Mliečny čaj na chudnutie: recepty, recenzie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Vyčerpávajúce cvičenie, pôst, anticelulitídna masáž a diéty s použitím nízkotučných produktov – kvôli cenným číslam na váhe je nežné pohlavie pripravené na akékoľvek muky.

Budeme hovoriť o jednej z najobľúbenejších metód - mliečnom čaji na chudnutie. Prečítajte si recenzie a výsledky, recepty a tipy v našej recenzii.

Ballerína, India a talkshow

Všetci poznáme výhody čaju a mlieka, ale ako tieto dva produkty spolupracujú? Nie, nejde o príjemnú a odmeranú čajovú párty. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú deň pôstu a diétu založenú na mliečnej tráve.

O vzhľade nápoja je skutočne veľa legiend. Niektorí veria, že táto myšlienka patrí Margarite Blinovskej, očarujúcej baleríne, ktorá ani v pokročilom veku nestratila svoju harmóniu a pôvab. Iní pripisujú všetku zásluhu Američanom a talkshow Oprah Winfreyovej. Teraz je to ťažké zistiťkto ako prvý ponúkol mliečny čaj na chudnutie.

Ako tento nápoj vlastne funguje, bolo dobre známe už v starovekej Indii. Najprv sa do mlieka pridali rôzne koreniny a koreniny a potom zelený čaj.

Princíp činnosti

Čaj z mliečneho mlieka, ktorého recept si nevyžaduje špeciálne zručnosti, je účinný vďaka kofeínu. Táto látka sa nachádza vo veľkom množstve v čaji a urýchľuje stratu nadbytočných kilogramov. Mlieko zase neutralizuje škodlivé účinky kofeínu a zmierňuje hlad.

Mnoho dievčat a žien nazýva mliečny čaj jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť. O jeho magických vlastnostiach sa však netreba baviť. Nápoj v prvom rade odstraňuje prebytočnú vodu z tela, ale ak strávite pôst niekoľkokrát do mesiaca a vzdáte sa niektorých gastronomických návykov, potom sa hmotnosť zníži v dôsledku úbytku telesného tuku. Bohužiaľ, mliečny čaj nie je vhodný pre každého na chudnutie.

Výhody a škody

Obľúbenosť nápoja medzi nežným pohlavím je spôsobená „účinkom chudnutia“. Mliečny čaj okrem chudnutia upokojuje nervy, znižuje opuchy, pomáha pri srdcovo-cievnych ochoreniach, zlepšuje stav vlasov, pokožky a nechtov a tiež čistí telo od škodlivín.

Takýto pôsobivý zoznam však neznamená absolútne výhody. Tak ako pri akomkoľvek obmedzení stravy, aj mliečny čaj by sa mal konzumovať opatrne. Kontraindikácie:

- intolerancia mlieka alebo kofeínu;

-ochorenia obličiek a žlčníka;

- chronické ochorenia;

- nízky tlak.

Je veľmi dôležité dodržiavať odporúčania odborníkov a starostlivo sledovať stav tela. Sú ľudia, ktorých pôstne dni sprevádza zhoršenie pohody, mdloby, bolesti hlavy a prudká zmena nálady. V tomto prípade by ste si mali zvoliť iný spôsob opravy čísla.

Recepty

Ďalšia časť našej recenzie je venovaná všetkým, ktorí sa rozhodnú piť mliečny čaj na chudnutie.

Klasický recept má len dve zložky: nízkotučné mlieko (1,5 %) a listový čaj (zelený alebo čierny). V hrnci prevarte jeden liter mlieka, mierne vychladnite a pridajte tri čajové lyžičky čaju. Hrniec prikryte pokrievkou, nechajte pôsobiť 15-20 minút a potom sceďte.

Uvarenú porciu je najlepšie uchovávať v chladničke. Mliečne mlieko sa môže konzumovať teplé aj studené.

Anglická verzia

Nemáte čas variť mliečny čaj na chudnutie? Recept na prípravu „lenivého“nápoja je mimoriadne jednoduchý a spočíva v zmiešaní dvoch hotových nápojov.

Zahrejte mlieko, uvarte čaj oddelene a potom ich skombinujte v pomere 1:1. Chuť mliečneho mlieka môžete spestriť pomocou medu, vanilky, škorice, mäty a medovky.

Zaujímavé je, že práve odrody zeleného čaju sa odporúčajú každému, kto používa mliečny čaj na chudnutie. Recepts čiernym čajom to nebude o nič horšie. Odborníci na výživu dokonca navrhujú trochu zaexperimentovať výberom doplnkov z bobuľového a ovocného ovocia – potom sa nápoj tak rýchlo neomrzí a pôstny deň sa dá ľahšie vydržať.

