Pomaranče počas tehotenstva: odporúčania lekárov, výhody a škody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Pre mnohých sú citrusové plody ich obľúbené: mandarínka, grapefruit, limetka, pomelo… Ale pomaranč si zaslúži osobitnú pozornosť. Jeho žiarivá farba, sladká chuť a kyslá aróma esenciálnych olejov pozdvihujú náladu a vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v zložení posilňujú ľudský imunitný systém, priaznivo pôsobia na stav srdca, obličiek a ciev.

Je však toto ovocie také užitočné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať? Je možné pomaranč počas tehotenstva? Tieto otázky sú relevantné pre tehotné ženy. V najzodpovednejšom a neuveriteľne ťažkom období svojho života sa budúce matky snažia jesť čo najviac ovocia vrátane pomarančov. Málokto však vie, že exotické ovocie je najsilnejším prírodným alergénom, preto si pred zaradením ovocia do jedálnička musíte pozorne preštudovať odporúčania odborníkov na jeho použitie.

Je teda možné dať si pomaranče?tehotenstvo? Poďme spolu nájsť odpoveď na túto otázku.

Oranžová: zloženie a užitočné vlastnosti

Ovocie je veľmi šťavnaté, obsahuje 90 % vody a iba 10 % dužiny, takže pomáha vyrovnať sa so smädom, najmä sladkokyslé odrody. Pomaranč je zásobárňou vitamínov, minerálov a iných stopových prvkov, nižšie je len niekoľko z nich:

• vitamíny A, C, E a skupina B,
• železo,
• draslík,
• horčík,
• fosfor,
• vápnik,
• kyselina listová.

Ovocie sa často a nie nadarmo odporúča ľuďom so zníženou imunitou. Veď vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za odolnosť organizmu voči množstvu infekcií a pôsobí aj protizápalovo. Vitamíny skupiny B sú potrebné pre normálnu činnosť srdca, tráviacich orgánov a nervového systému. Ostatné stopové prvky nie sú menej užitočné. Horčík teda priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca a ciev, zatiaľ čo vápnik a fosfor zlepšujú stav pokožky, zubov, vlasov a nechtov.

Zdravotné prínosy pomaranča pre nastávajúce mamičky

Môžem jesť pomaranče počas tehotenstva? Je ťažké preceňovať výhody citrusových plodov pre telo nastávajúcich matiek. Napríklad jeden stredne veľký pomaranč obsahuje dennú dávku vitamínu C a kyselina listová je zodpovedná za vývoj plodu, prispieva k tvorbe nervovej sústavy bábätka.

Šťava v dužine odstraňuje škodlivé toxíny a toxíny z tela ženy, navyše,pôsobí baktericídne a priaznivo pôsobí na činnosť obličiek a močového mechúra. Často sa budúce matky stretávajú s takým problémom, ako je zápcha. Vláknina obsiahnutá v dužine pomaranča normalizuje činnosť čriev, pomáha jemne a bezpečne riešiť delikátny problém.

Esenciálny olej obsiahnutý v šupke si zaslúži samostatnú diskusiu. Jeho vôňa povzbudzuje, zlepšuje náladu, pomáha vyrovnať sa s neurózami a stresom. Po zjedení pomaranča sa nemusíte ponáhľať s vyhadzovaním šupky, môžete ju nakrájať na kúsky, položiť na tanierik a odložiť do miestnosti. Za pár minút sa vôňa rozšíri po celej miestnosti a zbaví nastávajúcu mamičku blues a rušivých myšlienok.

Pomaranče počas skorého tehotenstva

Gynekológovia často odporúčajú exotické ovocie svojim pacientkam v prvých týždňoch tehotenstva. Je známe, že počas tohto obdobia veľa žien trpí toxikózou a šťavnaté kyslé ovocie nespôsobuje nevoľnosť. S nástupom 21 týždňov by sa však mala jeho spotreba znížiť, pretože počas tohto obdobia si dieťa začína vytvárať vlastnú imunitu a pomaranče môžu v budúcnosti vyvolať vývoj alergických reakcií. Je možné jesť pomaranče počas tehotenstva alebo je lepšie dať prednosť inému ovociu? Odborníci tvrdia, že ak tehotenstvo prebieha normálne, potom je to možné a dokonca nevyhnutné, ale pri dodržaní opatrenia. Odporúčané množstvo: v skorých štádiách - do 2 plodov denne, od 21. týždňa - nie viac ako jedno, ale je lepšie obmedziť3-4 kliny.

