Mandle (orechy): výhody a škody pre moderného človeka

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mandle – orechy, ktorých výhody a škody sú spomenuté v biblických spisoch. Dnes sú veľmi obľúbené a žiadané. Nezvyčajná chuť a množstvo vitamínov a minerálov má totiž pre ľudský organizmus prekvapivo prospešné vlastnosti. V prírode existujú dva druhy potravín: horké a sladké. Prvý sa najčastejšie používa na získanie rôznych derivátov vrátane olejov, ale druhý je použiteľný pri varení a vhodný na konzumáciu. Pozrime sa bližšie na tieto vlastnosti.

Mandle (orechy): výhody a škody

Pozastavme sa pri pozitívnych vlastnostiach komponentov. Začnime tým, že obsah vlákniny môže mať priaznivý vplyv na trávenie, ale prítomnosť vitamínu B pomôže vyrovnať sa s beriberi a telesnou slabosťou. Vitamín E bude vynikajúcim profylaktickým prostriedkom proti rakovinovým nádorom a kardiovaskulárnym ochoreniam. Čo ešte:

• orechy obsahujú prvky ako vápnik, fosfor, horčík a dokonca aj meď so zinkom;
• znižovanie hladín cholesterolu v krvi užívaním zložky perorálne počas niekoľkých mesiacov;
• reguluje hladinu cukru v krvi, čo je veľmi dôležité pre diabetikov;
• orechymandle, ktorých vlastnosti sú opísané v tomto článku, sú úžasné na odstránenie piesku z obličiek;
• olej sa vyrába z produktu, ktorý je súčasťou rôznych krémov a mastí nielen na liečbu chorôb, ale aj na starostlivosť o pokožku tváre a tela;
• orechy dokážu vyliečiť kašeľ a bolesť hrdla;
• pravidelné používanie zložky zlepší zrak, pamäť a funkciu mozgu;
• mandle sa používajú ako sedatívum a tiež ako prostriedok na reguláciu metabolických procesov;
• posilnenie vlasov, nechtov a zlepšenie ich rastu nedovolí nič iné ako denná konzumácia malého množstva orechov;
• zvýšenie potencie a boj proti impotencii.

Mandľové kalórie

Sto gramov produktu obsahuje takmer 60 g tuku a asi 16-18 g bielkovín a sacharidov. Ale aj pri takom množstve tukových látok a vysokom obsahu kalórií (asi 640 kalórií) prísada vôbec nepridáva váhu, takže je často zahrnutá do diét a dní pôstu. Mimochodom, na získanie dennej dávky prvkov, ktoré sú v produkte, stačí zjesť len 30 gramov orechov, to nie je až tak veľa, keďže majú slušnú hmotnosť.

Mandle. Orechy: výhody a škody

Keďže boli popísané pozitívne vlastnosti, zastavme sa pri negatívnej stránke používania užitočného produktu. A keďže prichádza v dvoch variantoch, pozrime sa na každú z nich:

1. Horká zložka obsahuje kyanovodíkkyseliny, v malých dávkach, čo nie je nebezpečné. Ak však zjete oriešky viac ako určité množstvo, môžete sa otráviť (u dospelých je to asi 50 kusov, v závislosti od stavu tela). Prvými príznakmi sú slabosť, vracanie a bolesť hlavy, dýchavičnosť a dýchavičnosť v dôsledku toho, že jed narúša dýchanie v tkanivách. Menej často sa môžu objaviť záchvaty alebo iné prejavy. V závažných prípadoch môže dôjsť k zástave dýchania.
2. Sladká prísada nie je nebezpečná a možno ju konzumovať v neobmedzenom množstve. Je však potrebné pripomenúť, že orech má veľmi vysoký obsah kalórií a tuku, čo znamená, že bude trvať dlhšie, kým sa strávi, a niektorí môžu po zjedení veľkého množstva produktu (viac ako 30-50 gramov denne) pociťovať nepohodlie.. Mimochodom, vo veľkých dávkach môže stále spôsobiť alergie, takže sa nenechajte príliš uniesť lahodnou pochúťkou.

Záver

Mandle (orechy), o ktorých výhodách a škodách sa uvažovalo, majú na ľudský organizmus veľmi dobrý vplyv, no nezabúdajte, že nadbytok užitočných zložiek ho môže aj negatívne ovplyvniť, v podstate napr. ako aj ich nedostatok. Jedzte všetky ingrediencie s mierou.