Dodržiavanie pravidiel

Maximálny úžitok prinesie mliečny čaj na chudnutie (klasický recept) v rámci dňa pôstu, ktorý sa odporúča usporiadať maximálne raz alebo dvakrát do týždňa.

Základné pravidlá:

1. Vypite jeden nápoj každé dve hodiny.
2. Nezabudnite pravidelne piť, aby ste zostali hydratovaní.
3. Objem pripravený na celý deň je lepšie vypiť pred 20:00. Zelený čaj tonizuje, takže je možná nespavosť.
4. Vyberte odstredené mlieko (maximálne 1,5 %).

Ak sa rozhodnete držať pôst na mliečnej tráve, potom je potrebné upraviť aj stravu počas týždňa. Nahraďte rýchle sacharidy zdravými maškrtami, nejedzte v noci a vypite aspoň dva litre vody denne – tieto jednoduché pravidlá pomôžu udržať výsledok a urýchliť proces chudnutia.

Diéta

Najodvážnejšie ženy neobmedzujú svoje zoznámenie sa s nápojom len na pôstne dni. Prvá možnosť stravovania je menej extrémna. Mliečny čaj používate aj na chudnutie - recept zostáva rovnaký.

Ukážkové menu:

1. Ráno začína mliečnou trávou. Na raňajky pijeme iba pohár teplého nápoja.
2. O pár hodín môžeteobčerstvenie na ovsených vločkách na vode s medom, miešanými vajíčkami alebo toastom so syrom.
3. Pol hodinu pred obedom si nezabudnite na pohár mliečnej trávy.
4. Obed: varené mäso, ryba, zeleninová polievka alebo čerstvý zeleninový šalát.
5. Na popoludňajší čaj opäť pripravujeme mliečny čaj.
6. Večera: dusená zelenina.

Po skončení diéty sa náhle nevracajte k predchádzajúcej diéte. Znížte množstvo múky, mastnej a sladkej - potom vám stratené kilogramy ani nenapadnú vrátiť sa. Takáto strava sa môže stať vaším životným štýlom, pretože jednoducho skombinujete mliečny čaj a správnu výživu.

Pohotovosť

Nie každé dievča vydrží trojdňovú mliečnu diétu. Podstata je len v použití nápoja a už sa neposkytuje žiadne jedlo. Vo výnimočných prípadoch je povolené občerstvenie v podobe jablka alebo uhorky.

Väčšinou pred svadbou, narodeninami alebo novoročným firemným večierkom chce nežné pohlavie vyzerať dokonale – podľa odborníkov na výživu len v týchto prípadoch môže byť trojdňová diéta opodstatnená.

Potom, čo uvidíte požadovaný výsledok v zrkadle a na váhe, musíte sa sústrediť na jeho udržanie. Tip: Raz týždenne vyložte mliečnu trávu a pravidelne nahraďte večeru týmto „kúzelným“nápojom.

Poďme sa rozprávať o výsledkoch

Samozrejmou výhodou mliečnej trávy je minimálny počet ingrediencií a ich dostupnosť. To je dôvod, prečo nápoj priťahuje dievčatá a ženy, ktoré snívajú o chudnutí.

Nadchnuté recenzie sľubujú až dve stratykilogram za jeden vykladací deň a pri trojdňovej diéte sa rozlúčite so štyrmi kilogramami. Tieto čísla vám samozrejme nikto nezaručí. Pokiaľ ide o jednotlivé funkcie, okamžite sa objavia negatívne recenzie.

Napríklad niektoré dievčatá trpia celý deň a ráno vidia „olovnicu“– 500 gramov. Niekedy je možné zbaviť sa 1,5 kilogramu len za cenu vlastného zdravia - kvôli čaju prudko klesá tlak, objavujú sa bolesti hlavy a únava.

Malé percento nežného pohlavia má „brutálny“apetít – práve mliečny čaj na chudnutie spôsobuje opačnú reakciu. Recenzie neodporúčajú meniť receptúru, len telo nevníma tento spôsob vysporiadania sa s kilami navyše.

Napriek vyššie uvedeným prípadom podľa väčšiny dievčat a žien stojí deň pôstu na mliečnom mlieku za všetko utrpenie.

Názor dietológa

Čajovo-mliečny nápoj je pre mnohých odborníkov na výživu menej nadšený. Je to spôsobené predovšetkým stratou vody, nie tuku. V priebehu niekoľkých dní môže telo opäť obnoviť objem.

Neužívajte ani mliečnik – hrozí spomalením metabolizmu, slabosťou a bolesťami hlavy. Nedostatok sacharidov a diuretický účinok sú hlavnými dôvodmi zlej tolerancie dní pôstu na čajovo-mliečnom nápoji.

Niektoré nezávislé štúdie sa navyše domnievajú, že kedypridaním mlieka do čaju sa stráca časť antioxidantov a prestáva mať pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.