Fazuľa "Heinz" v paradajkovej omáčke: kalórie, chuť, výhody, množstvo minerálov, vitamínov a živín

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Nie každý z rôznych dôvodov miluje strukoviny, najmä fazuľu. Niekomu nevyhovuje, pretože produkt vedie k plynatosti, niekto jednoducho nechápe, čo na ňom každému chutí. Napríklad pri vredoch alebo gastritíde s vysokou kyslosťou je fazuľa úplne kontraindikovaná. Poďme však zistiť, aké je jeho použitie, aký je jeho obsah kalórií, a tiež zvážte niekoľko receptov s touto zložkou, ktoré budete určite potrebovať. Je oveľa jednoduchšie zvážiť výhody, obsah kalórií, chemické zloženie a recepty na konkrétnej fazuli, takže ako základ vezmeme fazuľa Heinz v paradajkovej omáčke.

Niečo o fazuli

Fazuľa je strukovina stará asi osemtisíc rokov. Niektoré kuchyne sveta sa bez tohto produktu vôbec nezaobídu, napríklad Briti sú zvyknutí raňajkovať fazuľu v paradajkovej omáčke a Japonci často jedia koláče sfazuľová pasta. U nás je toto jedlo považované za jedno z hlavných jedál v jedálničku vegetariánov a vyznávačov správnej výživy.

Druhy fazule

Vedeli ste, že existuje asi 200 druhov fazule? Napríklad strukovinové, červené, biele, špargľové, fialové, žlté, čierne. Líšia sa tvarom a farbou, nie však chemickým zložením. Napríklad fazuľa v paradajkovej omáčke Heinz nájdete na pultoch obchodov len bielu. Predáva sa v plechovke s hmotnosťou 415 a 200 gramov. Bohužiaľ, v paradajkovej omáčke nie je červená fazuľa "Heinz", ale predáva sa v čistej forme bez omáčky. V takejto nádobe je 400 gramov.

Fotka fazule "Heinz" v paradajkovej omáčke je uvedená nižšie. Určite ste prešli okolo takéhoto farebného pohára v obchode s potravinami.

Energetická hodnota fazule

Produkty obsahujú prírodné zložky a minimum prísad. Bez lepku, konzervačných látok, farbív a umelých aróm.

Zvážte fazuľu KBJU "Heinz" v paradajkovej omáčke na 100 gramov produktu:

• 73 kcal;
• 4,9 g bielkovín;
• 0,2 g tuku;
• 12,9 g sacharidov.

Skladovanie fazule „Heinz“

Otvorené fazule možno skladovať maximálne dva dni. Najlepšou možnosťou je preniesť zrná z plechovky do sm altovanej alebo sklenenej misky alebo nádoby.

Neotvorené fazule môžu byť uložené akov chladničke a pri izbovej teplote 16 mesiacov od dátumu výroby.

Výhody fazule

Fazuľa je šialene užitočný produkt pre naše telo. Pozrime sa, aké sú jeho výhody:

1. Fazuľa obsahuje vitamíny B, C, H a PP. Zloženie obsahuje aj draslík, zinok, jód, fosfor, chróm, vápnik, meď a horčík.
2. Vysoký obsah vitamínu C vo fazuli znižuje riziko nákazy infekčnými chorobami, podporuje a posilňuje imunitný systém.
3. Obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré sú potrebné pre stavbu telesných buniek. Produkt sa odporúča pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu, schudnúť pre doplnenie bielkovín, ľudí pracujúcich v sťažených podmienkach, ako aj deti na stavbu a normálne fungovanie tela.
4. Kalorický obsah fazule Heinz v paradajkovej omáčke je malý, no napriek tomu dokáže zasýtiť, dodať energiu a silu do práce.
5. Aminokyseliny vo fazuli prispievajú k normalizácii nervového systému, čo znamená, že zlepšuje náladu a čiastočne zmierňuje depresie.
6. Vysoký obsah vlákniny vo fazuli pomáha odstraňovať prebytočné toxíny z tela.
7. Znižuje riziko vzniku cukrovky, pretože pri konzumácii fazule nedochádza k prudkému skoku hladiny cukru v krvi. Fazuľu sa odporúča jesť aj ľuďom, ktorí už trpia cukrovkou, pretože tento produkt obsahuje arginín, stimulačný hormón, ktorý pomáha liečiť chorobu.
8. Fazuľa znižujecholesterol z rastlinných vlákien. Pomáha to znižovať riziko vzniku cievneho ochorenia.
9. Vitamín B4 (cholín) priaznivo pôsobí na činnosť pečene, obličiek a mozgu. Okrem toho zlepšuje a normalizuje metabolické procesy v tele.

Ako vidíte, ide o šialene užitočný a nenahraditeľný produkt, ktorý mnohí márne odmietajú. Ak máte radi chuť fazule a nemáte na jej konzumáciu žiadne kontraindikácie, tak prečo nedodať telu toľko živín?

