Koľko kalórií obsahujú slivky rôznych odrôd?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Slivka je dobré ovocie, pretože má nízky obsah kalórií. Tento produkt je ideálny pre neprísnu diétu. Koľko kalórií obsahuje slivka? Aké výhody to telu prináša? Toto ovocie má mnoho prospešných vlastností a má pozitívny vplyv na tráviaci a diuretický systém.

Toto ovocie je u nás veľmi obľúbené. Podnebie uprednostňuje pestovanie rôznych odrôd sliviek. Tento produkt sa odporúča používať v akejkoľvek forme. Množstvo minerálov a vitamínov je dlhodobo skladovaných bez ohľadu na to, o akú slivku ide, či je čerstvá alebo sušená. Mení sa iba obsah kalórií, o čom sa bude diskutovať.

Koľko kalórií obsahuje slivka?

Slivkové kalórie sa nedokážu hromadiť v tele a vďaka tomuto indikátoru neovplyvňujú priberanie. Tento produkt je dobré užívať počas diéty, nakoľko slivka podporuje výkonnosť organizmu a zabraňuje jeho vyčerpaniu. Koľko kalórií obsahuje slivka? V priemere je toto číslo 40 jednotiek kcal. Ovocie zlepšuje činnosť srdcového systému, priaznivo pôsobí na nervový systém a udržuje acidobázickú rovnováhu. Neustála konzumácia sliviek pomôže čo najviac posilniť imunitný systém a tým sa človek ochráni pred mnohými chorobami.

Slivky sa dajú konzumovať čerstvé aj sušené a ich úžitkové vlastnosti neklesajú.

Červené slivkové kalórie

Koľko kalórií obsahuje červená slivka? V porovnaní s inými odrodami je červená menej kalorická. Pointa je, že v červených odrodách je kameň o niečo väčší, a preto je šťavnatá hmota o niečo menšia. Ale stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že zrelá slivka tejto odrody má výraznú kyslú chuť šupky ovocia. Tento faktor sa vysvetľuje tým, že obsahuje menej ovocného cukru. Kalorický obsah červenej slivky je teda asi 46 - 49 kcal. Je ideálny pre ľudí, ktorí držia prísnu diétu.

Modré slivky

Koľko kalórií obsahuje modrá slivka? Táto odroda je veľmi užitočná vďaka svojmu súboru vitamínov a minerálov. Najbežnejšia je modrá slivka. Tento druh je obdarený vitamínom P, ktorý je schopný normalizovať krvný tlak, a teda posilniť krvné cievy. Ak hovoríme o kalóriách, tak pri diéte je najvhodnejší, keďže na 100 gramov obsahuje len 42 kcal. Z tohto druhu je veľmi užitočné používať rôzne kompóty a šťavy z neho.

Ďalšia odroda

Koľkokalórie v čiernych slivkách? Ide o bežný produkt, z ktorého sa pripravuje veľa rôznych jedál. Čierna slivka je veľmi užitočná pre tráviaci systém, najmä pri diéte. Dokáže z tela odstrániť toxíny, ktoré veľmi často narúšajú trávenie. Obsah kalórií čiernej slivky je 49 kcal na sto gramov. Je to veľmi užitočné vo všetkých smeroch. Bobule obsahujú obrovské množstvo vitamínov, ktoré dokážu obnoviť telo.

Čerstvé bobule

Koľko kalórií obsahujú čerstvé slivky? Patria do kategórie nízkokalorických potravín, no zároveň sú veľmi cenné vďaka minerálom a vitamínom, ktoré sú pre ľudský organizmus tak potrebné. Slivka pomáha prečisťovať organizmus a pomáha normalizovať činnosť čriev. Preto ho odporúčajú mnohí odborníci na výživu. Za zmienku však stojí skutočnosť, že v sušenom ovocí je uvedený obsah kalórií dvakrát vyšší. Sušením slivka stratí 85% vody, no zachová si všetky vitamíny a živiny.

Žlté slivkové kalórie

Koľko kalórií obsahuje žltá slivka? Všetci vieme, že množstvo vitamínov a živín v ovocí priamo závisí od podmienok, v ktorých sa pestuje. Je dôležité, aby územie, kde ovocie rastie, malo dostatok vlahy, svetla a samozrejme čistého vzduchu. Týmto spôsobom je možné pestovať zdravý a užitočný produkt. Na druhej strane, obsah kalórií v žltej slivke závisí od týchto faktorov. Táto odroda je o niečo väčšia ako čierna. Jej pokožka nemá výraznú kyslosť. žltáslivka sa líši od iných odrôd nielen vzhľadom, ale aj súborom užitočných vlastností. Je to pravdepodobne jeden z najkalorickejších, tento údaj je 49-51 kcal na sto gramov. Slivka chutí veľmi sladko. Vysoký obsah kalórií závisí od skutočnosti, že kôstka je malá a podiel dužiny je väčší ako u iných druhov.

Koľko kalórií majú sušené slivky?

Koľko kalórií obsahuje slivka? Sušené slivky sú sušené slivky, ktoré majú množstvo zdravotných výhod. Je potrebné pripomenúť, že na rozdiel od bežných čerstvých sliviek môžu byť slivky niekoľkonásobne kalorickejšie. To sa vysvetľuje jednoducho: obyčajná slivka je veľmi šťavnatá, ale po vysušení stratí 85% vlhkosti, respektíve zostane len sladká dužina. Kalorický obsah sušených sliviek môže byť 100 kcal na sto gramov, ako vidíte - dvakrát toľko ako čerstvé.

Ľudia, ktorí sú veľmi prísni na svoju váhu, je lepšie používať iba čerstvé slivky. Koľko kalórií obsahuje slivka? Žiadna odroda neobsahuje viac ako 60 kcal. A tento ukazovateľ celkom vyhovuje norme pre stravu. Ale napriek tomu, ak je to veľmi dôležité, potom je lepšie venovať pozornosť červenej a modrej. Tieto odrody sa získavajú ľahšie, ale ak máte možnosť, je lepšie pestovať si vlastné. Toto ovocie sa veľmi ľahko prijíma a rastie rýchlo, po niekoľkých sezónach si môžete vychutnať tento úžasný a zdravý produkt.

Používanie iných odrôd je tiež povolené, pretože, samozrejme, majú tiež svoju hodnotu. Ak venujete pozornosť obsahuvitamíny a stopové prvky v rôznych odrodách, môžete vidieť, že každý má svoje vlastné prospešné vlastnosti.

Pre ľudí, ktorí chcú len normalizovať činnosť čriev, je ideálna obyčajná modrá slivka, ktorá dokáže veľmi rýchlo vyriešiť problém tráviaceho traktu. Zároveň telo dostane veľké množstvo vitamínov a minerálov, čo priaznivo ovplyvní vnútorný stav človeka. Najmä slivky majú dobrý vplyv na kardiovaskulárny systém.

Pri príprave dezertov sa aktívne používajú rôzne odrody sliviek. Veľmi obľúbenou pochúťkou je džem, ktorý bude pravdepodobne v porovnaní so sušenými slivkami kalorickejší, keďže v zložení bude s najväčšou pravdepodobnosťou zakomponovaný aj cukor. Pri diéte je asi lepšie ho nepoužívať, ale ak na iné účely, tak môžete. Džem si zachováva vysoký podiel užitočných stopových prvkov. Ak si vyberiete - čokoládu alebo džem, potom bude užitočnejšia druhá. Čerstvé slivky je dobré použiť aj pri príprave iných dezertov, pričom poskytne nielen benefity, ale aj skvelú chuť. Slivka je veľmi zdravý a chutný produkt.