Harm orange: na čo si mám dať pozor?

Z vyššie uvedeného je zrejmé, že počas tehotenstva môžete piť pomaranče, no budúce mamičky by si mali dávať pozor a brať do úvahy nasledujúce body.

• Alergické reakcie. Telo ženy počas tehotenstva je najzraniteľnejšie a môže reagovať na rôzne procesy novým spôsobom. V prvom rade sa to týka jedla. Aj keď predtým žena nemala tendenciu k alergiám, potom v tomto ťažkom období môže všetko dopadnúť inak. Na začiatok by ste mali zjesť pár plátkov a počkať dva dni, ak sa neobjavia žiadne alarmujúce príznaky (svrbenie, začervenanie na pokožke), potom môžete množstvo postupne zvyšovať.
• Sklon k nadváhe. Dužina obsahuje veľké množstvo cukrov (až 11%), preto by sa napriek nízkemu obsahu kalórií (nie viac ako 47 kcal na 100 g) nemali s týmto produktom nechať uniesť ženy, ktoré si strážia postavu.
• Stav zubnej skloviny. Pomarančová šťava obsahuje agresívne kyseliny, ktoré môžu ničiť zubnú sklovinu. V tehotenstve sa zuby ženy stávajú krehkými, aby sa predišlo ich kazeniu, po zjedení pomaranča a iných citrusových plodov sa odporúča vypláchnuť si ústa čistou a teplou vodou.

Kedy treba pomaranč úplne vylúčiť zo stravy

Môžu sa pomaranče užívať počas tehotenstva? Áno, ale ako každý výrobok majú kontraindikácie na použitie kvôli vysokému obsahu cukru a rôznych kyselín. Z exotického ovocia nasledujeodmietnuť ľudí s diagnózou nasledujúcich chorôb:

• diabetes mellitus;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu, najmä gastritída, vredy, kolitída;
• alergia na potraviny (najmä ťažké formy);
• individuálna intolerancia na produkt.

V týchto prípadoch by ste mali prestať používať čerstvé pomaranče alebo sa poradiť so svojím lekárom.

Ako spestriť jedálniček citrusovými plodmi

Čerstvé pomaranče počas tehotenstva môžete nebojácne jesť len v prvých týždňoch tehotenstva a vtedy by ste si mali dávať pozor. Ak si nastávajúca matka naozaj chce užiť vôňu citrusových plodov, mali by ste nasekať kôru z čerstvého pomaranča a vysušiť. Ďalej si na základe voňavých šupiek môžete pripraviť chutný a zdravý čaj. Je potrebné vziať 2 čajové lyžičky pripravených kôr, naliať pohár vriacej vody (200 - 250 ml) a prikryť tanierikom. Po hodine a pol bude voňavý nálev pripravený, možno ho pridať do čaju. Namiesto cukru sa odporúča pridať do nápoja lyžicu medu.

Ak nemôžete, ale naozaj chcete

Počas tehotenstva mnohé budúce mamičky zaznamenajú neodolateľnú túžbu dopriať si pomaranč, a nie jeden, ale aspoň tucet. Existuje na to jednoduché vysvetlenie – telo má nedostatok vitamínu C a ďalších prvkov, ktoré tvoria citrusové plody. Iné ovocie a zelenina obsahujúce kyselinu askorbovú pomôžu vyrovnať sa s problémom. Môže to byť červená paprika, jablká, čierne ríbezle, petržlen a kôpor. Mali by ste vedieť, že len s plnohodnotnou a vyváženou stravou matky dostane dieťatko všetky potrebné látky a vitamíny. Pomaranče počas tehotenstva sú užitočné, ale všetko s mierou!