Varenie s bielymi fazuľkami Heinz v paradajkovej omáčke

Fazuľa Heinz je pripravená na konzumáciu. Dá sa jesť za studena aj za tepla (dá sa ohrievať v mikrovlnke). Preto si z nej ľahko pripravíte čokoľvek podľa vašej chuti.

Prejdime k receptom z tohto fazuľového produktu. Čo sa dá variť s fazuľou?

• Môže sa použiť ako príloha k mäsu alebo zmiešať s pohánkou, ryžou, cestovinami, rezancami, špagetami. Keďže fazuľa je už v omáčke, zlepší chuť uvarenej krupice a jedlo bude šťavnaté.
• Dobrou možnosťou je použiť pohár fazule ako nátierku na sendvič. Ak držíte diétu alebo zdravú výživu, môžete si dať desiatu alebo raňajky s ľahkým sendvičom z celozrnného chleba a fazule Heinz. Stačí natrieť na krajec chleba a je to hotové.
• Fazuľa sa používa do zeleninového guláša aj do praženice na zlepšenie chuti. Fazuľu stačí rozložiť na vrch 5 minút pred koncomvarenie v rúre. Jedlo je pripravené na konzumáciu!

Zapekané zemiaky s fazuľou

Zvážte jednoduchý recept s fazuľou v paradajkovej omáčke Heinz. Toto jedlo je vhodné pre vegetariánov.

Čo potrebujeme:

• štyri zemiaky;
• 2 mrkva;
• stredná paradajka;
• Heinz fazuľa v paradajkovej omáčke;
• 2 polievkové lyžice. l. rast. olej;
• 1 tymián;
• zväzok zelenej cibule;
• soľ, korenie.

Varenie nášho kulinárskeho majstrovského diela:

1. Zemiaky sa musia umyť pod tečúcou vodou, potom ošúpať, znova umyť a nakrájať na plátky.
2. Nastavte rúru na zahriatie na 200 stupňov.
3. Na vymastený plech rozložíme kolieska zemiakov a posypeme tymianom.
4. Naše zemiaky pečieme asi štyridsať minút do kôrky, občas obraciame.
5. Umyte mrkvu a paradajky. Mrkvu ošúpeme a nakrájame na plátky. Paradajka - na plátky.
6. Opečte mrkvu na panvici asi 4 minúty.
7. Pridajte naše fazule a paradajky do panvice. Za miešania varte asi päť minút.
8. Nakrájajte cibuľu.
9. Podávajte zemiaky horúce s naším zeleninovým dresingom. Sme si istí, že takejto mňamke nikto neodolá.

Jemná odroda fazule sa dokonale hodí k stredomorským paradajkám. Prekvapte svojimi kulinárskymi schopnosťami blízkych, deti a známych. A práve fazuľa Heinz vám s tým pomôže.

Lístkové cesto s fazuľou a šunkou

Prekvapuje vás plnka v obláčikoch? Ani neviete, aké je to šťavnaté a chutné! Poďme sa rýchlo naučiť recept:

Ingrediencie, ktoré potrebujeme:

• balenie hotového lístkového cesta;
• fazuľa Heinz v paradajkovej omáčke;
• 150 gramov šunky;
• jedna žiarovka;
• slepačie vajce.

Varenie krok za krokom:

1. Vopred (2-3 hodiny pred varením) vyberieme rozmrazené cesto z mrazničky. Ak ste zabudli alebo ste nemali čas, môžete použiť mikrovlnnú rúru: pri funkcii „Rozmrazovanie“ohrievajte balík cesta asi 2,5 minúty.
2. Nastavte rúru na zahriatie na 200 stupňov.
3. Šunku nakrájame na tenké plátky.
4. Plát lístkového cesta rozrežte na 2 časti a potom na niekoľko kusov. Ihneď položte na plech, ktorý musí byť pokrytý pergamenovým papierom.
5. Na kúsky cesta položíme plátok šunky. Potom naň rozdeľte 2 čajové lyžičky fazule. Prikryjeme ďalším plátkom šunky. Preložte na polovicu a pritlačte cesto.
6. V miske rozšľaháme vajíčko vidličkou. Vrch každého z našich obláčikov potrieme vaječnou zmesou.
7. Pečieme asi dvadsať minút do zlatista.

Podávajte horúce s čajom, ale jedzte priamo nad tanierom a dávajte pozor, aby omáčka nevytiekla.

Záver

Povedali sme vám o výhodách fazule, jej obsahu kalórií, energetickej hodnote a tiežPozreli sme sa na dva recepty, ktoré vám pomôžu spestriť jedálniček vašej rodiny. Urobte si dnes večer fazuľu. Sme si istí, že vaša rodina si fazuľu určite zamiluje!