispejú nielen k chudnutiu, ale aj k zlepšeniu pleti a celkovej pohody);
• cycling;
• prístup k bazénu (celoročne);
• aktívne športové hry (volejbal, bedminton, basketbal).

Dodržiavanie všetkých odporúčaní a odmietanie pečiva a tučných sladkostí zabezpečí rýchle chudnutie. A dodržiavanie diéty počas celého života vám poskytne kontrolu nad stavom postavy a vaším zdravím.

Vzorové menu pre hlavné jedlá

Rýchlo sa zbaviť prebytočných kíl vám pomôže iba správne zostavený jedálniček podľa krvnej skupiny. Produkty, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus, vám umožňujú vytvárať bohaté, uspokojivé a pestré menu. Existuje veľa možností na raňajky. Optimálne by bolo:

• pohánková kaša s hovädzou pečeňou, cuketové placky, čaj;
• plátok ražného chleba (môžete toast), varené vajce, cuketový kaviár, čaj;
• omeleta s kuracím mäsom, ražchlieb, čerstvá uhorka a reďkovkový šalát, čaj;
• varená ryža, grilovaný losos, pšeničný chlieb, čerstvá uhorka, kakao;
• teľacie mäso na hlávkovom šaláte, pita chlieb, káva.

Na obed si môžete uvariť:

• kurací vývar ryžová polievka, pečená ryža zo pstruha, šalát z čerstvej zeleniny;
• boršč, zeleninový kastról, steak;
• hodgepodge, zeleninový guláš, kotleta;
• fasová polievka, tofu a reďkovkový šalát, plov;
• kuracie rezance, šalát zo sladkej papriky, kapustové rolky.

Ideálne na večeru:

• jahňacie s plátkami zeleniny;
• zeleninová kuracina;
• pečený losos s rukolovým šalátom;
• pilaf, vaječný šalát, syr a čerstvé bylinky;
• zeleninový guláš s teľacím mäsom.

Použitie vyššie uvedených možností vám umožní vytvoriť pestré a chutné menu. V tomto prípade telo dostane všetky potrebné vitamíny a minerály a stratí nadváhu. Za najjednoduchšiu a najkompromisnejšiu diétu sa považuje diéta pre 1 krvnú skupinu. Pozitívna dynamika chudnutia bola pozorovaná od prvých dní.

Ukážkové občerstvenie

Oriešky, ovocie, ovocie a tvarohové peny možno použiť ako občerstvenie. V lete sa dajú pripraviť ovocné želé a šaláty s nízkotučným jogurtom.

Ak pociťujete hlad, musíte zjesť niečo kalorickejšie, ako sú palacinky, kuracia pizza alebo müsli. Prvá krvná skupina nemá ťažkéobmedzenia v stravovaní, vďaka čomu je veľmi populárny medzi tými, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy.

Diéta pre prvú krvnú skupinu v kombinácii s aktívnym životným štýlom prináša rýchle a trvalé výsledky chudnutia.