2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Ukazuje sa, že banány nie sú len sladké, ako sme ich na domácom trhu vídať. Existuje veľa odrôd a odrôd. Niektoré banány sa môžu jesť surové, zatiaľ čo iné vyžadujú povinné tepelné ošetrenie. V krajinách, kde sa pestujú v priemyselnom meradle, sa nejedia len plody, ale aj listy a niekedy aj šupka. Ekonomika niektorých štátov priamo závisí od úrody tejto rastliny. V podstate hovoríme o krajinách blízko rovníka, odkiaľ sa banány vyvážajú. Ich výhody sú nepopierateľné, no, žiaľ, niekedy trochu prehnané. Ako každý produkt, banány majú nielen užitočné vlastnosti, ale aj určité kontraindikácie na použitie. Preto pred ich konzumáciou vo veľkých množstvách je lepšie dozvedieť sa o možných následkoch.
Výhody banánov pre deti
Toto ovocie je bohaté na vitamíny a minerály. Obsahuje draslík, horčík, železo a niektoré ďalšie prvky. Banány sú navyše veľmi výživné a obsahujú vitamíny A, E a B (takmer v plnom rozsahu). Ale názor, žetieto plody sú ľahké a dobré pre tráviaci systém - nesprávne. V skutočnosti je tento produkt dosť kalorický a ťažko stráviteľný črevom. Jeho prínos pre žalúdok je nepochybný, ale zvyšok orgánov si s veľkým množstvom banánov nemusí poradiť.
Deťom sa toto ovocie často odporúča už od útleho veku (až do prvého kŕmenia). Podľa niektorých odborníkov na výživu a pediatrov však banány nie sú pre telo dieťaťa také bezpečné. Ich užívanie má, samozrejme, výhody, ale pre rodičov je lepšie nenechať sa strhnúť a zaradiť ich do jedálnička v striktne obmedzenom množstve.
Pokiaľ ide o dospelý organizmus, určite sa mu bude toto ovocie ľahšie tráviť. Ale kvôli pomerne vysokému obsahu uhľohydrátov by banány mali byť obmedzené na ľudí s chorobami pankreasu, najmä na tých, ktorí trpia cukrovkou. Napriek tomu, že toto ovocie je celkom uspokojivé a vysokokalorické (môže obsahovať až 140 kcal), existujú banánové diéty, ktoré prispievajú k chudnutiu. Odborníci však dôrazne odporúčajú jesť ovocie s potravinami bohatými na bielkoviny (ako je mlieko alebo chudé mäso) a opäť v obmedzenom množstve.
Počas sezónnej (napríklad jesennej) depresie vás banány dokážu rozveseliť. Výhody ovocia v tomto smere boli opakovane testované a empiricky dokázané – zahŕňajú prírodné antidepresíva. A tiež prispievajú k zvýšeniu počtu červených krviniek v krvi, čo je veľmi dôležité, keďanémia.
Výhody banánov pre športovcov
Ľudia, ktorí majú neustále fyzickú aktivitu, súrne potrebujú doplniť draslík, železo a vitamíny. Samozrejme, že sa to dá dosiahnuť použitím všetkých druhov syntetických vitamínov a doplnkov stravy, ale v prirodzenej forme sa všetky minerály lepšie vstrebávajú a prinášajú viac výhod.
Jedným zo zdrojov energie pre športovcov a iných ľudí, ktorí vedú aktívny život, sú práve banány. Obsahujú takmer všetky potrebné vitamíny, stopové prvky a vďaka sacharidom sú výborným zdrojom energie.
Banány sú tak chutné, výživné a hlavne cenovo dostupné pre široké masy. Ich výhody sú nepochybne veľké, no napriek tomu sa neoplatí bezhlavo konzumovať ovocie v neobmedzenom množstve. To platí najmä pre ľudí so zlým trávením a deti.
Odporúča:
Varená kukurica - výhody a poškodenia produktu
Chutné, uspokojujúce a rýchle jedlo pomôže varenej kukurici. Výhody a škody tejto obilniny, ktorá sa v našej oblasti pestuje pomerne nedávno, sú vo vedeckých kruhoch stále kontroverzné. Prečo - skúsme to zistiť v našom článku
Kalorické sušienky: zloženie, výhody a poškodenia produktu
Mnoho ľudí verí, že obsah kalórií v sušienkach je nízky a konzumujú tieto produkty vo veľkých množstvách. Koniec koncov, tento typ cookies nemá sladkú chuť. Krekry sú však výrobky z múky, čo znamená, že obsahujú veľa sacharidov. Je možné používať tento produkt bez poškodenia postavy? Skúsme na to prísť
Kalorický obsah smotany na 100 gramov, výhody a poškodenia produktu
Aký je obsah kalórií smotany s rôznym obsahom tuku na 100 gramov výrobku. Aké druhy krémov nájdete v predaji. Aký je zdravotný prínos jedenia smotany, aké užitočné látky obsahuje. Existuje nejaké poškodenie tohto produktu?
Z tuku pribrať alebo nie? Obsah kalórií, výhody a poškodenia produktu
Salo je už stovky rokov jedným z najobľúbenejších jedál v Rusku a ďalších krajinách. Toto jedlo sa konzumovalo v kombinácii s chlebom, dusilo sa a smažilo sa na ňom iné jedlá. A dnes je toto jedlo veľmi žiadané. Mnoho moderných ľudí však tvrdí, že prítomnosť takéhoto jedla v strave vedie k hromadeniu zlého cholesterolu v tele, prispieva k priberaniu. Odpoveď na otázku, či sa z tuku priberá alebo nie, je nejednoznačná
Mám si do čaju pridať bergamot? Výhody a poškodenia produktu
Čaj s bergamotom patrí k veľmi obľúbeným nápojom, ktorými sa radi rozmaznávajú nielen fajnšmekri, ale aj každý, kto si ho z času na čas zažiada. Silná a veľmi príjemná vôňa robí čaj nezvyčajne chutným. Čo je však bergamot, výhody a škody tejto chuti, ako sa získava a používa - o tom vie len málo ľudí
