Najkalorickejšie jedlo na svete

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 01:21

Kľúčom k úspešnému ľudskému životu je správna a výživná výživa. Keďže jedlo je zdrojom energie, ovplyvňuje zdravie, pohodu, vzhľad a každodenné činnosti človeka. Aké je najkalorickejšie jedlo na svete? Toto bude prediskutované v článku.

Koncept kalórií

Jednotkou energie, ktorú telo prijíma pri konzumácii určitých potravín, sú kilokalórie. V skutočnosti ide o pomer bielkovín, tukov a sacharidov v jednom produkte. Na normálne fungovanie potrebuje ľudské telo 2000 kilokalórií denne. Táto hodnota sa môže mierne líšiť v závislosti od pohlavia, veku a fyzickej aktivity osoby. Ak však telo neprijíma dostatok kalórií, nebude schopné normálne fungovať a konzumácia nadmerne vysokokalorických potravín povedie k obezite a ďalším negatívnym dôsledkom.

Vyvážená strava dodáva telu energiu, je základom zdravia, pohody, harmónie a krásneho vzhľadu. Preto by mal každý človekvedieť, čo je najkalorickejšie jedlo, aký druh jedla je lepšie jesť v určitú dennú dobu a ktoré by ste mali úplne opustiť. Tieto informácie sú obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl, kulturistov, chudnúcich ľudí a všetkých, ktorým záleží na svojom zdraví.

10 potravín s najvyšším obsahom kalórií

Rebríček	Názov produktu	Obsah kalórií na 100 gramov	Denná hodnota, %
1	Živočíšne tuky	902	45, 1
2	Rastlinné tuky	884	44, 2
3	Semená a orechy	700	35, 0
4	Šalátové dresingy	631	31, 5
5	Orieškové maslo	588	29, 4
6	Fast food	560	28, 0
7	Horká čokoláda	501	25, 0
8	Syry a syrové výrobky	466	23, 3
9	Vyprážanéjedlo	400	20, 0
10	Klobásy a paštéta	362	18, 1

Takže, teraz už viete, čo je najkalorickejšie jedlo. Ak chcete získať váhu vo veľkých množstvách, musíte ho použiť. No ak naopak nechcete mať kilá navyše, musíte obmedziť používanie alebo tieto potraviny úplne vylúčiť zo svojho jedálnička. Čestné miesto v zozname najkalorickejších potravín zaujímajú tuky. Väčšinou sa delia na rastlinné a živočíšne, podľa pôvodu. Tuky sú najväčším zdrojom energie, kalórií. Preto, ak ich úplne vylúčite zo stravy, telo postupne stráca na sile a nezabezpečí základné životné procesy. Ich nadmerná konzumácia síce negatívne ovplyvňuje tvar a stav ciev, pretože tuky sú ťažko stráviteľné a rýchlo sa ukladajú.

Živočíšne tuky

Do tejto kategórie patrí bravčová masť, maslo, rybí olej a iné. 100 gramov týchto produktov poskytuje telu kalórie na takmer 50% dennej potreby. Preto je vhodné ich používať opatrne a v malých množstvách.

Rastlinné tuky

Tuky rastlinného pôvodu sú v porovnaní s ich živočíšnymi náprotivkami menej kalorické, pretože z použitia 100 gramov olivového, repkového alebo slnečnicového oleja telo prijme v priemere 884kilokalórie.

Semená a orechy

Oriešky a semienka sú svojím chemickým zložením považované za veľmi hodnotné produkty, ktoré obsahujú celý rad vitamínov a minerálov. Najmä orechy oceňujú kardiológovia a neurológovia, pretože sú zdrojom tukov prospešných pre srdce. A hoci sú z hľadiska kalórií na druhom mieste po rastlinných a živočíšnych tukoch, neodporúča sa tieto produkty zanedbávať.

Šalátové dresingy

Napriek bohatému vitamínovému zloženiu a vynikajúcej chuti sa každý šalát môže zmeniť na príliš kalorické jedlo, ktoré telu neprospeje. Dôvodom sú šalátové dresingy, ktoré sú vysoko kalorické, najmä tradičná majonéza a rastlinný olej. 100 gramov všetkými milovaného Caesara, ktorý je zvyčajne ochutený majonézou, prinesie telu 631 kcal, čo je viac ako 30% dennej potreby.

Orieškové maslo

Olej z vlašských orechov je veľmi prospešný pre ľudí všetkých vekových kategórií a odporúča sa, aby bol súčasťou dennej stravy v malých množstvách. Ľudia, ktorí držia diétu, by ju však mali nahradiť iným produktom. Dôvodom je zvýšený obsah kalórií v produkte, najmä 1 polievková lyžica. l. olej obsahuje 94 kcal.

Fast food

Táto kategória produktov zahŕňa sladkosti, hranolky, pizzu a koláče. Verí sa, že je to nielen škodlivé, ale aj najkalorickejšie jedlo, ktoré telu neprospieva. Mnohým sa však naozaj páči. Všetci ľudia, ktorým záleží na svojom zdraví, už dávno vylúčili zo svojho jedálnička rýchle občerstvenie. Pretože výrobky v tejto kategórii môžu poškodiť zdravie a viesť k obezite. 100 gramov takéhoto jedla obsahuje v priemere 560 kilokalórií.

Horká čokoláda

Veľmi chutné a najkalorickejšie jedlo je čokoláda. Ale stojí za zmienku, že je to tiež užitočné. Mala by sa konzumovať v malých množstvách, pretože 100 gramov čokolády obohatí telo o 25 % dennej potreby kalórií.

Syry a syrové výrobky

Odpradávna má syr pri varení popredné miesto, dôvodom je bohaté vitamínové zloženie, vynikajúca chuť a všestrannosť produktu. Koniec koncov, môže sa podávať samostatne alebo v kombinácii s inými zložkami misky. Syr by sa však mal konzumovať s mierou, pretože sa považuje za vysoko kalorické jedlo.

Vyprážané jedlo

Najkalorickejšie jedlo je, samozrejme, vyprážané. V posledných rokoch sú u nás mimoriadne žiadané hranolky a kuracie krídelká. Tieto dve jedlá sú veľmi chutné, najmä zlatá kôrka, ktorá sa tvorí pri varení, no ich kalorický obsah sa len prevaľuje. Preto je vhodné uprednostňovať iné jedlá a vyprážané jedlá jesť len občas.

Klobásy a paštéta

Celý rad mäsových výrobkov je bohatý na vitamíny, tuky a kalórie. Preto musíte použiť klobásy a pastymierne, so zameraním na vysoký obsah kalórií. Lídrom v tejto kategórii je francúzska pochúťka foie gras so 462 kcal na 100 gramov produktu. Pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, je vhodné minimalizovať spotrebu spracovaného mäsa.