2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Diétne jedlá, ktorých recepty s fotografiami budú uvedené nižšie, sa najčastejšie pripravujú, keď sa naliehavo potrebujete zbaviť nadváhy. Takéto ľahké jedlá sa však niekedy používajú na rekreačné účely. Naozaj, po bohatej sviatočnej hostine sa odporúča niekoľko dní sedieť na šetrnej strave.
Diétne jedlá: recept na cereálnu polievku z morských rias a ryže
Požadované prísady:
- zelená cibuľa – 40 gramov;
- petržlen - malý zväzok;
- stolová soľ – podľa chuti;
- aromatické korenie – voliteľné;
- sušené morské riasy – 200 gramov;
- chudé kuracie prsia bez kože (pri prísnej diéte nemôžete pridávať) - 100 gramov;
- guľatá ryža – 20 gramov;
- sójová omáčka – podľa chuti (voliteľné).
Proces prípravy polievky
Nízkotučné kuracie prsia bez kože (malé množstvo) umyte, nakrájajte na kúsky, vložte do hrnca, zalejte vodou a povarte pol hodiny. Potom musíte pridať do mäsakuchynská soľ, ryžové krúpy, zelená cibuľa, korenie, petržlen a sušené morské riasy. Po varení vývaru ďalších 15 minút ho treba odstaviť zo sporáka, naliať na taniere a podľa potreby dochutiť sójovou omáčkou.
Diétne jedlá: recept na varenie tekvicového tvarohu
Požadované prísady:
- nízkotučný drobnozrnný tvaroh – 450 gramov;
- čerstvá tekvica – 200 gramov;
- kôstkované slivky - 5 alebo 7 kusov;
- veľké vajcia – 2 kusy;
- cukor – 2 veľké lyžice.
Proces výroby kastróla z tekvicového tvarohu
Čerstvú tekvicu ošúpeme a zbavíme semienok a potom vložíme do misky mixéra spolu s 2 veľkými vajcami, nízkotučným malozrnným tvarohom, sušenými slivkami bez kôstok a trochou cukru. Ďalej je potrebné všetky výrobky šľahať pri vysokej rýchlosti, naliať do silikónovej alebo inej formy na pečenie a piecť pol hodiny. Potom musíte jedlo dostať, ochladiť na vzduchu a potom ho nakrájať a podávať na stôl (naraz nemôžete jesť viac ako jeden štandardný kus).
Diétne jedlá: Recept na pečené jablko
Požadované prísady:
- nekyslé jablká – 3-4 kusy;
- čerstvý med - 2 veľké lyžice;
- čerstvé ríbezle – 100 gramov.
Proces výroby pečených jabĺk
Ovocie treba umyť a zbaviť jadrovníkov. Čerstvé ríbezle sa musia zmiešať s medom a vložiť do jablka"okuliare". Ďalej je potrebné plnené ovocie položiť na plech a vložiť do rúry na 7 minút (môžete použiť mikrovlnnú rúru).
Diétne jedlá: recept na rybí koláč
Požadované prísady:
- mrazená treska - 1-2 kusy;
- soľ, korenie - voliteľné;
- cibuľa - 1 kus;
- strúhanka – na vaľkanie;
- veľké kuracie vajce – 1 kus.
Proces varenia rybích koláčikov
Pollock by sa mal rozmraziť, umyť, filetovať, nasekať v mixéri, pridať nakrájanú cibuľu, korenie, soľ a kuracie vajce. Produkty sa musia zmiešať, vytvarovať do rezňov, vyvaľkať v strúhanke a potom vložiť do dvojitého kotla a variť pol hodiny.
Tým sa diétnymi receptami na chudnutie nekončia. Veď dnes už existuje veľa rôznych spôsobov, ako uvariť chutný, zasýtený, no zároveň ľahký obed, ktorý vám pomôže nielen schudnúť, ale priaznivo vplýva aj na ľudské zdravie.
Odporúča:
Mäsové guľky a ryža s paradajkovým pretlakom: recept na lahodnú večeru
Ryža s paradajkovým pretlakom alebo mäsové guľky v paradajke budú skvelou voľbou na varenie večere alebo obeda. Všetky ingrediencie pre tieto jedlá sú celkom cenovo dostupné. Varenie nezaberie veľa času. A čo je najdôležitejšie - ukáže sa to nielen chutné, ale aj užitočné
Ako variť mäsové guľky s omáčkou: recept s fotografiou
Článok hovorí, ako správne a chutne variť mäsové guľky s omáčkou. Čitateľ sa dozvie o základných princípoch a niektorých zložitostiach varenia tohto jedla a v texte nájde aj niekoľko rokmi overených receptov na fašírky
Mäsové guľky v kyslej smotanovej omáčke v rúre: recept s fotografiou
Je veľa možností varenia tohto jedla, používajú sa rôzne druhy mletého mäsa a do omáčky sa pridáva vlastná kôra. ktoré? Povedzme si to v tomto článku
Ako variť šťavnaté a jemné mäsové guľky: recept krok za krokom s fotografiami
Domáce jemné karbonátky z mletého mäsa sa celkom oprávnene považujú za jednu z najlepších možností rodinnej večere. Môžu byť vyrobené niekoľkými rôznymi spôsobmi. Najčastejšie sú tieto kotlety pečené v rúre, vyprážané na panvici alebo dusené. Hodia sa k takmer každej prílohe a sú vyrobené z jednoduchých, ľahko dostupných surovín
Uzbecké jedlá: recepty. Uzbecké národné mäsové jedlá
Uzbecké jedlá sú mnohými našimi krajanmi často vnímané ako domáce. A naozaj: kto aspoň raz v živote nevaril pilaf?
